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[꾸러미] 불행 피하기 기술 + 크레이빙 마인드 세트

롤프 도벨리외 지음 | 유영미 옮김 | 엘 보초 그림 | 인플루엔셜외
불행 피하기 기술 + 크레이빙 마인드 세트
  • 정가 : 31,800원
    판매가 : 28,620 [10%↓ 3,180원 할인]
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    10월 21일 출고 예정 배송일정 안내
상품상세정보
ISBN 2909100852802
쪽수 400쪽
크기 준비중
상품구성 도서 2종
  • 롤프 도벨리 지음 인플루엔셜 2018년 01월 |400쪽 |146 * 206 * 27 mm
    개별 구매가 : 15,800원14,220원 [10%할인] | 790원 [5%적립]
    꾸러미 구매가 : 15,800원14,220원 [10%할인] | 790원 [5%적립]
  • 저드슨 브루어 지음 어크로스 2018년 02월 |336쪽 |143 * 218 * 23 mm
    개별 구매가 : 16,000원14,400원 [10%할인] | 800원 [5%적립]
    꾸러미 구매가 : 16,000원14,400원 [10%할인] | 800원 [5%적립]

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책소개

이 책이 속한 분야

<불행 피하기 기술>
인생의 함정들을 잘 피해가는 ‘영리한 행복의 기술’!

더 나은 미래와 행복한 인생을 가져다준다는 수많은 해답들이 있었다. 그러나 열심히 따라해도 내 인생은 그닥 달라지는거 같지 않다. 왜 그럴까? “독일의 모든 CEO들의 서류가방에는 이 사람의 책이 있다”는 평을 듣는 롤프 도벨리. 그가 『불행 피하기 기술』을 통해 그 이유를 알려준다. 냉철한 기업가이자 능력 있는 투자가, 인기있는 강연가이자 다양한 분야에서 활동하는 지식인답게 재치와 유머, 통찰력이 가득한 이 책을 통해 인생의 함정에 빠지지 않는 기술을 알려준다.

저자는 ‘어떻게 좋은 삶을 살 것인가’라는 철학의 오랜 질문에 이성적이고 합리적이며 실용적인 접근법 52가지 방법을 소개한다. 우리가 인생을 살며 내 마음대로 할 수 있는 것은 내 생각뿐이다. 그러니 어떻게 머리를 잘 쓰느냐에 행복이 달려 있다고 말하는 저자는 최신 심리학 이론, 고대 그리스 철학, 워런 버핏 등과 같은 투자가들의 지혜까지 종횡무진 오가며 새로운 행복의 기술은 전한다. 52가지의 방법 중 단 하나만 제대로 사용해도 바뀌어져가는 인생을 느낄 수 있을 것이다.

<크레이빙 마인드>
중독 심리학 분야에서 장기간 임상 경험을 쌓은 심리치료 전문의이자 ‘명상하는 뇌’를 연구하는 신경과학자인 저드슨 브루어는 이런 질문들에 명쾌한 답변을 들려준다. 담배, 스마트폰, 사랑, 산만함, 그리고 ‘생각’과 ‘나 자신’까지. 현대인들이 빠져들기 쉬운 6가지 ‘중독 물질’과, 특정 행동이 습관으로 굳어지는 메커니즘을 설명하며 습관의 감옥에서 탈출할 방법들을 안내한다. 특히 현대 심리학과 뇌과학을 통해 새롭게 조명되고 있는 ‘마음챙김 명상’의 효과를 면밀히 살피며, 망가진 습관을 회복하고 새로운 습관을 만드는 방법을 소개한다. 독자들은 『크레이빙 마인드』를 통해 충동과 욕망에 시달리는 삶에서 자기 조절과 몰입, 회복탄력성을 키우는 삶으로 건너가기 위한 단서들을 발견하게 될 것이다.

<불행 피하기 기술 목차>
프롤로그

PART 1 좋은 삶을 방해하는 것은 무엇일까
1. 시간을 허비하지 않는 마음의 기술: 심리 계좌
2. 완벽한 설정은 없다: 수정의 기술
3. 디저트 거절하기: 타협 없는 전략
4. 세상은 당신의 감정에 관심 없다: 블랙박스 사고
5. 그것은 내 삶에 정말 유익한가: 역생산성
6. 틀린 것을 피하면 옳은 것이 온다: 부정의 기술
7. 과연 성공이 노력 때문일까: 난소 복권
8. 부정적인 감정들을 날아가게 하는 법: 자기관찰의 착각
9. 솔직해서 좋다는 거짓말: 인간은 겉과 속이 다른 동물
10. 성공한 이들은 ‘아니오’를 말한다: 무조건 5초 세기
11. 카리브해에 산다고 행복하지 않다: 초점의 오류
12. 사들인 물건은 어떻게 공중분해 되는가: 마이너스 행복
13. 연봉이 얼마나 되면 행복할까: 재정적 완충장치

PART 2 가치 있는 것만 남기기
14. 언제 게임을 멈출지 아는 것: 능력의 범위
15. 투기와 투자의 차이를 이해하라: 꾸준함의 비밀
16. 맹목적 열정만큼 위험한 것은 없다: 소명에 대한 믿음
17. 생각보다 평판은 중요하지 않다: 내면의 점수표
18. 사람은 변하기 어렵다는 진실: 영리한 기업가가 사람을 뽑는 법
19. 이룰 수 있는 목표와 그렇지 않은 목표: 삶의 작은 의미
20. 당신의 삶이 사진첩이 아닌 이유: 두 개의 자아
21. 체험이 기억보다 낫다: 기억의 계좌
22. 당신의 인생은 인과적이지 않다: 자기 위주 편향
23. 죽음에 대한 생각은 시간 낭비: 제임스 딘 효과
24. 과거의 상처로부터 벗어나려면: 자기 연민의 소용돌이
25. 즐거움과 의미는 양립할 수 있을까: 행복의 기본 요소

