본문내용 바로가기
MD의선택 무료배송

습관의 시작 긍정의 연쇄를 부르는 스위치 습관의 발견

미우라 쇼마 지음 | 이용택 옮김 | 마일스톤 | 2017년 06월 01일 출간
  • 정가 : 13,000원
    판매가 : 11,700 [10%↓ 1,300원 할인]
  • 제휴할인가 : 11,110 교보-KB국민카드 5% 청구할인(실적무관) 카드/포인트 안내
  • 통합포인트 : 650 적립 [5% 적립]
  • 추가혜택 :
    naver네이버페이 결제 시 무조건 1% 추가 적립 payco페이코 결제 시 최대 1만원 적립 okcashbag 실 결제 금액의 0.5% 적립 안내
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 도착예정일 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    1일 이내 발송 예정 도착 예정일 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 영업점에서 직접 수령 안내
인터넷교보문고 20주년 특별선물 증정
닫기
  • 꼬마 흡혈귀 머그컵 증정
  • 가격은 빼고, 혜택은 곱하고 2017년 2학기 대학교재전
  • 유아/어린이/가정육아&요리 신학기 추천도서
  • 14회 책과함께 KBS 한국어능력시험
  • 유아/어린이/가정육아 이달의 기대신간
  • 인터넷교보문고 20주년 생일파티 스무살 인교
  • OO을 잘 아는 세 남자
  • 추천도서 1권 투표, 매일 선착순 1천명 1천원 e-교환권 증정
  • 추석선물 이벤트
  • 비즈앤굿즈
상품상세정보
ISBN 9791160571318(1160571317)
쪽수 284쪽
크기 142 * 206 * 23 mm /367g 판형알림
이 책의 원서 自分を變える習慣力 コ-チングのプロが敎える,潛在意識を味方につける方法/三浦將

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

작심삼일은 이제 그만!

습관의 얄궂은 메커니즘, 알고 보면 간단한다. 『습관의 시작』의 저자인 미우라 쇼마는 행동과학과 심리학 분야의 최신 연구 결과, 1,000회 넘는 카운슬링 성공 사례를 바탕으로 뇌 구조를 바꿔 긍정의 연쇄 반응을 일으키는 스위치 습관을 찾으면 된다고 이야기한다. 아주 사소하지만 뇌 구조를 바꾸는 좋은 습관 하나를 들이면 나쁜 습관이 사라지고 긍정의 연쇄 반응이 일어나 인생이 바뀐다는 것이다.

자기를 바꿀 때 의지력만으로 너무 노력하거나, 너무 참거나, 너무 무리하면 실패할 수밖에 없다. 의지력은 소모되기 때문에 지속하는 데 한계가 있기 때문이다. 뿐만 아니라 지속하려고 하면 고통스러운 감정으로 이어져 변화에 대한 저항이 생긴다. 이에 저자는 인간이 변하려고 의지를 발동할 때 필연적으로 부딪히는 저항에 주목하여 의지력보다 20,000배 강한 힘을 가진 잠재의식을 내 편으로 만들어 힘들이지 않고 행동을 바꾸는 법을 가르쳐 준다. 또한 가장 큰 파급 효과를 불러일으키는 스위치 습관을 찾는 법, 인생의 진정한 목표를 세우는 법도 함께 제시한다.

북소믈리에 한마디!

이 책은 잠재의식의 특성을 이해하고 저항을 줄여서 잠재의식을 내 편으로 만든 후 습관화를 진행하는 계획적인 방법을 소개한다. 책을 읽어나가다 보면 당신을 바꾸고, 당신의 인생을 바꾸는 습관의 놀라운 힘을 알게 될 것이다.

