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초집중 집중력을 지배하고 원하는 인생을 사는 비결

니르 이얄 , 줄리 리 지음 | 김고명 옮김 | 안드로메디안 | 2020년 07월 22일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791135485121(1135485127)
쪽수 324쪽
크기 153 * 225 * 21 mm /484g 판형알림
원서명/저자명 Indistractable/Eyal, Nir

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

애덤 그랜트, 제임스 클리어,
마크 맨슨, 조너선 하이트 같은
세계 최고 멘토들이 강력 추천하는 책!

세계 최고의 멘토들이 극찬한
원하는 인생을 사는 비결은 바로 ‘초집중’
당신의 숨겨진 초능력을 발휘할 때가 왔다!
초집중을 돕는 강력한 툴도 함께 제공!

세계적인 베스트셀러의 저자 니르 이얄은 전작 《훅》을 통해 수많은 기업들이 직관적이며 소비자 친화적인 매혹적인 제품을 만들 수 있는 비법을 공개했다. 거대 IT 기업들만 알고 있던 은밀한 심리학적 기법을 만천하에 공개하여 다양한 스타트업 및 사회적 책임을 고민하는 기업에 큰 도움을 주었다. 허나 이로 인해 만들어진 ‘끌리는 제품’에는 어두운 면이 존재했다. 우리 삶에서 가장 소중한 ‘시간’을 잡아먹는 나쁜 딴짓을 유발한다는 것이다.

이 책은 저자가 끌리는 제품, 특히 디지털 상품에 훅 빠져든 이야기부터 시작한다. 저자는 SNS나 넷플릭스 등 디지털 상품에 너무 빠져든 나머지 가족과 보낼 수 있었던 값진 시간을 낭비하고 만다. 그는 충격을 받고 변화를 시도한다. 디지털 기술을 모조리 배제한 것이다. 그러나 디지털 기술을 배제했음에도 딴짓의 종류만 바뀌었을 뿐 여전히 나쁜 딴짓을 하는 자신의 모습에서 한 가지 중요한 사실을 깨닫는다. 진짜 변하고자 한다면 좋은 행동만 하는 것이 아니라 나쁜 행동을 끊어야 한다고.

저자는 5년 동안 자료를 조사하고 연구한 끝에 과학적으로 검증된 ‘나쁜 딴짓’을 없애고 원하는 인생을 살 수 있도록 집중력을 지배하는 ‘초집중’의 4단계 방법을 제시한다. 시간을 낭비하는 딴짓의 원인을 알고 배제하는 법, 원하는 인생을 살기 위해 본짓하는 시간을 확보하는 법, 우리의 집중을 방해하고 행복도를 낮추는 외부 계기에서 벗어나는 법 그리고 초집중의 마지막 열쇠라 할 수 있는 자기 자신과 약속하는 법. 또한 저자는 구체적 실천 사례와 활용 가능한 강력한 툴을 함께 제공하여 초집중자가 될 수 있는 실제적인 방법론을 제시한다.

한번 뿐인 인생을 마음먹은 대로 살아지게 할 것인가, 아니면 그냥 사라지게 할 것인가. 훅 빠지게 만들면서도 초집중하게 만드는 이 책은 당신이 원하는 인생을 살 수 있는 기적과 같은 초능력을 선사할 것이다.

초집중을 돕는 강력한 툴(PDF) 다운로드 주소 : https://bit.ly/초집중

상세이미지

초집중 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 니르 이얄

니르 이얄은 수많은 역경과 실패를 딛고 에모리대학교를 졸업한 후 스탠퍼드경영대학원에서 MBA 학위를 취득하고 광고 회사와 비디오게임 회사 등에서 일했다. 그는 스탠포드경영대학원, 하소플래트너 디자인연구소(Hasso Plattner Institute of Design)에서 행동 설계를 가르쳤다. NirAndFar.com에서 심리학, IT, 비즈니스의 접점에 관한 글을 쓰고 컨설팅하고 있으며 《하버드 비즈니스 리뷰》, 《애틀랜틱》, 《타임》, 《더위크》, 《Inc.》, 《사이콜로지투데이》 등에 글을 기고한다. 그는 두 개의 회사를 공동 설립하고 인수시킨 사업가이자 습관 형성 기술에 적극적으로 투자하는 엔젤 투자자이기도 하다. 그는 스탠퍼드 MBA 출신 동료들과 함께 실리콘밸리에 회사를 만들면서 사용자의 행동을 유도하는 방법을 연구했다. 특히 사용자가 빈번히 사용하게 만드는 습관 형성 방법을 연구하기 위해 다양한 기업을 관찰해 습관 형성의 성공 사례와 실패 사례를 정리했다. 사례들 속에 심리학, IT 기기와 인간의 상호관계, 행동경제학 등의 최신 연구 결과를 적극 활용하고 수많은 자발적 참여자들과 함께한 많은 실험에서 얻은 결과를 ‘훅’ 이론으로 발전시켰고 《훅: 습관을 만드는 신제품 개발 모델》로 출간했다. 이 책은 《월스트리트저널》 베스트셀러에 오르고 18개 이상의 언어로 번역됐으며 800-CEO-READ에서 ‘올해의 마케팅서’로 선정됐다. 탁월한 행동 설계로 습관 형성 기술에 지대한 영향을 준 그에게 《MIT 테크놀로 지 리뷰》는 “습관 형성 기술의 선지자”라는 별칭을 선사했다. 《초집중》은 습관 형성 기술을 활용한 디지털 기술을 사용하던 저자의 개인적 경험에서 시작해 인생을 낭비하게 하는 딴짓의 근본적인 원인을 파헤치는 내용이 담겨 있다. 최신 뇌과학, 인지과학, 심리학, 행동과학 연구 결과와 자발적 참여자들의 집단지성으로 탄생한 이 책은 소중한 시간을 낭비하지 않게 하는 기적과 같은 초능력을 선사할 것이다.

