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상처를 떠나보내는 시간 쓰면서 치유하는 심리처방전

김세라 지음 | 보아스 | 2016년 10월 07일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791195433667(1195433662)
쪽수 264쪽
크기 153 * 225 * 21 mm /478g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

쓰면서 치유하는 심리처방전 『상처를 떠나보내는 시간』. 이 책은 상처 치유를 위한 첫 번째 과정으로 자신의 상처를 들여다보고 그 실체를 구체적으로 드러내서 파악하라고 조언한다. 책에는 자신의 내면과 자신이 무엇으로 인해 상처를 받는지 정확하게 파악하도록 이끌어주는 16개의 설문이 실려 있다. 특히 다양한 책과 영화의 사례를 통해 인간사를 객관적으로 조망하고 우리가 그것을 통해 교훈을 얻고 삶에서 실천하도록 조언하고 있다.

우리 각자는 사소하고 다양한 이유로 상처를 받지만 우리가 상처를 받는 대부분의 이유는 우리가 몸담고 살아가는 사회와 우리와 연결되어 있는 관계 속에서 비롯된다. 책은 철저히 현실에 입각해 우리가 상처를 받는 원인을 크게 다섯 가지, 가족, 경제력, 학력, 외모, 능력으로 분류해 집중적으로 조망한다. 자신에 대한 연민의 감정이 클수록 상처는 깊어지게 마련이며, 단순히 자신을 받아들이고 사랑한다고 해서 상처는 치유되지 않는다. 가장 중요한 것은 자신의 내면에 존재하며 작은 일에도 고개를 쳐드는 상처의 모습을 정확하게 파악하고 그에 맞게 치유해가는 것이다. 이 책은 바로 그러한 과정을 돕는 상처 자가진단서이자 심리처방전이라 할 수 있다.

목차

머리말

PART 1 우리는 왜 상처를 받을까?

CHAPTER 1 누구나 상처를 받지만 치유하지 못할 상처는 없다
01 좋은 추억은 일상을 풍요롭게 하지만 상처는 일상을 파괴한다
02 자기 연민의 크기와 상처의 깊이는 비례한다

CHAPTER 2 어떤 상처가 나를 괴롭히는 것일까?
01 열등감은 감출수록 우리 삶을 지배한다
02 열등감은 변형된 형태로 모습을 드러낸다
02 내 삶이 괴로운 것은 내게 무엇이 부족하기 때문일까?

PART 2 상처 치유를 위한 심리처방전

CHAPTER 3 상처를 치유하는 것은 시간이 아니라 내 자신이다
01 나를 있는 그대로 인정하고 받아들이자
02 돌아서서 상처받지 말고 그 자리에서 해결하자
03 남을 탓하지 말고 나를 탓하자
04 만나서 힘든 사람과는 관계를 끊자
05 분노와 슬픔을 키워 상처로 만들지 말자

CHAPTER 4 상처 주는 세상에서 상처 받지 않는 방법
01 상처 준 사람보다 내가 가진 장점은 무엇인가?
02 오늘보다 나은 자신을 만드는 데 집중하라
03 생각의 감옥을 벗어날 수 있는 취미를 찾자
04 나보다 커다란 상처로 고통받는 사람들을 돌아보자

PART 3 험난한 세상에서 행복하게 사는 마음 건강법

CHAPTER 5 남에게 상처 주지 않는 법
01 남의 부탁을 들어주면 내 행복의 크기가 커진다
02 말 한마디로 상처의 크기가 달라진다
03 잘못을 지적할 때 그의 훌륭한 점도 말해주면 상처를 치료하는 효과가 있다
04 진심이 담긴 사과는 상처를 아물게 하고 감동을 가져다준다
05 약자에게 상처를 주는 것은 아픈 데 비수를 꽂는 것과 같다

CHAPTER 6 당신의 인간관계는 안녕하신가요?
01 진정한 친구를 얻는다면 성공한 삶이다
02 당신의 인간관계는 어떤 모습인가요?

CHAPTER 7 삶은 우리의 마음먹기에 달렸다
01 삶에서 소중한 관계를 잃는 것보다 커다란 손실은 없다
02 상처의 치유와 극복은 성장을 위한 단비다

추천사

김상준(김상준정신건강의학과의원 원장)

우리는 살아가면서 크고 작은 많은 상처를 받으며 살고 있습니다. 많은 사람이 몸의 병은 치료를 받고 예방에 신경을 쓰지만 마음과 정신이 아프고 상처받는 것은 간과합니다. 그러나 마음의 상처가 깊어지면 우리 삶을 황폐하게 하고... 더보기

문지현(정신건강의학과 전문의)

상처 없이 살 수 있다면 제일 좋겠지만, 각종 일들로 가득한 삶은 우리를 상처 없이 두지 않습니다. 몸에 입는 상처에도 그냥 낫는 자잘한 상처들로부터 따끔할 정도로 깊이 파인 상처까지 다양하게 있듯이, 마음에 입는 상처에도 ... 더보기

이선이(이선이정신건강의학과의원 원장)

이미 상처에 대한 책은 많이 읽어봤지만, 이렇게 다양하고 구체적인 예시로 접근한 책은 보기 드물었던 것 같습니다. 구체적인 예시의 밑바탕에는 작가가 상처상담가로 살아오면서 느낀 경험과 노하우가 집적된 것이겠지요. 그리고 작가... 더보기

책 속으로

우리에게 주어진 삶은 지극히 그리고 충분히 아름답습니다. 내 아름다운 시절을 상처로 얼룩지게 하지 말아야 합니다. 상처로 시간과 에너지를 소비하기에 우리 삶은 너무 짧습니다. 살아가면서 상처가 없는 사람은 없고, 상처받지 않는 사람도 없습니다. 그러므로 중요한 것은 상처의 크기나 가해자가 아니라 그것을 자신이 어떻게 다루는지가 관건입니다.
이 책은 어떻게 하면 상처를 받지 않고 상처를 치유할 수 있는지 일러주는 심리처방전입니다. 또한 내면에 존재하면서 작은 일에도 고개를 쳐드는 자신의 상처를 스스로 진단하고 알아보는 상처 자가진단... 더보기

출판사 서평

당신의 상처는 어떤 모습인가요?

