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나를 치유하는 동작 몸과 마음을 아우르는 호흡, 자세, 움직임

한지영 지음 | 아우름 | 2015년 09월 05일 출간

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상품상세정보
ISBN 9788954637541(895463754X)
쪽수 248쪽
크기 145 * 210 * 16 mm /396g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

모든 감정은 몸에 쌓인다!
마음은 몸을 통해 드러난다. 그러나 현대인은 몸에 드러나는 마음의 신호를 받아낼 여유가 없다. 경쟁의 틈바구니에서 많은 직장인들은 감정을 무시하고, 억누른다. 이렇게 몸과 마음의 연결 고리가 끊어진 상태가 지속되면 우리의 몸은 손상되고 지치고 질병을 얻기에 이른다. 『나를 치유하는 동작』은 신체심리학의 일종인 ‘동작치유’를 통해 몸과 마음의 통합을 강조하고, 이를 소개한다. 혼자 하는 호흡부터 짝과 함께 하는 핸드워크까지, 간단한 동작을 통해 우울감과 정서적 불안을 다스리고 스스로도 몰랐던 내면을 발견하여, 치유에 다다르는 길을 안내한다.

목차

여는 글
마음을 보듬는 움직임, ‘동작치유’로 초대합니다

1부 동작치유의 원리
몸이 알고 있는 비밀
왜 움직임인가
몸과 마음의 연동: 상상 그 이상

2부 이것이 몸이다
내 몸 곳곳의 다른 목소리
달의 뒤편을 본 적 있는가: 몸의 뒤쪽
내가 사는 집: 신체상

3부 몸으로 돌아가는 여행
여행의 시작: 호흡
경계에서 나를 외치다: 스킨십
거울 동작: 왼쪽 몸의 재능을 찾아서
언제 어디서나 움직임 명상
나를 살리는 춤, 춤, 춤

4부 관계를 풍요롭게 하는 힐링 모션
등의 대화: 부부 치유의 새로운 방식
밤의 핸드워크: 가족과 연인에게
몸으로 경험하는 리더십
무의식의 탐색: 오센틱 무브먼트

5부 움직임으로 위기 상황을 극복하자
슬픔과 우울에서 벗어나기
흡연에서 벗어나기
섭식 장애 극복하기
관계 스트레스 이겨내기
가상현실 시대와 우리의 몸
자가 치유력, 면역력 높이기

부록
무용동작심리치료의 탄생

출판사 서평

모든 감정은 몸에 쌓인다!

몸 따로 마음 따로 돌보는 현대인을 위한
‘동작치유’ 입문서

■ 마음을 비추는 거울, 몸
“가슴이 무너져내렸다” “돌을 얹은 듯 마음이 무거웠다” “두 다리가 얼어붙었다” “애가 끊어지는 듯했다” “비위에 거슬렸다”
우리가 자주 쓰는 표현들이다. 이런 표현의 공통점은 무엇일까? 바로 인간의 정서나 심리가 ‘몸’을 통해 감지됐다는 것이다. 사람들은 흔히 몸과 마음을 분리해 따로 돌봐야 한다고 생각한다. 그래서 몸은 헬스 트레이닝을 받거나, 식이요법을 통해 관리하고, 아픈 마음은 심리학서를 ... 더보기

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