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괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아

어린이마음건강교실 1
제임스 J. 크라이스트 지음 | 홍성미 옮김 | 정은영 그림 | 전미경 감수 | 길벗스쿨 | 2009년 11월 13일 출간
보건복지부 우수건강도서

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788962221701(8962221705)
쪽수 148쪽
크기 185 * 225 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 What to do when you're scared and worried / Crist, James J.

책소개

이 책이 속한 분야

걱정, 무서움, 불안을 떨치고 마음을 건강하게 다스리는 법!

<어린이 마음 건강 교실> 시리즈 제1권 『괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!』. 재미있는 글과 그림으로 어린이들이 스스로 스트레스를 다스리고 마음을 지키는 방법을 알려주는 시리즈입니다. 시험과 성적을 우선시하는 환경에서 억눌려진 아이들이, 자기의 마음을 표현하고 위로받을 수 있도록 실제적이고 활동 중심적인 마음 치료 방법을 소개합니다.

『괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!』에서는 ‘걱정’, ‘두려움’, ‘불안’ 세 가지 감정을 다룹니다. 어린이들이 무서워하는 동물과 벌레에서부터 성적, 친구문제, 부모님과 떨어지는 분리불안 등 초등학교 아이들이 가장 무서워하고 걱정하는 문제를 골라 담았습니다. 다른 아이들의 편지와 사례를 통해 두려움과 걱정은 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정이라는 사실을 깨닫게하며, 그러한 감정을 표현하고 도움을 요청하는 방법을 차근차근 알려줍니다.

이런 점이 좋습니다!
이 책은 고민이 많은 아이들의 감정을 이해하는 것을 넘어, 직접 해 볼 수 있는 다양한 활동을 통해 치료하는 것을 목적으로 합니다. ‘내가 무서워하고 두려워하는 것’ 표 작성하기, 목표 일기 쓰기, 두려워하지 않아도 되는 이유 쓰기 등 다양한 활동을 통해 자신에 대한 이해력을 높이고 감정을 해소할 수 있도록 도와줍니다. 또한 공포증, 분리 불안, 범불안 장애, 강박 신경증 등 구체적인 문제 행동에 대해서도 소개해 부모님이 아이의 문제 행동에 대해 더 깊이 알아볼 수 있도록 구성했습니다.

2004년 미국 ‘아이페어렌팅 미디아(부모를 위한 인터넷 커뮤니티)’ 수상

상세이미지

괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아(어린이마음건강교실 1) 도서 상세이미지

목차

머리말 이 책을 읽는 어린이에게 4
추천사 이 책을 읽는 부모님과 선생님께 6

(첫 번째 이야기) 왜 겁이 나고 무서운 게 생길가요? 10
너는 무엇을 무서워하니? 12
무서울 때는 우리 몸이 이렇게 변한단다 22
두려움과 걱정을 없애는 열 가지 방법 34
두려움에 점수 매기기 60

(두 번째 이야기) 혼자서는 힘들어요, 상담 선생님, 도와주세요! 74
무서워서 어쩔 줄 모르겠어요_공포증 76
저를 혼자 두지 마세요_분리 불안 88
자꾸 걱정이 돼요_범불안 장애 98
숨이 막혀 죽을 것 같아요_공황 발작 104
그 생각과 행동을 멈출 수 없어요_강박 신경증 116
끔찍한 기억이 떠올라요_외상 후 스트레스 장애 128

전문가 상담은 어떻게 받나요? 136
어른들을 위한 도움말 142

출판사 서평

아래의 다섯 가지 질문 중 세 가지 이상 그랬던 적이 있다면 이 책을 꼭 읽어 보세요.

1. 학예 발표 같은 행사를 할 때 너무 떨려서 빠지고 싶었던 적이 있다.
2. 친구들이 놀리거나 못살게 굴까 봐 걱정이 된다.
3. 성적이나 시험 때문에 걱정이 많이 된다.
4. 발표할 때처럼 아이들 앞에 서는 게 너무 떨린다.
5. 말하는 게 무서워서 어른이 뭘 물으면 피한다.

