본문내용 바로가기
MD의선택 무료배송 소득공제

내 삶이 만족스럽지 못한 건 나를 몰랐기 때문이다 당신의 인생 각본을 다시 써라

김정현 지음 | 유노북스 | 2020년 04월 27일 출간
| 5점 만점에 4점 리뷰 9개 리뷰쓰기

이 책의 다른 상품 정보

  • 정가 : 15,500원
    판매가 : 13,950 [10%↓ 1,550원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 770원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 안내 [회원혜택] 실버등급 이상, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    지금 주문하면 내일(10일,금) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기
상품상세정보
ISBN 9791196990756(1196990751)
쪽수 288쪽
크기 143 * 210 * 24 mm /358g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

“당신의 인생 각본을 다시 써라”
교류분석의 창시자 에릭 번이 알려 주는
부정적 감정을 버리고 진짜 나답게 사는 방법

‘내 인간관계는 왜 이렇게 꼬였을까?’
‘나는 왜 작년에 했던 고민을 아직도 하고 있을까?’
‘열심히 사는데 쳇바퀴처럼 반복되는 삶이 만족스럽지 않다!’

문제가 반복되는 이유는 ‘현재의 나’를 모르기 때문이다. 미국의 정신과 의사이자 심리학자인 에릭 번은 30년 이상의 심리 치료 경험을 토대로 1957년에 교류분석을 창시했다. 교류분석에서 나도 모르게 내가 돼 버린 신념을 ‘인생 각본’이라고 한다. 나를 제대로 알지 못하면 어린 시절에 쓴 인생 각본을 현재의 문제에 그대로 적용한다. 결국 어떤 상황이 와도 똑같은 결말을 고를 수밖에 없다.

교류분석은 나와 타인의 교류 패턴, 나도 몰랐던 인생 패턴을 수정하고 삶의 만족도를 높이는 데 탁월한 심리 이론이다. 그동안 에릭 번의 교류분석을 쉽고 실용적으로 정리한 책은 없었다. 한국 교류분석 상담 학회에서 상담 및 심리 치료 영역 전문가로 인정받고 교류분석을 대중에게 쉽게 전파하는 것을 소명으로 삼는 김정현 저자는 ‘과거를 딛고 지금 이 순간의 나를 들여다볼 용기’를 갖길 권한다. 더는 통하지 않는 과거의 해묵은 신념을 깨닫고 오늘의 나에게 맞는 인생 각본을 다시 쓴다면 긍정적이고 진짜 나답게 살아갈 수 있다.

이 책에서는 5가지 주요 개념을 배운다. 첫 번째는 ‘인생 각본’이다. 삶을 불안하게 만드는 지나친 신념을 깨닫고, 있는 그대로의 나를 받아들이는 방법을 배운다. 두 번째는 ‘과정 각본’이다. 만족스럽지 않은 삶이 반복되는 이유를 찾고 거기에서 벗어나는 연습을 한다. 세 번째는 ‘라켓 감정’이다. 어린 시절에 살아남기 위해 만들어진 가짜 감정을 깨닫고 문제를 해결할 수 있는 진정한 감정을 되찾는다. 네 번째는 나쁜 관계를 반복하는 ‘심리 게임’이다. 답답했던 인간관계의 원인을 깨닫고 더 나은 관계를 만들어 간다. 마지막 다섯 번째는 문제를 외면하는 ‘디스카운트’다. 떠안기가 두렵고, 행동을 바꾸기가 어려워서 외면했던 문제를 똑바로 보고 진정한 삶의 변화를 이룬다.

문득 내가 정말 잘 살고 있는 건지 의구심이 든다면, 과거의 상처를 극복하고 새 삶을 살고 싶다면, 반복되는 관계 갈등에서 벗어나고 싶다면 지금, 이 순간의 나를 들여다보자. 부정적 감정을 버리고 진짜 나답게 살기 위해서는 나를 제대로 알아야 한다. 이 책으로 당신은 열심히 한 만큼 보람 있는 삶, 원하는 미래를 만들어 가는 삶, 나에게 긍정적인 인간관계로 가득 채우는 삶, 내가 만족할 수 있는 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

상세이미지

나를 몰랐기 때문이다(내 삶이 만족스럽지 못한 건) 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 김정현

VH(Vive Hodie) 교육 연구소 소장. 2007년부터 삼성전자 로지텍 CS 현장 강사, 삼성전자 한국 총괄 유통 연수소 마스터 강사, SK네트웍스 (주)LCNC 교육 기획 및 강의를 진행한 바 있다. 이외에도 아워홈, 농협하나로마트, 로젠택배, 아모레퍼시픽, 한국교통안전공단 등 수많은 일반 기업은 물론 금융권, 공공 기관, 병원, 학교 등의 다양한 기관에서 핵심 인재를 양성하는 교육 강사로 활동했다. 한국 교류분석 상담 학회에서 상담 및 심리 치료 영역 전문가로 인정받고 현재는 에릭 번(Eric Berne)의 교류분석 심리학을 활용한 커뮤니케이션 및 조직 활성화, 서비스 코칭 및 세일즈 스킬, 비즈니스 매너 등의 강의를 진행하고 있다. 수많은 직장인에게 업무 스킬만을 요구하는 획일적인 교육에서 벗어나 개인의 성장과 변화, 오늘 더 행복할 수 있는 방법을 전파하는 것을 소명으로 삼고 있다. 지은 책으로는 공저로 참여한 《청춘아 소통을 잡아라》가 있다.

