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마음에도 옷이 필요해, 마음 추운 날 마음코트 COT프로세스로 배우는 | 권영애 선생님의 자존감 UP! 셀프 힐링 워크북

양장
권영애 지음 | 아이스크림 | 2020년 03월 09일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791159290367(1159290369)
쪽수 242쪽
크기 158 * 231 * 22 mm /532g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

하루에도 수십 번씩 무너져 내리는 내 마음,
“진짜 ‘나’는 어디로 가버린 걸까?”

〈버츄프로젝트 수업〉, 〈그 아이만의 단 한사람〉 저자 권영애 선생님의 신작!
COT프로세스로 마음을 토닥이고 나를 들여다보는 시간을 선물합니다.

상세이미지

마음에도 옷이 필요해, 마음 추운 날 마음코트(양장본 HardCover) 도서 상세이미지

목차

PART 1.
내 마음의 온도를 느껴보세요
ㆍ 내 마음, 지금 안녕인가요? (상처는 마음을 얼린다)
ㆍ 내 마음의 힘은 어디에서 올까? (마음의 작동비밀)
ㆍ 보이는 나, 보이지 않는 나 (내 안의 나 알아차리기)
ㆍ 내 마음의 봄 ‘마음코트’를 아세요? (마음을 끌어가는 세 가지 필터)
ㆍ 내 마음의 봄 ‘마음코트’를 만나요 (마음에 끌려가는 삶에서, 끌어가는 삶으로)
ㆍ 내 마음의 봄 ‘마음코트’가 주는 힘 (불완전한 나로 당당히 살기)
ㆍ ‘마음코트’로 내 마음을 토닥토닥 안아주세요 (자존감의 3단계 발달)

PART 2.
내 마음을 안아줄 선물 하나, ‘공감 돋보기’
ㆍ 내 마음을 안아줄 선물 하나, ‘공감 돋보기’
ㆍ 소진공감┃마음도 몸도 쉬고 싶어요
ㆍ 소통공감┃아픈 내 마음, 나눌 사람이 없어요
ㆍ 불안공감┃사랑하고 싶은데 두려워요
ㆍ 역할공감┃내 역할이 너무 많아 지쳤어요
ㆍ 시간공감┃누구도 알아주지 않는 삶, 힘들어요

PART 3.
내 마음을 보여줄 선물 하나, ‘살핌 망원경’
내 몸 살핌
ㆍ 몸에서 마음이 쉬어요
ㆍ 몸이 거는 말을 관찰하기
내 생각 살핌
ㆍ 사실과 해석을 알면 덜 아파요
ㆍ 내 마음의 무늬, 심리도식을 봐요
내 감정 살핌
ㆍ 내 감정은 다 이유가 있어요
ㆍ 내 안의 소중한 아이를 안아줘요
ㆍ 나의 심리적 관계 패턴을 만나줘요
내 에너지 살핌
ㆍ 사랑에너지를 관찰해요.
ㆍ 에너지 일치에 답이 있어요

PART 4.
내 마음을 녹일 선물 하나, ‘무지개 안경’
ㆍ 매일 존재감을 경험하고 있나요?
ㆍ 내 삶에 내가 존재감을 선물합니다.
ㆍ 존재감 너머 내 삶의 내러티브 대본
ㆍ 내 삶의 존재 의미를 찾아요
ㆍ 나만의 단 한사람이 있나요?
ㆍ 무의식에 있는 나를 바꿀 수 있어요 (기법1. 셀프겐샤이)
ㆍ 내 영혼의 셀프 만트라를 만들어요 (기법2. 셀프만트라)
ㆍ 내 인생의 8:2 법칙을 안다면 (기법3. 8대2 법칙)
ㆍ 나만의 내러티브 스토리 (기법4. 에우다이모니아)
ㆍ 나로 사는 삶, 위대한 스토리 듀어! (기법5. 스토리 아바타)

책 속으로

● 보이는 나, 보이지 않는 나

왜 어떤 사람은 작은 어려움에 바로 무너져 내리고,
어떤 사람은 큰 어려움에도 바로 벌떡 일어날까요?
우리 삶이 힘들수록, 진짜 나를 만날 수 있어요.

열매 없는 날, 실수, 실패하는 날 더 커지는 불안, 두려움...
그 때 나는 내 마음을 어떻게 대하고 있는지 보세요.
그런 날 일수록 나는, 내 마음을 따뜻하게 안아주고 이끌어가나요?
그런 날 일수록 나는, 내 마음을 차갑게 더 얼리고 이끌려가나요?

내 마음의 주인이 나입니까?
내 마음의 주인이 마음입니까?
어떤 ... 더보기

출판사 서평

〈 교육심리전문가의 국내최초 자존감향상 워크북! 〉
〈 5대 심리치료이론에 근거한 셀프 힐링 워크북! 〉

하루에도 수십 번씩 무너져 내리는 내 마음,
“진짜 ‘나’는 어디로 가버린 걸까?”

〈버츄프로젝트 수업〉, 〈그 아이만의 단 한사람〉 저자 권영애 선생님의 신작!
COT프로세스로 마음을 토닥이고 나를 들여다보는 시간을 선물합니다.

“저는 수많은 심리학책을 읽고, 내 마음을 돌봐야 하는 이유는 알게 되었어요”
“하지만 내 마음을 어떻게 돌보라는 건지 도대체 모르겠어요.”
그동안 ... 더보기

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  • 한동안 '마음', '심리'에 관한 책들을 많이 봤다. 심리에 관한 책은 타인을 잘 이해하고 싶어서 펼쳤고, 마음에 관한 책은 나를 위하여 펼쳤다. 대부분 선택한 책이 그럭저럭 괜찮았다. 하지만 책은 책이고, 삶은 삶이었다. 내 마음을 잘 다스리고, 마음을 잘 챙기고 싶어서 다양한 책들을 ... 더보기
  •   마음에도 옷이 필요해. 여기에서 말하는 마음 추운 날 마음 코트란 ? COT ( Care , Observe, Try) 의 약자라고 한다.  내 마음을 돌보는 공감 돋보기 / 내 마음을 살펴보는 관찰 망원경 / 내 마음을 바꾸는 무지개 안경 권영애 저자는 주위 사람들, 가족들을 우선 돌보기 전에 크고 작은 상처얼음을 만나 마음의 상처를 받았거나, 마음이 차가워졌을때, 내 마음에도 따뜻한 마음코트가 필요하다... 더보기
  • ϻ 책을 받고 나의 마음상태에 대해 한번 생각해볼 시간이 가질 수 있게 되어 좋았네요. 무엇보다 코로나로 아이들과 함께 집콕 생활을 하면서 독서시간도 줄어들고, 나만의 자유시간도 줄어들었지만.. 이번 책은 힐링이 되는 시간을 선물해준 책인것 같아 좋았습니다 <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style='color: #000000; text-transform: non... 더보기
  •         마음에도 옷이 필요해 마음 추운 날 마음코트 ... 더보기
  •   < 마음에도 옷이 필요해 마음 추운 날 마음코트 > " 마음 추운 날 마음코트 " 마음코트 하면 어떤 생각이 드시나요? 저는 마음을 따뜻하게 감싸주는 코트 라고 생각이 나네요. 따뜻한 기분이 마음껏 쏟아나는 기분이예요. 책의 표지도 너무 좋고 색도 하늘을 가리키는 하늘색이라서 더욱 따뜻하지고 포근해 지는 기분입니다! 작가님은 권영애 님 이십니다. 연구소 소장일도 하시고 심리 박사도 취득했구 심리,상담일을 하시고 있는... 더보기

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