상세이미지

습관의 시작 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 미우라 쇼마

저자 미우라 쇼마는 인재 육성 및 조직 개발 컨설턴트이자 경영자 코치. 주식회사 팀다이내믹스 대표이사. 40 대 1이 넘는 경쟁률을 뚫고 입사한 대형 광고회사에서 신입이 버텨내기 힘들기로 악명 높은 부서에 배치되어 5년 만에 매출을 16억 엔에서 55억 엔으로 끌어올리는 쾌거를 이뤘다. 그 후 영국 셰필드대학에서 이학·경영학 석사 과정을 수료했다. 30대에 마케팅 조직의 정점인 마케팅 디렉터로 승진했지만, 조직원 관리에서 쓰디쓴 실패를 경험했다. 정말 하고 싶은 것, 해야 하는 것이 무엇인가 고민하던 중 심리 컨설턴트가 되었다. 1,000회 넘게 심리 컨설팅을 진행하면서 이 일을 천직으로 여기게 되었다. 전 동계 올림픽 일본 대표 선수, 벤처 기업 경영자를 비롯해 수많은 사람들의 심리 컨설턴트로서 ‘가장 반짝이는 순간을 현실화할 수 있게’ 도움을 주고 있다. 2015년 ‘월요일 아침에 활기차게 출근하는 사람들을 늘리자’는 비전을 갖고 주식회사 팀다이내믹스를 설립했다. 유수의 글로벌 기업에서 브랜드 디렉터로 일한 경험을 살려 기업들에게 경영의 비전을 설정하고 행동 규범을 제시하는 법을 전수하고 있다.

역자 : 이용택

역자 이용택은 한국외국어대학교에서 일본어를 전공하고, 출판사에서 기획과 편집 업무를 담당했다. 지금은 번역 에이전시 베네트랜스에서 전문 리뷰어 및 번역가로 활발히 활동하며 여러 분야의 일본 도서를 우리나라에 소개하고 있다. 옮긴 책으로는 《행복해질 용기》 《서른, 사람을 얻어야 할 시간》 《블랙 기업》 《철학 용어 사전》 《게임 경제학》 《1분 몰입》 《후회 없는 죽음을 위해 꼭 알아야 할 것들》 《세계 금융 붕괴 시나리오》 등이 있다.

목차

시작하며

prologue 나를 바꾸는 습관의 시작
1 좋은 습관 하나를 시작하면 나쁜 습관이 모두 사라진다
2 스위치로 작용하는 습관을 찾아낸다

chapter 1 습관화로 들어서는 네 가지 단계
1 무의식적으로 행동하는 경지를 목표로 삼는다
2 습관화에도 단계가 있다
3 불필요한 습관을 없앤다

chapter 2 잠재의식을 내 편으로 만든다
1 사람은 잠재의식에 지배당한다
2 잠재의식이란 무엇인가?
[Column 1] 고로마루 아유무 선수가 취하는 루틴의 효과
3 잠재의식을 수정하는 방법
4 잠재의식에 의한 자동 조작 모드
[Column 2] 네이마르는 뇌를 거의 사용하지 않는다

chapter 3 노력하지 않아도 괜찮다
1 습관화를 현명하게 시작하는 방법
2 작심삼일로 끝나는 사람의 특징
3 습관화 초기 단계에서 가장 중요한 것
4 성공의 조건

chapter 4 습관은 재능을 뛰어넘는다
1 성공과 습관의 관계
2 프로페셔널의 습관
3 습관화의 세 가지 효과
[Column 3] 나이에 상관없이 뇌의 힘은 향상된다

chapter 5 스위치로 작용하는 습관을 찾아낸다
- 진정한 목적과 최고의 목표
1 당신이 진정으로 하고 싶은 일은 무엇인가?
2 진정한 목적을 확인하기 위한 단계
3 최고의 목표를 세우는 법
4 목표를 긍정적인 말로 표현한다
- 작심삼일 방지 대책
1 자신에게 맞는 방법을 찾아내는 법
2 즐거운 감정을 이어주는 법
3 행동하기 쉬운 패턴을 찾아내는 법
4 왜 파트너를 찾아내는 것이 중요한가?

