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아픈 사람의 99%는 장누수다 장누를 막지 못하면 어떤 병도 고칠 수 없다!

강신용 지음 | 내몸사랑연구소 | 2020년 01월 10일 출간
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ISBN 9791187509448(1187509442)
쪽수 328쪽
크기 152 * 224 * 25 mm /572g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

질병의 도미노를 일으키는 핵심적인 원인, ‘장누수’를 잡아라!

“현대인이 겪고 있는 수많은 질병들이 장누수로 인해 일어난다.”
- 크리스 크레시, 뉴욕타임즈 베스트셀러 《여러분만의 팔레오 코드》 저자

온몸이 만신창이가 되어 저자를 찾아온 환자를 살펴본 후 저자는 뜻밖의 진단을 내린다. “당신은 ‘장누수’ 상태입니다.” 오랫동안 위장장애와 뇌질환, 각종 면역성 질환들을 앓아온 환자에게는 생소할 수밖에 없는 진단이다. 병원에서 여러 약을 처방받아 치료를 해왔지만 동시다발적으로 일어나는 몸 곳곳의 증상들은 쉽게 낫지 않았다. 막다른 골목에 다다랐다고 생각한 환자는 저자의 진단에 따라 ‘장누수’ 치료를 시작하게 되고, 놀랍게도 몸이 낫기 시작하는 것을 경험한다. 절대 나을 수 없으리라 생각했던 병이 호전되고 결국 몸 전체의 밸런스가 맞춰지더니 건강한 몸으로 회복이 되었다.
세상에 ‘만병통치약’은 없겠지만 병이 시작되는 핵심적인 원인은 반드시 존재한다. 저자는 그것이 바로 우리의 ‘장누수’이며 인간은 결국 ‘장 건강’을 어떻게 유지하느냐에 따라 평생 건강한 몸으로 살 수 있는지의 여부가 달려 있다고 이야기한다. 지난 수년 간 원인 모를 질병으로 고통 받는 사람들과 여러 질병을 동시에 안은 채 질 낮은 삶을 살아온 수많은 환자들을 치료하면서 저자는 ‘장누수’ 치료의 중요성과 회복 방법에 대해 연구해왔고, 그 결과를 이 책 속에 놓여내기 위해 노력했다. 장누수의 원인과 과정, 장누수로 인해 일어날 수 있는 질병과 치료 방법까지… 여러 근거 자료와 연구 결과, 실제 임상 자료들을 바탕으로 낱낱이 파헤친다.

목차

프롤로그 4
들어가며 13

PART 1 장이 살아야 내 몸이 산다

장은 음식물을 소화, 흡수, 배설한다 20|장은 우리 몸의 면역력을 좌우한다 20|장은 우리 몸의 대사를 조절한다 23|장은 우리의 감정을 조절한다 24|우리 몸의 건강을 좌우하는 장내세균의 비밀 26|유익균 VS 유해균 28|산모의 장 건강이 아이의 장 건강을 결정한다 31|유년시절 장 건강이 평생의 건강을 좌우한다 34

PART 2 장누수란 무엇인가?

ㆍ 장누수의 정의 39
ㆍ 장누수는 어떤 과정을 통해 일어날까? 43
장누수를 통해 우리 몸에 침입하는 독소들 44|지금 아프다면, 당신은 장누수다 46
ㆍ 누구도 장누수의 위험성을 알려주지 않는다 48
현대인의 장은 24시간 새고 있다 50|장누수가 보내는 신호들 52|다양한 장기에서 동시에 전신질환을 일으키는 장누수의 위험성 53|장누수의 시작으로 도미노처럼 번져나간 질병들을 바로잡다 55|십수 년을 괴롭히던 지긋지긋한 질병들에서 벗어나다 57
ㆍ 부록: 장누수 자가진단표 59

PART 3 장누수의 원인은 무엇일까?

