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식욕의 배신 감정과 배고픔의 다이어트 심리학

김소울 지음 | DS BOOKS | 2017년 06월 19일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791188373000(1188373005)
쪽수 276쪽
크기 170 * 226 * 21 mm /489g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

실패하는 다이어트의 굴레!
올해도 어김없이 가벼운 옷차림을 하는 계절이 돌아왔다. 겨울 내내 두꺼운 옷 속에 감춰두었던 속살을 더 이상 숨길 곳은 없다. 각종 포털 사이트 검색어 순위에 ‘다이어트’란 단어가 상위에 자리 잡고 있다. 수많은 사람들이 다이어트에 대한 정보의 바다에서 헤매며 어떤 다이어트 방법이 자신에게 잘 맞을지 고민하는 모습을 주변에서 흔히 찾아볼 수 있을 것이다. 끊임없이 다이어트에 도전하고 끊임없이 실패하는 것은 정보가 부족하기 때문은 아니다. 흔히 다이어트의 왕도는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질을 올바른 비율로 섭취하고 무산소와 유산소를 병행한 적절한 운동을 꾸준히 하는 것이다. 그러나 다이어트의 필요조건이 식단의 조절과 운동뿐이었다면 다이어트가 이리도 어려운 일이 되지는 않았을 것이다.
그렇다면 우리가 다이어트를 성공하려면 무엇이 필요할까?

이번에 DSBOOKS에서 출간한 《식욕의 배신:감정과 배고픔의 다이어트 심리학》에서는 기존에 출간된 다이어트 책이나 포털사이트 등에서 제공되는 단순히 다이어트 하는 방법과는 좀 다르다. 다이어트를 하고자 하는 당신의 마음, 즉 다이어트 심리를 분석하고 그에 따른 적절한 처방을 제공한다.

목차

들어가며

1장 나의 다이어트 실패 원인은
01) 우리가 음식을 먹는 이유
02) 무엇이 배고픔으로 조절하는가
03) 나의 다이어트 역사
04) 나는 왜 다이어트를 하고 싶은가
05) 실패의 이유 찾기
06) 다이어트에 있어서의 통제위치
07) 실패를 다루는 태도의 차이

2장 다이어트를 하는데 왜 더 살이 찌는 걸까
01) 보상받고 싶은 마음
02) 먹지 말라니까 더 먹고 싶은 마음
03) 찌는 것은 쉬운데 빠지는 것은 왜 어려울까
04) 왜 술만 마시면 많이 먹게 될까
05) 왜 밤이 되면 폭식하고 싶을까

3장 어떻게 먹어야 잘 먹는 것일까
01) 생존에 유리한 몸 = 비만에 유리한 몸
02) 맛있게 먹으면 0칼로리
03) 푸드 판타지의 활용
04) 먹고 싶은 음식을 먹는다는 것
05) 먹는 것이 직업인 사람들
06) 천고마비의 계절에 말이 아닌 내가 살찌는 이유
07) 반갑지 않은 손님, 폭식
08) 배가 부르지만 멈추지를 못하는 사람들
09) 폭식 뒤에 숨은 감정들
10) 음식으로 스트레스를 푸는 사람들
11) 지금-이때 나의 폭식 감정 탐색하기

4장 다이어트가 강박이 되다
01) 자기관리인가, 강박인가
02) 내가 먹지 못하는 음식들
03) 살찐 느낌과 체형에 대한 지나친 확인
04) 실패하는 완벽주의자들의 다이어트
05) 극단적인 생각들
06) 못하는 이유 찾기
07) 자기 비판적 사고들

5장) 나의 가치를 높이는 다이어트
01) 나는 안녕한가
02) 나는 나를 무엇으로 평가하는가
03) 인정받고 싶은 욕구
04) 자존감과 다이어트

에필로그
참고문헌

출판사 서평

지금까지의 다이어트는 버려라

한 여성단체의 조사에 의하면 81.8%의 여성이 자신의 체중에 불만을 느끼고 이중 38.1%는 부적절한 체중감량을 시도해 봤고 특히 저체중 여성은 55.5% 그리고 정상체중 여성은 77.8%가 자신의 체형 및 체중에 불만족해서 다이어트를 시도한 적이 있다는 조사 결과가 나왔다. 실제로 우리나라의 여성들은 자신의 비만도가 어느 수준인지와는 상관없이 다이어트를 하고 있다는 결론이다. 또한 일 년에 다이어트를 시도하는 회수는 평균 4회, 비용은 43만 원정도 지출하고 있었다.

