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평점 9.0 이상 Klover 평점 좋은 책

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갱선생의 기적의 다이어트

갱선생(이경윤) · 모티브· 2026.05.22 출간

10%17,820원

990p

몸이 보내는 신호를 외면한 채, 우리는 늘 더 적게 먹고 더 많이 움직이려 합니다. 하지만 왜 어떤 사람은 그렇게 노력해도 쉽게 지치고, 살은 다시 원래대로 돌아오는 걸까요? 『갱선생의 기적의 다이어트』는 바로 그 질문에서 출발합니다. 대형 병원 간호사 출신이자 유튜브 〈갱선생의 호르몬 다이어트〉를 운영하는 갱선생(이경윤)은 병원 현장에서 수많은 환자들을 만나며 기존의 건강 상식에 의문을 품기 시작했습니다. 무조건 굶고 참는 방식이 아니라, 호르몬과 대사 시스템을 회복시키는 것이 진짜 건강의 시작이라는 사실을 몸소 경험했고, 그 변화의 과정을 이 책에 담아냈습니다. 이 책은 단순히 체중 감량 방법만을 이야기하지 않습니다. 왜 식욕이 폭발하는지, 왜 늘 피곤하고 몸이 무거운지, 왜 의지로는 해결되지 않는지를 몸의 원리와 생활 습관의 관점에서 쉽게 풀어냅니다. 혈당과 호르몬의 균형, 필수 영양소, 생활 루틴의 중요성을 이해하다 보면 다이어트는 더 이상 ‘버티는 싸움’이 아니라 내 몸을 회복시키는 과정이 됩니다. 특히 어려운 의학 용어 대신 현실적인 식단과 생활 습관을 중심으로 설명해 누구나 바로 실천할 수 있다는 점이 이 책의 가장 큰 장점입니다. 누적 조회수 2,000만 회, 약 18만 구독자의 공감을 얻은 이유 역시 바로 여기에 있습니다. 굶고 참는 다이어트에 지쳤다면, 이제는 몸과 싸우는 대신 몸의 리듬을 회복해야 할 때입니다. 『갱선생의 기적의 다이어트』는 체중계 숫자보다 더 중요한 ‘지속 가능한 건강’을 통해, 평생 가볍고 편안하게 살아가는 방법을 알려주는 책입니다.

10도움돼요

hn*****
2026.05.25
10도움돼요
다이어트 책이라고 해서 처음엔 뻔한 이야기일 줄 알았는데, 생각보다 현실적이고 재밌게 읽히는 부분이 많아서 좋았어요. 제목부터 뭔가 강렬한데, 막상 읽어보면 살빼라고 혼내는 느낌보다는 현실 공감 해주는 스타일입니다. 보통 다이어트 책 보면 닭가슴살과 브로콜리의 세계로 강제 입장시키는 느낌인데, 이 책은 꽤 현실적으로 풀어줘서 공감이 많이 갔습니다. 읽다 보면 괜히 뜨끔하는 부분도 많구요. 문체가 너무 딱딱하지 않아서 잘 읽혀요. 무조건 의지 부족 탓하는 느낌이 아니라, 이번엔 조금 해볼까? 하는 마음이 들게 만드는 책이었어요.
st*****
2026.05.25
10도움돼요
도서협찬 어? 내가 하는 루틴들이네 ㅋ 무조건 잠 잘자기 아침에 버터 한조각 or 올리브 오일 먹기 출출할땐 방탄커피 or 방탄코코아 레몬수 마시기 탄단지 비율지키기 등등 2024년 3월부터 이런 방법으로 다여트 시작 72kg-> 58kg 아직 조금 더 남았다 최종 목표는 50kg 초반대 그렇게 뚱뚱 했어도 다여트 할 생각을 안했었다 불편한게 없었으니까 ㅋ 초3 되는 아들이 다여트를 선언하고부터 같이 감량을 시작했다 아들이도 뚱뚱에서 호리호리하게 변했다 그 방법들이 이 책에 고스란히 더 디테일하게 적혀있다니 ㅎ ㅎㅎ #갱선생의기적의다이어트 체중 감량뿐 아니라 몸을 회복시키는 방법에 대한 책 몸이 지치고 무너지는지부터 차근히 짚어준다 내 몸을 제대로 돌보는 방법을 배울수 있다 어렵고 복잡한 설명보다는 실제 경험과 쉽게 이해되는 내용들이 많아서 잘 읽혔고 평소 식습관과 생활 패턴도 자연스럽게 돌아보게 된다 액기스를 모아놓은 책!!! 단단한맘수련서평단 모집에 선정되어 @gbb_mom @water_liliesjin 모티브출판사 @motiv_insight 로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다 #갱선생 #이경윤 #모티브 #단단한맘수련서평단