베스트리뷰

[노후건강관리] 김형석 교수의 백세 건강

사람은 누구나 건강하게 오래 살길 원한다. 하지만 누구나 다 그 뜻을 이루는 것은 아니다. 게다가 만에 하나 건강하게 오래 살더라도 오래 사는 것 자체가 목적이었던 사람은 생각보다 행복하지 못하다. 그런데 이 책의 주인공인 송촌 김형석 교수는 행복한 장수를 누리며, 102세인 오늘도 많은 이에게 강연과 책으로 ‘사랑하며 사는 인생의 아름다움’을 전하고 있다. 저자 박진호 원장은 한의사로서 김형석 교수와 오래도록 교제하고 진료하면서, 유달리 허약한 체질을 타고 났던 송촌이 어떻게 세계에서 그 유래를 찾기 힘들 정도로 의미 있는 장수의 삶을 누리고 있는지, 그 비결을 연구해 보고자 했다. 이 책은 저자의 2년간의 성실한 노력 끝에 얻은 수확으로, 동양철학과 한의학을 씨줄로 삼고, 송촌의 기독교적 인생관을 날줄로 하여 희귀하고도 아름다운 옷감으로 완성한 것이다. 건강에 대한 ‘HOW TO’가 아니라, 인격을 갖춘 인간이 되기를 추구하며 실천하는 사람이 결국 아름다운 건강 백세를 이룰 수 있다는 결론으로 이끈다. 김형석 교수도 “신체의 건강이 전부가 아니고, 가치 있게 사는 사람이 건강한 것 같아요. 마지막에 웃는 사람이 행복한 사람이죠”라고 말했다. 이 책을 통해 백세가 되어도 행복한 장수를 누리는 길을 안내받길 바란다.

[한국사/문화/지리] 우리나라 구석구석 지도 위 한국사

¶ 우리나라 곳곳에 펼쳐진 흥미진진한 역사 100장면 《우리나라 구석구석 지도 위 한국사》는 시대별 4부분으로 나누어 우리 역사 100장면과 지도를 연결해서 설명해요. 우리 역사의 숨결을 따라서 굽이굽이 펼쳐진 지도를 살펴보면 책에서 읽고 매체에서 봤던 익숙한 유적과 유산도 있고, 역사를 보존하고 이해할 수 있도록 만들어놓은 기념관과 박물관도 있어요. 또한 잊히거나 묻혀버린 역사의 의미를 함께 생각해보기도 해요. 1부는 문명의 시작과 고대사예요. 선사 시대의 흔적부터 초기 역사 시대인 고구려ㆍ백제ㆍ신라ㆍ가야 등에 관해서 이야기해요. 영토와 국경이 가장 역동적으로 변하는 고대 국가의 모습을 지도에서 확인할 수 있어요. 2부는 불교 중심의 고려 시대를 담았어요. 원나라와 왜구와 갈등, 무역로를 통한 해외 진출 이야기도 지도 위에서 설명해요. 3부는 유교 중심의 조선 시대를 담았어요. 조선 시대에는 한글이 창제되고, 문화와 문명이 꽃을 피웠어요. 그러나 일본과 청나라의 침입으로 전쟁을 겪기도 했지요. 4부는 외세가 밀려들기 시작하는 때부터 우리나라의 험난한 역사인 일제 강점기, 그리고 한국 전쟁 후 대한민국 건국까지를 살펴요. ㆍㆍㆍ 한성에 백제를 세운 백제의 온조 ㆍ 한강 유역을 차지하고 순수비를 세운 신라의 진흥왕 ㆍ 선덕여왕릉이 있는 경주 ㆍ 신라 김유신이 백제 계백을 이긴 황산벌 전투의 황산벌은 오늘날의 논산 ㆍ 서희가 얻어낸 강동 6주 ㆍ 거란과 여진의 침입을 막기 위해 쌓은 천리장성 ㆍ 〈팔만대장경〉이 만들어진 강화도 ㆍ 국제 무역항, 벽란도 ㆍ 조선의 5대 궁궐 ㆍ 이종무의 대마도 정벌 ㆍ 이순신이 활약한 해전과 대첩들 ㆍ 병자호란의 치욕스러운 역사를 간직한 남한산성 ㆍ 정조의 꿈이 담긴 수원 화성 ㆍ 아관 파천과 고종의 길 ㆍ 황해도 해주에서 뤼순 감옥까지, 안중근의 여정을 따라서 ㆍ 대한제국의 수도 한성, 조선의 경성부로 바뀌다 ㆍ 일제 강점기 때인 1920년에 일본군을 크게 무찌른 봉오동 전투, 삼둔자 전투, 청산리 전투 ㆍㆍㆍ

[마사지] 페이스 요가 바이블

세계 최고의 페이스 요가 전문가의 “얼굴 성형 운동” 노하우! 매일 5분 남짓의 시간으로 10년 이상 젊고 활기찬 얼굴을 유지한다! 500명 이상의 페이스 요가 강사들과 유명인사들에게 페이스 요가 기법을 지도해 오며 인스타그램과 유튜브에서 엄청난 화제를 불러일으킨 세계 최고의 권위자 다니엘 콜린스가 그동안 수많은 사례를 통해 검증된 얼굴 성형 운동의 노하우를 공개한 책. 손가락만 이용해 젊고 건강미 넘치는 얼굴을 갖게 해주는 기적의 페이스 요가! 이마부터 목까지 주름이 생기는 것을 차단하고 노화를 방지하는 얼굴 마사지 방법을 체계적이고 직관적으로 알려준다. 어느 SNS에서도 볼 수 없는 다니엘 콜린스만의 비밀 기법을 전수한다. 이 책만으로도 피부 관리를 수십 번 받은 효과를 보게 될 것이다.

