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손이 따뜻해야 건강하다 손 마사지

마쓰오카 가요코 지음 | 정난진 옮김 | DS BOOKS | 2017년 02월 26일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791195574193(1195574193)
쪽수 164쪽
크기 172 * 229 * 11 mm /380g 판형알림
이 책의 원서/번역서 手もみ力 押すたびにぽかぽか健康 いつでもどこでも誰でもできる! / 松岡佳余子

책소개

이 책이 속한 분야

현대인들은 과거에 비해 전체적으로 평열이 떨어져 스스로 저체온증임을 자각하지 못하는 사람이 많다. 몸이 충분한 체열을 생성하지 않으면 체온은 낮아지는데 이것이 바로 ‘저체온’이고, 실제 체온과는 관계없이 손발이나 허리, 하반신 등 몸에 있는 특정 부위만 차갑게 느껴지는 것을 ‘냉증’이라고 한다. 손을 마사지하면 온몸의 혈액 순환이 좋아진다. 그 결과, 손발 등 인체 말단은 물론 전신의 냉증을 개선하고 체온을 상승시킬 수 있다. 손 마사지는 특별한 도구도 필요하지 않고, 언제 어디서나 실행에 옮길 수 있다. 세세한 기술을 가지고 있으면 더 좋지만 몸의 경혈 등에 관한 지식이 없어도 자유자재로 양손을 손가락으로 누르거나 문지르는 것만으로도 충분한 효과를 볼 수 있다. 마사지하는 시간도 5~10분 정도면 충분하다. 어린아이부터 고령자까지 누구든지 간단히 할 수 있다. 손 마사지의 효과는 저체온이나 냉증 개선에서 끝나지 않는다. 두통, 요통을 비롯하여 신체 모든 부위의 결림 증상도 손 마사지 하나로 개선할 수 있다.

목차

프롤로그
워밍업

PART1. 손 마사지, 이것부터 알고 하자
손 지도, 쉽게 이해하기
손 마사지 포인트
손 마사지, 이것이 궁금하다
손 마사지 준비 체조
증상별 손 마사지 방법
손 모양으로 알아보는 걸리기 쉬운 질병
몸에 문제가 있는 사람의 손은 어떨까
사진으로 보는 손 마사지 효과

PART2. 손 마사지로 어떻게 병을 극복할 수 있을까
손만으로 전신의 증상을 치료할 수 있다
손은 전신의 축소판
손은 몸의 건강 상태를 비춰 주는 거울
뇌와 밀접하게 연결되어 있는 손
뇌 기능 향상에 좋은 손 마사지
혈액 순환 개선과 자연 치유력을 높여 주는 손 마사지
체질 개선에 좋은 손 마사지
혈액이 질까지 바꿔 주는 손 마사지

PART3. 놀라운 손 마사지의 효과 : 생생한 체험담
저체온과 고혈압에서 벗어난 여성의 이야기
교정시력이 향상된 여성의 이야기
안면 마비 아버지를 치유해 준 여성의 이야기
하반신 마비 환자를 돌본 요양 보호사의 이야기
계속된 부정 출혈과 생리 불순을 해소한 여성의 이야기
딸의 두통을 말끔하게 해결해 준 여성의 이야기
딸을 불면증에서 해방시켜 준 여성의 이야기

PART4. 모든 이상 증세의 원인은 ‘냉증’
냉증이란 무엇인가
냉증과 혈액 순환의 관계
일본인들의 냉증 대처법
말단 냉증의 세 가지 유형
손이 차면 심각한 질병에 걸릴 위험이 높다
냉증은 각종 이상 증세의 원인
냉증 개선을 위한 열 가지 생활 포인트
냉증과 다이어트의 관계
가장 쉬운 냉증 해소법, 손 마사지
Hand Column_ 친근한 도구를 이용한 손 마사지

PART5. 장수의 열쇠, 심장과 위
병원에 갈 필요 없는 오장육부 자가 진단법
위가 건강한 사람이 천수를 누린다
스트레스 관리로 위 건강을 지켜라
타고난 건강은 심장에 숨어 있다
손금으로 심장의 힘을 알 수 있다
내장 질환을 말끔히 치유해 주는 손바닥 마사지
Hand Column_ 몸을 따뜻하게 해 주는 마사지

PART6. 미병(未病)을 조기에 퇴치하는 건강 관리법
건강 관리, 제대로만 하면 병에 걸리지 않는다
건강한 몸을 만들기 위한 체크포인트
건강에 도움이 되는 손 마사지
‘가운뎃손가락 마사지’로 스트레스를 날려 버려라
손과 뇌의 밀접한 관계
Hand Column_ 스트레스 포인트 마사지

PART7. 부인병, 약이 아닌 손 마사지가 답이다
부인병을 악화시키는 냉증
손 마사지로 생리통과 생리 불순에서 벗어나자
손 마사지로 임신이 되기 쉬운 몸을 만들어라
유방의 멍울, 가운뎃손가락 마사지로 해소한다
체열 균형을 개선하면 갱년기를 이겨 낼 수 있다
요실금 예방과 개선에 효과적인 손 마사지
Hand Column_ 자궁 따끈따끈 마사지

PART8. 젊음을 되찾는 세 가지 비법
나이는 뒷모습에서 나타난다
자세 개선에 극적 효과를 주는 손 마사지
10년은 젊어 보이게 해 줄 ‘회춘 마사지’
손의 노화, 손 마사지로 해결하자
Hand Column_ 회춘 마사지

