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이시형 박사의 둔하게 삽시다

이시형 지음 | 이영미 그림 | 한국경제신문사 | 2015년 04월 20일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788947540063(8947540064)
쪽수 276쪽
크기 150 * 212 * 17 mm /484g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

자꾸 화가 난다면, 조금은 둔해지는 게 방법!

무엇이든지 풍족한 과잉의 시대에 ‘잘 산다는 의미’를 재정의하는 책『둔하게 삽시다』는 논픽션 우리 사회에 ‘배짱 신드롬’을 일으켰던 이시형 박사가 과민한 이 세상에서 행복하게 사는 법을 알려준다. 물질적, 경제적으로 넘치는 삶이지만 우리의 마음은 불행하기만 하다. 자꾸 화가 나고, 상식적으로 이해할 수 없는 일들이 아무렇지 않게 벌어진다. 이상하게 변하는 세상은 내가 어찌하지 못하더라도 내 마음의 행복과 평안은 내가 만들어낼 수 있다. 탁월한 통찰력과 독창적인 인생론으로 지난 30여 년간 끊임없는 사랑을 받고 있는 이시형 박사가 과민한 이 세상에서 행복하게 사는 법으로‘둔하게 살자’고 권한다.
▶ 『둔하게 삽시다』 동영상

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저자소개

저자가 속한 분야

이시형 저자 이시형 박사는 대한민국의 대표적인 정신과 전문의이자 뇌과학자. 한국자연의학종합연구원 원장이자 ‘힐리언스 선마을’ 촌장으로, 뇌과학과 정신의학을 활용한 성공 메시지를 전파해 왔다. 그의 탁월한 통찰력과 독창적인 인생론은 지난 20여 년간 끊임없이 각종 TV 프로그램과 지면에 소개되며, 행복한 삶을 꿈꾸는 이들의 열렬한 지지를 얻고 있다. 경북대 의대를 졸업하고 미국 예일대 정신과 신경정신과학박사학위(P.D.F)를 받았다. 이스턴 주립 병원 청소년과장, 강북삼성병원 원장, 사회정신건강연구소 소장 등을 역임했고 경북대와 서울대(외래), 성관관대 등에서 교수로 활동했다. 실체가 없다고 여겨지던 ‘화병(Hwa-byung)’을 세계적 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자이기도 하다. 《둔하게 삽시다》는 모든 것이 넘치는 과잉의 시대지만 불행하기만 한 현대인들에게 행복으로 가는 단 하나의 방법은 둔하게 사는 것이란 단순하지만 깊이 있는 깨달음을 준다. 저서로는《세로토닌하라》《행복한 독종》《공부하는 독종이 살아남는다》《이젠 다르게 살아야 한다》《우뇌가 희망이다》《배짱으로 삽시다》 등이 있다.

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그림 : 이영미

그린이 이영미는 햇살과 바람과 물빛과 오소소 일어나는 작은 솜털까지도 따스한 시선으로 바라보는 화가.
잊지 말자. 오늘이라는 시간은 두 번 다시 오지 않는다. 내가 나답게 사는 일은 지금 그림을 그리는 일… 내 그림의 이야기는 오늘이 지나는 기억에 남았다. 건강한 삶은 긍정적이고 조금은 ‘둔한’ 생각에서부터 생겨난다고 믿는다. 그리고 그 선택이 옳았으며 부지런하고 정직하고 거침없었으면 한다.

목차

프롤로그_ 둔하게 살자니?

part1 우리가 과민해진 이유

chapter1 어쩌다 과민해진 걸까
넉넉하진 않지만 행복했던 시절
신경이 날카로워질 수밖에 없다
왜 화가 날까?

chapter2 과민증후군이란 무엇인가
만나자 마자 기분이 나쁘다
감정보다 앞선 사고: 감정기억
이유 없이 미운 사람: 전이
어이없는 꾸중: 가시 수집가
도대체 뇌에서 무슨 일이?
화가 나는 것과 화를 내는 것은 다르다
돌아서서 심호흡을 세 번
화를 내서 득 보는 일은 없다
과민증후군 진행과정_ 똑같은 상황, 다른 반응

chapter3 나는 어떤 사람인가
이성이 마비되는 사람: 전두 연합야의 문제
매사에 부정적인 사람: 편도체의 과열
상처에 민감한 사람: 마음까지 편해지는 둔감력

part2 무엇이 과민하게 만드나

chapter4 끊임없는 무한경쟁
왜 나만 갖고 그래!: 열등감
여기서 밀리면 끝장이다: 경쟁 강박증
강한 척하는 약한 마음: 자존심 과잉
세상에 믿을 사람 어디 있어: 불신과 의심증

chapter5 불확실의 시대
언제 무슨 일이 생길지 몰라: 불안증
온종일 건강 생각뿐: 건강 염려증
분노는 나의 힘: 만성 분노 증후군

chapter6 과민한 집착, 재기불능
나도 피곤, 남도 피곤: 완벽주의
하지 않으면 안 돼: Must병
모두가 나만 쳐다봐: 외형 과민증

chapter7 넘치는 스트레스
만병의 근원: 스트레스
빨리빨리 하다가 빨리 간다: 조급증

part3 감동의 시대를 살아라

chapter8 평상심을 유지해주는 세로토닌
세로토닌적 삶
웃기도, 울기도 하는 감정 역치

chapter9 민감증후군을 예방하자
애정의 눈으로 보라
작은 일에서 찾는 즐거움
경청력을 높여라
베풀고 나누는 사람
세상은 공평하지 않다
위기에도 혼자 조용히
큰 존재가 되어라
그만하면 됐다
설렘이 있는 인생
감사하며 살아라
감동을 느껴라
인생의 목적을 생각하라