chapter 6 일과 생활을 바꾸는 습관
- 업무 습관
1 단사리(斷捨離)의 중요성
2 독서 단사리 습관
3 의사 결정 단사리 습관
4 자신을 소중히 여기는 습관
[Column 4] 세계적으로 활약하는 사람의 습관
5 자신의 언어로 이야기하는 습관
6 뇌의 힘이 향상되는 습관
7 평소에 하지 않는 일을 해 보는 습관
- 신체 습관
1 한 주에 몇 차례 요리하는 습관
2 식습관을 바꿔 본다
3 식사 제한을 즐겁게 하는 습관
4 운동으로 뇌의 힘이 향상된다
5 생활 개선을 위한 가장 좋은 해결책, 일찍 일어나는 습관
6 자세와 마음의 관계
[Column 5] 컴퓨터 작업을 할 때 시선을 올리는 습관

chapter 7 인생을 근본부터 바꾸는 습관
- 커뮤니케이션 습관
1 커뮤니케이션이 인생을 좌우한다
2 고민의 근본
3 경청이 중요한 이유
[Column 6] 왜 관리자가 성장하지 못하는가?
4 상대방을 인정하는 습관
5 목적론으로 생각하는 습관
- 마음 습관
1 돈은 행복에 얼마나 영향을 끼치는가?
2 마음을 안정시키는 습관
3 적극적인 사고방식을 습관화한다
4 보이는 것을 다르게 보는 습관
5 자신을 방관하는 습관

마치며

책 속으로

작은 행동을 꾸준히 지속하면 결국에는 커다란 변화가 일어난다. 그리고 좋은 습관은 의외로 쉽게 형성할 수 있다. 습관을 들이는 데 특별히 강한 의지력이 필요한 것은 아니다. ---p.21

잠재의식에 의해 매일 중요한 행동(좋은 습관)이 자동화되므로 무의식중에 인생이 점점 좋은 방향으로 나아간다. 게다가 여기에는 의지력과 노력을 거의 사용하지 않으므로 다른 일을 하는 데도 여유가 생겨난다. 이것이 습관화의 커다란 장점이다. ---p.55

날마다 실행하는 습관화 활동이 지나치게 부담이 되면 오래 지속할 수 없다. 무리하다가 ... 더보기

출판사 서평

벌써 15만 명의 삶이 바뀌었다!
국가 대표 컨설턴트가 알려 주는
의지력보다 20,000배 강력한 스위치 습관의 힘

인간의 행동 변화에 관한 확고한 패러다임이 있다. 늘 결심만 하고 매번 작심삼일로 끝나는 원인이 의지 박약, 끈기 부족 때문이라는 것. 인간을 자괴감에 빠지게 하는 습관의 패러다임은 정녕 과학적으로 사실일까? 이 책의 저자 미우라 쇼마는 행동 과학과 심리학 분야의 최신 연구 결과와 1,000회 넘는 카운슬링 성공 사례를 바탕으로 “나를 바꾸는 데 의지력 따위는 필요 없다”면서 인간의 행동 변화에 관한 낡은 패... 더보기

북로그 리뷰 (0) 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면 통합포인트를 드립니다.
결제 90일 이내 작성 시 300원 / 발송 후 5일 이내 작성시 400원 / 이 상품의 첫 리뷰 작성 시 500원
(포인트 적립은 작성 후 다음 날 혹은 해당 도서 배송 출발 후 익일에 적립됩니다.
외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외)
안내
  • 해당도서의 리뷰가 없습니다.

Klover 평점/리뷰 (0)

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 책의 원서번역서

안내

이 분야의 베스트

  • 박옥수
    12,600원
  • 우리창
    13,500원
  • 멜 로빈스
    12,600원
  • 구가야 아키라
    13,320원
  • 김범준
    11,520원
더보기+

이 분야의 신간

  • 우리창
    13,500원
  • 멜 로빈스
    12,600원
  • 제임스 라이언
    11,250원
  • 앨런 웨이스
    14,400원
  • 마티아스 뇔케
    11,700원
더보기+

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품