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관계에도 연습이 필요합니다 타인으로부터 나를 지키는 단호하고 건강한 관계의 기술

박상미 지음 | 웅진지식하우스 | 2020년 09월 15일 출간
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ISBN 9788901244532(8901244535)
쪽수 296쪽
크기 153 * 210 * 24 mm /511g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

더 이상 사람 때문에 힘들고 싶지 않은 이들을 위한 관계 수업
10년간 1,000회 이상 공감, 소통, 관계 회복을 강의해온
심리상담가 박상미의 관계심리학 특강!

“이메일로 소통하다 보니 얼굴 보며 얘기할 때보다 표현이 조심스럽고, 오해가 생길까 봐 더 긴장돼요.”
“재택근무를 하면서 가족들과 서로 화내기 시합이라도 하듯 너무 많이 싸워요.”
“사람들 못 만나는 시간이 길어지니 우울감, 무기력증, 대인기피 증상까지 생기는 것 같아요.”

우리는 이제 코로나19 이전의 상황으로 돌아갈 수 없다. 코로나19 팬데믹이 끝난다 하더라도 급변한 소통방식의 체계는 다시 오프라인 중심으로 회귀하지 않을 것이다. 오프라인, 온라인의 경계 없이 이루어지는 관계 맺기, 소통에 유연해지려면 예전보다 더 많은 ‘관계 연습’이 필요하다.
나이가 들고 경험이 쌓여도 인간관계는 늘 힘들고 감정은 편안하지 않다. 타인과의 관계에서 오는 스트레스와 상처는, 대비하지 않고 있으면 일상을 무너뜨리는 폭탄이 되고 만다. 10년간 1,000회 이상 관계 수업을 진행해온 저자는 이 책에서 실제로 효과가 검증된, 누구나 쓰면서 연습하고 실행에 옮길 수 있는 방법들을 소개한다. 『관계에도 연습이 필요합니다』는 타인과의 관계에서 의연하게 대처하는 기술뿐 아니라 새로운 시대에 건강한 관계를 유지하는 법도 친절하게 안내한다.
▶ 『관계에도 연습이 필요합니다』 북트레일러

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상세이미지

관계에도 연습이 필요합니다 도서 상세이미지

목차

프롤로그 우리는 사실 모두 연결되고 싶어해요ㆍ4

1장 자유로운 삶을 위한 인간관계 연습
타인은 지옥일까ㆍ15
누구나 인간관계는 두렵다ㆍ22
나는 왜 늘 상처받는 걸까ㆍ30
고전에서 배우는 관계 맺기의 지혜ㆍ37
관계에 질식된 이유ㆍ46
좋은 사람 그만두기ㆍ55
무지한 사람들이 상처를 준다ㆍ59
동료는 친구가 될 수 없다ㆍ67
관계도 성장한다ㆍ76
서로를 성장시키는 관계 만들기ㆍ83
친구는 나의 미래다ㆍ88

[관계 상담소] 사람들 때문에 힘든 사람들에게
“모든 사람과 잘 지내고 싶어요”ㆍ100
“사람들 앞에 서는 게 무서워요”ㆍ103
“왜 그 사람은 입만 열면 잘난 척할까요?”ㆍ106
“화부터 내는 상사에게 어떻게 대처해야 할까요?”ㆍ109
“또라이 같은 팀장님 때문에 힘들어요”ㆍ112
“매번 트집 잡는 상사 때문에 이직하고 싶어요”ㆍ116
“너무 독특한 동료 때문에 불편해요”ㆍ120

2장 관계를 살리는 공감대화법
공감의 힘ㆍ125
생각이 아니라 소망을 말하기ㆍ137
공감을 표현하는 방법ㆍ144
경청은 자세, 공감은 표현이 중요하다ㆍ157
관계를 성장시키는 대화법ㆍ164
누구도 남의 속마음을 알 수 없다ㆍ175
내 감정을 말로 표현하는 법ㆍ185
말보다 강력한 비언어ㆍ189
긍정을 이끌어내는 대화의 기술ㆍ195
선량한 차별주의자가 되지 않으려면ㆍ200
관계를 살리는 칭찬법ㆍ206

3장 단호하게 나를 지키는 마음 연습
단단한 마음도 훈련으로 만들어진다ㆍ217
남의 말에 휘둘리지 않으려면ㆍ221
타인은 나를 지배할 수 없다ㆍ232
내 마음을 읽는 연습ㆍ243
우울감과 무기력에서 벗어나는 법ㆍ252
나답게 사는 연습ㆍ259
나를 성장시키는 좋은 습관ㆍ274
지금 행복해지는 연습ㆍ287

