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[꾸러미] 마흔, 혼자 공부를 시작했다 + 마흔, 마음 공부를 시작했다

마흔, 혼자 공부를 시작했다 + 마흔, 마음 공부를 시작했다
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    11월 13일 출고 예정 배송일정 안내
상품상세정보
ISBN 2909101027702
쪽수 252쪽
크기 준비중
상품구성 도서 2종

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책소개

이 책이 속한 분야

<마흔 혼자공부를 시작했다>
도쿄대 의대를 졸업하고 미국 유학까지 다녀온 정신과전문의, 40대가 되자 독학의 즐거움에 눈을 뜨기 시작했다. 그렇게 관심 있는 분야를 혼자 공부하며 재미를 붙이기 시작한 ‘공부하는 의사’가 자신의 이야기를 『마흔, 혼자 공부를 시작했다』에 담았다. 학생 때는 채 알지 못했던 앎의 즐거움 또한 어른의 공부가 갖는 특징이다. 대학에 입학하는 순간, 취업에 성공하는 순간 공부를 접었다면 그것은 결과를 위한 공부에 매달렸기 때문이다. 온전히 나를 위한 공부는 가볍고 순수하게 즐길 수 있다. 그리고 그 시간은 깊어진 삶의 내공으로 고스란히 다시 내게 돌아온다.

<마흔, 마음공부를 시작했다>
인생의 두 번째 사춘기에 겪는 낯선 변화를 두려워하는 이들에게 전하는 이야기!

한국 사회와 문화 속 세대별 아픔에 주목해온 정신건강의학과 전문의 김병수 원장이 마흔에 관심을 두고 써내려간 『마흔, 마음공부를 시작했다』. 20년이 넘는 상담과 치료 경험을 토대로 마흔을 앞두었거나 마흔을 흘려보낸 사람들이 가면을 벗고 진정한 나를 찾도록, 그래서 삶의 변곡점을 지나서는 온전히 나답게 살 수 있도록 냉정하지만 힘이 되는 심리 조언들을 담은 책이다.

마흔은 인생을 통틀어 가장 중요한 시기다. 인생 후반부를 새롭게 시작할 기회가 마흔에 주어지기 때문이다. 그 기회를 놓치지 않으려면, 그래서 내가 원하는 삶을 살려면 나 자신부터 알아야 한다. 저자의 상담 사례와 심리 조언으로 이루어진 이 책은 생각 공부, 감정 공부, 관계 공부로 파트가 나뉘어져 있다.

저자는 나이와 지혜는 왜 비례하지 않는지, 속으론 아니면서 왜 내려놓았다는 거짓말을 하는지, 40~50대 가장 많다는 공황장애와 우울증의 근본 원인은 무엇인지 때론 공감을, 때론 따끔한 충고를 들려주며, 마흔 즈음의 나를 알아가는 데 작지만 확실한 도움을 준다. 이를 통해 인생 후반부에 길을 잃지 않고, 내 삶의 주도권을 찾고 살아갈 수 있도록 이끌어준다.

<마흔 혼자공부를 시작했다 목차>
1장. 어른의 공부는 왜 더 효과적인가
졸업하면 공부는 끝? / 프로의 세계는 냉정하다
연봉과 일의 관계 / 일 잘하는 사람은 공부를 한다
어른의 공부가 좋은 이유 ① / 깊이 있는 공부를 할 수 있다
어른의 공부가 좋은 이유 ② / 시간도 돈도 제약이 없다
어른의 공부가 좋은 이유 ③ / 젊은 감각을 유지할 수 있다

