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작은 얼굴 다이어트

와타나베 게이코 저자(글) · 김민정 번역
보누스 · 2012년 08월 07일
8.8 (5개의 리뷰)
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작은 얼굴 다이어트 상세 이미지
작고 아름다운 얼굴을 만드는 셀프 마사지법!
작고 또렷한 얼굴을 만드는 지압과 경락『작은 얼굴 다이어트』. 일본 경락 마사지의 일인자이자 동양의학의 경락 마사지와 서양의학의 림프 마사지를 결합한 독창적 다이어트 프로그램을 제시한 저자 와타나베 게이코가 주름과 트러블을 없애고 얼굴이 작고 이목구비가 또렷해지는 마사지법을 소개한 책이다. 저자는 얼굴의 골격을 바꾸는 것은 불가능하지만 몸 안의 불필요한 것들을 정리한다면 자신의 골격에 맞는 본연의 작고 아름다운 얼굴을 되찾을 수 있다고 주장한다. 본문은 부기와 다크 서클 등 비교적 빠르게 효과를 봐야 할 때 필요한 ‘SPEED CARE’와 만성적인 고민을 해결하기 위한 ‘STEP UP CARE’를 중심으로 작은 얼굴을 돋보이게 하는 상체 스트레칭, 특별한 날을 위한 스파 케어 등의 다양한 마사지법이 안내되어 있다. 간단한 관리와 노력으로 얼굴에 쌓인 습관의 흔적을 없애고 자신의 몸을 케어하는 방법을 익힐 수 있을 것이다.

작가정보

저자(글) 와타나베 게이코

저자 와타나베 게이코는 경락 림프 마사지 협회 회장이자 내추럴 타임 테라피 그룹 원장이다. 침, 뜸, 지압 등 바디 케어 관련 전문가로 일본 내에서 경락 마사지의 일인자로 불리고 있다. 이 책 『작은 얼굴 다이어트』에서는 동양의학의 경락 마사지와 서양의학의 림프 마사지를 결합한 독창적인 다이어트 프로그램을 소개하며, 이를 활용하여 여성 스스로 자신의 몸을 케어할 수 있는 방법을 제시한다. 풍부한 임상 경험을 살려 건강과 예방 의학의 중요성을 미용, 다이어트와 같은 일상적인 주제를 통해 대중에게 폭넓게 인식시키는 일에 앞장서고 있다. 지은 책으로 『1분 림프 다이어트』『사랑받는 얼굴을 만드는 7가지 테크닉』『온몸을 말끔하게 해독하는 4주 마사지』『경락 림프 마사지 핸드북』『면역 림프 마사지 다이어트』 등이 있다.

번역 김민정

역자 김민정은 성신여자대학교 일문과를 졸업하고 한국외국어대학교 동시통역 대학원 한일과에서 석사 학위를 받았다. 일본 게이오대학 국제센터 일본어일본문화과정을 수료했으며 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획자 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 『뱃살 ZERO 다이어트』『엉덩이 UP 다이어트』『여배우 다리 만들기』『발 미인 만들기』『셀룰라이트 다이어트』 등이 있다.

목차

  • 프롤로그―숨겨진 자연 치유력을 끌어내세요

    secret 1 작은 얼굴을 만드는 MASSAGE CARE
    노폐물과 수분을 배출시켜 작은 얼굴을 만든다
    생활 습관을 바로잡아 본연의 얼굴을 되찾자
    콤플렉스를 해결하는 얼굴 다이어트
    작은 얼굴 다이어트의 원리
    얼굴과 목 관리가 몸매를 좌우한다
    셀프 마사지 Q&A
    아름다운 얼굴을 위한 체크 포인트
    효과를 높여주는 테크닉 가이드

    secret 2 혈액순환을 원활하게 하는 BASIC CARE
    전신 경락
    목·앞가슴 경락
    얼굴 경락

    secret 3 얼굴 트러블을 4분 만에 개선하는 SPEED CARE
    부기 제거
    얼굴라인 개선
    칙칙한 얼굴빛 개선
    탄력 개선
    팔자 주름 제거
    다크 서클 개선
    눈두덩의 살 제거
    작은 눈 개선
    코 옆의 살 제거

    special care 작은 얼굴 돋보이게, 상체 스트레칭

    secret 4 만성적인 얼굴 고민을 해결하는 STEP UP CARE
    퉁퉁한 볼살 제거
    커다란 얼굴 개선
    거친 피부 개선
    입가의 잔주름 제거
    오래된 다크 서클 개선
    눈꼬리의 잔주름 제거
    미간의 주름 제거
    이마의 탄력과 윤기 개선
    뾰루지 제거
    목의 주름과 피부색 개선

    special care 특별한 날을 위해, 스파 케어

    secret 5 작고 아름다운 얼굴을 만드는 UPGRADE CARE
    곱고 탄력 있는 피부
    뚜렷한 이목구비
    매력적인 입매
    하얗고 투명한 피부
    기미 주근깨 없는 얼굴

