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난생처음 킥복싱 터프한 인간이 되고 싶습니다 | 체력이 없어서 체력이 더 안 좋아지는 저질체력 도돌이표 극복기

난생처음 시리즈 1
황보름 지음 | 티라미수 더북 | 2020년 04월 02일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791160577662(1160577668)
쪽수 236쪽
크기 125 * 189 * 19 mm /251g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

“원, 투, 원, 투, 잽, 잽, 투! 요거 요거 재미있다.
내가 제대로만 하면 더 재미있을 것 같다!”
나도 모르게 스텝을 밟고 흠뻑 땀 흘리고 싶어지는 본격 운동 장려 에세이
여기 ‘운동하는 멋진 여성’의 대열에 합류한 사람이 있다. ‘살기 위해서는’, ‘제대로 살기 위해서는’ 체력이 필요하고 운동을 해야 한다는 건 이제 상식. 책의 저자는 그중에서도 킥복싱이라는 의외의 선택을 한다. PT도 필라테스도 요가도 수영도 아닌 킥복싱? 컴퓨터공학을 전공하고 휴대전화 만드는 회사에서 프로그래머로 멀쩡하게 일하다가 서른 즈음 일찌감치 퇴사하고, ‘글 쓰는 사람’으로 살겠다고 작정한 특이한 이력의 소유자답다 싶다.
그렇다면 기력이 없어서 외출만 하고 돌아와도 일단 눕고 봐야 했던 대표 집순이자 무릎 통증, 허리 통증, 위통 등 여기저기 통증을 달고 살던 그가 과격하기로 소문난 운동을 시작한 이유는 뭘까? 설마하니 킥복싱 선수가 되겠다는 야무진 꿈을 꾼 건 아니겠고?

|| 난생처음 킥복싱? 난생처음 킥복싱!
저자가 킥복싱을 선택한 이유는 여러 가지다. 일단 체력이 너무 저질이라 이제 정말 뭐라도 해봐야겠다 싶었고, 이왕 할 거라면 운동했다는 느낌이 빡 드는 걸 해보고 싶었기 때문. 그리고 나이 먹을수록 체력을 비롯해 한풀 꺾이는 게 생긴다면 다른 한편으로 사소하더라도 할 수 있는 일이 늘어나기를 바라는 소망도 선택을 거들었다. 생소하고 낯선 것, 새로운 것에 마음을 열고 시도해봐야 할 수 있는 일이 늘어나는 법이기에 저자는 큰마음 먹고 ‘난생처음’ 킥복싱에 도전한다. 체력을 키우는 동시에 유사시에 자기 몸 하나 정도는 지킬 수 있는 기술을 연마하고 싶다는 바람도 단단히 한몫했고.
책은 스스로에게 넌더리가 날 정도로 체력 저하에 시달리던 저자가 킥복싱 체육관에서 보낸 분투의 기록이자, 꼬박 1년 동안 운동하며 일어난 몸과 마음의 변화를 담은 일지이다. 길다면 길고 짧다면 짧지만, 1년은 뭐라도 시작하고 꾸준히 해나가는 사람이 드라마틱한 변화를 이루기에 충분한 시간. 운동 초기에 별것도 아닌 동작에 두두두 팔을 떨고, 걸핏하면 자세 지적을 당하고, 운동하다가 생명의 위협까지 느꼈던 그다. 그랬던 그가 ‘저질’을 넘어 ‘보통’이 되고, ‘안 되던 게 되는’ 몸으로 바뀌고 코치님에게 ‘클래스가 다르다’는 말을 듣기까지의 과정을 보다 보면 절로 주섬주섬 운동할 채비를 하고 싶어진다.
몸뿐이 아니다. 몸에 힘이 생기니 마음도 바뀐다. 몸의 중심에 힘이 생기고 사지에 근육이 차오르면서 세상이 뭐라고 하든 맞설 의지와 기력이 생기고, 설사 세상풍파에 주저앉고 싶어지는 날이 찾아와도 거뜬히 일어날 기운이 생겨난 것. 1년간 운동을 하면서 겪었던 좌충우돌과 짧은 슬럼프, 그리고 소소한 성취와 계속해서 킥복싱으로 몸과 마음을 단련하겠다는 저자의 다짐은 휘둘리고 휩쓸릴 일 많은 세상에서 자기중심을 지키고자 하는 사람에게 속 깊은 메시지를 주기에 충분하다. 경쾌하고 스트레스 확 풀리는 운동의 맛과 함께 내일에 대한 불안과 희망, 여성으로 산다는 것, 꿈에 대한 생각이 곳곳에 녹아들어 있어 공감을 자아내는 한편 건강한 삶에 대한 의미를 되새기게 한다.
▶ 『난생처음 킥복싱』 북트레일러

