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달라이 라마의 행복 찾기 내안의 행복 내 안의 평화

양장
달라이 라마 , 제프리 홉킨스 (엮음) 지음 | 우충환 옮김 | 이치 | 2013년 05월 15일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788998007089(8998007088)
쪽수 216쪽
크기 128 * 188 * 20 mm /358g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

통찰력을 불러일으키는 달라이 라마의 가르침!
내 안의 평화, 내 안의 행복을 이야기하는 『달라이 라마의 행복 찾기』. 세계적으로 유명한 지도자 달라이 라마가 전하는 우리 자신을 일깨워주는 행복 메시지를 담은 책이다. 진리는 멀리 있는 것이 아니고 행복 또한 본래 우리 마음속에 내재되어 있다는 저자의 핵심적인 가르침을 만나볼 수 있다. 이해하기 쉽고 친근한 언어로 마음의 평화와 행복에 대해 차분하게 이야기한다.

주위의 모든 사람들과 사물에 대해 각자 마음이 쏠리는 곳에 관심을 둬야 하고 우리가 무엇을 착각하고 있는지 보여주며 더 나은 미래를 위해 그러한 착각을 고쳐나가는 방법이 무엇인지 이야기한다. 대인관계를 분열시키는 근본적인 착각에 대한 이야기, 일상생활에서 자비를 실천하는 방법, 모든 사람과 동물들을 제대로 보살피며 살아가는 방법에 대한 진심어린 조언을 모두 아홉 개의 장으로 나누어 들러준다.

목차

머리말_달라이 라마는 누구인가?

들어가며_ 행복의 근원을 찾아서
행복은 내 마음속에 뿌리를 내리고 있습니다 | 분노와 이기심은 모든 갈등의 씨앗입니다 | 행복의 열쇠는 자비와 관용입니다 | 분노와 이기주의에 당당히 맞섭니다 | 나 자신을 성찰하는 법을 배웁니다

01. 화가 나를 지켜줄까?
화는 순간적인 욕망입니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 상대방이 화낼 때 마주하기

02. 역경(逆境)이 주는 선물
역경 속에서 지혜를 배웁니다 |고난은 인품을 쌓는 주춧돌입니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 적으로부터 인내 배우기

03. 배려에서 피어나는 행복
슬기로운 이기주의자가 되어야 합니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 미움과 분노 없애기

04. 내 마음속에 자리 잡은 문제아
욕망과 미움이 화를 부릅니다 | 이해에서 오해로 가는 것은 순식간입니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 격앙된 감정 다스리기

05. 마음을 뒤흔드는 감정
넘치는 감정이 마음의 눈을 멀게 합니다 | 세상의 모든 존재는 서로 의존합니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 끓어오르는 감정 바로잡기

06. 새로운 변화를 위한 준비
죽음을 새로운 시각으로 바라봅니다 | 재물에 대한 욕심은 끝이 없습니다 | 집착은 고통의 씨앗입니다 | 오늘을 생의 마지막 날처럼 살아갑니다 | 삶의 소중한 가치를 깨닫습니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 죽음의 자각으로 집착 줄이기

07. 이로운 감정, 해로운 감정
화는 결국 자신에게 돌아옵니다 | 내 마음속 감정의 흐름을 살핍니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 화 성찰하기 | 《마음을 바꾸는 명상》 겉모습이 아닌 실체 보기

08. 겉모습과 실제의 차이
욕망과 미움은 내가 만든 환상입니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 겉모습에 얽매이지 않기

09. 본래의 마음을 찾아가는 길
화와 집착은 본마음이 아닙니다 | 악감정은 나의 착각에서 비롯됩니다
나를 알면 마음에 환한 등불이 켜집니다 | 화와 미움은 알수록 줄어듭니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 마음속의 번뇌 줄이기

10. 나를 치유하는 연민의 힘
친절과 사랑이 따뜻한 공동체를 만듭니다 | 세상의 모든 생명체는 사랑받아 마땅합니다 | 자비도 배우고 가르칩니다 | 타인을 향한 연민이 내 아픔까지 치유합니다 | 적을 용서하는 법을 배웁니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 적에게 관용 베풀기

11. 마음의 평안을 가져오는 자비
지금 닥친 고통을 긍정적으로 받아들입니다 | 마음공부에는 오랜 시간이 필요합니다 | 자비심이 화를 평안으로 바꿉니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 고통을 함께 나누기

12. 평정심과 평등심을 가꾸는 자비
모든 대상을 평등하게 대합니다 | 편협한 생각이 탐욕을 키웁니다 | 사람은 누구나 행복을 원합니다 | 강한 의지는 아름다운 결실을 맺습니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 마음의 평정 유지하기

나가며_ 행복의 열쇠는 여기에
나와 남은 다르지 않습니다 | 행복은 이타심에서 생겨납니다 | 무한한 자비가 무한한 가치를 만듭니다 | 모든 사람은 한 가족입니다 | 타인의 순수한 친절에 공감합니다 | 마지막 조언 | 《마음을 바꾸는 명상》 타인의 순수한 친절 깨닫기 | 《마음을 바꾸는 명상》 이타심 키우기

마음을 바꾸는 명상법 총정리

책 속으로

만약 화가 나서 마음이 괴롭다면 화를 진정시킬 수 있는 수단을 찾아야 합니다. 화를 진정시키는 수단은 바로 ‘자비’입니다. 화와 자비, 이 두 가지 태도는 같은 사물을 상반되게 보는 방식인데 밖으로 드러나는 모습도 정반대입니다.

………

화는 순간적인 욕망일 뿐입니다. 여과 없이 표출하거나 무조건 억누르려 하지 말고 지혜롭게 다스려 좋은 에너지로 승화시켜야 합니다.

………

역경이 없는 순탄한 생활은 당신을 허약하게 만듭니다. 반면에 당신을 힘들게 하는 역경은 어려움을 이겨낼 수 있는 면역력과 용기를 길러줍니다... 더보기

출판사 서평

“나는 왜 행복하지 않을까?”
한 번이라도 자신에게 이러한 질문을 던진 적이 있다면,
지금 당장『달라이 라마의 행복 찾기』를 펼쳐라!

달라이 라마가 우리 자신을 일깨워주는 행복 메시지
“진정한 행복은 내 안에 있습니다”

많은 부를 축적하고 사회적 명성을 얻는다면,
우리는 진정한 행복을 얻을 수 있을까?
층간소음으로 인한 이웃과의 다툼, 학교에서의 왕따와 학교폭력 문제, 가족 간의 크고 작은 갈등, 경쟁사회 속에서 살아남기 위해 고군분투하는 직장인들….
양보와 타협 없이 갈등이 심화되어 가는 국가 간 ... 더보기

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