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어디서나 당당한 나를 만드는 자신감 심리학

지피지기 4
사이토 이사무 지음 | 최선임 옮김 | 지식여행 | 2010년 11월 10일 출간
  • 정가 : 12,800원
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상품상세정보
ISBN 9788961091602(8961091603)
쪽수 253쪽
크기 153 * 224 * 20 mm /474g 판형알림
이 책의 원서/번역서 自信をもって生きられる77の心理法則 / 齊藤 勇

책소개

이 책이 속한 분야

마음의 법칙을 깨달아 자신감을 키우자!
인간관계에 지쳐 각양각색의 스트레스를 안고 살아가는 현대인들. 이 책은 누구와도 인간관계를 원활하게 할 수 있게 만드는 마음가짐, 스트레스를 원활하게 해소하는 방법, 항상 긍정적으로 일에 몰두하기 위한 마음가짐 등 마음 편하고 생기 넘치게 살아가기 위한 ‘자신감 심리학’을 소개한다. 교제를 능숙하게 풀어나가는 법칙·몸짓·행동·태도로 본심을 알아내는 법칙, 난관에 부딪혔을 때, 비즈니스 등 여러 상황에 맞는 심리법칙에 대해 소개하면서 사람을 대하는 데 자신감을 얻을 수 있는 기본자세를 제공한다. 그리고 내 마음과 몸을 돌보고 콤플렉스를 극복하는 방법과 기억력과 응용력을 증가시킬 수 있는 심리법칙에 대해서도 담았다.

북소믈리에 한마디!

이 책은 자신감을 키울 수 있는 단계별 프로그램을 제공한다. 사람들이 자주 부딪히는 인간관계 갈등 상황을 심리학적으로 풀어내고, 이를 해결할 수 있는 방법을 구체적으로 제시하면서 스트레스로부터 벗어나고 자신감을 가질 수 있도록 도와준다.

상세이미지

자신감 심리학(어디서나 당당한 나를 만드는)(지피지기 4) 도서 상세이미지

목차

머리말

1장 교제를 능숙하게 풀어나가는 심리법칙
서투른 교제를 탈출하는 열쇠는 한 사람의 친구를 만드는 것
교제를 편안하게 하는 마음가짐
주고 받기의 마음가짐에서 좋은 관계가 시작된다
결과가 중대하면 책임도 무겁다
같이 있는 사람에 의해 변화하는 자기 평가
둔감한 사람의 마음에는 뜻밖의 ‘억압’이 자리 잡고 있다
파벌이나 그룹 만들기의 좋은 점과 나쁜 점
괴로울 정도로 분발하고 싶어지는 이유

2장 몸짓, 행동, 태도로 본심을 알아내는 심리법칙
새로 산 자동차의 광고를 자꾸 보는 이유
경적을 집요하게 울리는 사람의 마음
아무런 이유 없이 갑자기 화가 나는 이유
무심결에 보고도 보지 않은 척하는 이유
굳이 좋지 않은 조건을 선택하는 사람의 심리
제복을 입으면 사람의 마음은 이렇게 변한다
타인의 성공을 순수하게 받아들일 수 없는 심리적 이유
‘익명성’이 공격을 쉽게 만든다
인간의 시각이 상황에 따라서 변화하는 이유
자신감과 두려움은 떼려야 뗄 수 없는 관계
조그만 몸짓으로 상대의 거짓을 간파하는 방법

3장 난관에 부닥쳤을 때 뛰어넘는 심리법칙
자신감이야말로 대성공의 첫걸음
책임 전가로 기분을 바꿀 수도 있다
정신적 압박감을 활용해 능숙함을 키우자
일의 능률을 증가시키는 목표 설정 방법
신입사원이 회사에 능숙하게 적응하는 방법
개인의 심리와 회사 논리를 일치시키려면
능력 있는 사원이 상사에게 미움받는 이유
이런 태도를 보이면 ‘미움받는 상사’가 된다
수직사회에 익숙한 상사들의 딜레마
권력욕이 넘치는 사람
권력욕에 대한 체크 테스트
직장에 싫은 사람이 있어도 능숙하게 적응하는 방법
상사의 스트레스 배출구
간섭하지 않고 부하를 움직이는 무언의 테크닉
출세가도로 전력 질주하는 사람
인물 평가에서 능력보다 중요한 것