ㆍ 모든 병의 근원적인 원인은 염증이다 66
침묵의 살인자, 염증 70|염증이 장누수를 만들고, 장누수가 염증을 만든다 75
ㆍ 음식이 장누수를 만든다 77
심각한 전신질환의 주범, 글루텐과 렉틴 78|칸디다균이 살기 좋은 환경을 만드는 차가운 음식 84|장내세균 불균형을 만드는 고지방 음식 85|몸의 보호 장벽을 얇게 만드는 유화제 87|장을 활짝 열어 독소를 마구 배출하는 알코올 89|장에 염증을 만드는 유제품 속 카제인 91|세균들이 가장 좋아하는 먹잇감인 액상과당, 설탕, 아스파탐 92|몸에 들어와 독소로 돌변하는 각종 식품첨가물 100|균형이 무너지면 불리하게 작용하는 불포화지방산 106|내 몸을 망치는 괴물, 트랜스지방 108
ㆍ 위산저하가 장누수를 만든다 112
ㆍ 장내세균 불균형이 장누수를 만든다 115
장내세균 불균형은 왜 생기는 것일까? 119 |장누수를 막으려면 장내세균 불균형부터 잡아야 한다 121|엄마의 배 속에서부터 결정되는 장내세균의 구성 124
ㆍ 약물이 장누수를 만든다 130
내 몸을 살리기도 하고 죽이기도 하는, 항생제 131|진통을 막기 위해 더 큰 진통을 만들어내는, 진통소염제(NSAID) 133|소화기능에 역효과를 가져오는, 위산분비억제제 136|근육통과 당뇨병을 가져오는, 스타틴(항고지혈증제) 138|각종 염증성질환의 근원, 피임약 140
ㆍ 스트레스가 장누수를 만든다 141
소화에 치명적인 스트레스 143

PART 4 장누수가 전신질환을 만든다

ㆍ 결국 만성질환으로 이어지는 무서운 ‘소장내 세균과다증식(SIBO)’ 152
ㆍ 장누수가 위장질환을 만든다 156
역류성식도염은 우리 몸의 소화체계가 무너지고 있다는 신호다 158|스트레스로 인한 장기의 기능저하가 소화불량(담적)을 일으킨다 163|장의 염증이 장운동을 바꾸어 과민성장증후군을 유발한다 164|염증성장질환(크론병, 궤양성대장염) 167
ㆍ 장누수가 뇌질환을 만든다 169
염증 유발로 인해 뇌질환이 생기는 경우 173 |신경전달물질 생산이 저하되어 뇌질환이 일어나는 경우 177
ㆍ 장누수가 자가면역질환을 만든다 182
ㆍ 장누수가 알레르기질환을 만든다 190
장누수와 알레르기의 악순환 고리를 끊어야 한다 195
ㆍ 장누수가 만성피로와 섬유근육통(만성통증)을 만든다 197
몸이 무겁고 머리를 흐리게 만드는 만성피로증후군 198|원인 모를 다양한 통증으로 삶의 질을 떨어뜨리는 섬유근육통 204
ㆍ 장누수가 비만을 만든다 209
장누수는 어떻게 비만을 만드는가 211
ㆍ 장누수가 여성질환을 만든다 221
모든 여성질환의 주요 원인, 에스트로겐 우세증 226|장누수는 에스트로겐 우세증의 주범 228
ㆍ 장누수가 피부질환을 만든다 233
장 염증이 피부장벽을 무너뜨린다 240|독소를 잡아야 피부질환을 잡을 수 있다 241
ㆍ 장누수가 이명을 만든다 243

PART 5 장누수를 치료하면 평생 건강하게 살 수 있다

ㆍ 0단계. 장누수 이해하기 251
ㆍ 1단계. 해독(Reset) 253
모든 병의 치료 전에 해독을 해야 하는 이유 254|‘해독’의 진짜 의미 257|우리 몸의 해독 시스템을 부활시키자 259
ㆍ 2단계. 소화기능 정상화(Replace) 270
ㆍ 3단계. 장벽 복구하기(Recovery) 274
한방으로 치료하는 장누수 275
ㆍ 4단계. 장내세균 균형 만들기(Repopulate) 286
우리의 건강을 좌우하는 장내세균의 균형 287
ㆍ 5단계. 식이와 생활습관 바꾸기(Refresh) 291
음식만 바꾸어도 몸이 달라진다 292|장이 환영하는 좋은 생활습관 305|건강의 악순환을 막는, 스트레스 관리 313
ㆍ 부록: 장누수 검사 317

에필로그 324

책 속으로

우리가 음식을 먹은 후 섭취한 음식물을 잘게 쪼개어 온 몸으로 내보내는 곳이 장이다. 장은 음식물을 소화시키고, 영양분을 흡수하여 에너지를 제공하며, 배변활동을 통해 노폐물을 배출시키는 중요한 활동을 한다. 위에서 음식물을 분해하고 위액과 함께 산화시켜 장으로 보내면 장은 담즙, 췌장효소들을 동원해 단백질, 탄수화물, 지방 등을 또 한 번 완벽하게 소화한다. 위, 간, 소장, 췌장에서 각각 위산, 담즙, 소화효소가 잘 분비되고 위, 장의 운동이 원활하게 진행되어야 소화가 정상적으로 이루어질 수 있다. 이때 몸속에 들어온 음식들은 몸... 더보기

출판사 서평

뉴욕타임즈에서 밝힌 장누수의 중요성,
장이 건강해야 건강한 삶을 살 수 있다!

