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자세를 바꾸면 통증이 사라진다 심한 통증 완화 스트레스 해소 자신감 회복의 워크북

리처드 브레넌 지음 | 최현묵 옮김 | 물병자리 | 2013년 10월 15일 출간
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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788994803210(8994803211)
쪽수 172쪽
크기 180 * 220 * 20 mm /461g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

일상의 움직임을 의식하면 몸, 마음, 감정의 통합적인 건강이 가능하다!
심한 통증 완화, 스트레스 해소, 자신감 회복의 테크북『자세를 바꾸면 통증이 사라진다』. 몸의 무의식적인 움직임을 의식하고 조절하여 바른 자세를 유지할 수 있도록 도와주는 알렉산더 테크닉 워크북으로, 1080가지의 올바른 몸 사용법을 설명한다. 몸, 마음, 감정을 통합하여 통증 완화, 스트레스 해소, 자신감 회복을 도와준다. 교육학의 아버지 존 듀이 교수, 해부학자 겸 생리학자인 조지 E. 코그힐 교수 등이 극찬한 이 워크북은 일상에서 일어나는 몸의 다양한 움직임을 어떻게 의식하는지에 따라 통증도 줄이고 삶의 질과 기능을 개선할 수 있도록 안내한다. 혼자서도 따라할 수 있도록 다양한 연습하기를 수록했으며, 컬러사진 및 풍부한 도해로 구성했다.

상세이미지

자세를 바꾸면 통증이 사라진다 도서 상세이미지

목차

들어가는 글

1부 알렉산더 테크닉이란?

01. 알렉산더 테크닉이란 무엇인가?
02. 알렉산더 테크닉은 어떻게 발전했나?
03. 알렉산더 테크닉의 효과

2부 알렉산더 테크닉의 핵심
04. 자제심
05. 지시어
06. 감각인식오류
07. 중추조절
08. 목적지향의식
09. 습관의 위력
10. 몸, 마음, 감정의 통합

3부 실천편
11. 자각과 관찰
12. 척추의 긴장 풀기
13. 자연스럽게 호흡 개선하기
14. 알렉산더 테크닉 레슨의 효과

역자 노트
용어 해설
전 세계 알렉산더 테크닉 협회

출판사 서평

1080 올바른 몸 사용 설명서
몸, 마음, 감정의 통합 건강서!

걷기, 서기, 앉기, 구부리기 등 일상 속 몸의 움직임을 의식하라!

바쁜 현대인들은 어딘가 늘 아프다. 자신을 보호할 방법으로 보험에 가입하지만 정작 병의 원인에는 무관심하다. 몸, 마음, 감정을 통합하여 통증 완화, 스트레스 해소, 자신감 회복을 실질적으로 도와줄 《자세를 바꾸면 통증이 사라진다》가 출간되었다. 이 책은 몸의 무의식적인 움직임을 의식하고 조절해 바른 자세를 유지하도록 도와주는 알렉산더 테크닉 워크북이다. 아직 국내에는 잘 알려져 있지 않... 더보기

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