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결국 감정이 문제야 자꾸만 꼬이는 직장 가족 연애 인간관계

마르코 폰 뮌히하우젠 지음 | 김해생 옮김 | 한국경제신문사 | 2012년 07월 10일 출간
  • 정가 : 13,000원
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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788947528665(8947528668)
쪽수 256쪽
크기 148 * 210 * 20 mm /464g 판형알림
원서명/저자명 (Das)Munchhausen-Prinzip : wie Sie sich am eigenen Schopf aus dem Sumpf ziehen/Munchhausen, Marco von

책소개

이 책이 속한 분야

내 삶이 행복해지는 마음 정리법!

자꾸만 꼬이는 직장, 가족, 연애 인간관계『결국, 감정이 문제야』. 엑셀러스 어워드, 콩가 어워드 등 명강사에게 수여되는 각종 상을 휩쓴 바 있는 독일 최고의 자기계발 강사 마르코 폰 뮌히하우젠이 자신도 모르게 빠져드는 감정의 늪에서 벗어나 우리의 삶을 행복으로 이끌 수 있는 10가지 마음 정리법을 제시하였다. 저자는 그동안의 강의 경험을 바탕으로 우리가 일상에서 경험하는 부정적인 생각과 감정들의 정체를 분석하고, 이런 감정들이 어떻게 증폭되는지를 설명한다. 나쁜 감정을 ‘분노의 늪’, ‘희생의 늪’, ‘문제의 늪’, ‘의사소통의 늪’ 등 다양한 종류로 분류하고, 각 감정의 늪이 왜 생겨나고 어떤 특징이 있는지를 자세히 소개한다. 이를 통해 독자 스스로 자신이 주로 빠지는 감정의 늪이 무엇인지를 깨닫고 감정의 악순환에서 벗어날 수 있도록 안내한다.

저자소개

저자 : 마르코 폰 뮌히하우젠

저자 마르코 폰 뮌히하우젠 박사는 BMW와 IBM 등 전 세계 굴지 기업에서 자기계발 강사 겸 트레이너로 활동하고 있으며, 수많은 베스트셀러의 저자이기도 하다. 그가 강연에서 다루는 주제는 동기, 자기관리, 일과 생활의 균형(work-life-balance) 등이고, 그의 책은 12개 국어로 번역되어 5천만 부 이상 판매되었다. 2002년에 ‘올해의 강사’로 뽑힌 바 있고, 2005년에는 탁월한 강연 활동으로 엑셀런스 어워드(Excellence Award) 상을 받았으며, 2007년과 2010년에는 강연 분야의 오스카상인 콩가 어워드(Conga Award) 상을 받았다. 국내에 소개된 저서로는 ≪내 안의 게으른 돼지≫≪네 영혼의 에너지를 충전하라≫ 등이 있다.

저자가 속한 분야

역자 김해생은 1959년 부산에서 태어나 숙명여자대학교 독어독문학과, 한국외국어대학교 통역대학원 독일어과를 거쳐 오스트리아 빈 대학교에서 박사학위를 취득했다. 제12회 한독번역문학상을 수상하였으며, 현재 숙명여대와 한국외대에 출강하면서 번역 작가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『얼음불』『파우스트 1, 2』『아이의 눈으로 보면 답이 보인다』『굼벵이 주부』『행복한 실패자의 유쾌한 변명』『나도 카리스마로 승부한다』등이 있다.

목차

한국 독자들에게
프롤로그 ∥ 당신이 지금 힘든 이유는 늪에 빠졌기 때문이다

Part 1. 내 인생을 힘들게 만드는 감정의 늪
왜 부정적인 생각을 멈출 수가 없을까?
나를 가장 괴롭히는 감정의 정체는?
분노의 늪 / 불평의 늪 / 희생의 늪 / 문제와 고민의 늪 / 실패와 자포자기의 늪 /
절망과 의미상실의 늪 / 의사소통의 늪 / 성과와 과다업무의 늪 / 욕구와 불만족의 늪 /
‘돈=행복’의 늪 / 안전의 늪 / 매체와 정보의 늪 / 연락의 늪 / 중독의 늪 / 광기의 늪

[체크리스트] 나는 얼마나 감정에 휘둘리고 있을까?

Part 2. 좀처럼 빠져나오기 힘든 나쁜 감정 다스리기
[인지 단계] 지금 내 머릿속에서 벌어지는 일들
[수용 단계] 좋든 나쁘든 있는 그대로
[변화 단계] 변화를 위한 두 개의 탈출구

Part 3. 내 삶이 행복해지는 10가지 마음 정리법
관점만 바꿔도 지친 마음이 평온해진다
어떤 상황에서든 나 자신부터 챙겨라
안은 밖과 같고, 밖은 안과 같다
스트레스는 부정적인 생각을 키우는 주범이다
바쁜 일상을 당연하게 받아들이지 않는다
인간은 태생적으로 멀티태스킹에 적합하지 않다
몰입은 순간적인 감정의 늪을 벗어나는 지름길이다
몸에 집중하면 나의 내면이 보인다
내 감정에 매달릴수록 주변으로부터 고립된다
두려움을 버리면 진정한 소통이 가능하다

Part 4. 오래된 나를 버리기 위한 처방전
습관을 재구성하려면 시간이 필요하다
처음이 모든 것을 결정한다
감정의 늪을 빠져나오는 우리의 자세

에필로그 ∥ 당신은 분명 행복해질 것이다

책 속으로

지금 나는 어떤 감정의 늪에 빠져 있을까?
√ 나보다 늦게 온 사람의 음식이 먼저 나오면 화가 치밀어 오른다.
√ 상사나 동료가 나를 만만히 보거나 무시하는 말을 하면, 절대 참을 수 없다.
√ 애인이나 친구가 내 말에 바로 수긍하지 않으면 바로 기분이 나빠진다.
√ 누군가 무뚝뚝하면, 나를 싫어하는 것 같아서 신경이 쓰인다.
√ 대부분 다른 사람의 잘못으로 인해 내 일이 안 풀리는 것 같다.
√ 속상했던 일이나 고민, 걱정 때문에 잠을 설치는 경우가 많다.
√ 생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 더 기분이 나빠지는 일이 종... 더보기

출판사 서평

분노, 짜증, 우울함, 불안함, 자포자기…
내 인생이 꼬이는 건 감정이 문제야!