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상세이미지

난생처음 킥복싱(난생처음 시리즈 1) 도서 상세이미지

목차

프롤로그_아무리 생각해도, 운동밖에 없겠죠?

1장 이것이 정녕, 근본 없는 몸부림일지라도
발차기 탕 탕 탕, 심장은 두근두근
잠깐만요, 저 지금 죽을 것 같은데요
저도 운동이 아주 처음은 아니에요
저금 중에 최고는 근육 저금
겁먹지 않고 즐길 수만 있다면
원-투-원-투-스웨이-투
맞을 준비가 돼 있다
쥐가 하는 고양이 생각

2장 그래도, 안 되던 게 되고 있잖아요
그래도 안 되던 동작이 되고 있잖아요
가끔은 20초가 영원 같다
회원님, 허리 구부리시면 안 돼요
때론 조심스럽게 달래가며 살살
이제 보통이 되신 거예요
잠시 터치 좀 하겠습니다
보름님 자세의 문제점은요
감아 찰까요, 뻗어 찰까요
스트레스가 주먹과 발을 통해 날아간다
거울 앞에서 내 몸을 본다

3장 아무래도, 운동이 점점 좋아지는 것 같습니다
완벽했던 콤비네이션 훈련
운동할 날씨는 아니지만, 한다
킥복싱이 나를 보호해줄까
근력운동과 피로의 관계
하다 보면 된다, 정말 하다 보면 된다
나는 확실히 더 세졌다
그런 몸매는 원하지 않는다
집중력을 단단히 벼르고선
고등학교 체육시간으로 돌아갈 수 있다면
운동이 우선순위가 된다면

4장 터프해질 때까지, 계속해보겠습니다
느슨한 노력을 기울이는 나
체육관 걸어가는 길
근육이 상처받고 있다는 뜻이다
허리가 강해졌다
발차기의 왕도
종아리 알이 닮았다
스파링 맛보기
미래는 불안하지만 나는 자신만만

에필로그_평범하지만 다정한 상호작용

책 속으로

체력을 키워주는 운동이야 많겠지만 킥복싱을 선택한 이유는 여러 가지다. 우선, 좀 과격한 운동을 하고 싶었다. 몸을 마구마구 굴려주는 운동. 하고 나면 운동했다는 느낌이 빡 드는 그런 운동. 글을 쓰느라 안 그래도 부동자세로 앉아 있기 일쑨데, 운동마저 정적이면 내 인생이 너무 밋밋하게만 흘러갈 것 같았다.
생판 안 해본 새로운 운동을 해보고도 싶었다. 비단 운동만이 아니라 뭐든 새로운 시도가 필요했다. 어쩌면 체력
이 떨어지기 시작하면서부터 절로 이런 바람이 생겼는지도 모르겠다. 체력을 포함해 내 안에서 시들어가는 부분이 생긴... 더보기

출판사 서평

운동했다는 느낌이 빡 드는 운동, 킥복싱입니다.
힘은 들어도 통쾌한 기분이 팍팍!
리드미컬하게 원-투-원-투, 절도 있게 탕탕

근육 하나 없는 몸으로 펼쳐 보이는 근본 없는 몸부림, 토가 나올 것 같다느니 욕이 나온다느니 하는 투덜거림, 심하다 싶을 만큼 운동한 다음 팔이 올라가지 않아 당황하는 모습까지……. 킥복싱(크로스핏 포함)을 처음 접한 저자의 모습은 코믹하면서도 한 번이라도 운동을 열심히 해본 사람이라면 누구나 폭풍 공감할 만하다. 그래도 평생 동안 ‘느슨한 노력’을 게을리 하지 않았던 사람답게, 그에 굴하지 않고... 더보기

