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경기체력트레이닝론. 1 연구 적용

양장
채홍원 , 장용수 , 허정 , 박기용 , 김재구 지음 | 보경문화사 | 2007년 09월 17일 출간
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ISBN 9788935801862(8935801860)
쪽수 564쪽
크기 210 * 297 mm 판형알림

책소개

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체력 과학의 연구 및 적응에 관한 지침서. 선진국 연구 논문, 집필자 연구 논문, 논고, 경기 체력 전공 서적에 많은 자료를 정리 분석하였다. 체력 증강에 필요되는 스포츠 과학에 대해 살펴보고, 특히 장기 운동 적응을 위한 점증법의 운동 처방 프로그램을 예시하고 있다. [양장본]

목차

머리말

Ⅰ. 경기 체력 개설
Ⅱ. 체력 트레이닝의 유의점
1. 트레이닝의 특성화
2. 트레이닝의 질과 양
3. 트레이닝의 구조 휴식과 초과 회복
4. 트레이닝의 진단과 처방
Ⅲ. 경기 체력 육성법
1. 경기 체력 강화 처방
2. 순발력 강화 처방
3. 근력, 근지구력 강화 처방
4. 유연성, 스피드 강화 처방
5. 운동 조정력 향상 처방
Ⅳ. 체력과학 연구 논고·적용기재
1. 스포츠종목별 등속성운동시 근력, 근파워, 근지구력 비교분석
2. Tubex 탄성저항과 Spring 탄성저항의 장기적응 운동시 근힘-속도, 근지구력 및 근특성변화
3. 스트랭스-파워화 장기적응 훈련시 각근 순발력, 근구조 특성변화 및 골화에 미치는 영향
4. 공간인지 및 평형감각의 운동학적 분석
5. 운동수행 형과 근힘-속도의 특이성
6. 탄성저항운동의 집중화, 분산화 빈도 조건이 최대힘효율 및 근특성 변화에 미치는 효과
7. 저항부하 운동이 신경조직에 미치는 적응 기재
8. 운동 스트레스가 결체조직에 미치는 영향
Ⅴ. 부록
ⅰ. 체력육성 기구 사용법(채홍원, 1978)
ⅱ. Chae's Weight Training
ⅲ. Chae's Cycle Weight Training
ⅳ. Miho Araki's Weight Training
ⅴ. Perfect ABC Weight Training
ⅵ. Paramount Fitness Weight Training
ⅶ. Morgan & Adamson's Circuit Training
ⅷ. Chae's Circuit Weight Training
ⅸ. Chae's Interval Weight Circuit Training
ⅹ. Chae's Interval Combined Circuit Training
xi. Fujita's All Rounding Fitness Exercise
xii. Yoo-Sung Sport Prize's Iso-kinetic Training
xiii. Power Fitness Training
xiv. AB Stretcher Exercise
xv. Toni Nett's Isometric Exercise
xvi. AB Dumb Bell Exercise
xvii. 태능 서킷 트레이닝 센터 시설·용구

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