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정신 차리기 기술 돈 시간 에너지를 낭비하지 않는 인생 청소 3단계

세라 나이트 지음 | 유혜인 옮김 | 한국경제신문 | 2019년 05월 28일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788947544801(8947544809)
쪽수 308쪽
크기 128 * 188 * 24 mm /371g 판형알림
원서명/저자명 Get Your Sh*t Together/Knight, Sarah

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

엉망진창 뒤죽박죽 내 인생... 이대로 두고 볼 수 없다
“닥치고 정신 좀 차려!”

당신의 인생이 난장판 같다고 느낄 때가 있는가? 한숨만 나오는 통장 잔고와 작아져 버린 청바지, 애정이 식어버린 연인과의 관계, 더 이상 열정이 생기지 않는 회사 일... 어느 것 하나 마음처럼 되지 않아 앞날이 막막하게 느껴진다면 인생에 변화가 필요하다는 신호다.
불만족스러운 현재에서 벗어나 인생을 바꾸고 싶지만 그러기엔 시간도, 돈도, 에너지도 없다고 말하는 사람들에게 《정신 차리기 기술》의 저자 세라 나이트는 이렇게 외친다. “닥치고 정신 좀 차려!” 인생을 바꾸고 싶다면 정신부터 깨끗이 청소해야 한다. 그 첫걸음은 바로 닥치고 정신을 차리는 것이다!

인생을 완전히 바꿀 유쾌, 발칙 3단계 정신 청소법
정신만 똑바로 차려도 인생은 더 즐겁고 행복해진다!

매일 수많은 일을 하는데 시간은 항상 부족하다. 확인해야 할 메일은 쌓여만 가고, 정시 퇴근은 남의 일처럼 느껴진다면 당신이 정신을 차리지 못하고 일을 마구잡이로 하고 있기 때문은 아닌지 의심해보자. 정신이 정돈되지 않으면 해야 할 일을 미루거나 중요하지 않은 다른 일을 하느라 정작 중요한 일은 하지 못하게 된다. 이렇게 돈과 시간, 에너지를 낭비하다보면 정작 하고 싶었던 일을 할 여력은커녕 눈앞에 닥친 일들을 해내기도 버겁기 마련이다. 인생의 앞길에 아무렇게나 쌓아놓았던 수많은 문제들을 치워버리고 정말 중요한 일만 남겨라. 정신을 청소하면 일을 더 쉽게 해결할 수 있고, 전보다 더 많은 일을 하면서도 오히려 여유가 생긴다.
《정신 차리기 기술》에서는 머릿속에 가득 쌓여있는 문제들을 말끔히 정리할 수 있는 3단계의 정신 청소법을 소개한다. 1) 인생의 목표는 감당하기 쉽도록 작게 나눌 것(전략), 2) 한 번에 한 가지 일에만 집중할 것(집중), 3) 실제로 행동할 것(실행). 이 세 가지 단계를 마음속에 새기고 기억한다면 만족스럽지 않은 현재에서 탈출하여 인생을 행복으로 이끄는 길을 찾을 수 있다.

상세이미지

정신 차리기 기술 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 세라 나이트

세라 나이트는 20개 이상의 언어로 번역된 데뷔작 《인생이 빛나는 생각의 마법》으로 전 세계적인 베스트셀러 작가 반열에 올랐다. 그녀의 작품은 <글래머Glamour> <하퍼스 바자Harper’s Bazaar> <리파이너리29Refinery29> <북 라이엇Book Riot> <미디엄Medium> 등 매체에도 소개되었지만 지금까지 가장 많이 회자된 것은 ‘신경 끄기’ 흐름도라고 할 수 있다. 2016년 초 직장을 그만두고 프리랜서로 독립하며 뉴욕을 떠난 나이트는 현재 도미니카공화국에서 남편과 도마뱀 여러 마리를 키우며 생활하는 중이다.

역자 : 유혜인

경희대학교 사회과학부를 졸업했다. 글밥아카데미 출판번역 과정을 수료하고 현재 바른번역에서 영어 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《나는 상처받지 않기로 했다》 《나는 오늘부터 달라지기로 결심했다》 《인 어 다크, 다크 우드》 《우먼 인 캐빈 10》 《위선자들》 《악연》 《봉제인형 살인사건》 《우리는 아이들을 믿는다》 《나는 스쿨버스 운전사입니다》 등이 있다.