VH 교육 연구소 www.vhlab.co.kr

목차

도입 나, 잘 살고 있는 걸까?
프롤로그 만족스러운 삶은 나를 아는 일에서부터 시작된다

1장. 나는 무엇을 열심히 하는 사람인가? _인생 각본
열심히 살수록 불안한 이유
진정한 내가 없는 자기 불일치 상태
언제 어디서든 완벽해야 하는 나
사람 부자, 인맥 부자 하지만 늘 외로운 나
아픔을 느낄 수도 말할 수도 없는 나
뭐든 열심히 하지만 딱히 잘하는 것도 없는 나
마음은 급한데 진도가 안 나가는 나

2장. 열심히 살아도 불안한 당신에게
어떤 신념이든 ‘적당히’가 중요하다
이제는 왜곡된 신념을 뒤집어야 할 때
그때는 맞고 지금은 틀리다
눈치 보지 말고 불안해하지 말고

3장. 나는 어떤 삶을 반복하는 사람인가? _과정 각본
인간상을 보여 주는 6가지 그리스 신화 이야기
“끝날 때까지 쉴 수 없다” 헤라클레스의 12가지 과업
“끝없이 반복되는 공허함” 시시포스의 바위
“항상, 언제나 같은 모습” 아라크네 이야기
“그 후가 걱정이다” 다모클레스와 왕의 무게
“아무것도 할 수 없다” 탄탈로스의 저주
“그냥 이렇게 살다 죽을래요” 필레몬과 바우키스

4장. 인생의 햇볕을 기다리며 삶을 반복하는 당신에게
“언젠가는 볕 들 날 오겠지?” 생각만 하면 안 온다
우선순위를 정해야 성취할 수 있다
때로는 이기적으로 보고 싶은 것만 보고 살기

5장. 나는 왜 감정을 표현해도 답답할까? _라켓 감정
슬픈데 울지 마라 하고 기쁜데 웃지 마라 하더라
내가 주로 누르는 감정 버튼은 무엇인가?
거짓 감정이 삶의 전략이 되는 순간
세상에 나쁜 감정은 없다. 문제 있는 감정이 있을 뿐
문제 있는 감정이 문제가 되는 이유
우리를 부추기는 대표적인 라켓 감정

6장. 화를 내고 울어도 속 시원하지 않은 당신에게
“내가 더 잘했어야 했는데” 죄책감 라켓
“믿는 도끼에 발등 찍힐까 두렵다” 수치심 라켓, 배신감 라켓
“내 성취가 마음에 안 든다” 열등감 라켓
“어차피 혼자가 될 거야” 외로움 라켓
내 감정을 있는 그대로 알아차려야 하는 이유
진정한 감정을 들여다볼 용기와 되찾을 권리
진정한 감정을 되찾는 6가지 방법 ①
진정한 감정을 되찾는 6가지 방법 ②

7장. 나는 관계에서 어떤 역할을 반복하는가? _심리 게임
도대체 나한테 왜 그러세요?
“내 잘못도 아닌데 미안하다” 희생자
“잘해 줘도 욕을 먹는다” 박해자
“전부 내 도움이 필요해 보인다” 구원자
인간은 음식보다 따뜻한 품이 더 중요하다
늘 꼬이는 인간관계는 어디서부터 잘못된 걸까?

8장. 나를 괴롭히는 사람으로 가득한 당신에게
나쁜 관계를 단번에 알아내는 심리 게임의 공식
일상 곳곳에 숨어 있는 심리 게임의 공식
심리 게이머들은 서로를 어떻게 알아보는가?
혹시 이 게임을 내가 만든 건 아닐까?
심리 게임 안에 또 다른 심리 게임이 있다
나쁜 관계는 인연을 끊어야 그만할 수 있다

9장. 보이지 않는 문제를 다루는 기술 _디스카운트
눈을 뜨고 봐도 결코 보이지 않는 것들
문제의 포인트는 그게 아닙니다
디스카운트의 단서는 수동적인 행동에 있다
내 방식만 고집하는 준거틀
변화와 성장을 방해하는 편견과 망상
삶의 크고 작은 이슈에 직면하는 기술
디스카운트의 3가지 유형
변화와 성장을 위해 포인트를 바로잡는 3가지 기술

참고 문헌

책 속으로

어디엔가 내 마음을 보여 주고 싶은 순간만큼은 그때 자신의 상황과 감정을 분명히 들여다볼 필요가 있습니다. 내 안에 빨간불이 들어왔다는 신호거든요. 내 삶이 만족스럽지 못한 이유는 자기 자신을 제대로 모르고 있었기 때문입니다. 이제는 내 마음을 남이 알아주길 바라기보다 내가 먼저 알아줘야 할 때입니다.
-9쪽 ‘나, 잘 살고 있는 걸까?’에서