PART 3 인생의 주도권을 쥐는 법
26. 타협할 수 없는 원칙 정하기: 품위의 범위
27. 세상은 언제나 당신의 취향을 공격한다: 품위의 방어
28. 돈을 주어도 팔지 않을 것들이 있는가: 악마의 계약
29. 진짜 걱정만 남기고 해결하는 법: 만성적 두려움
30. 모든 것에 뚜렷할 필요는 없다: 의견의 과부하
31. 실패를 해석하는 방식: 정신적 요새
32. 언제나 나보다 잘나가는 사람은 있다: 질투의 독성
33. 애초에 문제를 피하는 것이 이익이다: 예방의 지혜
34. 지구의 불행에 대한 대처: 사회적 무책임성
35. 소중한 ‘나’를 어떻게 다룰까: 주의력의 함정
36. 두뇌에 흔적을 남기는 독서법: 두 번 읽기의 원칙
37. 당신이 속한 집단이 대중은 아니다: 도그마의 함정
38. 가지고 있는 행복을 의식하는 법: 뺄셈의 기술
39. 생각하지 않고 행동해도 된다: 최대 숙고 지점

PART 4 세상의 말에 속지 않는 법
40. 머리로는 사람을 이해할 수 없다: 타인의 신발
41. 세계사는 위인이 쓰지 않았다: 세상을 바꿀 수 있다는 환상
42. 스스로를 떠받들지 말라: 우연한 역할
43. 우리의 인생이 추리소설이 아닌 이유: 정의로운 세계에 대한 믿음
44. 후드티를 입어도 저커버그는 되지 않는다: 카고 컬트
45. 교양을 몰라도 됩니다: 전문가 바보의 탄생
46. 전쟁터를 피해야 하는 이유: 군비경쟁
47. 괴짜를 옆에 두라: 고흐가 되기보다 고흐의 친구가 더 좋은 이유
48. 더 많이 만날수록 더 좋은 연인을 만난다: 수학적 해답
49. 이룰 수 없는 소망도 있다: 기대 관리
50. 모든 것의 90퍼센트가 쓰레기라면: 쓰레기 탐지기
51. 대단한 존재라고 착각하지 않을 때: 겸손의 찬양
52. 결국은 내적 성공을 위한 것: 성공의 다른 정의

에필로그
감사의 말
참고 문헌

<크레이빙 마인드 목차>
서문 | 삶을 바꾸기 위한 단순하고 실용적인 방법들

들어가며 | 종의 기원
뭔가에 빠져드는 사람들 | 보상에 의한 학습 모델 | “담배를 피워보신 적이 있나요?” | 스트레스라는 나침반

1부 | 도파민의 습격 - 우리를 끝없는 욕망으로 밀어 넣는 것들

1 지금, 뭔가를 반복하고 있다면 : 중독 바로 알기
파도가 상승한다! | 욕망에 올라타기 | 마음챙김이 금연에 미치는 영향 | 연기론과 현대 심리학의 연결 고리

2 ‘좋아요’라는 접착제 : 테크놀로지 중독
셀카를 올리고 싶다는 충동 | ‘자기 전시’의 생물학적 보상 | ‘좋아요’는 어떻게 우리를 길들이는가 | 행복에 대한 착각

3 ‘나 자신’에 중독되다 : 자아 중독
편견과 시뮬레이션 | “나는 똑똑해” | 불안정한 자아관 | 다시 스펙트럼의 중간으로

4 우리는 왜 산만해졌을까 : 시뮬레이션의 저주
우리는 왜 산만해졌을까? | 시뮬레이션의 저주 | 자기 조절의 연료 탱크를 채우는 방법

5 생각에 걸려 넘어지다 : 생각 중독
도파민의 함정 | 생각에 걸려 넘어지다 | 디폴트 모드 네트워크 | 명상하는 뇌를 촬영하다 | 사로잡히지 않는 상태

6 사랑이라는 롤러코스터 : 사랑 중독
사랑에 사로잡히다 | 정열적인 사랑 테스트 | 이타적 사랑의 느낌

2부 | 기쁨의 새로운 원천을 찾아서 - 새로운 습관을 학습하기

7 흥분에서 기쁨으로
우리는 흥분을 행복으로 착각한다 | 욕망의 출구를 찾다 | 명료하게 보기 | 더 행복해지는 습관 | 호기심을 느끼는 뇌

8 관용의 선물
분노에 휩싸이는 순간 | 판 뒤집기 | 베푸는 기쁨

9 몰입
몰입의 조건 | 비밀 소스 | 몰입 연습

10 회복력 훈련
공감 피로 | 저항(무저항) 훈련

나오며 | 미래는 바로 지금이다

부록 | 나의 마음챙김 성격 유형은?

행동 경향 질문지(압축형)

추천의 글 | 욕망하는 마음?존 카밧진

주석
그림 출처
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저자소개

저자 : 롤프 도벨리외

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