2장. 무엇이 필요한가
무엇을 배울 것인가 / 재미있는 것부터 시작한다
통달보다 이해를 목표로 / 이해하기 쉬운 것부터 시작한다
물리적 제약의 중요성 / 플랜B, 플랜C, 플랜D도 생각하라
흥미가 떨어지면 끝 / 오래할 수 있는 분야를 선택한다
한우물 파기 전략 / 누구나 연구자가 될 수 있다
되돌아보기 학습의 힘 / 공부했던 분야를 다시 시작한다
부정적 관점을 동기부여로 / 불만으로 느낀 것을 독학한다
이력보다 중요한 것 / 스승은 이렇게 선택하라
독학자의 스승들 / 그 방면의 최고를 선택한다
컴퓨터의 진짜 쓸모 / 공부용 컴퓨터를 마련한다

3장. 모두의 지식보다 나만의 지성을 만들어라
공부의 2단계 레벨 / 지식은 목표가 아니다
아웃풋을 목표로 / 최종 3단계에 도전하자
단순한 박식은 하수 / 남과 다른 관점을 갖는다
진짜 똑똑한 사람의 특징 / 기존의 학설이 전부는 아니다
파격적인 의사에게 배운 것 / 상식의 틀을 의심하라
대담한 가설의 가치 / 답이 있는 것도 의심한다
거짓 정보의 구분 / TV는 얼마나 유용할까?
방송은 항상 비판적으로 / 데이터를 확인하라
노벨상에 대한 맹신 / 권위와는 무관하게 평가한다
생존을 위한 공부 / 지성으로 자신을 지킨다
스티브 잡스의 까칠함 / 문제를 발견하고 제기하라
위험한 신문 / 부정확한 매스컴을 조심하라

4장. 혼자 시작하기 좋은 분야별 공부법
유식한 사람들의 공통점 / 의심하는 능력
역사 공부 1 / 자신을 지킨다고 생각하라
역사 공부 2 / 근본적인 구조를 이해하라
경제 공부 / 경제학자에게 반론하라
심리학 공부 / 사람의 마음은 항상 중요하다
와인 공부 1 / 좋아하고 즐기는 것부터
와인 공부 2 / 인맥도 공부다
영어 공부 1 / 쉬운 문장 매일 읽기
영어 공부 2 / 회화보다는 읽고 쓰기부터
영어 공부 3 / 문법보다 내용이 중요하다
영어 공부 4 / 좋은 문장을 쓰는 법

5장. 바쁜 독학자를 위한 시간 사용법
7시간 수면 지키기 / 잠을 줄여서는 안 된다
헛된 시간 리스트 / 기준을 정하라
효율성을 우선순위로 / 공부는 시간이 아닌 양이다
매일의 루틴 파악 / 소요 시간을 계산한다
휴식 시간의 효과 / 50분 일하고 10분 쉰다
골든타임 2시간 / 아침형 인간이 성공한다
뇌에 필요한 영양소 / 식사에서 얻을 수 있다
공부가 잘 안 되는 사람의 패턴 / 집중력, 떨어뜨리지만 마라
효과적인 통근시간 사용법 / 시차를 둬서 자유를 얻는다
생산성을 올리는 자기 투자 / 통근 시간에 충분히 쉰다
택시를 탄다면 / 교통수단을 잘 활용하라
목표 설정의 중요성 / 1개월 단위로 일정을 짠다
3개월에 영화 한 편 / 뛰어난 일 진행이란 무엇인가

6장. 나만의 지성을 쌓는 독서법
책을 읽는 것만으로 유리한 시대 / 독서는 무조건 득이 된다
무엇을 읽을 것인가 / 입문서부터 시작한다
이름만 입문서? / 서문과 차례부터 확인한다
첫 5페이지가 관건 / 재미있는 책은 처음부터 사람을 끌어당긴다
정점관측으로 얻는 것들 / 단골 서점을 만든다
베스트셀러가 답일까? / 신뢰할 수 있는 저자를 5명 만든다
살까 말까 망설여진다면 / 새로운 발견이 있는 책을 선택하라
단정하는 책의 위험성 / 저자의 의견에 의문을 제기하라
부분 독서의 권유 / 책은 전부 읽지 않아도 괜찮다
부분 정독법 / 중요한 부분을 기억한다
속독을 못 하겠다면 / 흘려 읽기와 부분 정독법의 차이
저자의 강조 포인트 / 어느 부분을 정독해야 하는가
포기의 적절한 순간 / 시시하면 즉시 그만둔다
비교 독서 / 여러 입문서가 강조하는 부분은?
원전의 확인 / 이해한 듯한 것은 이해가 아니다
아웃풋을 위한 준비물 / 포스트잇과 삼색 볼펜