교류분석(Transactional Analysis, TA)은 자기를 인식하고 수용하는 데 탁월한 이론입니다. 나의 어떤 부분이 지금, 여기에서 작동하는지 명확하게 보여 주는 심리 이론이... 더보기

출판사 서평

“나, 잘 살고 있는 걸까?”
삶이 만족스럽지 않은 당신에게
잘 살고 있다가도 문득 ‘내가 정말 잘 살고 있는 걸까?’ 하는 생각이 든다. 인맥이 많아도 외롭고 공허한 나, 매사에 최선을 다해도 성과가 없는 나, 남들은 잘 사는 것 같은데 유독 힘든 일이 반복되는 나. 사는 게 내 마음처럼 안 돼서 답답하다. 열심히 사는 것 같은데 왜 내 삶은 만족스럽지 못할까? 어제와 달라지고 싶다면 나 자신부터 알아야 한다. 나의 상황과 감정을 제대로 들여다볼 때 비로소 긍정적인 변화가 찾아온다.

나는 나를 얼마나 알고 있을까? 맏... 더보기

북로그 리뷰 (9) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면
결제 90일 이내 300원, 발송 후 5일 이내 400원, 이 상품의 첫 리뷰 500원의 포인트를 드립니다.

포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
북로그 리뷰는 본인인증을 거친 회원만 작성 가능합니다.
(※ 외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외) 안내
  •   내 삶이 만족스럽지 못한 건 나를 몰랐기 때문이다 "당신의 인생 각본을 다시 써라"         이 책에서는 만족 스러운 삶을 위해 가장 먼저 해야 할 일을 내가 가진 신념 깨닫기 : 인생 각본 삶의 패턴 알고 변화 주기 : 과정 각본 타인에게 가려진 내 진짜 감정 알기 : 라켓 감정 ... 더보기
  • [유노북스] 나를 몰랐기 때문이다 당신의 인생 각본을 다시 써라 김정현 지음 불만 가득한 표정의 고양이! 혹시 당신의 속마음이 이렇지는 않나요? 당신, 지금 만족스런 삶을 살고 있습니까? - 교류분석의 창시자 에릭 번이 알려 주는 부정적 감정을 버리고 진짜 나답게 사는 방법 - 나는 정말 열심히 살고 있는데, 너무 불안하지 않나요? '완벽하라, 기쁘게 하라, 강해져라, 열심히 하라, 서둘러라!' No! 이제부터 나에게 올 프리 패스(all free pass)... 더보기
  •     '다시는 그런 사람을 만나지 말아야지' 생각하지만 비슷한 사람을 만나거나, 좋은 관계를 만들고자 결심을 하더라도 만나기만 하면 비슷한 패턴으로 다툼을 하게 되는 사람이 있어서 고민인 분이 있다면 이 책을 추천하고 싶습니다. <내 삶이 만족스럽지 못한 건 나를 몰랐기 때문이다>를 통해 피하고 싶은 관계 혹은 건강하지 않은 삶을 '패턴'이라는 관점으로 볼 수 있기 때문입니다.  <내 삶이 만족스럽지 못한 건 나를 몰랐기 ... 더보기
  • 나를 몰랐기 때문이다 ej**99 | 2020-05-12 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      그걸 누가 모릅니까.  나도 나를 격하게 알고 싶단 말이죠. 잘 살고 있다가도 문득 찾아오는 '나는 잘 살고 있는걸까?'   <나를 몰랐기 때문이다> 목차만 봐도 읽을 각 내가 나를 알고, 인정하고 안아줄 때, 가장 발전할 수 있고 삶이 풍요롭다죠. 내가 몰랐던 나를 알아보는 시간을 가져볼까요   책 내용과 상관없어 보이는 심술고양이 표지가 눈길을 끄는건, 저뿐인가요   ... 더보기
  • 나를 몰랐기 때문이다 be**ty1244 | 2020-05-12 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    내 삶이 만족스럽지 못한 건 나를 몰랐기 때문이다 만족스러운 삶은 나를 아는 일에서부터 시작된다고 한다. 우리는 스스로가 얼마나 잘 알고 있을까? 타인을 알려고는 노력하고 타인에게 잘 보이기 위해 타인을 의식하고 살지만 나를 알려고는 하지 못하고 살아가는 거 같다. 어디엔가 내 마음을 보여주고 싶은 순간만큼은 자신의 상황과 감정을 분명히 들여다볼 필요가 있다. 그것은 내 안에 빨간불이 들어왔다는 신호 즉 내 삶이 만족스럽지 못한 이유는 자기 자신을 제대로 모르고... 더보기

Klover 평점/리뷰 (0)

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 분야의 베스트

  • 김미경
    14,400원
  • 이서윤
    14,400원
  • 포터 스타일
    15,120원
  • 주디스 벨몬트
    13,320원
  • 천공
    15,120원
더보기+

이 분야의 신간

  • 김미경
    14,400원
  • 주디스 벨몬트
    13,320원
  • 천공
    15,120원
  • 류쉬안
    13,500원
  • 웨인 다이어
    14,400원
더보기+

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품