살다 보면 누구나 사소한 일로도 울컥하거나 기분이 가라앉을 수 있다. 문제는 이런 순간적이고 충동적인 기분이 거기서 끝나는 게 아니라, 자신도 모르게 더 큰 부정적인 감정과 생각으로 이어진다는 것이다. 사실 이 때문에 생기는 부작용은 헤아리기 어려울 정도다.
직장상사에게 잔소리를 듣고 기분이 가라앉은 채 퇴근했다고 하자. 가족이나 애인이 무심코 던진 사소한 말 한마디에도 짜증이 난다. 이에 기분이 상한 상대방은 뭘 이런 걸 가지고 그러냐며... 더보기

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  • 결국 감정이 문제야 ky**00 | 2012-09-13 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    삶을 살아 갈 때, 행복은 우리 안의 감정이 결정한다고 한다.  지금 자신의 감정을 느낄 수 있는것이 중요하며 강박관념을 갖ㅣ말고 어떤 감정이 오면 그대로 인정하고 느낄것을 권고한다. 그것이 가능해야만 조절이 가능한 이유에서이다.또한 지나치게 긍정적인 감정을 느끼는 것도, 그 반대의 경우도 모두 바람직하지 않으며 이 둘을 골고루 느껴야만 건강한 감정 느끼기라고 말한다.한 사람을 알아간다는 것은 곧 그 사람의 감정을 알아가는 것과 같다자신의 감정을 현명하게 다룰 수 있느냐 없느냐에 따라, 똑같은 환경 속에서 누구는 행복한... 더보기
  • 결국 감정이 문제다 ch**njung | 2012-09-11 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    요즘은 스스로 짜증나고 부정적인 생각을 멈출수가 없다고 느낄 때가 있다. 하지만 이 책에서는 대부분의 경우 우리가 빠진 늪은 우리가 스스로 만든것이라고 한다. 내가 기분이 나쁜 이유와 내가 안고 있는 골칫거리도 모두 내가 만든 것이다. 어떤 사건이나 다른 사람의 태도 때문이 아니라, 오로지 내가 대처하는 방법이 나빴기 때문이다. 지금 화가 나는 이유는 내가 화를 내기로 결정했기 때문이다. 그것은 내가 선택한 반응일 뿐, 그 누구도 내게 화를 내라고 강요하지는 않는다. 이건 오직 내 권리이고, 내 책임이다. 이런 사실을 ... 더보기
  • 결국, 감정이 문제야 ro**tdan02 | 2012-09-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    마음을 다루는 책이 많다는 것은, 그만큼 마음의 상처가 있는 사람들이 많은 종류의 책만큼 많다는 것이라고 생각한다. 그리고 끊임없이 출간되는 책은 이전의 책들에서 그 마음이 치유되지 않았다는 것일 것이고. 그런 의미에서 이 책 역시 수많은 책들 중 하나일뿐이라고 솔직히 말하고 싶다. 그렇다고 책의 내용이 형편없다는 의미는 아니고, 이전의 책들에 비해 획기적인 어떤 것을 내포하고 있지 않다는 것이다. 누군가 마음에 관한 책을 읽고 싶다면 이 책이 좋은 한권이 될 수 있을 것이다.   이 책에서는 부정적인 감정에... 더보기
  • 내 마음 내가 다스리자 da**001kr | 2012-08-18 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    살다보면 희안하게 일이 잘 안 풀리는 때가 있다. 계속 꼬이기만 한다는 느낌이 든다. 왜 나에게만 이런 일이 생길까, 라는 생각이 든다. 어디서 어떻게 일이 꼬이기 시작했는지를 알아보기 위해 아무리 머리를 굴려보아도 답은 쉽지 않다. 이럴 때는 상당히 괴롭다. 갑자기 모든 것이 하기 싫어지고 의기소침해지며 무기력해진다. 아마 많은 사람들이 이런 경험을 해보지 않았을까 한다.   그런데 중요한 것은 이렇게 일이 꼬이기 시작하면 마음 깊숙한 곳에서 불안한 마음이 생긴다는 것이다. 나쁜 생각은 또 다른 나쁜 생각을 낳듯... 더보기
  • 결국 감정이 문제야 ah**ree21 | 2012-08-18 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    결국 감정이 문제야   마르코폰뮌히하우젠 지음 / 김해생 옮김 / 한국경제신문 / 13000원   ‘자꾸만 꼬이는 직장, 가족, 연애, 인간관계 결국 감정이 문제야’ 이 책의 제목처럼 상황이 꼬이고 풀리지 않고 있다는 생각이 가끔씩 든다. 무엇이 문제일까. 고민하다가 이 책을 집어 들었다. 결국 해답은 나에게 있다.   그리고 그 해답은 자신의 마음가짐을 관리해야 한다는 사실을 알게 해주었었다. 어쩌면 나의 티끌만한 고민을 어마어마한 근심거리로 만들어서 내 삶을 송두리째 뒤흔들어놓을 ... 더보기

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