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우리가 몰랐던 눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝 세계적인 시력훈련 전문가 카플란 박사의 즐기면서 하는 눈 건강 프로그램!

한 권으로 읽는 상식&비상식 17
로버트 마이클 카플란 지음 | 박창은 옮김 | 중앙생활사 | 2020년 11월 20일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788961412612(8961412612)
쪽수 208쪽
크기 149 * 210 * 18 mm /347g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Seeing without glasses : [improving your vision naturally]. / Kaplan, Robert-Michael

책소개

이 책이 속한 분야

* 12개국에서 번역 출간된 세계적 베스트셀러!
* 전 세계 수많은 독자를 사로잡은 시력 치유 바이블!
* 근시, 난시, 눈의 피로, 눈 긴장, 안구건조증, 침침한 눈, 시야 혼탁 치유!
12개국에서 번역 출간된 세계적 베스트셀러인 이 책은 시력 훈련 전문가인 카플란 박사가 누구나 혼자서도 얼마든지 쉽게 할 수 있는 시력 회복 및 강화 프로그램을 그림과 함께 소개한다. 이 책에서 알려주는 다양한 시력강화운동을 꾸준히 실천한다면 누구나 시력을 향상시키고, 각종 안과 질환 등을 예방할 수 있을 것이다.

상세이미지

우리가 몰랐던 눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝(한 권으로 읽는 상식&비상식 17) 도서 상세이미지

목차

이 책의 활용 방법
저자 서문
역자 서문

PART 1 눈 건강과 시력
시력이란 무엇인가
시력의 저하
시력에 영향을 주는 것들

PART 2 눈의 보호
안구 근육 운동하기
자연스러운 바라보기와 인위적인 주시하기
눈을 위한 영양과 운동

PART 3 마음과 전뇌 활성을 통한 시력 강화
마음과 눈의 관계
사건, 경험, 결정이 시력에 미치는 영향
두려움과 분노가 시력에 미치는 영향
오른쪽 눈과 왼쪽 눈
전뇌 활성을 통한 시력 강화

PART 4 누구나 쉽게 하는 단계별 시력강화운동
시력을 향상시키는 3단계 프로그램
시력 향상을 위한 단계별 제안

책 속으로

***
1.0 시력을 가지고 있어서 굳이 안경이나 콘택트렌즈에 의존할 필요가 없더라도 눈의 피로를 호소하는 사람들이 점점 더 늘어가는 추세이다. 가려움증, 눈물, 통증, 시야가 흐려지거나 지속적인 독서로 집중력이 감소하는 증상 등은 눈과 관련된 기능들이 저하됨을 의미한다. - 8쪽

***
이 책의 정보를 이해하고 내가 사용하는 기술을 사용하면 눈을 건강하게 만들 수 있다. 나는 안경을 완전히 벗었고 두 겹으로 보이는 난시의 증상도 95%까지 감소시켰다. 다른 사람들도 안경을 써야 할 필요성을 40~100% 감소시켰다. 어떤... 더보기

출판사 서평

* 당신의 눈은 반드시 좋아진다!
* 세계적인 시력 훈련 전문가의 즐기면서 하는 눈 건강 프로그램!

스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전, 게임 등 집중해서 보아야 하는 대상들이 넘쳐나는 요즘 사람들의 눈은 좀처럼 긴장과 피로에서 해방되지 못한다. 또한 환경오염과 부족한 일광 노출, 신체 활동 부족, 스트레스 등도 시력을 약화시키는 요인으로 작용한다.
이에 따라 근시, 난시 등은 물론 눈이 침침하거나 피로하고, 안구건조증, 가려움증, 눈 통증, 시야 혼탁 등 다양한 안질환을 호소하는 사람들이 점차 늘어나고 있다. 심지어 과도한... 더보기

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※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  • 즉 vision 은 육체의 눈으로 보는 행위, 대상, 과정을 의미할 뿐만 아니라 마음의 누느로 보는 미래상, 희망, 꿈 등을 내포한다. fitness는 적합함, 적당함, 적격 등을 의미한다. 본문에도 나오는 것처럼 fitnass는 환경의 요구를 충족시키는 능력이라고 할 수 있다. 즉, 생활에 가장 적당한 상태가 몸이 건장한 것이다. (-13-)바르게 앉아서 몸과 마음을 고요한 상태로 유지하라. 평온감을 깊게 하기 위해 눈을 감아라. 호홉에 초점을 맞추고 마음에 주의를 기울인다. (-41-)특정 안과 문제에 대한 비... 더보기
  •   「우리가 몰랐던 눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝」   이 책은 눈 건강 및 시력 향상에 환자 스스로 참여하여 안질환을 예방하고 좋은 시력을 유지하도록 도와주는 것을 목적으로 지은 책이다. 시력 트레이닝을 위해 안구 근육 스트레칭을 하루 3~6회 반복하도록 제시하는데 이는 운동, 요리, TV시청, 독서, 컴퓨터 작업, 보행 등을 하는 동안에도 할 수 있다. 하루 5분간의 노력으로 시력이 서서히 회복되도록 한다.   PART 1에서는 눈 건강과 시력에 대해 다룬다. 시력 ... 더보기
  •           [눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝 / 중앙생활사 / 로버트 마이클 카플란 지음] 더보기

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