베스트리뷰

오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게

유정은 · 한빛라이프· 2026.02.01 출간

국내에 차드 멩 탄의 〈Search Inside Yourself〉 프로그램을 처음 소개하며 마음챙김의 대중화에 앞장서 온 저자는, 뇌과학과 불교심리학을 넘나들며 마음챙김의 원리를 쉽고 명쾌하게 풀어낸다. 번아웃, 퇴사, 관계의 변화처럼 인생의 중요한 변곡점에서 길을 잃고 흔들릴 때, 마음챙김은 오랫동안 자신을 괴롭혔던 문제를 다른 방식으로 바라보게 하는 출발점이 될 수 있다. 먼저 그 길을 걸어온 저자의 경험과 여러 사람들의 진솔한 이야기, 그리고 ‘초콜릿 명상’, ‘레인(RAIN) 명상’ 등 구체적인 마음챙김 연습법을 따라가다 보면, 지금 이 순간의 몸과 마음을 알아차리는 감각이 서서히 회복될 것이다. 각 장마다 소개되는 마음챙김 연습은 책에 수록된 QR 코드를 통해 실제로 따라 해볼 수 있다.