    에필로그―정성껏 매만질 때 아름다움이 시작됩니다

출판사 서평

주름과 트러블은 없애고 피부는 하얗고 탱탱하게
작고 또렷한 얼굴을 만드는 셀프 에스테틱


작고 이목구비가 또렷한 얼굴은 여성들의 최고의 로망이다. 외모에 민감한 사춘기 시절, 왜 나를 큰바위얼굴로 낳으셨냐며 부모님을 원망했던 기억은 없는가? 하얗고 갸름한 달걀형 얼굴을 가진 친구를 한없이 부러워했던 적은 없는가? 얼굴과 몸매는 어느 정도는 타고난다. 그것은 부정할 수 없는 사실이다. 그러나, 잠깐. 어쩌면 현재 나의 얼굴은 부모님이 아니라 90% 정도는 나 자신의 탓일 가능성도 있지 않을까? 보름달 같은 얼굴, 이중 턱, 투실투실한 볼살, 탄력을 잃은 피부와 주름이 과연 부모님 탓일까?
눈이 마음의 창이라면 얼굴은 신체 건강의 거울이다. 사람들의 눈과 코, 입은 각기 저마다 가장 이상적인 위치와 형태가 정해져 있다. 그러나 스트레스, 피로, 잘못된 식습관 등으로 인해 혈액순환이 정체되고 장기가 약해지면 그 영향은 얼굴에도 드러나게 된다. 얼굴이 커서 고민인 사람, 자고 나면 얼굴이 붓는 사람, 젖살이 빠지지 않은 것처럼 투실투실한 볼을 가진 사람, 여드름이나 기미, 주근깨, 칙칙한 피부톤 등 다양한 얼굴 트러블로 고민하고 있는 사람은 주목하자. 이 책 『작은 얼굴 다이어트』는 얼굴이 작고 이목구비가 또렷해지는 기적 같은 체험을 가능하게 해줄 것이다.

얼굴은 타고난다? 얼굴은 생활습관의 결과다!

사람이 타인이나 어떤 사물을 바라볼 때 ‘아름답다’고 느끼는 첫 번째 기준은 좌우가 또렷하게 대칭을 이루고 있는 상태라고 한다. 연예인들의 얼굴을 찬찬히 살펴보면 얼굴의 좌우 균형이 잘 잡혀 있음을 알 수 있다. 이것은 얼굴의 균형이 조화를 이루고 있다는 뜻이며, 이는 곧 몸속까지 건강하다는 의미이기도 하다. 실제로 몸 안에 노폐물과 수분이 쌓이면 얼굴이 붓고, 몸에 군살이 붙으면 볼과 턱 라인이 무너진다. 얼굴 근육이 쇠퇴하거나 뭉치면 얼굴에 흐르는 혈액과 림프의 흐름도 정체되어 얼굴이 붓고 칙칙해진다. 눈을 혹사하여 눈 주위가 피곤한 상태가 계속되면 작고 힘없어 보이는 눈이 되기도 하며, 음식을 한쪽으로만 씹는 습관이 있으면 얼굴의 좌우대칭이 무너지기도 한다.
또한 아무리 비싼 화장품을 사용해도 ‘얼굴에 쌓인 습관의 흔적’과 ‘정체’를 없애기는 어렵다. 하지만 마사지를 통해서 이런 고민도 해결할 수 있다. 올바른 방법으로 얼굴 근육을 매만지거나 주물러서 풀어주면 림프의 흐름이 원활해진다. 그 결과 노폐물과 불필요한 수분이 빠져나가 얼굴이 갸름해진다. 이 책 『작은 얼굴 다이어트』의 지은이 와타나베 게이코는 일본 경락 마사지의 일인자로, 동양의학의 경락 마사지와 서양의학의 림프 마사지를 결합한 독창적인 다이어트 프로그램을 활용하여 여성들이 스스로 자신의 몸을 케어할 수 있는 방법을 제시하고 있다.
이 책의 목적은 연예인이나 모델처럼 완전히 다른 사람이 되는 것이 아니라 몸 안의 불필요한 것들을 정리해서 자신의 골격에 맞는 본연의 작고 아름다운 얼굴을 되찾게 해주는 것이다. 얼굴의 골격을 바꾸는 것은 불가능하지만 본래 여러분의 얼굴은 자신의 신체 사이즈와 균형이 잘 맞는 가장 적절한 크기였을 것이기 때문이다. 만약 ‘얼굴이 크다’고 느낀다면 근육이 뭉치거나 부어 있을 수 있고 셀룰라이트가 생겼을 수도 있다. 반대로 생각하면 이러한 불필요한 것들을 제거하면 본연의 작은 얼굴을 되찾을 수 있는 것이다.