목차

저자의 말
들어가며 _ 우리 정신을 어지럽히는 잡동사니 정리법

CHAPTER 1닥치고 정신 차리라니, 그게 무슨 말이죠?

* 닥치고 정신 차려야 할 사람은 누구인가?
* 정신 차리고 있다는 착각에서 벗어나기
* ‘아 망했다’하는 순간, 정신을 차리는 세 단계
* 인생을 관리하는 세 가지 도구: 열쇠, 휴대폰, 지갑
* 열쇠: 목표를 감당하기 쉽도록 작게 나눠라
* 휴대폰: 한 번에 한 가지 일에만 집중하라
* 지갑: 말로만? 실제로 행동하라
* 부정적 사고의 힘_짜증나는 일은 치워버려라!

CHAPTER 2 사소한 문제들_ 난장판 같은 하루가 정리되기 시작한다

* 정신 청소 초보자를 위한 시작법
* 정신 차리지 않으면 시간을 날린다
* 최고의 아군이자 최악의 적군
* 희소식! ‘정신 차리기 기술 흐름도’
* 우선순위가 높은 일만 해도 충분하다
* 약한 자여, 그대 이름은 주의산만이니라!
* ‘충동 조절 마법사’와 대화하라
* 메일함의 늪에서 빠져나오기
* 퇴근을 제시간에 홀가분하게 하려면?
* 돈과의 전쟁을 끝내기
* 의지력 한 숟가락 더하기

CHAPTER 3 어려운 문제들_ 원하는 미래로 순탄하게 나아간다

책임감 & 인간관계
* 성인관람가
* 인간관계는 언제나 어렵다

직장 생활 & 금전 관리
* 정신 차리고 있는 사람이 승진한다
* 휴가 중입니다
* 은퇴 자금의 비밀

건강과 가정 & 생활 습관
* 삐걱거리기 시작한 몸을 구하라
* 빗자루로 먼지와 핑계를 쓸어 보내라
* 작고 감당하기 쉬운 목표부터 시작하라
* 귀찮음은 최소로, 이익은 최대로
* 1순위는 언제나 나의 인생이다

CHAPTER 4 근본적인 문제들_ 내면의 적을 넘어 인생을 바꾼다

* 죽는 소리는 그만! 머릿속 먼지를 털어내자
* 불안감을 날리는 신경 끄기의 기술
* 두려움은 인생을 마비시킨다
* 완벽함에 연연하지 마라
* “나 좀 도와줘”라고 말하기
* 인생을 크게 바꾸고 싶다면? 작은 그림을 보라
* 나는 어떤 사람인가?
* 짜증을 버리면 기쁨이 찾아온다

에필로그 _ 당신은 방금 인생 승리에 한 발 더 가까워졌습니다!
감사의 말

추천사

<코스모폴리탄Cosmopolitan>

천재적이다

<엘르Elle>

오프라 윈프리 스타일의 주옥같은 진언과 에이미 슈머의 음담을 혼합한 것 같다

<메일온선데이Mail on Sunday>

내가 최근에 읽은 최고의 책... 눈을 뗄 수 없다. 읽고 실행하라

<보스턴글로브The Boston Globe>

확실히 도움이 되는 자기 계발서

〈버슬Bustle〉

재밌고, 불손하며 간단명료하다! 일을 미루기 위한 형편없는 변명은 우리의 미래를 망치기 쉽다. 《정신 차리기 기술》은 당신의 상황을 바로잡기 위해 꼭 읽어야 할 책이다. 대부분의 자기계발서와는 다르게, 인정사정없는 솔직함으로... 더보기

책 속으로

이제 여러분에게도 저처럼 인생을 크게 바꾸려면 어떻게 해야 하는지 알려드릴 거예요. 작은 변화도 괜찮아요. 행복해질 수만 있다면 뭐든 상관없습니다. 솔직하게 말할까요? 그냥 닥치고 정신만 차리면 돼요. 정신을 차리는 것은 인생을 청소하는 첫 걸음입니다.
_p.15 들어가며

집을 짓고 카리브해로 이사하는 목표도 다르지 않았어요. 네, 약간의 희생이 있었지만 퇴직처럼 이사 목표도 장기간에 걸쳐 진행했어요. 여유 자금이 얼마쯤 있고 얼마나 오래 걸릴지 남편과 전략을 짜고 전체 목표를 작게 나누어 각자 그 목표에 집중했어요(남편은 ... 더보기

출판사 서평

출간 즉시 베스트셀러
전 세계 13개국 번역 출간
, , , … 수많은 언론의 극찬을 받은
화제의 유쾌?발칙 독설 자기계발서!

