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건강 재테크 양방, 한방, 명상 전문가들이 권하는 내몸 관리 투자비결

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조왕기 , 김양식 , 박지명 지음 | 지혜의나무 | 2009년 10월 09일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788989182535(8989182530)
쪽수 208쪽
크기 148 * 210 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

삶에 있어 무엇보다 중요한 재산, 건강을 지키는 보석 같은 비법~
양방, 한방, 명상 전문가 3인이 전하는 건강을 위한 투자비결이 펼쳐진다!
양방, 한방, 명상 전문가들이 건강한 삶을 위한 비결을 소개하는 건강 지침서 『건강 재테크』. 지금보다 더 건강하고, 더 행복하게 살 수 있도록 도와주는 건강정보를 전하는 건강서로 중간 중간에 Tip들을 통해 일상에 활용할 건강정보까지를 알려 준다. 서양 의학과 한의학, 자연 요법(명상)의 분야에서 오랫동안 연구하고 임상 경험을 가진 세 전문가가 핵심적이고 검증된 각각의 건강한 삶의 비법을 뽑아내어 전한다.

이 책은 총 3장으로 구성되어 있다. 제1장 한의학 박사 김양식이 전하는 외모의 아름다움 편에서는 아름다운 몸매와 건강한 피부를 가꾸는 몸매와 피부 관리 비법을 소개한다. 제2장 내과 전문의 조왕기가 전하는 몸의 건강함 편에서는 거식증과 폭식증을 알아보고 몸의 회복을 돕는 건강법, 가정주부를 위한 몸 가꾸기 등을 알아본다. 제3장 명상 전문가 박지명이 전하는 마음의 편안함 편에서는 마음 건강과 육체의 건강, 자연요법을 비롯한 대체의학에 대해서 상세히 알아본다.

요즘 우리나라에는 양방, 한방의 협진이 가능한 의학 체계가 속속 나타나고 있다. 이미 오래 전부터, 양방과 한방의 조화를 고민해온 양방, 한방, 명상 전문가인 3명의 저자는 질병의 근본적인 원인부터 몸과 마음의 연관성을 염두에 두어 실질적인 치료법을 소개한다. 또 바쁜 일상생활 속에 몸과 마음을 돌볼 겨를이 없는 일반인들에게 자신의 건강 상태를 스스로 체크하고, 일상에서 활용할 수 있는 치료법을 제시해 활력 넘치는 삶을 사는 데 도움을 전한다.

목차

서문 _ 5

제1장 외모의 아름다움 │한의학 박사 김양식 편│
1. 아름다운 몸매, 건강한 피부 _ 17
2. 나의 피부 타입 찾기 _ 21
3. 나이에 따른 피부 관리 _ 37
4. 피부 트러블의 해결 _ 43
5. 내 삶의 아름다움을 위해 _ 51
6. 형상으로 인체를 바라보는 법 _ 59
7. 일반인을 위한 한의학 단상 _ 71

제2장 몸의 건강함 │내과 전문의 조왕기 편│
1. 가정주부를 위한 아름다운 몸 가꾸기 _ 93
2. 거식증과 폭식증 _ 101
3. 직장인을 위한 건강한 몸 만들기 _ 117
4. 건강함으로부터 오는 삶의 생기 _ 121
5. 세상사 마음먹기 나름 _ 129
6. 몸의 빠른 회복을 위해 _ 137
7. 서양 의학에서 바라본 동양의 정신 수양 _ 145

제3장 마음의 편안함 │명상 전문가 박지명 편│
1. 마음의 편안함에 투자하라 _ 155
2. 마음을 편하게 사는 방법 _ 161
3. 콤플렉스로부터의 해방 _ 167
4. 중독되지 않고 즐기기 _ 173
5. 모든 것은 편안한 마음으로부터 _ 177
6. 육체적인 질병을 극복하여 새로운 삶으로 살아가기 _ 181
7. 대체의학, 보조 의학, 자연 요법과 인도의 전통 의학인 아유르베다에 대하여 _ 187

책 속으로

팁과 본문중에서

피부를 위한 스킨롤링(skin rolling)

피부가 거친 부위, 칙칙한 부위는 근막이 유착되고, 혈액순환이 안되는 부위이다. 자세에 따른 결과이기도 하고, 외상에 의해서나 과도하게 사용한 때문이기도 하다. 사혈요법, 마사지, 괄사 등의 방법을 이용하기도 하는데 잘못하면 오히려 부작용을 초래한다. 효과 좋고 간단한 방법은 엄지와 검지사이로 피부를 들어올려 말아서 미끄러지듯 아래서 위로 올라간다. 스킨롤링(skin rolling)이라 한다. 등부위는 허리에서 목덜미까지, 허벅지는 오금에서 엉덩이까지, 얼굴... 더보기

출판사 서평

건강하고 아름답고 행복하게 살고 싶은 우리들을 위해
양방, 한방, 명상 3인의 전문가가 전하는 건강을 위한 투자비결!!

빠르게 움직이는 현실, 우리는 하루하루의 의무를 다하며 살아가고 있다. 그러나 내 자신을 가꾸고, 질병들로부터 스스로를 지키며, 스트레스와 긴장을 풀어 가며 살아가고 있는 사람은 얼마나 될까!
『건강 재테크』는 양방, 한방, 명상 전문가들이 오랜 시간동안 건강한 삶을 위해 축적해 놓은 비결들을 간단명료하게 소개하고 있어 우리를 지금보다 더 건강하고, 더 행복하게 살 수 있도록 도와줄 것이다.
중간 중... 더보기

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