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생각의 노화를 멈춰라 생각이 젊어지는 생각 습관

와다 히데키 지음 | 하현성 옮김 | 행복포럼 | 2013년 03월 12일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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ISBN 9791185004006(1185004009)
쪽수 228쪽
크기 148 * 210 * 20 mm /318g 판형알림
원서명/저자명 思考の老化をどう防ぐか/和田秀樹

책소개

이 책이 속한 분야

생각이 젊어지는 습관을 기르자!

생각이 젊어지는 생각 습관『생각의 노화를 멈춰라』.《수험은 요령》, 《머리가 좋아지는 사소한 습관》등 다수의 저작을 집필한 저자 와다 히데키가 생각의 노화에 대한 해결책을 제시한 책이다. 뇌 과학적 차원에서 생각의 노화의 원인을 명쾌하게 밝히고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 생각 습관의 개선 해결책을 알려준다.

저자는 생각의 노화 문제를 실생활과 뇌 과학을 중심으로 고찰하고, 그 대안으로 생각이 젊어지는 생각 습관들을 찾아 제시한다. 습관의 개선을 통해 노화를 방지할 수 있으며 젊음을 되찾을 수 있다고 설명하며, 누구나 생각 습관을 바꿈으로써 생각을 얼마든지 젊게 만들 수 있음을 보여준다.

저자소개

저자 : 와다 히데키

저자가 속한 분야

와다 히데키 저자 와다 히데키는 1960년 오사카시 출생. 도쿄대 의학부 졸업. 도쿄대 부속병원 정신신경과 수련의, 미국 칼 매닝거 정신의학교 국제 펠로우를 거쳐 현재 국제의료복지대 대학원 교수, 히토쓰바시대 경제학부 비상근 강사, 가와사키 사이와이 병원 정신과 고문. 안티에이징과 카운슬링으로 특화한 ‘와다 히데키 마음과 몸 클리닉’ 원장. 료쿠테쓰 수험 지도 세미나 대표. 저서로는 ≪수험은 요령≫ ≪머리가 좋아지는 사소한 습관≫ ≪버리는 공부법≫ ≪어른을 위한 공부법≫ ≪참으면 늙는다≫ ≪TV의 대죄≫ 등 다수.

역자 : 하현성

역자 하현성은 일본어 전문 번역가로 한ㆍ일 문화교류와 출판문화 창달을 위해 일하고 있다. 일본 유학 후 다년간 영상映像 번역에 매진해왔으며, 국제적 비영리단체에서 한ㆍ일 통역사 등으로 활동하고 있다.

목차

머리글

서문 왜 지금 생각의 노화가 문제인가?
지식사회에서 중요한 전두엽은 가장 빨리 늙는다
생각의 노화는 지식사회에서 치명적인 결함이다
거의 다 밝혀진 뇌의 부위와 기능의 관계
전두엽 기능은 IQ로 측정할 수 없다
살아남는 것은 새 가치를 창조하는 비즈니스뿐이다
전두엽의 젊음은 개인차가 상당히 크다
노벨상 수상자는 가설을 세운 사람들
창의적인 사람은 평생 창의적이다

제1장 생각의 노화를 가속화하는 전두엽의 노화
40대 현역 시절부터 전두엽은 노화하기 시작한다
생각의 노화를 막는 전두엽의 3가지 핵심 기능
성공 체험에 사로잡히면 생각이 경직된다
생각의 전환 능력이 저하된다
유권자의 2/3 이상은 전두엽이 노화되었다?
‘전두엽 노화 세대’가 돈을 쥐고 있는 일본
뇌의 동맥경화가 생각의 노화를 가속화한다
중년 우울증을 부르는 뇌 세로토닌 부족
생각의 노화를 촉진하는 남성 갱년기
젊은 층에서도 발생하는 생각의 노화
젊을 때 전두엽만 단련하면 나쁜 점이 많다?
생각이 늙은 젊은이들
40대부터도 전두엽 발달을 기대할 수 있다
인간과 동물을 구별 짓는 전두엽

