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마틴 셀리그만의 낙관성 학습 어떻게 내 마음과 삶을 바꿀까 긍정심리학의 행복가이드

마틴 셀리그만 지음 | 우문식 , 최호영 옮김 | 물푸레 | 2012년 07월 13일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788981103118(8981103119)
쪽수 514쪽
크기 153 * 224 * 35 mm /750g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Learned Optimism / Seligman, Martin E. P.

책소개

이 책이 속한 분야

낙관적인 사람이 더 큰 성취를 이룬다!
긍정심리학의 행복 가이드『마틴 셀리그만의 낙관성 학습』. 저명한 긍정심리학 창시자인 마틴 셀리그만은 30년 이상 낙관적인 사람들과 비관적인 사람들을 연구했다. 저자는 이 책에서 새로운 인지 체계를 습득함으로써 비관적인 사고에서 벗어나 우울증을 이겨내고 막아낼 수 있으며, 자기 자신에 대해 더 좋은 생각을 갖고 더 많은 것을 성취할 수 있다고 주장한다. 비관성과 낙관성, 학습된 무기력, 사건이 일어난 이유를 스스로에게 습관적으로 설명하는 ‘설명양식’, 우울증, 그리고 이런 것들이 행복과 성공에 미치는 영향에 대하여 살펴본다. 실제 사례를 통해 이해를 도왔으며, 모든 사람에게 지침이 되어줄 ‘설명양식’과 ABC 키우기를 통해 비관적인 사고를 낙관적으로 바꾸는 기술을 안내한다.

목차

차례
옮긴이의 말
서문

제1부 낙관성의 탐구
1장 삶을 바라보는 두 가지관점
2장 학습된 무기력
3장 불행에 대한 변명
4장 극단적 비관성 우울증
5장 우울증에서 벗어나는 법

제2부 낙관성과 삶
6장 낙관적인 사람이 직장에서 성공한다
7장 어린 시절의 설명양식이 평생을 좌우한다
8장 낙관적인 학생이 성적도 좋다
9장 낙관적인 운동선수가 승리한다
10장 낙관적인 사람이 비관적인 사람보다 오래 산다
11장 새로운 역사심리학의 시도

제3부 낙관성의 실천
12장 비관적인 사람에게서 난관적인 사람으로
13장 자녀의 낙관성 키워주기
14장 낙관적인 조직으로의 변화
15장 유연한 낙관성의 실천

감사의 글
주석
참고문헌

책 속으로

남편은 뭔가 안좋은 일이 생기기만 하면 최악의 경우를 상상한다. 예를들어 세무조사를 받게되면 파산하거나 감옥에 갈 것을 연상하고 아내와 말다툼을 하면 이혼을 생각하며 사장이 눈살만 찌푸려도 해고로 이어지는 것은 아닐지 노심초사 한다. 쉽사리 우울해지고 한동안 매사를 귀찮아하며 그 때문에 건강까지 영향을 받는다. 그와 반대로 아내는 나쁜일이 닥쳐도 부정적인 쪽으로는 거의 생각하지 않는다. 나쁜 일은 그저 일시적인 현상일 뿐 모든 일은 이겨낼 수 있고 극복해나갈 수 있다고 생각한다. 뜻밖의 일을 당해도 금세 털어버리고 곧 원기를 회복하... 더보기

출판사 서평

낙관적인 사람이 더 행복하고 더 많은 것을 성취한다
선거와 운동경기에서도 상대 보다 더 낙관적인 후보와 선수가 이긴다

낙관성이 저명한 긍정심리학 창시자인 마틴 셀리그만은 30년 이상 낙관적인 사람들과 비관적인 사람들을 연구했다. 비관적인 사람들은 나쁜 일은 자기 잘못 때문에 일어나며, 오랜 기간 지속되고, 모든 것을 파괴한다고 믿는다. 또 스스로를 무력한 존재로 느끼고 우울증에 빠져들기도 한다. 오늘날 우울증은 특히 젊은이들 사이에서 유행처럼 번지고 있다. 반면 낙관적인 사람들은 실패는 일시적인 시련이나 어려움일 뿐이며 그로... 더보기

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