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긍정심리학의 행복 당신이 모르는 행복의 9가지 과학 도구

우문식 지음 | 물푸레 | 2012년 04월 19일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788981103088(8981103089)
쪽수 470쪽
크기 153 * 225 * 30 mm /689g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이미 당신은 행복을 가지고 있다!
당신이 모르는 행복의 9가지 과학 도구 『긍정심리학의 행복』. 행복에 대한 시각을 바꾸고, 행복하지 않았던 것이 아니라 지금까지 자신이 갖고 있는 행복을 몰랐던 것임을 깨닫고 연습을 통해 행복을 체험할 수 있도록 도운 책이다. 이 책은 초등학교 졸업이 최종학력이었던 저자가 대학교수가 되기까지의 과정을 예로 삼아 ‘긍정심리학’을 보다 쉽고 재미있게 설명한다. 다양한 연구와 학습을 통한 세계 긍정심리학 석학의 이론을 또한 알려주며, 9가지 행복의 과학 도구와 13가지 행복의 연습도구를 이용하여 스스로 행복을 찾아 갈 수 있도록 안내한다. 긍정심리학을 삶에 적용시킨 저자와 함께 행복의 실체를 만난다.

목차

추천사: 긍정심리와 행복의 체험(문용린)
진자 부자가 되는 행복 테크(윤은기)
프롤로그: 행복하려면 행보겡 대한 시각부터 바꾸자

1부 행복의 과학

행복의 과학 1 행복에 대한 오해 7가지
한국인의 행복지수
행복에 대한 오해 1 행복은 조건이다
행복에 대한 오해 2 행복은 순간의 기분(쾌락)이다
행복에 대한 오해 3 행복은 마음먹기에 달렸다
행복에 대한 오해 4 행복을 내일로 미룬다
행복에 대한 오해 5 성공하면 행복은 따라온다
행복에 대한 오해 6 자식이 행복하면 부모는 행복하다
행복에 대한 오해 7 행복은 궁극적인 목표다

행복의 과학 2 행복도 진보한다
행복 가설 1 행복은 원하는 것을 얻는 데서 나온다
행복 가설 2 행복은 안에 있다
행복 가설 3 행복은 안과 밖에서 온다
행복 가설 4 행복은 사이에 있다

행복의 과학 3 행복 공식
행복 요인 1 설정 값
행복 요인 2 삶의 조건
행복 요인 3 자발적 행동

행복의 과학 4 행복의 도구
과학 도구 1 긍정적 정서
과학 도구 2 강점
과학 도구 3 몰입
과학 도구 4 삶의 의미
과학 도구 5 성취
과학 도구 6 긍정적 인간관계
과학 도구 7 낙관성
과학 도구 8 회복력
과학 도구 9긍정심리 치료

2부 행복 연습

연구 도구 1 축복 일기
연습 도구 2 감사 방문
연구 도구 3 친절
연구 도구 4 용서
연구 도구 5 대표 강점
연구 도구 6 최상의 자기
연구 도구 7 최고의 자화상(사명 선언서)
연구 도구 8 낙관성 키우기
연구 도구 9 회복력 키우기
연구 도구 10 명상
연구 도구 11 음미하기
연구 도구 12 적극적이고 건설적인 반응 기술
연구 도구 13 숨 관찰하기

3부 행복 프로젝트

행복 프로젝트 1 환경

학력
외모
가족

행복 프로젝트 2 정서
정서적 현금
과거의 긍정적 정서
현재의 긍정적 정서
미래의 긍정적 정서

행복 프로젝트 3 육체
스트레스
노화 질병
죽음

행복 프로젝트 4 직업
기업은 행복한 인재를 원한다
천직
행복 리더십

행복 프로젝트 5 사랑
사랑
공감
배려

행복 프로젝트 6 회복력
행복한 사람은 자살하지 않는다
회복력 기술
강점 활용하기
관계 구축하기
트라우마 스토리텔링
긍정 교육과 회복력 훈련

행복 프로젝트 7 나
나는 인간인가
나는 살아 있는가
멋진 나

에필로그: 행복 여행 티켓이 잘 전해졌기를

출판사 서평

마흔 다섯, 중년의 위기에 찾은 행복의 기적
행복하려면 지금까지 갖고 있던 행복에 대한 시각부터 바꾸자

저자를 아는 지인들도 절대 몰랐다. 그가 개인 자격으로 빌 클린턴 전 미국 대통령을 한국에 초대하고, ‘N세대’라는 말을 처음 만들어 소개했다는 것, 한국긍정심리학연구소 소장으로 대학교수로 데일 카네기 강사로 그 누구보다 열정적으로 활동 중인 물푸레 우문식 대표가 45세까지 초등학교 졸업이 최종학력이었다는 사실을.
그들이 더 모르는 것이 있었다. 그가 가난한 환경 때문에 학업을 포기하고 생활 전선에 뛰어들고, 국회의원... 더보기