제2장 생각의 노화, 그 전형적 증상은?
전례 답습은 생각 노화의 전형적 증상
동일본 대지진 대응과 일본인의 생각 노화
전두엽 기능을 손상시키는 TV적 가치관
생각이 타인과 같아야 안심하는 사람들
노년의 추한 모습…전두측두형 치매
≪리어왕≫의 비극은 전두측두형 치매가 원인?
완고해진 자신을 자각하라
단정 지어야만 성이 차는 인지 퇴행
젊은 사람들도 빠지는 경험칙의 함정
영화 촬영과 ‘단정 짓기’ 탈출
공무원은 책임자에 의해 단번에 바뀐다
주체할 수 없는 호기심을 유지하라
스키마…도식적 생각을 하다
바이어스…추상적 개념에 의한 편견과 단정
자동사고…반사적인 확신
자살은 ‘단정 짓는’ 생각의 종착점
‘그랬구나!’ 생각의 위험성
나이를 핑계 대지 마라

제3장 생각의 노화, 지금부터라도 극복할 수 있다
변화를 즐기는 일상생활에 유념하라
불평보다 대책을 생각하라
욕망에 충실한 생활이 중요하다
비평 습관은 최고의 생각 트레이닝
양자택일 논의나 한 가지 답에 만족하지 마라
자신의 스키마를 의식하고 다른 방법을 생각하라
생각의 폭을 단번에 넓히는 ‘그럴지도 몰라’
자기 주장과 반대되는 ‘짜증나는’ 책을 읽어라
사소한 것이라도 취미를 가져라
전두엽에 ‘바로가기’를 만들지 마라
궁금하면 인터넷 검색을 하는 습관을 가져라
최신 미디어도 일단 사용해보라
중년 이후 공부는 ‘입력 비율’ 낮추기에 달렸다
속인사고ㆍ권위주의를 경계하라
아이디어나 가설이 더 가치 있는 생각
대학교육이 전두엽을 망가뜨린다?
정설, 상식, 전통을 의심하는 버릇을 가져라

제4장 인생에 큰 차이를 만드는 전두엽 생각
매력적인 새 발상은 전두엽 생각이 만든다
속박 없이 삶을 편하게 하는 전두엽 생각
나이 들수록 기존 가치관에서 벗어나라
시대와 상황이 바뀌면 ‘변절’하라
‘지금까지 어떻게 했나’보다 ‘지금부터 어떻게 할까’
‘생각하는 힘’보다 중요한 ‘행동에 옮기는 힘’
같은 소자본도 실행력에 따라 큰 차이를 낳는다
‘실패할지도 몰라’가 전두엽을 강하게 자극한다
작은 실패를 거듭하며 계속 도전하라
전두엽 생각은 ‘이성적인 도박꾼’ 이미지

제5장 전두엽을 활성화하는 뇌에 좋은 습관
뇌가 잘 작동하는 조건을 갖추어야 한다
먼저 우울증과 남성갱년기 예방을 의식하라
실패할 가능성이 없으면 실험이 아니다
나이가 들수록 자신의 호기심에 정직해져라
세상을 다 아는 양 착각해 극단론을 배제하지 마라
강한 자극이 아니면 감정 변화를 유발하기 힘들다
뇌 훈련은 전두엽의 혈류량을 증가시킨다
공황상태와 전두엽 질식에서 벗어나는 법
인내ㆍ절제하면 전두엽의 움직임이 나빠진다
형식에 얽매이지 않는 자유로운 것을 배우라
나이 들수록 ‘결과를 알 수 없는’ 취미를 가져라
인간관계는 전두엽에 최고의 자극제

저자 후기

책 속으로

=호기심과 의욕 없이, 천편일률적인 생각밖에 하지 못해 “애늙은이!”라는 놀림을 받거나, 중ㆍ고생 때부터 “젊은 놈이 노인네 같은 생각만 하네.”라는 충고를 받은 적이 있는 젊은이는 생물학적 나이 이상으로 전두엽이 노화한, 생각의 노화가 심하게 진행된 사람일 수 있다.(69쪽)

=생각이 노화하기 시작할 때에 두드러지게 나타나는 현상이 ‘전례前例 답습형 생각’이다. 그 이유는 전두엽 기능이 저하되면서 측두엽과 두정엽만으로 정보를 처리하다 보니, 지금까지의 생각법과 성공 체험밖에 생각나지 않기 때문이다.(78쪽)