4장 비즈니스 상대의 마음을 확 잡을 수 있는 심리법칙
고객의 마음을 여는‘침묵’의 효과
불리한 조건을 참고 구매하게 만드는 고도의 테크닉
‘승낙선취요청법’의 매출 효과
상대를 마음대로 움직이는 6개의 권력
고임금이나 인간관계만으로는‘일하고 싶은 기분’이 상승하지 않는다
업무의 동기부여는 언제 일어나는 것일까
경쟁심이 일의 능률을 올리는 것은 아니다
무시할 수 없는 아부성 발언의 위력
상사의 지시명령이 무기력한 사원을 만든다
부하에게 책임감을 부여하라
기회를 붙잡는 독창적인 기업구조
의견 대립의 능숙한 정리법과 서투른 정리법
소수파가 의견을 관철시키려면 일관성이 중요하다
집단토의에서 결론이 과격하게 흐르는 이유
실력주의의 도입, 직장에 활기를 불어넣을 수 있을까?

5장 몸도 마음도 건강해지는 심리법칙
‘대인공포증’을 없애는 방법
자신감을 잃어버리게 하는 ‘콤플렉스’의 극복 방법
심장장애를 일으키기 쉬운 A타입
관리직과 평사원, 어느 쪽의 스트레스가 더 클까?
승진했는데도 우울해하는 사람의 심리
‘마음의 감기’인 우울병의 원인
잘 잠들지 못하고 잘 깨어나지 못하는 원인
수면시간의 길고 짧음으로 성격을 알 수 있다
마음의 피로가 몸에 나타나는 심신증을 주의하라
스트레스를 완전히 해소하는 6단계
극도의 스트레스는 생명에 지장을 준다
진보적이고 적극적인 생활방식은 장수의 비결
심리학을 응용한 효과적인 금연법
스트레스도 잘 이용하면 도움이 된다

6장 기억력과 응용력을 증가시키는 심리법칙
어려운 문제를 재빨리 풀어내는 사고
그 장소에 가면 기억이 되살아난다
시각화해서 외우면 기억하기 쉽다
생각을 말로 표현하면 공부 효과가 상승한다
공부는 눈과 귀 모두 활용한다
실수를 줄이는 의외의 공부법
빨리 확실하게 효과적으로 암기하는 법
효율적인 학습을 위한 8가지 포인트
정보는 눈으로 보는 것만으로 학습되지 않는다
잘 잘수록 기억력도 향상된다
경험이 유연한 발상을 저해할 때도 있다
창조성이 높으면 성적도 올라간다
교실의 책상 배열에 따라 학습 효과가 달라진다

맺음말

책 속으로

만약 ‘자신은 교제하는 것이 서투르다’라고 생각하고 있다면 친구를 많이 만들려고 하지 말고 어쨌든 한 사람이라도 좋으니 신뢰할 수 있는 친구를 만들도록 심혈을 기울여라. 인간은 단순해서 99명이 반대해도 내 편이 되어주는 친구가 한 사람이라도 있다면 정신적으로 좋은 상태를 유지할 수 있으며, 그것으로도 자신이 생긴다.
- 본문 16쪽 중에서

한 심리학 실험에서 볼링에서 스트라이크를 쳤을 때 언제 웃는가를 조사했다. 그 결과 대부분 스트라이크를 보았을 때가 아니라 빙글 뒤돌아 동료들이 기뻐하며 손을 쳐줄 때 최상의 웃는 얼굴이... 더보기

출판사 서평

대성공을 위한 지름길, 자신감 넘치는 삶
자신감이 취직에 미치는 영향을 조사한 결과, 자신감이 강한 사람에 비하여 자신감이 없는 사람의 취직시험 합격률이 크게 저조했다. 자신감이 있는 학생에 비하여 자신감이 없는 학생은 친구나 주위 친지로부터 얻은 중요한 정보를 잘 활용하지 못할 뿐만 아니라, 또 그 정보를 근거로 적극적으로 응모하는 자세도 결여되어 있었다.
자신에게 긍정적 이미지를 갖고 있는 경우에는 ‘할 수 있다’는 자신감과 강한 의욕을 갖고 일에 몰두할 수 있으며, 이는 곧 성공으로 이어진다. 반대로 ‘나는 안 된다’라는 ... 더보기

