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여자 마흔, 버려야 할것과 시작해야 할 것 공허함을 성장으로 바꾸는 심리학 수업

정교영 지음 | 포르체 | 2019년 09월 04일 출간
| 5점 만점에 4점 리뷰 13개 리뷰쓰기

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상품상세정보
ISBN 9788965708520(8965708524)
쪽수 272쪽
크기 137 * 201 * 25 mm /397g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

“지금 당장 희생의 마법에서 빠져나올 것”

인생의 목적과 방향을 잃어버린 것 같은,
공허한 마흔 여자의 자아를 일깨우는 심리 수업

이 책은 마흔이라는 무게가 주는 알 수 없는 답답함에 속절없이 무너지지 않기 위해, 인생의 중반부에서 반드시 살펴봐야 할 지침을 담았다. ‘어른’, ‘엄마’, ‘아내’라는 역할의 무게에서 빠져나와 버릴 것은 버리고, 취할 것은 취하는 것! 머리로는 ‘이렇게 살 수 없는데’를 생각하면서, 오늘도 나를 희생하는 삶을 살고 있는 마흔 여자에게 심리학자이자 먼저 마흔의 삶을 지나 온 작가는 눈치 보지 않고 ‘나를 위한 삶을 사는 비법’을 전한다.

진정한 ‘나’로 사는 삶을 위해서는 외부에서 불어오는 모진 바람에 발목 잡히는 일이 없어야 한다. 가부장제에 의해 주입된 고정관념에서 과감하게 엇나가고, 일과 가정에 과도한 책임감을 버려야 한다. 나를 아프게 하는 소모적인 관계를 정리하고, 나를 위해 소비하지 않는 습관과 이별해야 한다. 작가는 마흔 여성이 느끼는 헛헛함은 세상이 그래야만 한다고 규정한 잣대를 과감하게 ‘버림’으로써 채워질 수 있다고 말한다. 이 책은 수많은 여자 마흔의 삶을 마주하고 그들을 성장으로 이끈 전문 심리상담가인 작가가 전하는 마흔을 위한 진정한 자아 발견 안내서가 될 것이다.
▶ 『여자 마흔, 버려야 할것과 시작해야 할 것』 북트레일러

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상세이미지

여자 마흔, 버려야 할것과 시작해야 할 것 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 정교영

아주대학교 심리학과 겸임교수로 재직 중이다. 아주대학교 심리학과를 졸업한 후, 동 대학원에서 임상 및 상담심리학 석·박사 학위를 받았다. 한국심리학회가 공인하는 1급 상담심리사이며 안성시청소년상담실에서 청소년 상담사, 아주대학생상담센터와 동서심리상담연구소에서 성인상담사로 있었다. 상하이에서 열린맘 심리상담실을 운영하였고, 한국에서 ‘마음풍경 심리상담연구소’의 소장으로 상담과 교육 활동을 하고 있다. ‘꿈꾸는 주부 독서단’을 필두로 중년 여성을 위한 심리학 강좌를 열어 많은 이에게 삶의 활력을 전달하는 데에 힘쓴다.

목차

들어가며 여자 마흔, 버려야 할 것과 시작해야 할 것

1부 여자 마흔, 버려야 할 것

1장 ‘희생’의 마법에서 빠져나올 것
내 마음 속 편견이라는 잡초를 뽑아라
사회가 만든 ‘마흔’의 꼬리표를 떼어라
일상을 바라보는 태도를 바꿔라
변하지 않는다는 고정관념을 버려라
역할 수행 단계에서 벗어나라
익숙함의 함정에서 빠져나와라

2장 낡은 인생의 계획표를 수정할 것
과거 그리고 미래와 아름답게 이별하라
길을 떠날 땐 뒤돌아보지 말고 가라
공허한 삶으로 도피하는 습관을 버려라
편안한 일상과 약간의 거리를 두어라
나이를 탓하며 체념하는 자세를 경계하라
인생의 속도를 줄여라
하루가 당연한 것이라는 생각을 버려라

2부 여자 마흔, 시작해야 할 것

3장 남은 에너지를 나에게 쏟을 것
인생의 오후를 준비하라
마흔이 되어서야 보이는 것을 떠올려라
내 안의 답을 발견하라
인생의 구멍을 메워라
마흔의 자아를 확장하라
내 삶에 오지랖을 부려라

4장 꿈이 있는 마흔으로 살아갈 것
마흔에도 새로운 꿈을 꾸어라
재능을 갖춘 마흔이 되어라
제1단계, 탐색자가 되어라
제2단계, 동기화하라
제3단계, 걸림돌을 제거하라
제4단계, 꾸준히 가라

5장 죽기 전에 안 해봤다고 후회하지 말 것
새로운 ‘자기’를 발견하라
젊은 마흔의 초상을 그려라
성장을 위한 자극을 찾아라
일상을 최고의 순간으로 바꿔라
나의 안부를 물어라
시간이 있을 때 장미를 따라
온전히 ‘나’로 서라

