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에듀윌 스포츠지도사 보디빌딩 실기+구술 한권끝장(2021) 모든 동작 QR코드 수록

정수봉 지음 | 에듀윌 | 2021년 03월 04일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791136009753(1136009752)
쪽수 208쪽
크기 211 * 281 * 12 mm /615g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

[2021 에듀윌 스포츠지도사 실기+구술 한권끝장 보디빌딩]은 국가 공인 스포츠 분야 자격 시험
인 2급 전문 / 1,2급 생활 / 유소년 / 노인 스포츠지도사 자격증 5종의 실기 시험을 동시에 대비할 수 있도록 구성된 교재이다.

[2021 에듀윌 스포츠지도사 실기+구술 한권끝장 보디빌딩]은 스포츠지도사 보디빌딩의 실기 및 구술 시험의 2020년 최신 시행 공고에 따라 교재 내용을 구성하였다. 2급 전문 스포츠지도사와 1,2급 생활 스포츠지도사, 유소년 스포츠지도사, 노인 스포츠지도사 5종의 실기 평가 영역에 포함된 모든 동작을 대비할 수 있도록 사진과 설명을 수록하였고, 현직 교수인 저자가 설명해주는 동작별 영상을 QR코드로 바로 볼 수 있도록 하였다. 구술 시험 역시 한 권으로 모든 영역의 대비가 가능하도록 빈출 문제를 엄선하여 상세한 답과 꼭 외우는 키워드를 표시하였고, 따로 들고 다니며 외울 수 있도록 가볍게 분권하였다.
완벽한 구성을 갖춘 [2021 에듀윌 스포츠지도사 실기+구술 한권끝장 보디빌딩]은 독학으로 보디빌딩 실기와 구술을 준비하는 수험생이 보다 빠르고 쉽게 합격하는 데 가장 필요한 최고의 수험서이다.

상세이미지

스포츠지도사 보디빌딩 실기+구술 한권끝장(2021)(에듀윌) 도서 상세이미지

목차

[실기편]
INTRO
시험의 모든 것
시험장 미리보기
구성과 강점
차례

PART 01 웨이트 트레이닝 기본 이론
CHAPTER 1 기초 이론
CHAPTER 2 기본 자세
CHAPTER 3 실기 검정장 시뮬레이션

PART 02 실기
CHAPTER 1 상체, 가슴/팔
01 바벨 벤치 프레스
02 덤벨 벤치 프레스
03 덤벨 플라이
04 덤벨 풀 오버
05 클로즈 그립 푸쉬업
06 덤벨 컬
07 해머 컬
08 바벨 컬
09 컨센트레이션 컬
10 리버스 그립 바벨 컬
11 얼터네이트 덤벨 컬
12 얼터네이트 해머 컬
13 덤벨 리스트 컬
14 바벨 리스트 컬
15 스탠딩 바벨 트라이셉스 익스텐션
16 라잉 바벨 트라이셉스 익스텐션
17 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
18 시티드 트라이셉스 익스텐션
19 덤벨 킥 백
20 벤치 딥

CHAPTER 2 상체, 등, 어깨
01 벤트 오버 원암 덤벨 로우
02 벤트 오버 바벨 로우
03 언더 그립 바벨 로우
04 뉴트럴 그립 투암 덤벨 로우
05 바벨 굿모닝 엑서사이즈
06 백 익스텐션
07 바벨 밀리터리 프레스
08 비하인드 넥 프레스
09 덤벨 숄더 프레스
10 덤벨 레터럴 레이즈
11 덤벨 프론트 레이즈
12 벤트 오버 레터럴 레이즈
13 바벨 프론트 레이즈
14 바벨 업라이트 로우
15 덤벨 쉬러그
16 바벨 쉬러그

CHAPTER 3 하체, 복근, 전신
01 백 스쿼트
02 프론트 스쿼트
03 바벨 런지
04 덤벨 런지
05 시티드 카프 레이즈
06 힙 브릿지
07 덩키 킥
08 바벨 힙 트러스트
09 힙 트러스트
10 루마니안 데드리프트
11 스티프 레그 데드리프트
12 컨벤셔널 데드리프트
13 덤벨 사이드 밴드
14 크런치
15 레그 레이즈
16 오블리크 크런치
17 시티드 니 업
18 리버스 크런치
19 V-싯업
20 스쿼팅 바벨 컬

CHAPTER 4 실전 기술
남성 보디빌딩 규정 포즈
01 프론트 더블 바이셉스
02 프론트 랫 스프레드
03 사이드 체스트
04 백 더블 바이셉스
05 백 랫 스프레드
06 사이드 트라이셉스
07 업도미널 앤 타이

남성 클래식 보디빌딩 쿼터 턴
01 프론트 포지션
02 쿼터 턴 라이트
03 쿼터 턴 백
04 쿼터 턴 라이트

여성 피지크 규정 포즈
01 프론트 포즈
02 사이드 체스트
03 백 포즈
04 사이드 트라이셉스

여성 피지크 & 보디 피트니스 쿼터 턴
01 프론트 포지션
02 쿼터 턴 라이트
03 쿼터 턴 백
04 쿼터 턴 라이트

여성 비키니 피트니스 쿼터 턴
01 프론트 포지션
02 쿼터 턴 라이트
03 쿼터 턴 백
04 쿼터 턴 라이트

PART 03 구술
CHAPTER 1 보디빌딩규정
CHAPTER 2 스포츠 인권
CHAPTER 3 트레이닝 방법론
CHAPTER 4 운동 영양학
CHAPTER 5 운동 생리학
CHAPTER 6 응급 처치
CHAPTER 7 생활체육론
CHAPTER 8 유소년
CHAPTER 9 노인

출판사 서평

■ 이 책의 구성
첫째, 기초부터 실전까지 빈틈없는 구성
PART 01에는 보디빌딩 실기 시험을 준비하기 전 기본적으로 알아야하는 기초 이론을 상세하게
수록하였고, PART 02와 03에는 실기와 구술 시험에 합격하기 위한 실전 내용과 시험 TIP까지
빈틈없이 구성하였다.

둘째, 현직 교수인 저자가 설명하는 모든 실기 동작별 영상 제공
1,2급 생활 스포츠지도사, 유소년 스포츠지도사, 노인 스포츠지도사 시험의 실기 평가 영역뿐만
아니라 2급 전문 스포츠지도사 실기 평가 영역에 포함되어 있는 동작 설명까지 모두 영... 더보기

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