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혈당을 알면 당뇨병 없이 산다

앤 피탄트 , 프리벤션 매거진 지음 | 안철우 , 전제아 옮김 | 한언 | 2007년 12월 01일 출간 (1쇄 2007년 06월 25일)

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ISBN 9788955964271(8955964277)
쪽수 398쪽
크기 153 * 224 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 Prevention’s the sugar solution : your symptoms are real-- and you / Fittante, Ann

책소개

이 책이 속한 분야

당뇨병 치료서. 이 책은 당뇨병에 걸릴 위험이 있는 사람들을 대상으로 혈당을 낮추는 방법을 담아 설명한 것으로 식이요법과 운동요법, 정신요법과 더불어 영동 세브란스 병원 당뇨병 센터에서 시행하는 프로그램을 소개한다.

《당뇨병 없이 산다》에서는 혈당과 인슐린 저항성, 당뇨와 관련된 의학 연구, 혈당 조절을 위한 해결책과 한국형 식품별 GI, 운동프로그램을 담았다.

목차

옮긴이의 글
서문

Part 1 왜 혈당이 문제인가?
1장 ‘설탕’ 대란
2장 당신의 위험은 무엇인가? : 슈거솔루션 퀴즈
3장 이제는 살을 빼자!

Part 2 균형 잡힌 혈당을 위하여
4장 당신 몸의 혈당 조절 시스템
5장 현대인의 생활, 우리의 몸
6장 기억력과 사고력을 위한 음식을 찾자!

Part 3 먹어서 혈당을 조절한다: 혈당 조절을 위한 식사 요법
7장 제대로 잘 먹는 게 다이어트보다 낫다!
8장 혈당 조절을 위한 30가지 식사 전략
9장 슈거솔루션에 맞는 부엌
10장 음식점에서 건강한 식사를 하기 위한 방법
11장 달콤한 것, 군것질, 속임수
12장 영양보조제의 진실

Part 4 날씬하고 맵시 있게!: 혈당 조절을 위한 운동 요법
13장 바쁜 사람들을 위한 계획
14장 새로운 걷기 운동법
15장 하루 10분 근력 운동

Part 5 스트레스를 줄여라: 혈당 조절을 위한 정신 요법
16장 휴식과 즐거움의 원칙
17장 거품목욕 이상으로 긴장을 풀어주는 것들
18장 달콤한 숙면

Part 6 특별한 혈당 문제에 대한 해결책
19장 대사증후군
20장 당뇨병 전 단계
21장 당뇨병
22장 다낭식 난소증후군
23장 임신성 당뇨병
24장 소아 당뇨병

부록
한국형 식품별 GI
한국형 식단, 운동 프로그램

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