에필로그_ 둔해져야 한다

책 속으로

나는 이제 좀 둔하게 살자고 권하고 싶습니다. 요즘 우리나라 사람들은 거의 병적인 수준으로 과민 상태에 다다랐습니다. 이대로는 안 됩니다. 신문 사회면에 등장하는 사건사고들을 보면 이미 위험수준을 넘어섰습니다. 이렇게 과민해서야 마음 놓고 살 수 없습니다. 24시간 긴장상태에 있는 사회라 해도 지나치지 않습니다. 도대체 우리 사회가 어쩌다 이렇게 사람들을 과민하게 만들게 되었을까요? 가해자, 피해자 모두가 과민 상태에 빠져 있습니다. 저는 이러한 모든 것을 통칭 ‘과민증후군’으로 부르기로 했습니다. 여기서 ‘과민증후군’은 정신과적 ... 더보기

출판사 서평

“욱하는 세상, 둔하게 삽시다!”
이시형 박사가 알려주는 과민한 시대에 행복하게 사는 법

무엇이든지 풍족한 과잉의 시대, 당신은 행복하십니까? 출판사상 최초의 논픽션 밀리언셀러를 기록하며 우리 사회에‘배짱 신드롬’을 일으켰던 이시형 박사가 과민한 이 세상에서 행복하게 사는 법을 알려준다. 물질적, 경제적으로 넘치는 삶이지만 우리의 마음은 불행하기만 하다. 자꾸 화가 나고, 상식적으로 이해할 수 없는 일들이 아무렇지 않게 벌어진다. 이상하게 변하는 세상은 내가 어찌하지 못하더라도 내 마음의 행복과 평안은 내가 만들어낼 수 있다... 더보기

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  • "선한 목적을 가지고 인생을 살면 이리저리 흔들리지 않는다."   성격이 예민하거나 삶의 스타일이 예민한 사람들이 있다.   항상 바쁘게, 빨리빨리 해결해야만 직성이 풀리는 그들이 있다.   여유를 가지자. 삶에 여유가 있어야 삶이 윤택해진다.   둔하게 살자. 더보기
  • 둔하게 삽시다를 읽고.. gu**orks | 2015-06-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    기실 이책은 회사 상사로부터 선물받아 읽게 되었다. 몇년 전 이시형 박사의 다른 책을 읽었던 기억이 있다. 힐링의 삶에 대한 내용이었던가 그렇게 기억한다. 어렴풋한 기억으로 다시금 박사님의 삶의 철학을 엿볼수 있는 책이엇다.  무엇보다 우리 두뇌의 피지컬한 내용과 함께 우리가 표출하는 감정들을 쉽게 이야기 해 주신 부분과  읽히 알고 있지만 실천을 못하는 그런 삶의 진리들을 의학적인 관점에서 재차 쉽게 풀어서 힐링의 삶을 자세를 일깨워 주는 내용이어서 더욱 이해가 쉬었던 것 같다. &nbs... 더보기
  • [둔하게 삽시다]에서는 말 그대로 과하게 뭘하고 있는 사람들을 위한 책이다.불안에 과하고, 스트레스에 과하다.불만에 과하고, 무관심에도 과하다.이런 사람들이 자기 자신에 대해서 제대로 성찰을 하고 있는지는 상당히 미지수지만...정신과 전문의로 굉장히 유명한 이시형 박사는 이 책에서 한국인들이 많이 겪는 정신적인 힘듦(?)에 대해서 조언한다.A라는 증상은 이러이러한 것이고, 그것에서 조금 벗어나길 원한다면 이러저러하라고 말한다.생각해보면 말이다, 사람은 참 오래 산다.그리고 그 오래 사는 과정에서 매우 다양한 일을 겪는데 그로 인해서... 더보기
  • 둔하게 삽시다 st**4s | 2015-05-29 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      제목이 와 닿았습니다. 민감하고 예민한 성격은 스스로를 가장 피곤하게 한다는 걸 몸소 체험하고 있는지라, 정말이지 둔하게 살고 싶다고 느끼는 요즘입니다. 하지만 생각만큼 행동은 쉽지가 않다는 것을 알고 있습니다. 30년 넘게 살아서 몸에 벤 습관들을 쉽게 떨쳐낼 수 없다는 것을 절실히 느끼고 있습니다. 그래서 책도 읽고 그 내용을 따라하려 노력도 해보기도 했습니다. 자기계발서 중에서 유독 정신건강 관련 된 책만 열심히 읽고 있기도 했습니다. 저에게 꼭 필요하다고 느꼈기 때문입니다. 뇌 과학자라... 더보기
  • 둔하게 삽시다 pe**hjm14 | 2015-05-25 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이시형박사의 둔하게 삽시다.   과잉의 시대, 불행한 삶을 사는 우리에게 던지는 단순하지만 깊이 있는 깨달음이 담긴 책입니다. 이 책에도 적혀있듯이 '둔하게 삽시다'라는 어감이 어쩌면,  바쁜 현대인들에게 그저 허황된 이야기라고 여겨질 수 있으나 '둔하게'라는 말이 필요이상으로 긴장된 신경들을 조금 느슨하게 내려놓고 올바르게, 그야말로 '잘'살아갈 수 있는 하나의 방법론이 담긴 책입니다. 2015년도 어느새 6월이 코앞에 있는 지금 1월의 시작과 함께 무수한 계획들이 실천 혹은 실천되지 못하며 ... 더보기

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