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긍정심리학은 기회다 개인의 행복을 넘어 세상까지 바꾸는 플로리시 효과

우문식 지음 | 물푸레 | 2016년 02월 26일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788981103262(8981103267)
쪽수 444쪽
크기 152 * 225 * 30 mm /649g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

문제 해결의 답은 바로 긍정심리학이다!
긍정심리학은 10년 이상 하버드대에서 가장 인기 있는 과목이다. 사람들이 이토록 긍정심리학에 열광하는 이유는 긍정심리학이 전 세계 어디에서도 활용할 수 있는 보편성을 지니고 있고, 누구나 쉽고 재미있게 실생활에 적용해 즉시 성과를 낼 수 있는 과학적으로 검증된 도구가 들어 있으며, 강요가 아닌 스스로 좋아서 선택하고 즐길 수 있기 때문이다. 하지만 아직도 우리나라는 긍정심리학이 주는 수많은 기회를 살리지 못하고 있다.

『긍정심리학은 기회다』는 긍정심리학이 주는 기회를 살리자고 강조하며, ‘긍정심리학이 주는 기회를 어떻게 개인과 조직, 사회에 적용시키고 변화시켜 우리 사회를 플로리시하게 만들 수 있을까?’에 대한 방법을 제시한다. 특히 12장에서는 스스로 행복을 만들어갈 수 있도록 과학적으로 검증된 13가지 행복 연습도구를 자세히 알려준다. 이를 통해 긍정심리학을 이해하고 행복 연습도구를 실천해 개인의 행복을 넘어 우리 사회를 바꾸는 기회를 마련할 수 있다.

목차

Prologue 이제, 긍정심리학이 주는 기회를 살리자

01 긍정심리학이란 무엇인가?
긍정심리학은 긍정적 사고가 아니다 | 긍정심리학의 탄생 | 긍정심리학이란?| 긍정심리학의 플로리시를 위한 PERMA | 긍정심리학의 행복 | 전 세계가 긍정심리학에 열광하는 이유 | 긍정심리학의 목표는 플로리시다

02 긍정심리학이 주는 기회
긍정심리학은 행복은 결쟁력이다 | 긍정심리학은 면역체계를 강화시킨다 | 긍정심리학은 인성을 길러준다 | 긍정심리 치료의 혁명 | 긍정심리학 기반의 새로운 긍정조직 이론 탄생 | 긍정심리학은 조직을 번성시킨다 | 긍정심리학의 직업적 변형(코칭) | 학교와 군대에서의 긍정심리 교육

03 긍정정서
왜 긍정정서인가? | 긍정정서란? | 긍정정서와 부정정서는 반대 개념이아니다 | 정서와 감정의 차이 | 긍정정서의 확장 및 구축 이론 | 긍정정서는 키우는 것이다 | 과거의 긍정정서 키우기 | 현재의 긍정정서 키우기 | 미래의 긍정정서 키우기 | 긍정정서는 성격도 바꾼다 | 조직에서의 긍정정서 키우기

04 성격(인성)강점
왜 강점인가? | 성격(인성)강점이란? | 성격(인성)강점과 재능은 다르다 | 성격(인성)강점의 기준 | 24가지 성격(인성)강점 분류 및 특성 | 성격(인성)강점 찾기| 대표 강점 찾기 | 대표 강점 연마하기 | 대표 강점 적용 사례 | 내 대표 강점 적용 사례

05 몰입(관여)
왜 몰입이 중요한가? | 만족의 핵심은 몰입 | 몰입 경험의 조건 |대표 강점은 몰입을 가능하게 만들어주는 열쇠 | 몰입은 성취의 원동력이다 | 몰입과 관여

06 긍정관계
왜 긍정관계가 중요한가? | 긍정관계는 행복과 성공을 만들어 준다 |긍정관계를 위한 8가지 방법 | 상대의 강점을 찾자 | 공감 능력을 키우자 | 소통력을 키우는 대화법 | 배려는 무조건적 희생이 아니다 |사랑의 힘 | 시간의 선물 하기 | 적극적이고 건설적인 반응 기술

07 삶(일)의 의미
의미의 추구가 삶을 가장 만족시킨다 | 나눔이 삶의 의미를 더한다 | 주는 것이 더 복이 있다 | 수의에는 주머니가 없다 | 내 삶의 의미란? | 직업의 정체성: 생업, 경력, 소명 | 일에서 의미 찾기| 의미 있는 삶은 자기 존재보다...

08 성취
왜 성취인가? | 성취의 요소 지능 | ‘성취=기술×노력’, 하지만 노력이 더 중요하다 | 자제력과 성취는 비례한다 | 집념이 성취를 부른다 | 집념을 기르는 방법

09 낙관성 키우기
왜 낙관성인가? | 낙관적인 사람과 비관적인 사람의 차이 | 낙관성이란? | 무기력 학습과 설명양식 | 나는 낙관적인 사람일까, 비관적인 사람일까? | ABC 키우기 | ABCDE 반박하기 | 우울증, 낙관성 학습으로 예방과 치료가 가능하다

