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우리가 몰랐던 목 통증 치료의 놀라운 비밀 디스크, 거북목, 일자목, 목 결림, 수술 없이 고칠 수 있다!

한 권으로 읽는 상식&비상식 7
박문수 지음 | 중앙생활사 | 2018년 07월 27일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788961412094(8961412094)
쪽수 180쪽
크기 149 * 211 * 17 mm /326g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

* 디스크, 거북목, 일자목, 목 결림, 수술 없이 고칠 수 있다!
* 컴퓨터와 스마트폰으로부터 목 건강 지키는 법!
* 누구나 쉽게 하는 목 통증 응급처치!

일상적인 스마트폰 사용, 그리고 컴퓨터 업무와 운전 등 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인들의 잘못된 자세와 습관이 목 통증을 유발하고 이를 방치할 경우 디스크로 발전하게 되며, 심하면 전신마비에 이르게까지 한다. 이 책은 목 디스크의 다양한 증상과 응급처치 요령, 바른 자세, 운동요법, 식이요법 등 목 질환과 그 치료에 대한 모든 것을 그림과 함께 알기 쉽게 설명한다.

목차

머리글

chapter 1 목, 제대로 알면 건강이 보인다
척추는 어떻게 이루어져 있을까?
경추는 어떻게 이루어져 있을까?
경추를 연결하는 구조물에는 무엇이 있을까?

chapter 2 목 통증 예방과 운동치료 이렇게 한다
목 통증, 제대로 알자
목 건강에 좋은 자세, 나쁜 자세
목 통증 예방 이렇게 한다
목 운동치료 이렇게 한다

chapter 3 목 디스크는 왜 생길까?
지긋지긋한 통증을 유발하는 목 디스크
디스크 변성은 왜 생기나?

chapter 4 그림으로 보는 목 디스크 증상과 진단
그림으로 보는 목 디스크 증상
그림으로 보는 목 디스크 진단 과정
목 디스크 진단을 위한 검사 방법

chapter 5 전문의가 쉽게 알려주는 목 디스크 치료
목 디스크 종류에는 어떤 것이 있나?
수술하지 않고 치료하는 방법
나는 어떤 수술법이 좋을까?

chapter 6 목 디스크 수술 후 재활치료는 어떻게 할까?
수술 후 3일 이상은 누워 있지 않는다
재활치료는 빠르면 빠를수록 좋다
나는 어떤 재활치료 방법이 좋을까?
수술 후 일상생활과 주의할 점은?
수술 후 어떤 음식과 영양분이 좋을까?

chapter 7 목 디스크로 오인할 수 있는 질환
목 디스크로 오인할 수 있는 신경성 통증
목 디스크로 오인할 수 있는 연부조직 통증
목 디스크로 오인할 수 있는 혈관성 통증
목 디스크로 오인할 수 있는 기타 질환
경추 관련 부위에 따른 증상

chapter 8 꼭 알아야 할 목 통증 응급처치
자고 나서 목이 잘 안 돌아갈 때
경추 골절이 의심될 때
경추 염좌가 발생했을 때
어깨 결림이 있을 때

chapter 9 급증하는 VDT 증후군(컴퓨터 단말기 증후군)
VVDT 증후군(컴퓨터 단말기 증후군)이란?
컴퓨터 작업시 체조 방법
스트레칭

부록 우리가 몰랐던 목 건강 기본 상식

참고자료

책 속으로

***
디스크, 즉 추간판은 척추와 척추 사이를 연결하는 조직으로, 원판 모양이며 쿠션운동을 합니다. 디스크는 둥근 원통 모양으로 안쪽에 젤리 모양의 수핵이 있으며, 바깥쪽 원판은 섬유륜이라는 조직으로 둘러싸여 있습니다. 어린이일 때는 수핵 속에 물 성분이 90% 정도 있다가 60세 이상이 되면 물 성분이 70%로 감소되어 디스크가 점차 퇴화하여 쿠션운동이 떨어지고 딱딱한 디스크로 변합니다.
이런 원인 때문에 젊을 때는 목이 유연하다가 나이가 들면 뻣뻣해진다고 설명할 수 있습니다. 바깥쪽 섬유륜이 찢어져 안쪽의 수핵이 탈출되면 ... 더보기

출판사 서평

* 목, 제대로 알면 건강이 보인다!
* 목에 좋은 바른 자세, 운동요법, 식이요법 소개!
* 전문의가 쉽게 알려주는 목 질환 예방 및 치료법!

누구나 한번쯤 목이 뻐근함을 느낀 적이 있을 것이다. 그만큼 현대인들에게 목 질환은 일반적인 현상으로 인식된다. 특히 수험생을 비롯해 컴퓨터를 오랫동안 사용하는 사람, 오래 앉아 업무를 보는 직장인, 운전자 등이 목이 심하게 아프고 등이 결린다고 호소한다.
이러한 때에 디스크, 거북목, 일자목, 목 결림 등 목 질환에 관한 최신 정보와 명쾌한 대안을 제시한 건강서가 출간되어... 더보기

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