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  • 긍정심리학의 행복 se**0611 | 2012-05-23 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    울고 싶은데 누군가 뺨을 때려 준적이 있는가? 난 지금 딱 그 심정이다. 사실 긍정심리학이라 하면 책을 읽지 않아도 다 아는 내용이라 했다. 제목에 뜻이 다 나와있지 않은가? 긍정적 생각이 마인드 컨트럴 되어 모든 일이 잘 될거야. 그런 말이다. 하지만 책을 읽고 나서는 내 생각이 너무 오만했다는 것을 깨닿게 되었다. 원래 난 주위 사람들에게 늘 웃고 다니는 행복 바이러스라는 말을 많이 들었다. 하지만 요즘 내 상황이 너무 힘들어 여기 저기 하소연을 흘리고 다니며 지금 직장이 너무 힘들다. 일하기 싫다. 몸도 너무 힘들고 마음도 너... 더보기
  •     행복이란 말이 지금처럼 낯설게 느껴질때가 있었을까 싶다. 거의 모든 분야에서 행복한 이야기는 나오질 않고 보면 볼 수록 들으면 들을 수록 속터지고 화나는 일 투성이다. 모두가 결국은 행복하기 위해서 살아가지만 정작 어떻게 해아 행복해질 수 있는지는 알지 못하는 것 또한 사실이다.   사람들은 저마다 어느 정도의 희망을 안고 살아간다. 물론 철저히 부정적인 마인드로 일관하는 사람도 있겠지만 아직은 그래도 긍정적인 마인드로 미래에 대한 희망을 가지기에 행복해지는 방법 또한 멀리 있지만은 않... 더보기
  • "행복은 한 가지 답안지를 놓고 정답을 고르는 문제가 아니다. 행복은 정의가 아니라 살아가는 방법이다. 당신이 도달해야 하는 목표가 아니라 어떻게 살아가는지에 대한 과정이다. 그 과정이 한 가지일 수가 있겠는가? 당신과 내 이생이 다른 것처럼 사람마다 각자 처한 환경에 따라 여러 갈래 길이 있는 법이다. 그래서 행복은 애초부터 비교나 경쟁의 대상이 아니다."(p.45)   행복해지려고 노력하지 마라. 열심히 살다 보면 행복은 저절로 찾아온다. 그럼에도 행복해지고 싶은 사람이 있다면 이 책을 읽어보자. 행복을 향한 ... 더보기
  • 긍정심리학의 행복 sa**ngrmh | 2012-05-14 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    늘 행복하고 싶다는 생각을 하고 살지만.. 순간순간 참지못하는 화로 인해 열이 올라가는 것을 느끼는 경우고 종종 있었다. 예전에는 안 그랬던 거 같은데.. 하는 생각을 하면서.. 지금 나를 돌아보는 시간이 있었다. 두 아이를 키우면서 늘 집에만 있었던 시간을 보내며 내 심신이 많이 약해졌구나 싶은 생각이 들었다. 행복이라는 것은 마음먹기에 달렸다는 생각을 하지만, 순간순간까지도 행복한다고 말할 수는 없었다.   이 책은 행복의 과학을 통해 긍정심리학을 소개하고 과학이 밝혀낸 긍정심리학의 행복을 말... 더보기
  • 긍정심리학의 행복 st**sora | 2012-05-13 | 추천: 0 | 5점 만점에 2점
    긍정심리학의 "행복" ★★☆ 너무 어렵다. 책이...좀더 쉽게 써주지...아쉽 그리고 너무 추상적이고 너무 윤리책 같아~ "선택한 것과 포기한 것의 차이를 과대평가하지 말라. 그 차이는 생각만큼 크지 않다. 그런데도 당신은 포기하거나 얻지 못한 걸 생각하면서 후회하고 아쉬워하느라 현재의 행복을 놓치겠는가?" 이 책은 저런 평가항목 페이지가 많은 책이다. 긍정심리학을 본인의 삶에 적용시켜보기 위한 문항들이라고 할 수 있겠다. 이제까... 더보기

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