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요가 수업 건강하고 평화로운 삶을 위한 30일의 요가 여행

키노 맥그레거 지음 | 이보미 , 김윤 옮김 | 홍승준 감수 | 침묵의향기 | 2019년 06월 25일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788989590750(8989590752)
쪽수 239쪽
크기 177 * 227 * 17 mm /625g 판형알림
이 책의 원서/번역서 The Yogi Assignment / MacGregor, Kino

책소개

이 책이 속한 분야

[요가 저널]이 최고의 차세대 요가 지도자 중 한 명으로 선정한
키노 맥그레거와 함께 하는
건강하고 평화로운 삶을 위한 30일의 요가 여행
세계적으로 유명한 요가 강사이며 베스트셀러 《아쉬탕가 요가의 힘》의 저자인 키노 맥그레거가 요가에 관해 더 깊이 공부할 수 있도록 안내하는 요가 에세이. 20년에 걸친 치열한 요가 수련과 공부, 요가 지도 경험, 삶에서 배운 지혜와 통찰을 바탕으로 요가 수련에 깊이를 더하고 더욱 건강하며 평화로운 삶을 사는 데 도움이 되는 글을 다채롭게 엮었다.

이 책 《요가 수업》은 30일 동안 30가지 주제로 요가에 관해 배우고 수련할 수 있도록 구성되어 있다. 하루마다 하나의 주제에 관한 에세이가 있고, 이 주제를 일상생활에서 적용하여 연습해 보는 ‘실천하기’, 이 주제와 연관된 요가 자세들을 서너 가지씩 수련해 보는 ‘수련하기’ 등 이 세 가지가 함께 그날 하루의 요가 여행을 이룬다.

지은이는 요가에 관해 공부할 수 있는 수많은 주제 가운데 고요함, 평정심, 인내, 호흡, 진실함, 평화, 무지, 내맡김, 장애물들, 무지 등 30가지를 선별하여 에세이를 썼다. 에세이는 요가 수트라, 바가바드 기타, 라마야나, 인도의 신화, 요가 철학, 다른 산스크리트 문학 작품 등에서 인용한 내용, 자신이 20년 동안 요가를 수련하고 지도하면서 또는 삶에서 직접 경험하며 배운 지혜와 통찰을 바탕으로, 독자에게 꼭 전해 주고 싶은 이야기들을 들려준다. 요가 수련에 도움이 되는 내용은 물론이고, 독자의 감정적, 정신적, 영적 성장에 도움이 되는 글들도 풍성하게 담겨 있다.

상세이미지

요가 수업 도서 상세이미지

목차

머리말 : 요가 수업에 오신 것을 환영합니다

1일 고요함 - 니로다
2일 연약함 - 아락쉬타
3일 정결 - 샤우차
4일 만족하기로 선택하기 - 산토샤
5일 비폭력 - 아힘사
6일 인내 - 크샨티
7일 사심 없는 봉사 - 세바
8일 평정심 - 우펙샤남
9일 호흡의 마법 - 프라나
10일 진실함 - 사티야
11일 의도와 목적 ? 상칼파
12일 감각의 방향 바꾸기 - 프라티야하라
13일 흔들림 없는 신뢰 - 슈랏다
14일 자기 자신의 영웅 되기 - 비라
15일 평화 - 샨티
16일 용서 - 크샤마
17일 무지 - 아비디야
18일 삼스카라의 사슬 끊기
19일 행복하기 - 사우마나시야
20일 요가 친구들 - 상가
21일 기억 - 스므리티
22일 고통의 수용 - 타파스
23일 사랑의 왕관 보석 - 라트나
24일 성스러운 공간 - 만디르
25일 당신은 소중한 존재입니다 - 푸루샤
26일 요가, 개인적인 수련 - 아비야사
27일 놓아 버리고 신에게 내맡기기 - 바이라기야
28일 장애물들 - 아리샷바르가
29일 강해지기 - 스티라
30일 신의 날개 아래에서 안식처 찾기 - 샤라남

자세 모음
저자에 대하여

책 속으로

자기의 전부를 사랑하고 받아들일 수 있을 때, 세상을 사랑하고 받아들일 수 있습니다. 나는 결코 완벽하지 않지만, 많든 적든 내가 얻은 평화는 매일 영적 수련의 결과로 온 것입니다. 자신의 모습을 사랑하고, 참된 자기 자신은 완전하며 소중한 존재임을 깨달아서 그 모습을 온전히 받아들여 보세요. 자기 몸의 약한 부분을 오래 잘 바라보며, 받아들이고 사랑하는 태도를 길러 보세요. 자기의 모든 단점과 약점을 용서하고, 자신이 진정으로, 당당하게 자기 자신으로 존재하도록 허용해 보세요. 내가 다른 어떤 사람처럼 보여야 하고, 다른 어떤 사... 더보기

출판사 서평

[요가 저널]이 최고의 차세대 요가 지도자 중 한 명으로 선정한
키노 맥그레거와 함께 하는
건강하고 평화로운 삶을 위한 30일의 요가 여행

세계적으로 유명한 요가 지도자이며 베스트셀러 《아쉬탕가 요가의 힘》의 저자인 키노 맥그레거가 요가에 관해 더 깊이 공부할 수 있도록 안내하는 요가 에세이. 20년에 걸친 치열한 요가 수련과 공부, 요가 지도 경험, 삶에서 배운 지혜와 통찰을 바탕으로 독자들이 요가의 더 깊은 내적 세계로 들어가고 더욱 건강하며 평화로운 삶을 사는 데 도움이 되는 글들을 다채롭게 엮었다.

‘요... 더보기

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