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  • 이책의 제목을 보고 내자신을 돌아보게 되었지요. 얼마나 자신감이 떨어졌는지 생활을 보고 알수있게 됩니다.. 게으름을 떨고 어려운자리에 가서는 제대로 말도 못하고, 불리할때 흥분해서 제대로 이야기도 못하기도 한것 같더라구요. 아이들을 키워놓고 다시 사회생활 하면서 필요한건 어디서나 당당한 바로 자신감이 아닐까 싶더라구요. 하는일을 추진하고 계획하며 보고하기까지.. 수없이 보고 또보고 수정하고 검토하면서 일을 하게 되는데요, 그럴때마다 실수하지 않을까?자꾸 걱정과 불안을 떨칠수가 없더라구요. 마음을 가라앉히고 차분히... 더보기
  • [서평] 자신감 심리학 Bo**ieBee | 2011-01-13 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    자기계발서에서 가장 많이 강조하는 실천 지침 중에 하나로 긍정적인 생각과 행동이 있다. 누구나 이러한 조언이 중요하고 필요하다는 것을 잘 안다. 그럼에도 불구하고 그대로 실천하기가 생각보다 쉬운 것은 아니다. 과연 긍정적인 생각과 행동을 하려면 무엇이 필요할까? 아마도 그건 자신감일 것이다. 자신감이 부족하다면 긍정적인 생각과 행동을 현실에서 실천하는 것은 상당히 어려운 일이 될 수도 있다. 반대로 자신감이 충분하다면 스스로가 긍정적인 이미지를 갖고 있기에 현실에 대한 삶의 의욕과 열정이 높아진다. 이는 결국, 자신이 하는 일에... 더보기
  • 자신감 yo**g8520 | 2011-01-12 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    자신감이란 무엇일까. 분명 사전에서는  자신이 있다는 느낌 이라고 명시되어있다. 그러나 과연 어떤 것이 자신감이 있다는 것지. 항상 의구심이 들었다. 그리고 이 책에서는 이렇게 이야기했다. 모두에게 추천할때,  일, 학업, 인간관계의 더 큰 성공을 꿈꾸는 모든 이들에게 꼭 필요한 책 이라고, 그리고 생각했다. 아 이거 나를 위한 책이구나.  책의 처음 얼마 지나지않아서 만약 ‘자신은 교제하는 것이 서투르다’라고 생각하고 있다면 친구를 많이 만들려고 하지 말고 어쨌든 한 사람이라도 좋으니 신뢰할 ... 더보기
  • 자신감심리학(어디서나 당당한 나를 만드는)-사이토 이사무   인간은 사회적 동물이다. 결코 혼자서는 살아갈 수 없다. 물론 혼자가 되고 싶다고 생각할 수 는 있지만 그것이 오랜 시간 지속된다면 결코 견딜 수 없다. 흔히 '인간관계'라는 말을 들으면 복잡하고 어렵고 귀찮다 라는 생각을 가진다. 그래서 훨씬 편한 컴퓨터에 빠지는게 아닐까. 사람들은 익명성이 보장되면 더 강해지고 더 활발해지곤 하니까.   사람들이 흔히 말하는 사교성이란게 나에게는 조금 부족하다. 활동적인 운동이나 활력이 넘치는 사람많은 장소... 더보기
  • 자신감 심리학이라는 책을 받아서 읽어봤을때 약간 당황 했었다.보통 심리학 책과는 다른 실전 중심의 심리학책이었기 때문이다.그것이 장점이자 단점이기도 하였다. 심리학적 지식을 거의 배제하여 독자들이알아듣기 쉽게 한것이 장점이라면 너무나도 심리학적 지식을 넣지 않아서 심리학에대해 궁금해하는 독자들은 실망할수도 있었을 가능성이 있다.나는 조금 실망한 편이다. 하지만 유형별로 대처법을 써놓은 처세법을 적어놓은 책으로받아들인다면 매우 좋을것 같다. 작가는 자신을 궁지로 몰아세우는 행동이나 생각을제어함으로써 자신감을 얻게 하는것이 목표인듯 보... 더보기

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