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해외주문 [Book] The How of Happiness A New Approach to Getting the Life You Want

REISSUED | Paperback
Lyubomirsky, Sonja 지음 | Penguin Books | 2008년 12월 30일
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상품상세정보
ISBN 9780143114956(0143114956)
쪽수 384쪽
언어 English
크기 138(W) X 213(H) X 22(T) (mm)
REISSUED
제본형태 Paperback
삽화유무 삽화있음
총권수 1권
Textual Format Reference
리딩지수 Level General Adult

책소개

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A groundbreaking, practical guide to attaining happiness based on innovative scientific research, The How of Happiness is a powerful contribution to the field of positive psychology and a gift to people who have sought to take their happiness into their own hands. Drawing upon years of her own pioneering research with thousands of men and women, psychologist Sonja Lyubomirsky reveals that much of our capacity for happiness is within our power. Detailing an easy-to- follow plan, including exercises in new ways of thinking and understanding our individual obstacles, The How of Happiness offers a positive and empowering way to sustain a new level of joy in our lives.
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The How of Happiness 도서 상세이미지

목차

Forewordp. 1
How to Attain Real and Lasting Happiness
Is It Possible to Become Happier?p. 13
A Program for Lasting Happinessp. 14
Do You Know What Makes You Happy?p. 16
Discovering the Real Keys to Happinessp. 19
The Most Rewarding "Work" You'll Ever Dop. 24
Why Be Happy?p. 24
How Happy Are You and Why?p. 27
Where Do You Fit In?p. 30
Happiness Mythsp. 38
The Limits of Life Circumstancesp. 41
The Happiness Set Pointp. 52
The Promise of Intentional Activityp. 63
Conclusionp. 67
How to Find Happiness Activities That Fit Your Interests, Your Values, and Your Needsp. 69
Three Ways That Strategies Can Fitp. 70
Corniness, Againp. 72
Person-Activity Fit Diagnosticp. 73
P.S. More Optionsp. 78
Final Wordsp. 79
Happiness Activities
Foreword to Part Two: Before You Beginp. 83
Practicing Gratitude and Positive Thinkingp. 88
Expressing Gratitudep. 89
Cultivating Optimismp. 101
Avoiding Overthinking and Social Comparisonp. 112
Investing in Social Connectionsp. 125
Practicing Acts of Kindnessp. 125
Nurturing Social Relationshipsp. 138
Managing Stress, Hardship, and Traumap. 150
Developing Strategies for Copingp. 151
Learning to Forgivep. 169
Living in the Presentp. 180
Increasing Flow Experiencesp. 181
Savoring Life's Joysp. 190
Final Wordsp. 204
Happiness Activity No. 10: Committing to Your Goalsp. 205
Six Benefits of Committed Goal Pursuitp. 206
What Kinds of Goals Should You Pursue?p. 208
Recommendations for Committed Goal Pursuitp. 214
Taking Care of Your Body and Your Soulp. 227
Practicing Religion and Spiritualityp. 228
Taking Care of Your Body (Meditation)p. 240
Taking Care of Your Body (Physical Activity)p. 244
Taking Care of Your Body (Acting Like a Happy Person)p. 250
Secrets to Abiding Happiness
The Five Hows Behind Sustainable Happinessp. 257
The First How: Positive Emotionp. 258
The Second How: Optimal Timing and Varietyp. 266
The Third How: Social Supportp. 270
The Fourth How: Motivation, Effort, and Commitmentp. 273
The Fifth How: Habitp. 277
Conclusionp. 280
The Promise of Abiding Happiness: An Afterwordp. 282
Postscript: If You Are Depressedp. 285
What Is Depression?p. 285
The Causes of Depressionp. 289
The Most Effective Treatments for Depressionp. 293
The Cure for Unhappiness Is Happinessp. 302
Surmounting Setbacksp. 304
Additional Happiness Activities That May Fitp. 305
Acknowledgmentsp. 309
Notesp. 313
Indexp. 359
Table of Contents provided by Ingram. All Rights Reserved.

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