우리나라의 여성들은 ... 더보기

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  • (DSBOOKS) 식욕의 배신 sk**9494 | 2017-07-24 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
        김소울 지음 두아이 낳고 불어난 살에  늘 다이어트를 다짐하는 나... 하지만 처녀시절과 달리 이게 정말 맘대로 되지않더라고요. ㅠ 뭐가 문제일까 곰곰히 되짚어보다보니 가짜식욕.. 이게 저도 떠오르더라고요. 그래서 읽어보게 된 <식욕의 배신> €   목차부분이랍니다. 실패의 원일, 게다가 다이어트를 하는데 왜 더 살이 찌게되는지에 대한 이야기까지 평소 다이어트 하면서 궁금했었던 내용들이 가득... 더보기
  • DSBOOKS ▶ 식욕의 배신 yu**527 | 2017-07-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    감정과 배고픔의 다이어트 심리학 식욕의 배신 - 김소울 지음 - 다이어트의 실패원인은 바로 가짜식욕!! 감정과 배고픔의 심리를 알고 제대로 시작하면 다이어트는 반드시 성공한다!! 살을 빼고자 여러 다이어트를 해본 것은 아니다!! 임신을 하고 출산을 하면서 불어난 살들... 세아이를 낳다 보니 이제 마지막 몸은 빠질 기미를 보이지 않는다... 여름이다 보니 옷은 얇아지고 짧아지는데...몸은 기존의 옷에는 더 이상 맞지 않음에....절망을... 그리고 날이 덥다보니 땀이..... 더보기
  • 다이어트는 평생 숙제라고 할 정도로 여자들에게 중대차한 일중에 하나이지요. 아마도 여자들 중에 다이어트를 안 해본 사람을 찾기 힘들 것입니다. 그 정도로 일상이 되어 있고, 모두다 하는 것이 다이어트이지만, 다이어트를 성공한 사람을 찾는 것이 더 어려운것중에 하나이지요. 다이어트를 시도해본 사람은 많으나 성공한 사람은 드물고, 요요같은 현상으로 실패하거나, 포기한 사람이 대부분이라는 게 가장 큰 함정. 많은 다이어트 관련 책들을 봐왔지만, 다이어트를 심리학적 개념으로 살펴본 책은 처음이네요. 식욕의 배신이라는 제목자체도 흥미로웠던 ... 더보기
  • 솔직히 다이어트의 의지는 대부분 이뻐지고자 하는 욕망에서 생기는 것이 아닐까 생각한다. 물론 건강을 위해서 살을 빼는 분들도 계시겠지만 대부분은 살을 빼므로 얻을 수 있는 이쁨에 더 많은 가치를 둔다, 나 역시 그렇고~!  아직 미혼인 내 친구 한 명만 보더라도 일상생활 자체가 다이어트라고 볼 수 있다. 그 친구는 뚱뚱해져서 이쁜 옷 못 입는 건 절대 용납할 수 없다나 뭐라나... 시력도 나쁜데 외출 시엔 안경도 착용 안 한다. ㅎㅎㅎ~ 그저 웃지요! €- 감정과 배고픔의 다이어트 심리학 거짓 배고픔... 더보기
  • 식욕의 배신 hj**8 | 2017-06-30 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      이벤트 서평 - '식욕의 배신'     커다란 그릇 안에 한가득 담겨 있는 음식을 물리지도 않는지 입에 밀어 넣는 사람들, 여러 가지 미식을 늘어놓고 골라 먹는 사람의 모습, 그러한 모습은 전파를 타고 수많은 사람들에게 전달되고, 그러한 영상을 보는 사람들은 그 모습에 열광한다. 최근 인기를 끌고 있는 ‘먹방’의 모습이다. 타인이 즐겁게 음식을 먹는 모습을 보며 우리는 즐거움을 느낀다. 인간의 기본 욕구인 ‘의식주’ 그 중 ‘식’이 있는 만큼 먹는 것이 우리에게 얼마나 많은 즐거움을 주는지에 ... 더보기

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