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웰빙 파인더

양장
톰 래스 , 짐 하터 지음 | 성기홍 옮김 | 위너스북 | 2011년 04월 15일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788994747033(8994747036)
쪽수 247쪽
크기 140 * 200 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 Wellbeing / Rath, Tom

책소개

이 책이 속한 분야

美 갤럽연구소의 세계 최초 미래 행복보고서!
『웰빙 파인더』는 지난 50년 동안 세계 150개국 15,000만 명을 대상으로 웰빙과 행복에 관한 테마를 조사한 미국 갤럽연구소의 연구를 바탕으로 다섯 가지 보편적인 웰빙 테마를 선정하여 진정한 행복으로 이끄는 ‘웰빙’이란 무엇인지 분석한 책이다. 웰빙의 의미를 개인의 삶 뿐 아니라 사회적인 의미로 넓게 확장시켜 그 안에서 인간 삶의 웰빙에 대해 전체적으로 조명하고 있다. ‘직업적 웰빙’ ‘사회적 웰빙’ ‘경제적 웰빙’ ‘육체적 웰빙’ ‘커뮤니티 웰빙’ 총 5가지로 나누었으며, 이들이 전 세계 사람들에게 공통적으로 끼치는 영향을 통계를 통해 살펴보면서 ‘웰빙’ 라이프를 살아가기 위한 필수 요소가 어떤 것인지 자세히 들여다본다.

북소믈리에 한마디!

갤럽연구소는 직업, 건강, 부, 인간관계 등 수백 가지 질문을 만들어 아프가니스탄에서 짐바브웨에 이르기까지 전 세계인들에게 던졌다. 그 결과 전 세계 98% 사람들의 행복 수준을 가늠해볼 수 있는 이 리서치가 탄생하였다. 저자들은 갤럽의 방대한 연구를 통해 다섯 가지 웰빙 테마 중 어느 한 가지라도 놓치고 산다면 결코 행복할 수 없다는 결론에 이른다. 그리고 어떤 부분을 보강해야 더 행복할 수 있는지를 객관적으로 살펴보고 있다.

목차

추천사
옮긴이의 말
서문 / 세계 최초 세계인들의 행복보고서!
인생을 가치 있게 만드는 것은 무엇인가?
웰빙을 좌우하는 다섯 가지 테마
우리는 왜 눈앞의 욕구에 무너질까?
웰빙의 수준을 높여라

1장 자신의 일에 열정과 비전을 가져라
직업적 웰빙(Career Wellbeing)


정체성을 잃어버리는 순간
왜 수업 종료종이 울리기만을 기다리는가?
주말처럼 즐거운 주중시간을 보내려면?
불행한 직장생활은 사람을 죽일 수도 있다
업무와 뇌의 움직임, 혈액순환의 관계
좋은 상사는 훌륭한 의사만큼 중요하다
강점을 적극 활용하라
직업적 웰빙의 핵심들

2장 주변인들과 돈독한 인간관계를 맺어라!
사회적 웰빙(Social Wellbeing)


가족보다 친구가 더 많은 영향을 미친다?
인간관계가 비만에 미치는 영향
타인의 행복까지 신경 써라
하루 6시간 투자로 훌륭한 하루를
친구가 없는 직장은 외로울 뿐이다
절친 한 명이면 충분하다고? 글쎄올시다…
사회적 웰빙의 핵심들

3장 당신의 재정 상태를 꼼꼼히 점검하라!
경제적 웰빙(Financial Wellbeing)


돈과 행복은 얼마나 밀접할까?
돈으로 행복을 사는 방법
쇼핑을 통한 기분 전환
좋은 경험과 기억을 구매하라
비교의 딜레마
나에게 유리한 쪽으로 비합리성 활용하기
긍정적인 원칙(디폴트) 설정하기
부의 축적이 잘못된 목표일까?
스트레스를 최소화하는 데 투자하라
경제적 웰빙의 핵심들

4장 절제와 자기관리, 그리고 운동으로 에너지를 채워 넣어라!
육체적 웰빙(Physical Wellbeing)


나쁜 유전자 잠재우기
다음 세대를 위한 유전자 보호
당신의 기분을 위한 음식
하루 종일 상쾌함을 유지시켜 주는 20분 운동
“너무 피곤하다고요?” 지금이 바로 운동을 할 최적의 시간입니다
당신의 하루를 재가동시키는 버튼, 수면
자는 동안에도 쉼없이 움직이는 뇌
적정 수면시간
건강을 위한 긍정적인 원칙들
건강의 경제학
육체적 웰빙의 핵심들
Reference

5장 지역사회에 적극 참여하고 틈틈이 봉사하라!
커뮤니티 웰빙(Community Wellbeing)


당신을 위한 완벽한 장소
웰-두잉
지역사회에 적극 참여하기
개인의 관심사를 주변에 알려라
지역사회 전체의 웰빙 높이기
커뮤니티 웰빙의 핵심들

결론| 삶을 가치 있게 만드는 요소 측정하기

부록
웰빙 수준을 높이는 부가적 방법들

A 일상에서의 웰빙: 시간을 보내는 방법
우리가 가장 즐기는 활동 | 함께 시간을 보내고 싶은 사람이 누구인가?
B 조직에서의 웰빙 증대: 관리자와 리더의 역할
C 5가지 웰빙 테마 재정리
직업적 웰빙 | 사회적 웰빙 | 경제적 웰빙 | 육체적 웰빙 | 커뮤니티 웰빙
D 미국의 웰빙
미국의 주(州)별 웰빙 수준 | 미국의 도시별 웰빙 수준
E 글로벌 웰빙
국가별 웰빙 수준 | 대륙별 웰빙 수준