7장. 생각하는 힘을 키우는 말하기와 글쓰기
중요한 것은 아웃풋 / 사고의 정리도 가능하다
그대로 옮겨 말하는 기술 / 남의 말을 내 생각처럼 말해도 될까
나는 어떤 입장인가? / 공감보다 나만의 의견이 중요하다
쉽게 가르치는 연습 / 까다로운 사람에게 설명한다
효과적인 프레젠테이션 / 결론을 어떻게 말할 것인가
글로 표현하기 / 객관적으로 자신을 본다
문장에 자신이 없다면 / 알기 쉬운 글을 목표로 한다
글은 4부 구성으로 / 형식에 맞춰 쓰고 또 쓴다
논지를 명확히 하는 방법 / 꼭 제목을 붙인다
글의 설계도 / 콘티를 활용한다
고급 문장을 쓰려면 / 익숙해지면 생략해도 좋다
글과 대화의 차이 / 정보를 줄이지 마라
차문이라는 기법 / 프로도 프로를 흉내 낸다
첨삭의 부탁 / 전문가의 도움을 받는다
필사의 가치 / 무엇이든 꾸준히 쓰라

<마흔, 마음공부를 시작했다 목차>
1. 흔들리지 않고 피어나는 마흔은 없다 - 생각 공부
나만 힘들다는 착각
나이와 지혜는 비례하지 않는다
폭주 기관차의 말로
어쩌면 당신도 그레고르 잠자
나만의 공간은 필요하다
인생은 축제가 아니라 숙제다
내 삶에 제목을 붙인다면
기꺼이 받아들인다는 것
선택하지 못한 것에 대한 후회
포기할 줄 아는 용기
자수성가 증후군
인간은 본래 모순덩어리다
의미 부여가 취미인 당신에게
모호함을 견디는 힘
세울 수 없다는 것의 의미
마흔의 사춘기, 사추기
당신이 상상하는 일탈은 무엇인가
복잡한 사람이 강하다
극도의 고통에 대처하는 자세
시간이 주는 놀라운 치유

2. 나와 당신을 절실하게 느껴야 하는 시간 - 감정 공부
스트레스가 나를 속이고 있다
콤플렉스로 알려주는 그림자
일단 나에게 관대할 것
내려놓았다는 뻔한 거짓말
완벽주의자라는 말을 즐긴다면
답은 언제든지 바뀔 수 있다
우울하지 않은 우울증
작은 행동이 우울을 이긴다
마음은 유쾌한 친구가 아니다
걱정의 늪에 빠지지 않기 위하여
죽을 것 같은 공포, 공황장애
마흔의 자신감은 어디서 오는가
남자는 여자가, 여자는 남자가 된다
호르몬 전쟁에서 살아남기
감정 난독증에 걸린 사람들
분노라는 감정의 해부학

3. 인간은 점점 더 추운 곳을 향해 걸어가는 여행자다 - 관계 공부
외로움에 대한 고찰
내 남편의 우울증
아내 의존증에 걸린 남자들
식어버린 열정으로 배우자와 산다는 것
졸혼, 어떻게 준비해야 하나
각방 예찬론
부부의 대화는 달라야 한다
함부로 힘내라고 하지 마라
듣는 사람이 해야 할 일
또 술이냐고 묻는다면
나는 얼마나 솔직한 사람인가
갈등은 푸는 것이 아니라 품고 가는 것
용서하지 못하는 괴로움
사랑을 확인하고 싶다면
인간은 타인의 기억 안에서 존재한다

저자소개

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