[올바른생활습관] 스쿨비랑 소풍 가요!

국내 최고의 안전 그림책! 안실련에서 감수하고 추천한 유일한 안전 그림책! 육아맘들 사이에 필수 육아템으로 소문난 《로보카폴리 안전 그림책》 시리즈가 업그레이드판으로 나왔어요! 어린이의 눈높이에 딱 맞춘 필수 안전 내용을 인기 애니메이션 그림책으로 재밌게 읽고, 다양한 스티커 활동과 만들기, 게임, 카드 등을 활용한 독후 활동을 강화하여 안전 교육 효과를 극대화시켰지요. 이에 더하여 그림책 에피소드를 풀 영상으로 즐길 수 있는 QR 스티커까지 들어 있어 영상 연계 교육도 가능해요! 창밖을 보고 싶은데 안전띠를 풀고 고개를 내밀어도 될까요? 로보카폴리가 알려 주는 꼭 알아야 할 차 속 안전 이야기! 아이들은 쌩쌩 달리는 자동차가 위험하다는 것은 잘 알지만, 차 속은 안전하다고 생각하기 쉬워요. 그러나 어린이 교통사고 2위가 자동차 승차 중 일어난 사고로 사망한 경우이므로 차 속 안전에 대한 교육이 꼭 필요해요. 《로보카폴리 안전 그림책》 시리즈의 두 번째 이야기 〈스쿨비랑 소풍 가요!〉는 사단법인 안전생활실천시민연합에서 감수 및 추천을 받아 제대로 만든 ‘차 속 안전’ 그림책이에요. 어린이가 자동차를 타고 있는 동안 발생할 수 있는 사고를 예방하고자 펴냈어요. 〈스쿨비랑 소풍 가요!〉에는 로보카폴리 캐릭터들이 그림책 속에 등장하여 차를 타면 안전띠를 꼭 매기, 창문 밖으로 고개나 손을 내밀지 않기 등 차 속 안전 상식을 어린이의 눈높이에 딱 맞춰 알려 줘요. 그림책을 읽은 뒤, 스티커를 붙이며 차 안에서 지켜야 하는 안전 내용을 배우고, 로보카폴리 캐릭터가 담긴 명장면 스티커와 밴드 스티커를 내 물건에 자유롭게 붙여 활용할 수 있지요. 또 교통안전 카드를 만든 뒤, 차 속 안전 게임을 하며 그림책 속 이야기를 한 번 더 생각하는 “주제 맞춤식 독후 활동”이 들어 있어 교육 효과가 무척 높답니다. 뿐만 아니라 차를 타고 내릴 때의 안전 수칙과 차량에 갇혔을 때의 대처법 등 꼼꼼한 부모 가이드가 실려 있어서 더욱 알차요! 스쿨비랑 아이들이 숲으로 소풍을 떠나요. 그런데 개구쟁이 케빈이 창밖 풍경을 보려고 안전띠를 풀지 뭐예요. 케빈이 창밖으로 고개를 내민 순간, 사고가 났어요. “구해 줘요, 폴리!” 폴리가 사고 현장에 도착하기 전까지 케빈을 구하려는 단짝 친구 두기의 가슴 따뜻한 이야기 속으로 여러분을 초대합니다!

[스티커북/색칠하기] 로보카폴리 멀티 칭찬 스티커북

<멀티 칭찬 스티커북>은 물방울 스티커, 캐스팅 스티커, 홀로그램 스티커와 같이 아이들이 좋아하는 특수 스티커와 다양한 모양과 크기의 칭찬 스티커가 들어 있는 스티커북이에요. 로보카폴리 인기 캐릭터들을 다양한 종류의 스티커로 만나 볼 수 있지요. 또한 브룸스타운의 구조대, 시청, 놀이터 등을 담은 스티커 배경판과 단계별 칭찬 스티커판이 들어 있어 더욱 재미있게 즐길 수 있답니다. 아이들의 바른 생활 습관을 점검할 수 있는 주간 목표판과 성취감을 주는 상장도 함께 만나 보세요! **(특수 스티커 4장+칭찬 스티커 2장+스티커 놀이판 12개)**

