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동경대 한국인 뼈박사가 알려주는 장수혁명

양장
정웅일 지음 | 이시훈 , 서수지 옮김 | 사람과책 | 2012년 03월 27일 출간

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상품상세정보
ISBN 9788981171308(8981171300)
쪽수 208쪽
크기 133 * 195 * 20 mm /365g 판형알림
이 책의 원서/번역서 骨博士が敎える「老いない體」のつくり方 キ―ワ―ドは,骨と軟骨を强くすることだ! / 鄭雄一

책소개

이 책이 속한 분야

일본 동경대 대학원 공학계 연구과 교수 정웅일의 『동경대 한국인 뼈박사가 알려주는 장수혁명』. 동경대 의학부 최초의 한국 국적자 정교수가 저술한 것이다. 뼈의 구조와 역할, 그리고 식사와 운동을 중심으로 한 생활습관을 통해 건강하게 장수하는 생활 비법을 알기 쉽게 소개한다. '노화'에 대처하는 핵심은 'QOL(Quality of Life, 삶의 질)'임을 강조하고 있다. 특히 초고령화 사회의 참된 목표인 건강수명 연장을 위한 뼈의 특성과 기능을 조목조목 설명한다. 행복한 노년을 좌우하는 뼈 건강을 챙기는 데 유용한 조언을 발견할 수 있다.

상세이미지

장수혁명(동경대 한국인 뼈박사가 알려주는)(양장본 HardCover) 도서 상세이미지

목차

한국어판 출판을 앞두고 005
머리말 009

제1장 노화와 뼈·연골의 약체화
01 사람은 태고로부터 ‘불로불사’의 열망이 강했다 018
02 인류가 체험한 적 없는 고령화 선진국, 일본 023
03 노화 문제는 장수의 증거 028
04 고령화에 따라 급증하는 갖가지 질병 032
05 폐용증후군, 장기간 와병생활을 하면 어떻게 될까? 035
06 노화에 동반되는 뼈의 질병 1, 골다공증 039
07 노화에 동반되는 뼈의 질병 2, 잇몸병 043
08 노화에 동반되는 뼈의 질병 3, 퇴행성관절염 047
09 와병생활을 하지 않기 위해 052

제2장 노화는 어떻게 일어나는가
10 세균, 영원한 생명의 비밀 056
11 인간은 왜 늙는가? 061
12 죽음의 적극적인 의미 067
13 인간의 영원한 생명은 가능한가? 070
14 생리적 노화와 병적 노화 075

제3장 뼈의 역할과 구조를 분석하라
15 뼈의 역할 - 형태를 유지한다 080
16 뼈의 역할 - 근육의 힘을 전달한다 083
17 뼈의 역할 - 내장을 보호한다 086
18 뼈의 역할 - 칼슘 저장고 089
19 뼈의 역할 - 혈액을 만든다 092
20 뼈의 생성 과정 - 뼈는 철근콘크리트 095
21 뼈의 구조 - 연골 내 골화, 연골에서 뼈가 만들어진다 098
22 뼈의 구조 - 혈중 칼슘 농도를 일정하게 유지한다 101
23 뼈의 구조 - 리모델링으로 뼈는 늘 파괴된다 104
24 뼈의 생리적인 노화 107
25 뼈의 병적 노화를 촉진하는 원인 110

제4장 연골의 역할과 구조를 분석하라
26 연골의 역할 - 쿠션과 경첩 두 가지 기능 114
27 연골의 생성 과정 118
28 연골의 생리적인 노화 121
29 연골의 병적 노화를 촉진하는 원인 124

제5장 오류투성이 ‘건강 상식’
30 지나친 다이어트는 건강에 좋지 않다 128
31 잘못된 다이어트에 주의하라 131
32 살이 찌면 좋을까? 134
33 운동, 부족해도 지나쳐도 건강에 좋지 않다 137
34 영양제, 정말로 필요할까? 140
35 연골용 영양제, 정말로 효과가 있을까? 143
36 다이어트 부작용, 영양제로 막을 수 없다 146
37 기호품은 적당히 즐기는 정도로만 149
38 ‘불역’과 ‘유행’을 착각하지는 않았나 152
39 언론 보도와 현실의 괴리 155
40 줄기세포 치료의 허와 실 158

제6장 뼈와 연골을 튼튼하게 하는 식사·운동·생활습관
41 뼈를 튼튼하게 하는 식사 - 현명한 칼슘 섭취법 166
42 뼈를 튼튼하게 하는 식사 - 현명한 비타민 D 섭취법 169
43 뼈를 튼튼하게 하는 식사 - 현명한 단백질 섭취법 172
44 뼈를 튼튼하게 하는 식사 - 현명한 비타민 K·C 섭취법 175
45 뼈를 튼튼하게 하는 식사 - 현명한 마그네슘·미량원소 섭취법 178
46 뼈를 튼튼하게 하는 운동 - 현명한 걷기 운동 181
47 뼈를 튼튼하게 하는 생활습관 - 현명한 기호품 즐기기 184
48 뼈를 튼튼하게 하는 생활습관 - 현명한 잇몸병 예방법 187
49 연골을 튼튼하게 하는 식사 - 현명한 비만 예방법 191
50 연골을 튼튼하게 하는 운동과 생활습관 194
51 ‘만병통치약’ 따위는 존재하지 않는다 198

맺음말 201
역자 후기 205

책 속으로

▶ 내 조부모가 한반도에서 일본으로 건너와 삶의 터전을 잡은 지 어언 100년이 다 되어 간다. 그동안 전쟁 등 갖가지 사건이 일어나고, 곤란한 일도 있었지만 내 가족은 한국 국적으로 일본에서 살아가기를 선택했다. 먼저 자신의 몸을 바로잡고 가족을 돕고 자신이 사는 지역과 사람들에게 공헌하고 한일 양국의 가교가 되고자 노력했다. -p4

▶ ‘불역(不易)’은 변하지 않는, 변해서는 안 되는 확고부동하게 지켜야 할 토대를 말한다. 학창 시절 교양이나 기반을 굳히는 연구가 이에 해당한다. 그 토대 위에 ‘유행(流行)’이 있다. ‘유... 더보기

출판사 서평

‘노화’에 대처하는 핵심은 ‘QOL(quality of life, 삶의 질)’이다!

동경대 의학부 최초의 한국 국적자 정교수 정웅일 박사가 쓰고, 그의 제자 이시훈 교수가 옮긴 이 책에서 백세인의 시대 21세기, 건강한 노년의 초석 ‘뼈’의 비밀을 밝힌다.
21세기, 장수는 더 이상 화두가 아니다. 최근 통계청의 발표에 따르면 남자의 평균 수명은 77세, 여자의 평균 수명은 83.8세라고 한다. 2040년에는 한국인의 평균 수명이 90세에 이를 것이라는 보도도 나오고 있다. 의학과 과학의 발달로, 인간의 수명은 나날이 길어지... 더보기

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