10 회복력 높이기
외상 후 스트레스 장애(PTSD)란? | 외상 후 성장(PTG)이란? | 회복력이란? | 정서적 회복력과 인지적 회복력 | 긍정정서의 10가지 형태| 긍정정서는 회복력의 핵심 | 긍정정서의 ‘원상회복 효과’ | 긍정정서의 회복력 구축 | 인지적 회복력 | 회복력의 7가지 능력 | 회복력의 7가지 기술 1_ ABC 확인하기 | 회복력의 7가지 기술 2_ 사고의 함정 피하기 | 회복력의 7가지 기술 3_ 빙산믿음 찾기 | 회복력의 7가지 기술 4_ 믿음에 반박하기 | 회복력의 7가지 기술 5_ 진상 파악하기 | 회복력의 7가지 기술 6_ 진정하기와 집중하기 | 회복력의 7가지 기술 7_실시간 회복력 | 회복력의 적용 사례

11 긍정심리학의 행복 연습도구
행복해서 웃자 | 긍정심리학의 행복 연습도구 1: 행복 워밍업 | 긍정심리학의 행복 연습도구 2: 재미와 선행 | 긍정심리학의 행복 연습도구 3: 좋은 하루 만들기 | 긍정심리학의 행복 연습도구 4: 긍정적 자기소개 |긍정심리학의 행복 연습도구 5: 감사일기(잘 됐던 일 3가지)| 긍정심리학의 행복 연습도구 6: 최선을 다한 나 | 긍정심리학의 행복 연습도구 7: 꿀과 식초(감정보다 사회적 책임으로 친절하기) | 긍정심리학의 행복 연습도구 8: 이상적 자아(가족, 직원들 대표 강점 찾아주기) | 긍정심리학의 행복 연습도구 9 : 마음챙김 명상 | 긍정심리학의 행복 연습도구 10: 시간의 선물 | 긍정심리학의 행복 연습도구 11: 최상의 자기 | 긍정심리학의 행복 연습도구 12: 가치(사명)선언서 | 긍정심리학의 행복 연습도구 13: 내 유산 남기기

추천사

이시형(신경정신과학 박사)

“긍정심리학은 기회다”라는 저자의 말에 전적으로 동의한다. 지금 우리 사회에 행복을 과학적으로 연구하는 긍정심리가 간절히 필요하기 때문이다. 우리나라에 긍정심리학을 최초로 도입한 저자는 이 책을 통해 ‘긍정심리학은 무엇인가’... 더보기

문용린(서울대학교 명예교수)

저자인 우문식 박사는 긍정심리학이 주는 기회를 살리자고 제안한다. 맞는 말이다. 분명 긍정심리학은 우리에게 기회다. 긍정심리학에는 행복한 삶을 위한 지혜와 지식 그리고 경험적으로 검증된 방법과 도구가 포함돼 있기 때문이다. ... 더보기

방원팔(전 육군 인사사령부 사령관)

2011년 심리적으로 단련된 강한 군대를 만들기 위해 조지 케이시 전 미국 육군참모총장의 지시로 미 육군 전체에 긍정심리 교육이 실시됐다는 이야기를 저자가 번역한 『플로리시』를 통해 접했을 때 우리 군에도 하루 빨리 긍정심리... 더보기

송준호(안양대 교수)

긍정심리학을 경영에 접목시키려는 저자의 의지가 놀랍다. 다행히 최근 긍정심리학의 과학적 기초 이론을 기반으로 긍정조직학, 긍정조직행동, 긍정심리자본 등의 탄생으로 경영학에 접목시키려는 시도가 빈번하다. 경영은 사람이다. 어떤... 더보기

윤은기(전 중앙공무원교육원 원장)

저자만큼 역경을 많이 겪은 사람도 드물다. 하지만 그는 결코 포기하거나 무기력하지 않았다. 니체의 “나를 죽이지 못한 것은 나를 더 강하게 만들었다”라는 말처럼 그는 수많은 역경을 겪으면서 더 강해졌고 성장했다. 바로 긍정심... 더보기

책 속으로

관리자, 정부 부처, 부서 장, 학교 교장과 교사, 군 지휘관과 간부, 각 분야의 전문가 등 많은 사람들이 긍정심리학의 성과를 제대로 이해하지 못할 뿐만 아니라 긍정심리학이 주는 수많은 기회를 살리지 못하고 있다. - 04쪽
긍정심리학Positive Psychology이 무엇인지 알아보기 전에 먼저 긍정이 무엇이고, 긍정심리학과 긍정적 사고Positive Thinking가 어떤 차이가 있는지 살펴보자. 긍정이란 무엇일까? 평소에 자주 사용하는 단어이지만 막상 이에 대해 이야기하려면 쉽지 않다. 긍정심리학에서의 긍정은 좋은 것, 올... 더보기

출판사 서평

긍정심리학은
10년 이상 하버드대에서 가장 인기 있는 과목
지금 우리사회에서 일어나는 분노, 불안, 무기력, 좌절, 우울증을 해결할 수 있는 유일한 대안
지금 전 세계 기업, 학교, 군대, 공공기관에서 앞다퉈 도입하고 있음
하지만 아직도 우리나라 기업의 CEO, 정부 부처장, 학교 장, 군 지휘관, 각 분야의 전문가 등 많은 사람들이 긍정심리학의 성과를 외면하고 있으며 긍정심리학이 주는 수많은 기회를 살리지 못하고 있다.

왜 긍정심리학이 10년 이상 하버드대 학생 5명 중 1명이 듣는 가장 인기 있는 강의가 되고 있을... 더보기

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