책 속으로

** 불행한 직장생활은 사람을 죽일 수도 있다?
즐거운 주말과 끔찍한 주중 사이에 나타나는 극명한 차이는 왜 심장마비 발생 가능성이 월요일에 더 높은지 설명해줄 수 있다. 이것은 일요일에서 월요일로 전환되는 매끄럽지 않은 과정이 신체에 무리를 준다는 것을 시사한다. 앞서 언급한 연구에서 우리는 취합한 타액 샘플들의 코티솔 지수를 바탕으로 생리적 스트레스가 주중부터 주말까지 어떻게 변해가는지 관찰할 수 있었다. 코티솔은 스트레스 호르몬으로, 면역체계를 억제하는 한편 혈압과 혈당을 높인다. 그것은 정상적인 신체 기능에 필수적이며, 우... 더보기

출판사 서평

50년간 150개국 1,500만 명에게 물었다.
“당신이 생각하는 최고의 행복은 무엇입니까?”
미국 아마존, , , 베스트!
30개국 500만권 판매 밀리언셀러 저자 톰 래스 최신간!!

미국 갤럽연구소는 지난 50년 동안 세계 150개국 15,000만 명을 대상으로 웰빙과 행복에 대한 연구를 진행해왔다. 그리고 사람들이 행복하다고 느끼는 데 반드시 필요한 다섯 가지 테마를 선정했다. 매 순간 행복을 만끽하며 사는 사람들의 공통점은 직업, 돈, 건강, 인간관계, 커뮤니티 등의 분야에서 고른 성취감을 이루고 있다는 공통점... 더보기

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  • 웰빙 파인더 sd**ick | 2011-04-18 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    최근 톰래스 와 짐하터의 저작‘웰빙파인더’를 읽은 소감을 전해드립니다.   Well being이라는 것을 흔히 잘 먹고, 잘사는 방법이라는 개념으로 많이 알고 있는데, 인생 전반에 걸쳐 어떻게 살면 행복으로 이르는 길인가를 보여주는 개념으로 활용이 되고, 150여개국의 1500만명을 대상으로 50여년에 걸쳐 실제 상담한 결과를 통계치로 잡아놓은 책을 펼쳐 보고 있습니다.   요즘 세상살이를 보면 균형이 깨져있는 삶을 살아가는 사람들이 많은 것이 현실입니다. 즉, 일에만 몰두하고, 가족과 건강에 대해서 상... 더보기
  • 세상은 자기 중심적으로 돌아간다고 착각에 빠질때가 있지만, 이세상은 많은 나라와 다양한 사람들로 채워져 있다. 그 사람들이 얼마나 행복할까에 관한 궁금증은 한번씩 들고, 이것을 수치화해서 조사한 책이 이책이다. 갤럽이 세계 150개 국가의 사람들을 표본조사해서 객관화한 수치로 조사한 데이터를 기초로 한 책이다.   웰빙..잘사는 기준은 5가지 영역으로 구분한다. 직업적 웰빙, 사회적 웰빙, 경제적 웰빙, 육체적 웰빙, 커뮤니티 웰빙... 이 다섯 가지 영역에서 골고루 만족을 할 때 사람들은 행복하게 살고 있슴을 보여준다... 더보기
  • 웰빙 파인더 ky**116 | 2011-04-14 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    아프리카 수단에서 활동한 이태석 신부의 삶과 죽음 그리고 봉사를 다룬 KBS스페셜 ‘수단의 슈바이처’가 ‘울지마, 톤즈’라는 제목의 극장판 영화로 다시 제작되어 상영되고 있다. ‘수단의 슈바이처’는 사랑과 봉사로 살다간 이태석 신부의 생애를 통해 현대를 살아가는 우리들에게 삶의 가치와 행복의 기준은 무엇인가라는 질문을 던졌다. 인간은 누구나 행복하게 살기를 원한다. 태어나서 죽을 때까지 끊임없이 행복을 추구하며 살아간다. 보다 행복해지려고 노력하며 또 다른 행복을 찾으려 나선다. 그렇다면 행복이란 도대체 어떤 것인가? 그리... 더보기
  • 웰빙 파인더 cw**24 | 2011-04-12 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    삶을 살아가는 방법은 다양하다. [웰빙 파인더]는 우리에게 주어진, 길 것 같지만 결코 길지 않은 우리의 인생을 좀더 유쾌하고 즐겁게 살아가기 위한 도서이다. 조사내용과 실험들을 통해 좀 더 나은 삶. 즉 웰빙을 위한 구체적인 실천사항들이 기록되어 있어서 좀 더 나은 행복을 위해 한번쯤 읽어보면 도움이 될 만한 도서라고 할 수 있다. 우리의 삶을 5가지로 구분하여 웰빙에 대해 쉽게 설명하고 있다.   <직업적 웰빙> - 자신의 일에 열정과 비전을 가져라. 직업적 웰빙이 높은 사람들의 경우 인생 전반... 더보기
  • 웰빙 파인더 va**0 | 2011-04-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    요즘 건강에 대한 관심과 함께 웰빙열풍이 불고 있다. 웰빙이란 육체적·정신적 건강의 조화를 통해 행복하고 아름다운 삶을 추구하는 삶의 유형이나 문화를 통틀어 일컫는 개념이다. 이런 웰빙에 대한 관심을 책을 통해 접하게 되었다. 이번에 읽은 웰빙 파인더에서 자세하게 웰빙에 대한 정보를 알게 되었다.   이 책은 행복한 삶을 이루는 각 테마들이 웰빙에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 부분을 보강해야 더욱 행복할 수 있는지에 대한 정보를 알려주고 있다.를 밀리언셀러 작가 톰 래스의 시각을 빌려 객관적, 체계적으로 다루고 있... 더보기

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