● 기획 의도
아이들은 매순간 새로운 경험을 하면서 성장합니다. 학교에 입학해 적응하고, 공부를 하고, 시험을 치르고, 친구를 사귀어 나갑니다. ... 더보기

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  • 제가 세아들내미를 키우면서 아동심리, 아동상담도 받아본적이 있어요.   어린이들 마음이 건강해야 하는데... 정말 그때는 어떻게 해야 할지 몰라 지인의 소개로   지역센터에 아동상담을 해본적이 있답니다   벌써 우리 큰콩이가 내년이면 3학년이 되어가니 2년전일이네요.   아이의 마음을 읽어주지 못했던것 같아요.   아동상담을 하고 나서 얼마나 엄마라는 나의 존재를 자책했었는지 모른답니다.       엄마에게는 자녀교육법으로 아이들에게... 더보기
  • 어린이 마음건강 교실 책, 괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아! 생각만 해도 떨리고 불안한 게 있어요! 걱정, 무서움, 불안을 떨치고 마음을 건강하게 다스리는 법. 이 책은 아이들에게도 어른에게도 마음을 다독여주는 마음건강 챙겨주는 책이랍니다.   #첫 번째 이야기, 왜 겁이 나고 무서운 것이 생길까요?  겁이 나거나 걱정이 생기면 기분이 어때? 무엇이 널 가장 두렵게 하니? 왜 그럴까? 네가 힘들 때 이야기할 수 있는 사람이 있니? 뭐라고 말을 꺼낼까... 더보기
  • 걱정, 무서움, 불안을 떨치고 마음을 건강하게 다스리는 법!<어린이 마음 건강 교실> 시리즈 제1권 『괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!』.  재미있는 글과 그림으로 어린이들이 스스로 스트레스를 다스리고 마음을 지키는 방법을 알려주는 시리즈입니다. 시험과 성적을 우선시하는 환경에서 억눌려진 아이들이, 자기의 마음을 표현하고 위로받을 수 있도록 실제적이고 활동 중심적인 마음 치료 방법을 소개합니다.『괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!』에서는 ‘걱정’, ‘두려움’, ‘불안’ 세 가지 감정을 다룹니다.  ... 더보기
  • 괜찮아 yy**alom | 2010-04-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    '생각만 해도 나를 떨리게 하고 불안하게 하는 게 있어요' 걱정, 무서움, 불안을 떨치고 마음을 건강하게 다스리는 법이 있어요. 1.두려움을 있는 그대로 받아들이자 2.나쁜 생각 대신 힘이 나는 좋은 생각을 하자. 3.몸과 마음을 잠시 쉬자 4.몸을 부지런히 움직이자. 5.건강에 좋은 음식을 먹자 6.심호흡하고 상상하는 훈련을 하자 7.근육의 긴장을 풀자 8.네 마음이 어떤지 적어 보자. 9.비상 신호에 대해 잘 알아 두자 10.배운 것을 다른 사람들에게 알려 주자. 이렇게 열가지에 대해 알려주고 있어요. 일기 쓰기부터 시작하면서 ... 더보기
  • 이제 두렵지가 않아요 sw**92 | 2010-04-08 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    두려움이란 누구에게나 있을거라 생각합니다. 어린 아이들이나 성인에 이르기까지 두려움이란 우리의 마음속에서 항상 자리하고 있을거라 생각합니다 하지만 이 두려움이라는 것이 어느정도 일때는 상관이 없겠지만 심하게 작용을 한다고 보면 우리가 일상생활을 하는데 있어서 매우 불편한것도 많고 손해를 감수해야 할것들도 많아지게 됩니다. 그래서 두려움을 없애는 것이 가장 중요하다고 하겠습니다. 먼저 우리는 어떠한 상황에서 두려움을 느끼는지 알아보아야 합니다. 예를 들어서 학생들 대부분의 걱정과 고민은 바로 시험과 성적문제일것입니다. 또한 사춘기에 ... 더보기

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