=생각의 노... 더보기

출판사 서평

“내 생각은 몇 살일까?”
나이가 들면 몸만 늙은 것이 아니다. 내가 모르는 사이에 내 생각도 늙어간다. 생각의 노화는 보이지 않는다는 점에서 육체의 노화보다 심각한 문제일 수 있다.
오늘날 지식사회가 요구하는 생각의 핵심은 창의성, 문제 발견 능력 등 고도의 지적 활동이다. 그러나 생각이 늙으면 낡은 생각의 틀에 갇혀 새롭고 창의적인 생각은 전혀 할 수 없게 된다.
이 때문에 생각이 노화한 직장인은 해고 후보 제1순위 올라 회사에서 소외ㆍ좌천ㆍ퇴직을 강요당하기도 한다. 이는 중ㆍ노년층에 국한된 문제가 아니다. 최근에는 젊... 더보기

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  • "생각의 노화를 멈춰라" 전두엽의 기능을 중요성을 강조하였고 더 나아가 현대사회가 아이큐만으로 살수 없기 때문에 편협한 사고를 하지 말아야 하는 것을 알려준다. 또한 생각의 노화 차이가 어떻게 나는지와 전두엽을 활성화시키는 방법을 알려주기 때문에 이책은 직접 읽어봐야지 이해하기 좋을 듯 싶다. 자세한 이야기는 책을 통해서 읽어보기를 바란다. 더보기
  • “생각의 노화를 멈춰라.” 정말 나한테 너무 필요한 말이었다. 20대인데 정말 ‘늙은이’로 산 것 같다. 늙는다는 게 잘못되었다는 것은 아니다. 잘 늙는다면 그만큼 멋진 일이 또 있을까. 하지만 난 젊은데 그저 ‘늙어’ 살고 있었다. 상황이 안 좋다고 자조하면서, 또 딴에 남 탓은 안 해 보겠다고 내 탓, 과거 탓을 하는 것을 반복하면서 그렇게 늙어버렸다. 정말 아무것도 하지 않고 20대를 보냈다. 그래서 이 말이 나한테 너무 와 닿았다. 이제야 정신을 차리는 중이라 그랬나? 남은 시간이라도 알차게 보내야지 그런 생각으로? 첫 장을... 더보기
  • 생각의노호를 멈춰라 ra**0224 | 2013-07-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    “이런젠장~! 대뇌전두엽까지 고통이 전해지는구만..!” 케이블방송프로그램의 푸른거탑주인공중 한명인 최종훈병장 캐릭터가 만든 유행어이다. 너무 황당스러운 상황에서 그런 전문적인 용어와 더불어 매치하는 그의 센스넘치는 유행어는 대중을 사로잡고 프로그램의 재미를 더해주었다. 이때 대뇌전두엽! 이 무엇인가?           [생각의 노화를 멈춰라] 이 책의 핵심은 전두엽을 이야기한다. 우리의 뇌노화와 직결되는 것은 바로 전두엽이라고 한다. 전두엽의 발전은 더디나 가장 빠... 더보기
  • ■□■ 마주앉은 책     사람이라면 누구나 젊어지고 싶다는 생각을 한다. 그래서 화장이나 성형수술, 운동을 통하여 외형적인 육체를 늙어 보이지 않게 관리를 한다. 최근에는 '힐링'이라는 용어가 뜨면서 사람들은 내면적인 아름다움과 젊음 또한 얻어내고자 일상에서 벗어난 체험, 교양 경험이 늘어나고 있다. 오늘날 지식사회에 나 또한, 젊고 활기찬 생각을 하고 싶은 마음에 이 책을 펼치게 되었다.   사실 생각의 노화를 젊게 하여 얻는 이익은 그저 널린 생각을 하게 되어 젊은이와의 소통이 자유롭고,... 더보기
  • 생각의 노화를 멈춰라 sm**tsnow | 2013-06-29 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
        생각이 젊어지는 생각습관.. 제목만으로 엄청 기대를 많이 했던 책이다..   그런데... 일본사람이 쓴거라 그런지 좀 맘에 와닿지 않는부분도 있지만, 읽을만한 책이였다.   생각의 노화는 지식사회에서 치명적인 결함이다.(중략) 지식사회라는 것은 드러커가 강조했던 것처럼 '지知'에 의해 가치과 부를 창출하는 사회이다. 이런 사회에서 살아남을 수 있는것은 새로운 가치를 창조하는 비즈니스뿐이다.(서문중에서)   요즘은 지식을 정보가 많은사람이나 공부를 ... 더보기

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