[디자인이론] 브랜드 디자인

디자이너에 의한, 디자이너를 위한 브랜드 디자인 책. 지금 젊은 디자이너들에게 가장 각광받는 분야인 ‘브랜드 디자인’. 다양한 관점에서 조망한 책이 출간되거나 신생 브랜드 대표의 성공담이 지면에 옮겨지고 있지만 막상 디자이너의 관점에서 쓴 책은 많지 않다. 특히나 브랜드를 만드는 실무 과정을 빠트림 없이 단계별로 다루는 책은 거의 없다. 브랜드 디자인은 디자인의 한 갈래이자 무엇보다도 ‘일’이다. 새로 착수하여 완료시킬 때까지 대체로 일정한 과정을 거쳐야 하는 업무다. 브랜드 디자인을 업으로 삼고 싶은 디자이너가 있다면 책으로 읽고 싶은 내용은 바로 ‘일로써의 브랜드 디자인’이 아닐까? 이 책은 시장 조사부터 최종 디자인 테스트까지 모든 단계를 다루며 꼭 필요한 요령을 제공한다. 크리에이티브 프로세스의 이론과 실무를 모두 담았다. 브랜드 디자인이라는 분야에 대해 관심을 갖고 업무의 과정을 막연히 그려보는 디자인 학도와 스킬 업이 필요한 현업 디자이너 모두에게 필요한 실전 대비서다. 저자는 서문에서 이 책의 목적을 두 가지라고 밝힌다. 첫 번째는 브랜딩이 무엇인지 소개하는 것이고 두 번째는 참고 및 적용이 가능한 크리에이티브 툴을 제공하는 것이다. 이 책은 타깃 소비자 조사부터 브랜드 이름 짓기와 최종 브랜드 아이덴티티의 적용까지, 브랜드 디자인을 위한 이론적이며 실무적인 방법을 모두 담고 있다.

[자기관리/처세] 운을 읽는 변호사

일과 관계 등 인생 전반에서 늘 운이 따르는 사람과 운이 달아나는 사람. 당신은 어느 쪽의 인생을 살고 있는가? 설령 후자라고 해도 낙담할 필요는 없다. 지금부터라도 노력에 의해 얼마든지 좋은 운을 불러들일 수 있기 때문이다. 이 책은 일본에서 50여 년간 존경받는 변호사로 활동중인 저자가 1만 명이 넘는 의뢰인들의 삶을 통해 깨달은 ‘운이 좋은 삶’을 사는 비결을 담고 있다. 저자인 니시나카 변호사는 몇 번이나 똑같은 곤경에 빠져 자신을 찾아오는 ‘운이 나쁜 사람’과 하는 일마다 승승장구하며 행복한 인생을 사는 ‘운이 좋은 사람’의 공통점을 발견한 뒤, 운을 좋아지게 하는 법이 있다는 확신을 갖게 되었다. 제아무리 능력이 출중해도 성공하지 못하는 사람, 일견 성공한 듯 보이지만 결국엔 파국으로 치닫게 되는 사람의 삶 속에는 어떤 문제가 있는 걸까? 이 책을 읽으면 그 답을 알게 된다. 무엇보다 저자가 만난 수많은 인생이 주는 교훈을 잘 들여다보면, ‘운’은 더 이상 신비의 영역이 아니다. 니시나카 변호사는 자신이 직접 경험한 내용뿐 아니라, 도덕과학을 비롯한 동서양의 교훈을 바탕으로 ‘운을 불러들이는 법’이 있음을 증명해보이고 있다.

[예술/체육] 야구 잘하는 50가지 비밀

야구 실력을 가장 빠르고 확실하게 키울 수 있는 ‘50가지 비법’을 소개한 책『야구 잘하는 50가지 비밀』. 쉽고 자세한 설명과 함께 사진으로 정확한 동작을 보여주고, 고난이도의 전술과 훈련 방법까지 함께 소개해서 야구를 체계적으로 배울 수 있게 도와준다. 야구를 진짜 진짜 잘하고 싶어 하는 어린이와 야구를 열렬하게 좋아하는 아이를 둔 부모에게 꼭 필요한 책이다.

[맛집여행] 고독한 미식가 맛집 순례 가이드 세트

고독한 미식가 맛집 순례 가이드 + 고독한 미식가(원작만화) 세트 도서이다. 고독한 미식가 맛집 순례 가이드는 시즌1(2012년 1월 시작)부터 시즌 3(2013년 9월 종영)까지 드라마 『고독한 미식가』에 소개된 음식점 중에서 시즌별로 7곳씩 선별해 21곳과 원작자가 추천한 맛집 등 모두 27곳 음식점에서 맛볼 수 있는 다양한 음식을 감각적인 사진과 원작자 구스미의 톡톡 튀는 해설을 곁들여 소개한다.

[현대시] 거제, 바람이 머무는 곳

서울에서 거제로 학생들을 가르치기 위해 온지가 어언 30년이 넘었다. 그동안 내 혼과 정신은 거제의 아름다움에 취해 스스로 유배생활에서 나오지 않고, 다만 가난한 편지를 띄운다. - 2019년 초봄 노을이 지는 거제바닷가에서