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  • 난생처음 킥복싱 ki**21128 | 2020-04-23 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
        서른 중반에 마흔의 몸이 되어버린 저자는 아무것도 하지 않았는데 '이젠 좀 그만하고 쉬어야겠다는 생각이 드는 날이 늘어가고 체력 저하는 물론 계속되는 만성위염을 털어내고 더 늦기 전에 운동을 해야겠다고 다짐한다. 과격한 운동을 하고 싶어 시작한 운동이 바로 킥복싱이다. 그렇다고 저자가 운동이 처음인 것은 아니다. 수영, 헬스, 요가, 달리기 등의 운동을 해왔다. 다만, 꾸준히 하지 못했을 뿐이다. 킥복싱은 저자의 잔잔한 삶에 변화를 주기에 좋은 운동으로 건강한 몸은 물론 활력까지 준 운동이다. ... 더보기
  • [서평] 난생처음 킥복싱 kg**ice | 2020-04-22 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
       솔직히 나는 처음엔 이 책이 킥복싱 관련 전문 서적인 줄 알았다. 저자분의 특별한 운동 노하우나, 자세를 가르쳐주는 것인 줄 알았지만, 일상을 책으로 공유하는 이야기다. 그래도 실망하지는 않았다. 오히려 그게 더 기대감을 심어준 것 같았다. 원래는 운동을 거의 못하고 일만 하기 때문에, 저질 체력이라고 고백을 하셨다. 솔직히 여자가 킥복싱을 배우고 시도하는 것 자체가 쉬운 건 절대 아니다. 어떻게보면 용기가 있어야 충분히 시도가 가능한 일이다. 책을 보면, 저자의 노력의... 더보기
  • 난생처음 킥복싱 rb**r135 | 2020-04-19 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      20대 중후반을 달려가고 있다. 대학교 때도 항상 여섯시에 일어나 친구들과 학교 기숙사에서 헬스를 하고 등교를 했다. 직장 생활 후 삶이 무기력 해지면서 몸도 마음도 엉망진창에 매일 술만 마셨다. 힘들게 다시 시작한 운동 혼자 하려니 막상 이것도 쉽지가 않다. ... 더보기
  • 사실 수영과 킥복싱 중에 어떤 운동을 해볼지 고민하던 참이었다. 나는 천식이 있어서 폐활량을 늘리고 콤플렉스인 좁아터진 어깨를 늘리기 위한 운동이면 수영이 제격이긴 하다. 그러나 수영을 하기에는 천식보다 더 치명적인 문제가 있으니, 바로 초중증 아토피 때문이다. 그것도 부분적으로 생기는 것이 아니라 온몸 구석구석에 퍼져버린 전신 아토피다. 그래서 색소침착이 얼룩처럼 남아 있어 노출이 있는 수영복을 입기에도 그렇고, 박스 냄새가 자욱한 수영장 물에 이 망할 피부가 제대로 적응해 줄 리도 없기에 하고 싶어도 못하는 지경이다. 래쉬가드 ... 더보기
  • "난생 처음 킥복싱" "왕년에 내가 날아다녔다 말이지"이런말을 하는 나이가 되었다는게 실감이 나질 않는다.20대에 직장생활을 하면서 직장선배들은 말하곤했다.30대 다르고 40대 다르다고...나이는 체력을 나타낸다는 말이 그때는 와닿지 않았다.사람이란 원래 그렇다 자신이 경험하지 않은 일에는 실감을 하지 못하는법..어른들이 흔히 하는 말씀에 "너도 내 나이 들어봐라"하는 말씀을 그저 흘러 듣던 시절이 있었는데 말이다.아침마다 잠자리에서 ... 더보기

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