“현대인이 겪고 있는 수많은 질병들이 장누수로 인해 일어난다.”
- 크리스 크레시, 뉴욕타임즈 베스트셀러 《여러분만의 팔레오 코드》 저자

“내가 만난 환자들은 대부분 심각한 장누수 문제를 앓고 있었다.
다른 치료로는 효과가 없던 병이 장누수 치료를 통해 완쾌되는 결과를 보았다.”
- 마크 하이먼 박스, 뉴욕타임즈 베스트셀러 8회 달성 작가

아마 대부분의 사람들에게 ‘장누수’라는 말은 생소하게 들릴 것이다. 최근 ‘새는 장 증후... 더보기

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  •     평소 장 건강이 중요한 것은 알고 있었으나, 장이 제2의 뇌라고 강력히 주장하는 저자~ 장누수가 뭐지? 처음 듣는 용어라 매우 궁금해서 이 책을 읽게 되었다. 저자 강신영 님은 이 오랜 임상과 해외 논문 자료를 통해서 '장누수'의 심각성과 전신질환과의 관계성에 대해 다양한 관점에서 심도 있게 풀어 이 책에 설명하고 있다.   장누수는 우리의 장에 구멍이 나서 누수가 생기는 증상을 뜻한다. 장 속에서 생긴 여러 자극으로 인해 장벽에 염증이 생겨 구멍이 나거나, 장벽이 열린 상태가 지속된다... 더보기
  • 장누수 ye**16 | 2020-02-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    <div class="NHN_Writeform_Main"> ◆제목 : 아픈사람의99%는장누수다   ◆지은이 : 강신용   ◆출판사 : 내몸사랑연구소   ◆리뷰/서평내용 :  -> ... 더보기
  • 장누수를 막지 못하면 어떤 병도 고칠 수 없다는 이야기인 <아픈 사람의 99%는 장누수다>를 강신용 선생님이 책을 내셨네요. 본인이 허약 체질로 태어나 아버지의 극진한 보살핌으로 한의학에 관심을 갖게되고 전공까지 하신 분이시더라구요.   <o:p></o:p> ‘장누수’는 우리의 장에 구멍이 나서 누수가 생기는 증상을 뜻한다고 합니다. 그래서 이것을 그대로 방치하면 우리 몸 이곳저곳을 돌아다니다 우리 몸의 여러 부위 중 가장 약한 곳에 염증을 일으키게 되고, ... 더보기
  • 최근 건강의학서적 분야 베스트셀러인 책을 읽은 적이 있는데 장건강의 중요성을 언급하며 장기능이 얼마나 중요한지 깨닳게 되었다. 더 많은 정보를 알고싶어 <아픈 사람의 99%는 장누수다> 이 책도 읽게 되었다.   역시나 장건강과 관련하여 중요하게 언급되는 부분들이 많이 일치하였다. 이 두 책을 다 읽고나니 어떤 음식을 먹어야하고, 말아야할지 확실해졌다.내가 실천해서 앞으로 더 챙겨먹을 음식은 브로콜리, 양파, 아보카도, 오일, 견과류, 씨앗류 정도.그리고 완전... 더보기
  • 위장질환, 여성질환, 비만, 알레르기, 자가면역질환, 간, 피부, 만성통증, 순환계질환 등등 명확한 원인을 찾지 못해 나이 먹으면 원래 그런가보다 하면 함께 살아가는 통증들의 원인이 장누수라는 문구에 눈에 번쩍. 저자분은 역시나 한의사. 내몸사랑한의원의 대표원장님이라신다. 출판사가 내몸사랑연구소로 한의원이름과 비슷한걸보니 개인출판이신가? 표지디자인 등  만듬새가 멀끔해서 개인출판일거라고는 (뒷표지보고는 조금... 의심했다.) 생각못했는데. 장누수라는 거는 장 속에 여러 자극으로 인... 더보기

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