상처 치유의 첫걸음은 내 안에 존재하는 상처의 실체를 마주하는 것이다

살면서 상처를 받지 않는 사람은 없지만 상처를 방치해 깊어지면 우리 마음과 삶에 큰 파괴력을 발휘하게 된다. 그래서 자신의 상처를 들여다보고 치유하는 것은 몸의 건강을 챙기는 것 이상으로 중요하다. 이 책은 자신이 무엇에 상처받고 왜 괴로워하는지 자신의 상처의 실체를 찾아내고 알아보는 상처 자가진단서이자 그에 맞게 스스로 치유하도록 이끌... 더보기

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  • 상처를 떠나보내는 시간 lj**yy | 2016-12-01 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    상처를 떠나보내는 시간 오래간만에 마음을 가다듬는 시간이 된 책이다. 상처없는 사람이 어디있고 상처에 아무렇지 않은 사람이 어디 있겠는가 그저 좀더 강하게 강하게 마음 먹은것 뿐이고 좀더 너그럽게 마음 먹음에 따라서 달라져 보이는 것이겠지 싶은 생각이 든다. 그럼에 따라서 내 마음이 단단해지고 편안해지고 강인해 짐을 느껴 가는 것이 아닐까 싶다. 그런 의미에서 이 책은 그렇게 상처를 처리하는 방법에 대해서 심리학적인 측면에서 알려주고 있었다. 심리적으로 안정되지 못하다고 스스로 생각하기 때문인지는 모르겠으나 이상하게 심... 더보기
  • 상처를 떠나보내는 시간 da**da87 | 2016-10-22 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    인간은 사회적 동물입니다. 혼자서 살 수 없고 늘 다른 사람들과 다양한 관계를 맺으며 살아갑니다.워낙 다양한 사람들이 모여 살다보니 누군가에게 상처를 받기도 하고, 누군가에겐 자기도 모르는 사이에 상처를 주기도 합니다. 하지만 상처를 받았다는 사실을 당사자가 말하지 않는 한 상대방은 알아차릴 수가 없습니다. 상처를 받았어도 갑을 관계 중 을의 입장에 서 있다면 불이익을 받을까 싶어 참는 경우가 많습니다. 친한 친구나 가족의 경우에는 상처를 받지 않을 거라 생각하지만 의외로 가까운 사람들 때문에 상처를 받기도 합니다. 정작 상... 더보기
  • 나는 평소 책에 밑줄을 긋거나 접거나 메모를 하며 읽는 편이 아니다. 책은 가급적이면 새책이었을 때 모습 그대로 유지하면서 읽어가는데 대신 노트를 한 권 곁에 두고 마음에 새기고 싶은 말이 나오면 베껴 적으며 책을 읽어왔다. 그래서 나중엔 그 베낀 노트만 보아도 좋은 책 한 권이 될 정도였다. 되새길 때 아주 좋다. 읽었던 모든 책을 다시 다 읽기는 어려운데 이런 노트가 한 권 있으면 그 한 권에 내가 책마다 읽으며 받은 감동과 느낌이 차곡차곡 정리가 되어 있어서인 것 같다. € 책에 낙서나 밑줄을 긋지 않는 이유는 ... 더보기
  • 상처를 떠나보내는 시간 kg**i | 2016-10-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    상처를 떠나보내는 시간 [김세라 저 / 보아스] 이 책의 저자 김세라는 중등교사로 재직할 때 학생들을 상담하면서 상담에 눈을 떠 이때부터 상담 분야에 몸담기 시작했다. 그 후 대치동에서 입시학원 강사를 하면서 공교육과 사교육의 현장을 모두 경험하고 학업성적의 우열이 주가 되는 현실에서 개인적 성향과 감정이 전혀 존중받지 못하는 것을 목격하고 해결의 필요성을 절감해 본격적으로 상처 치유 상담과 강의에 나섰다. 부부프로그램 ME와 젊은이들을 위한 프로그램 초이스를 진행하고, 직장인들을 상담하면서 일상 속에 깊이 잠재해 있는 상처의... 더보기
  • ϻϻ     우리는 왜 작은 일에도 쉽게 상처를 받을까?상처 주는 세상에서 상처받지 않는 법표지에 두 줄은 책을 펼치지 전부터 내 마음을 사로잡았다.큰 일보다는 소소한 일에 더 상처받는 나이다.지은이 김세라는 중등교사로 일했었다. 학생들을 상담하면서 상담 분야에 눈을 떴다. 그 후 입시학원 강사로 일하면서 공교육과 사교육 현장을 모두 경험하고 성적의 우열이 주가 되는 현실에서 개인의 감정이 전혀 존중받지 못한다는 걸 깨달았다.그 후, 상처 치유 상담과 강의를 하기 시작했다.  쉽... 더보기

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