Bonus Page : 질환별 손 마사지 방법
에필로그

책 속으로

손 마사지를 통해 얻을 수 있는 구체적인 건강 효과로 가장 먼저 꼽을 수 있는 것은 전신의 혈액 순환이 개선되어 체온이 상승하는 것이다. 혈액 순환이 나빠지면 몸에 냉증이 생기고, 몸이 차가워지면 혈관이 수축하여 혈액이 걸쭉해져 피가 원활하게 흐르지 않기 때문에 혈액 순환이 나빠진다.
PART2 / 혈액 순환 개선과 자연 치유력을 높여 주는 손 마사지 -중에서

일반적으로 36℃ 미만인 체온을 저체온이라고 한다. 우리가 흔히 말하는 ‘냉증’의 개념은 저체온과는 뉘앙스가 조금 다르다. 실제 체온과는 관계없이 손발이나 허리, 하반... 더보기

출판사 서평

체온이 떨어지는 현대인들
현대인들은 과거에 비해 전체적으로 평열이 떨어져 스스로 저체온증임을 자각하지 못하는 사람이 많다. 약 60년 전인 1957년에 도쿄 대학의 다사카 사다타카 교수 등이 10~50대의 건강한 남녀 3천 명을 대상으로 체온을 측정해 발표한 결과, 일본인의 평균 체온은 36.89℃였다. 그런데 현재 일본인의 평균 체온은 36.2℃이다. 35℃대인 사람도 쉽게 찾아볼 수 있다. 이는 매우 심각한 문제이다. 인간의 몸은 36.5~37℃ 상태여야 몸의 모든 기능이 제대로 작동한다. 체온이 1℃ 내려가면 면역력은 37%... 더보기

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  •   유난히 손발이 차서 결혼전 엄청 걱정이 많았었다. 그런데 다행인것은 결혼후 체질이 변한것일까?결혼전보다 손이 많이 따뜻해진걸 느끼지만 여전히 몸이 많이 찬편이라 집에서도 양말을 꼭 챙겨신고 있어야한다. 나 뿐만아니라 요즘엔 많은 사람들이 수족 냉증이나 저체온증으로 힘들어한다고 하는데 전체적으로 예전보다 평열이 낮아져서 자각하지 못하는 것이라고 한다. 체온 1도가 내려갈수록 면역력이 37%나 떨어지고 기초대사량은 12%나 저하된다고 한다. 뿐만아니라 생명활동을 유지를 위해 모든 화학 반응에 관여하는 체내 효소의 작용은 ... 더보기
  • 하루 5분 손마사지 하나로 통증이 사라질 수 있다니 놀랍고 신기한데 특별 한 도구없이도 언제 어디서나 간편하게 손 마사지할 수 있어 일상생활에서 도 쉽게 손 마사지를 통해 건강을 지켜나갈 수 있을것 같아 손 마사지의 효과 와 손 마사지 방법 외에도 손 마사지의 생생한 체험담을 통한 놀라운 효과도 만나보면서 각 증상에 따른 손 마사지를 배워나갈 수 있다. 손 마사지의 놀라운 효과 손 맛사지를 하면 혈액 순환이 좋아져 전신의 수족 냉증을 개선하고 체온을 상승시킬 수 있고 이상 부위를 자극해서 결림이나 통증을... 더보기
  • 손이 따뜻해야 건강하다 kj**21 | 2017-04-22 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    일본인 마쓰오카 가요코 저자는 침구사로 50년동안 활동했고 손마사지세미나를 열고 후진양성을 위해서 한국에서도 연수를 하고있다.  어떻게 손마사지로 만명이상의 환자들을 치료할수가 있었는지 너무 궁금했다.  손으로 하는 것이라 돈도 들어가지 않고 병이 낫는다고 하니  정말 신기하단 생각으로 책을 읽었다. 저자는말한다.  우리몸이 저체온이 되는 것이 제일  위험한데  그 원인은 바로 냉증으로 모든  질병의 원인이라고 한다.   그런데 체온을... 더보기
  • 손이 따뜻해야 건강하다 pc**ys | 2017-04-20 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    안녕하세요 ~~!! 오늘은 손을 따뜻하게 함으로 건강을 지킬 수 있는 야무진 책 한번 소개해드려볼께요~~ 손이 따뜻해야 건강하다라는 손마사지에 관련한 책이랍니다 ~~!!   손이 따뜻해야 한다는 사실은 누구나 알고 있지만 그 방법에 관련해서는.. 여러 방법들을 알고 계시겠지만 ! 언제 어디서나 간편하게 비용도 없이 간단하게 손을 따뜻하게 해줄수 있는 유익한 책 되시겠어요 ~~!! € 손을 마사지함으로 온몸이 따뜻해진다는 놀라운 사실 ! 그냥 손자체만이 아닌 몸 전체가 다 따뜻해진다... 더보기
  • 손이 따뜻해야 건강하다 to**7530 | 2017-04-19 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    손 마사지와 도서가 한 세트로 구성된 DSBOOKS 신간도서 손이 따뜻해야 건강하다 책은 평소 냉증으로 고생하는 분들에게 많은 도움이 되는 정보가 많더라구요. € € € 사실 우리 손은 신체의 모든 감각에 연관되어 있어서 아직 어린 아기의 손과 발 마사지를 하면 두뇌 발달에 좋다는 방송을 본적이 있었지만 어른들도 효과가 있을지 궁금했어요. € € € 몸의 통증이나 결림같은 증상을 개선하는데 도움이 된다고 알려진 손 마사지는 활동량이 줄어들어서 체온이 낮... 더보기

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