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내 마음과 화해하기 인간관계와 인생이 편안해지는 마음 헤아리기의 힘

석정호 지음 | 예문 | 2016년 08월 19일 출간
주요 일간지 북섹션 추천도서
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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788956593142(8956593140)
쪽수 240쪽
크기 147 * 205 * 20 mm /339g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

[내 마음과 화해하기]는 강남세브란스 병원 정신건강의학과에서 운영 중인 ‘마음 헤아리기 치료’ 방식을 도입, 인생의 자유와 행복을 되찾는 4단계의 심리 처방을 제시한 책이다. 첫째, 내 마음의 작동 방식을 이해하고, 둘째, 상처를 발견하며, 셋째, 나의 아픔을 어루만져줌으로써, 넷째, 이제 그만 괜찮아질 수 있는 것이다. 마음 속 실타래를 풀어 긍정적인 자아상을 키워나가는 단계별 방법을 쉽고 편안한 설명을 통해 배워나갈 수 있다.

상세이미지

내 마음과 화해하기 도서 상세이미지

목차

들어가기에 앞서 _행복한 삶은 내 마음을 보살피는 데서 시작된다

PART 0 내 마음의 작동 방식을 이해하기

남의 마음이 궁금하다면 내 마음부터 공부하라
변화의 출발점은 나 자신의 마음이다
사람들이 자신의 마음도 잘 모르는 이유
마음의 시력을 높여라
진짜 나와 마주하기 위한 여행을 시작할 때
마음을 움직이는 습관, 방어기제
방어기제를 알면 인격적 성숙도가 보인다
본능 vs 이성 : 마음은 어떻게 움직이는가

PART 02 마음속 상처를 발견하기

왜 마음속 상처는 쉽게 지워지지 않을까
내 마음속에 상처받은 아이가 살고 있다
자기 파괴적인 마음 습관은 어떻게 만들어지는가
내 안의 어린아이에게 말 걸기
감정과 이성, 힘의 균형이 필요하다
내가 나를 아프게 하고 있다
마음 헤아리기에 실패하는 사람들

PART 03 나의 아픔을 어루만지기

회복할 힘은 내 안에 있다
나 자신을 있는 그대로 받아들이기 위한 준비
스스로 사랑하라, 그러지 않으면 안 될 것처럼
내 탓도 그만, 남 탓도 그만
내가 나를 괜찮게 바라봐주기
감정을 조절하는 가장 효과적인 방법
마음과 마음이 만나야 진짜 소통이다
왜 가족이 더 아프게 할까

PART 04 이제 그만 괜찮아지기

마음의 예방주사를 맞을 시간
아픈 상처지만 외면할 수 없는 이유
관계의 상처는 관계로 치유된다
인격이 인생을 만든다
너와 나, 우리 모두가 행복하기 위해 필요한 것

마치는 글

책 속으로

어릴 적부터 마음을 이해받지 못하고 존중받지 못하는 경험이 반복되다 보면, 살핌이의 기능이 발달하지 못한 채 마음을 들여다보는 창문은 점점 더 탁해지고 창문의 틀마저 뻑뻑해지면서 마음에 굳은살이 박이게 된다.
문제는 우리가 너무 많은 마음의 상처를 받으며 살아가고 있다는 것이다. 마음의 상처는 상대에 대한 그리고 자신에 대한 불신과 부정의 습관을 만들 수 있다. 어릴 때 상처받았을수록, 가까운 사람들로 인해 반복적인 상처를 경험했을수록 부정적인 감정 상태에 빠지기 쉽다. 그러면 상대방은 물론 자신의 마음조차 헤아리지 않는 습관을... 더보기

출판사 서평

지친 당신을 위로하고 일으켜 세워줄 마음 특강!
나를 돌아보고 마음의 균형을 회복하는 4단계 심리처방

당신은 당신의 마음을 얼마나 잘 알고, 보살피고 있는가? 우리의 내면을 결코 고요하지 않다. 변화무쌍한 세상에서 시시각각 역동적으로 변화하는 마음의 움직임을 헤아리고, 마음 속 깊은 곳의 진심을 들여다보기 시작할 때 비로소 감정을 조절할 능력이 생긴다. 스스로 상처 입히거나 누군가로부터 상처받지 않을 수 있게 된다.
이 책은 강남세브란스 병원 정신건강의학과에서 운영 중인 ‘마음 헤아리기 치료’ 방식을 도입, 인생의 자유와... 더보기

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