삶의 목표조차 없어 우왕좌왕하는 사람,
큰일이 닥치면 눈앞이 캄캄해지는 사람,
완벽주의의 늪에 빠져 고통받는 사람이라면!

당신은 다음 중 어느 유형에 속하는가? 저자는 정신 차려야 할 사람의 유형을 애니메이션 의 다람쥐 삼 형제의 성격에 따라 세 가지로 나눈다. 막내인 시어도어는 가장 속수무책인 캐릭터로 자신뿐만 아니라 주위 사람들의 인생도 필요 이상으로 힘들게 한다.... 더보기

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  • 늦둥이를 출산한지 1년이 지났다.그동안 많은 변화가 있었지만 무엇보다 점점 내가 흐트러져 엉망이 되어가고 있다는거다.그런 찰나에 읽게 된 이 책.제목부터가 반가웠다.뭔가 바짝 정신차리게 해줄거 같은 느낌이 들었다. 워낙에 자기계발서엔 알러지반응이 있는 편이라 잘 읽지도 않고 읽으면서도 굉장히 부정적인 시선으로 읽게 마련인데 확실히 내가 필요하니 눈에 쏙쏙 들어온다. ... 더보기
  • 세라 나이트 저의 『정신 차리기 기술』 을 읽고 이 시간에도 수많은 사람들이 자신이 갖고 있는 능력을 계발하고 찾아내기 위해 고심하고 행동하는 멋진 사람들을 생각해본다. 힘찬 박수를 보낸다. 이 세상에 나올 때 누구나 무한한 잠재능력을 갖고 태어났다고 확신한다. 따라서 그 능력을 얼마만큼 끄집어 낼 것인가는 오직 각자에게 달려 있다고 할 때 바로 성장하는 과정에서 자기 자신과의 싸움이 중요하다. 이런 면에서 자기 계발류 서적이 인기를 누리는 것도... 더보기
  • 요즘 시대는 정보의 홍수 속에 살아간다. 이젠 모르거나 알고싶은게 있으면 바로 스마트폰으로 검색할 수 있다. 굳이 지식을 머리에 넣고 다닐 필요가 없는 세상이다. 오히려 너무 많은 정보 속에 살다보니 이젠 무엇이 옳은 정보인지, 무엇이 내게 진정한 정보인지 모를때도 많은 것 같다. 누구나 한번쯤 분명 난 내일 날씨를 검색하러 인터넷 창을 켰는데 어느샌가 쇼핑을 하고 있는 자신을 발견해본적이 있을 것이다. 이처럼 우린 어디로 가고 있는지도 헷갈릴만큼 정신없이 살아가고 있는 것 같다. ... 더보기
  • 정신 차리기 기술 ch**hgml92 | 2019-06-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    요즘 무기력증이 갈수록 심해지고 할일도 미루고 그러다보니 생활이 망가지고 있어서 안되겠다 싶어 읽게된 정신차리기 기술! 엉망진창이 되어가고 있는 제인생에 정말 필요한 책이 아닐까 싶은 정신차리... 더보기
  • 정신 차리기 기술 mu**2hot | 2019-06-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
        정신 차리기 기술은  뭔가 지금 머리속이 복잡하고  앞이 막혀있는것 같은 그런 어려운 상황에 처해 있는분들에게 충고 해주는 책입니다여러가지 사소한 문제들로 하루가 엉망진창일때뭐가 문제인지와 왜라는 물음으로 문제해결방법을 찾는것이다 그런다음 목표설정을 한후 우선순위부터 중요한 목표부터 시작하라는 조언이  담겨있다   어려운 문제들이 ... 더보기

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