책 속으로

우리에게는 남들에게 괜찮은 사람으로 인정받고 싶은 욕구가 있습니다. 그래서 마음 가는 대로 행동하고 싶다가도 타인의 시선을 의식해 신중하고 조심스럽게 행동합니다. 하지만 남에게 늘 착한 사람이라는 평판을 듣는 사람 중에 자신을 잘 챙기며 사는 사람은 드물어요. 남에게 항상 착한 사람이 되려면, 자기 자신에게 자주 나쁜 사람이 되어야 합니다.
회사에서 동료, 후배, 상사 눈치 보느라 할 말 못하는 나, 단체 채팅방에서 회사 사람들 말 한마디 놓칠까 봐 퇴근하고도 핸드폰을 손에서 놓지 못하는 나, 가족 눈치 보다가 결국 싫은 일을 ... 더보기

출판사 서평

인간관계에서는 ‘신중한 행동’과 ‘약한 연결’이 핵심이다!
적당하고 가까운 거리 두기에도 연습이 필요하다

현재 우리는 전 세계적으로 전례 없는 팬데믹 상황에 직면하고 있다. 신종 코로나바이러스는 우리의 일상생활을 완전히 변화시켰으며, 많은 불안과 우려를 야기하고 있다. 많은 기업들이 재택근무를 독려하고, 업무를 지속하기 위해 영상회의나 음성통화, 이메일, 메신저 등을 통해 소통을 하고 있다. 그런데 이메일 등 문자로 소통하다 보니 얼굴 보며 얘기할 때보다 표현이 조심스럽고 오해가 생길까 봐 긴장하는 사람들도 많아지고 있다. ... 더보기

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  • ϻ 우연히 박상미님의 책을 읽은 후 너무 마음에 와닿는 부분이 많아서 전에 쓰신 책이나 유튜브 강의 등의 찾아서 들으며 나에 대해 알아가고 있던 중 신간이 나왔다는 소식에 너무 반가웠습니다. 책의 제목도 너무 와닿지 않나요? '관계에도 연습이 필요합니다." 그리고 부제는 타인으로부터 나를 지키는 단호하고 건강한 관계의 기술입니다. 제가하고 싶은게 바로 이런거에요 단호하지만 따뜻한, 건강한 나로 바로 서는것 말이지요. 이 책을 보며 참 세상에 저처럼 마음고민이 많은 분이 많구나 느꼈... 더보기
  • 사람들이 가장 어려운 문제를 다루었던 저자는 상처 치유, 관계 회복, 공감, 소통을 주제로 강의하고 있다. 저자는 많은 강연과 글쓰기를 통해 공감, 소통, 관계 교육에 따른 최우수 강의 등으로 주목되고 있다.   관계는 어렵다. 그러나 관계하며 살아가야 한다. 관계를 떠나서는 살 수 없는 것이 인간이다.   홀로 자신만의 삶을 추구하는 이들이 있지만 관계안에서 벗어날 수 있는 것은 죽음밖에 없다.   관계는 어렵다. 그러나 반드시 해결된다는 신념이 있... 더보기
  • "제 성공 비결요? 많이 듣고, 모임 시간에 가장 먼저 가서 기다리고, 모임이 끝나면 한 명 한 명에게 당신의 말을 잘 들었다, 큰 도움이 되었다, 고맙다고 인사를 했어요. 그러면 다 나를 도와주려는 내 편이 됩니다." (p.159) 이 책에 실린 프로듀서 표재순 감독님의 인터뷰를 옮겨 적어보았다. 관계에 있어서 필요한 것은 여러가지가 있겠지만 가장 기본이자 중요한 것은 타인의 말을 잘 들어주고 경청하며 소통하는 것이 아닐까 하는 생각이 든다. 내 이야기만, 내 뜻만을 고집하고 전달하는 것이 아니라 타인과 함께 하는 시간과... 더보기
  • ϻ  Malgun Gothic"; font-size: medium; text-align: start;">ϻMalgun Gothic"; font-size: medium; text-align: start;">Malgun Gothic"; font-size: medium; text-align: start;">관계에도 연습이 필요하다라는 말이 일을 하면은 인맥도 중요하고 서로 같이 이야기를 하면서 대화를 할 수 밖에 없기 때문에 의견충돌로 인해서 싸우는 경우가 있고 화해와 다툼이 반복이 되... 더보기
  • 매일매일 만나고 함께 삶을 이어가는 사람들, 가족을 제외 하고라도 직장 또는 사회의 다양한 조직에 속해 있는 사람과의 관계에서 우리는 행복함을 얻기도 하지만 행복감 보다는 오히려 부담감이나 두려움을 더 많이 느끼는 삶을 살고 있지 않나 하는 생각을 해 보게 된다.왜 이렇게 사람간의 관계가 변질 되었을까? 사람을 향해 나아가는 우리이지만 사람 그 자체가 또다른 사람들에게 미래라는 의미를 담보하지 못할 바에야 차라리 반려동물들에게 희망을 거는 요즘 사람들의 마음을 십분 이해할 수 있겠다 싶은 마음이다.사람... 더보기

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