부록 여자 마흔, 자아 발견 심리 여행

추천사

유은정(정신과 전문의)

마흔은 가슴 떨리는 나이다. 아직도 내가 누구인지 모르겠고, 무엇을 좋아하는지, 앞으로 어떻게 해야 할지 탐색하고 싶다면 저자와 함께 심리 상담의 길로 들어서 보자. 이 책은 친절한 질문, 세심한 관찰 그리고 액션플랜을 통해... 더보기

책 속으로

“일주일 중에 주말이 가장 싫어요.”
누구나 여유를 만끽할 수 있는, 평온한 주말을 기대해도 좋으련만, 주말이 더 두려운 사람들이 있다. 직장인에게 월요병이 있다면 엄마에게는 주말병이 있는 셈이다. 가족 안에서 ‘나 혼자’인 여성들은 외롭고 힘들다. (…) 자신의 생각, 감정에 책임질 줄 아는 사람이 진정한 어른일 테지만 자신의 욕구는 무시한 채, 어떠한 조율이나 선택의 여지조차 없이 원하지 않는 역할과 그에 따른 책임만 강요받는다면 사정이 다르다. 그것은 어른이 되어가는 과정이 아니라, ‘엄마가 되어가는 과정’이다.
1장 ‘희... 더보기

출판사 서평

청춘! 멀리 지나온 것 같지만 9회 말까지가 인생이다!
여자 마흔을 위한 자아 발견 심리 여행

마흔 살을 인생의 시계로 놓고 보면, 아직 정오 무렵도 되지 않은 이른 시간이다. 아이 때문에, 남편 때문에, 부모님 때문에 라는 이유로 묻어 두었던 나의 목표와 꿈을 찾기에 전혀 늦지 않은 시간인 것이다. 삶은 목표가 없으면 방황하기 쉽다. 목표는 진정한 나를 탐구한 뒤에 작성해야 하고, 이 책은 나조차 잊고 지내던 진정한 ‘나’의 모습을 마주하도록 안내한다. 목표가 있는 삶과 그렇지 않은 삶은 도착점이 다르다. 설사 도착점에 다... 더보기

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  •  마흔, 불혹(不惑).어떤 것에도 유혹되지 않는 나이.자신의 삶에 책임져야 할 나이.그 마흔의 여자는 어떤 걸 버리고 또 어떤 걸 또 시작해야 할까 이 책은 마흔 살을 넘기면서 직접 겪었던 심리적인 변화들과 삶의 문제들, 그리고 상담자로서 현장에서 만난 마흔 여성들이 삶을 통해 얻은 배움과 지혜를 담았다    내가 가진 고정관념.가정에 충실하고 가족을 위한 삶.나를 찾기 위해 버려야 할 것을 이야기한다.경제학자나 작가의 조언, 직접 심... 더보기
  • 주저하지말고 지르세요! ru**mlbb | 2019-09-19 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    곧 마흔이 다가오는데도 남의 일 같이 느껴지고 나는 아닐꺼야... 막연한 생각이 있었는데  자꾸 자신없고 무엇하나 힘껏 지르지 못하고 고민만하는 내 모습에 나도 어쩔수 없구나 현실을 직시했어요. 그러던 중에 이책을 읽으며 누군가 내마음을 다독여주고 나만그런게 아니구나, 그럴수 있는상황이었구나 내상황이 보이며 조금씩 보이더라구요. 주저 앉아 있던 내삶에서 조금씩 일어나 해보고 싶은일, 할 수 있는일 하나씩 생각해보고 가까운것부터 (물론 마인드가 가장 크게 바뀌었고요^^)바꾸며 나의 마흔을 맞이해보렵니다. 망설이고 ... 더보기
  • "여자 마흔 ,버려야 할 것과 시작해야 할 것" 직장생활을 할때 회사 언니들이 그랬다."마흔이 되면 많은것을 잃어버리니 조금이라도 젊을때 더 많은걸하라고..."그때만해도 어린 나이였기에 그 말들이 이해가 되지 않았고 부모님들이 늘 하던 말씀"너도 내 나이들어봐라"그런 말들이 이해가 되지 않던 그때 그시절이 이제 나에게 찾아왔다.왜 마흔이 되면 불혹에 나이가 되는것이고 중년이라는 글을 달게 되고 많은것을 읽게 되는지..미스터리적인 말들로 들릴지도 모른다.그시절 그때 내가 이해 못했던 순간들처럼 말이다... 더보기
  • ϻ저자 정교영씨는 심리학과 겸임교수이자 심리상담실을 운영하는 상담사이다. 상하이와 한국에서 심리상담실을 운영하며 겪은 다양한 사례들을 토대로 마흔 남짓의 중년 여성에게 도움이 될 만한 이 책을 집필했다.   ... 더보기
  • 공허함을 성장으로 바꾸는 심리학 수업 죽을 때까지 설레는 마음으로 살고 싶은 마흔에게 ... 더보기

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