작은 얼굴, 더 이상 꿈이 아니다

이 책에서 소개하는 마사지는 얼굴 모양과 크기뿐만 아니라 기미, 주근깨, 칙칙한 피부톤 등 여성들의 일상적인 피부 고민까지 개선할 수 있다. 마사지를 통해 혈액과 림프의 흐름이 원활해지면 피부 세포에 충분한 영양이 공급되어 피부의 신진대사가 활발해지기 때문이다. 그러므로 얼굴 마사지는 빠뜨리지 말고 매일 하자. 단 한 번의 마사지로도 부기가 사라질 수 있으며, 실제로도 마사지를 통한 변화에 놀라게 될 것이다. 또 주름처럼 골치 아픈 고민거리도 꾸준히 마사지하면 서서히 개선된다.
『작은 얼굴 다이어트』는 아침에 일어났을 때 남아 있는 부기와 밤을 새고 난 뒤에 생기는 다크 서클 등 비교적 빠르게 효과를 봐야 할 때 필요한 ‘SPEED CARE’와 만성적인 고민을 해결하기 위한 ‘STEP UP CARE’, 두 가지 프로그램을 중심으로 구성되어 있다. 자신에게 당장 필요한 부분들만, 또는 점진적으로 필요한 부분들을 골라서 집중적으로 케어할 수 있게 세심하게 구성되어 있다는 점도 큰 장점이다.
작은 얼굴을 만드는 마사지는 여성의 매력을 크게 끌어올려주는, 평생 도움이 될 고맙고 든든한 마사지법이다. 당장 오늘부터 아름답게 다시 태어난다는 기분으로 관리를 시작하자. 타고났으니까 또는 나이가 들었으니까 어쩔 수 없다고 지레 포기하기에는 너무 이르다. 간단한 관리와 노력만으로도 얼굴은 얼마든지 개선될 수 있기 때문이다. 『작은 얼굴 다이어트』에 소개된 경락 마사지로 작은 얼굴을 만들고 건강까지 챙겨보자.

기본정보

상품정보
ISBN 9788964940839
발행(출시)일자 2012년 08월 07일
쪽수 140쪽
크기
172 * 220 * 20 mm / 363 g
총권수 1권
원서명/저자명 小顔リンパマッサ―ジBIBLE ほうれい線もスッキリ!たるみをキュッと引き上げる!大きい顔が小さくなる! 卽效/渡邊佳子

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도서 소득공제 안내

  • 도서 소득공제란?

    • 2018년 7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입 및 공연을 관람하기 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다. (추가 공제한도 100만원까지 인정)
      • 총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
      • 현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
      • 시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공
  • 도서 소득공제 대상

    • 도서(내서,외서,해외주문도서), eBook(구매)
    • 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)
      • 제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
      • 상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.
  • 도서 소득공제 가능 결제수단

    • 카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함)
    • 현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 기프트 카드, 실시간계좌이체, 온라인입금
    • 간편결제 : 교보페이, 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO, 토스, CHAI
      • 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
      • 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인 가능합니다.
      • SKpay, 휴대폰 결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가
  • 부분 취소 안내

    • 대상상품+제외상품을 주문하여 신용카드 "2회 결제하기"를 선택 한 경우, 부분취소/반품 시 예치금으로 환원됩니다.

      신용카드 결제 후 예치금으로 환원 된 경우 승인취소 되지 않습니다.

  • 도서 소득공제 불가 안내

    • 법인카드로 결제 한 경우
    • 현금영수증을 사업자증빙용으로 신청 한 경우
    • 분철신청시 발생되는 분철비용

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