저자 : 줄리 리

역자 : 김고명

글 맛을 아는 번역가. 김고명은 ‘책 좋아하고 영어 좀 하니까 번역가를 해야겠다’라는 생각으로 성균관대 영문학과에 들어갔다. 만약 번역가가 못 되면 회사에 취업할 생각으로 경영학도 함께 전공했다. 졸업을 앞두고 지원했던 대기업 인턴에서 미끄러진 다음 미련 없이 번역가의 길을 택했다. 글밥 아카데미에서 번역을 배웠다. 영문학과 경영학의 양다리 덕분인지 경제경영서 번역 의뢰가 맨 처음으로 들어왔다. 내친김에 성균관대 번역대학원에 들어가서 공부를 더 했다. ‘글맛’이라는 필명으로 브런치도 운영 중이다.

옮긴 책으로 『직장이 없는 시대가 온다』, 『우리 대 그들』, 『마이크로트렌드 X』, 『다시 일어서는 힘』, 『사람은 무엇으로 성장하는가』, 『도무지 내 맘 같지 않은 사람들과 잘 지내는 법』, 『오늘이 가기 전에 해야 하는 말』, 『리더를 위한 비즈니스 모델』, 『시작하기엔 너무 늦지 않았을까?』 등이 있다.

목차

추천사
들어가며. 《훅》에서 《초집중》으로

1부: 내부 계기를 정복한다
2부: 본짓을 위한 시간을 확보한다
3부: 외부 계기를 역해킹한다
4부: 계약으로 딴짓을 방지한다
5부: 초집중 직장을 만드는 법
6부: 아이를 초집중자로 키우는 법
7부: 초집중 관계를 형성하는 법

부록
장별요약
타임박스형 일정표
딴짓 추적표
《초집중》 독서 토론 가이드

감사의 글
이 책에 도움을 주신 분들
미주

추천사

조너선 하이트(《바른 마음》 저자)

“시간, 집중력, 관계의 소중함을 아는 사람이라면 꼭 읽어야 할 책이다. 나는 이미 실천 중이다.”

제임스 클리어(《아주 작은 습관의 힘》 저자)

“소음으로 가득 찬 세상에서 성과를 내려면 집중력이 필요하다. 바로 그 집중력을 발휘하는 방법을 알려주는 책이다.”

애덤 그랜트(《기브 앤 테이크》, 《오리지널스》 저자)

“성공과 행복은 집중력을 장악할 수 있는 사람의 것이다. 니르 이얄은 우리를 딴짓에서 해방시키겠다는 일념으로 누구나 실천할 수 있는 명쾌한 기법을 경쾌한 필치로 전달한다.”

마크 맨슨(《신경 끄기의 기술》 저자)

“디지털 기술과 행복 사이에서 균형을 잡는 비결에 관한 이보다 더 현실적인 조언이 있을까. 스마트폰 사용자의 필독서.”

라이언 홀리데이(《돌파력》, 《스틸니스》 저자)

“생각을 더 잘하고 일을 더 잘하고 인생을 더 잘 살고 싶은 사람이라면 꼭 읽어야 할 책.”

출판사 서평

애덤 그랜트, 제임스 클리어, 마크 맨슨, 조너선 하이트 등
세계 최고의 멘토들이 21세기 필수 능력이라 말하는 ‘초집중’
행복하고 성공한 인생을 살고 싶다면? 이제는 초집중이다!

넷플릭스, 유튜브, 스마트폰 등 수많은 방해물이 있겠지만 결코 그것들이 집중을 못하는 근본적인 원인은 아니다. 저자 니르 이얄 또한 비슷한 경험을 했기에 자신의 개인적 사례를 솔직하게 공개한다. 고객이 빈번하게 사용하게 만드는 습관 형성 제품 만드는 방법을 ‘훅 이론’으로 공개했던 저자 또한 넷플릭스를 즐기고 소셜 네트워크를 애용한다. 그러나 ... 더보기

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  • 초집중 mi**s08 | 2020-08-28 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점 구매
    넷플릭스, 유튜브, 스마트폰 등 수많은 방해물이 있겠지만 결코 그것들이 집중을 못하는 근본적인 원인은 아니다. 저자 니르 이얄 또한 비슷한 경험을 했기에 자신의 개인적 사례를 솔직하게 공개한다. 고객이 빈번하게 사용하게 만드는 습관 형성 제품 만드는 방법을 ‘훅 이론’으로 공개했던 저자 또한 넷플릭스를 즐기고 소셜 네트워크를 애용한다. 그러나 이 제품들에 빠진 탓에 딸과의 소중한 시간을 보내지 못하고 그런 자신의 모습에 큰 충격을 받는다. 다시는 그러지 않기 위해 디지털 기기를 모조리 배제하였지만 여전히 그는 여전히 딴짓을... 더보기
  • 요즈음 너무나 집중이 되지 않는 탓에 하루에 하는 일의 생산성을 높이고자 이 책을 읽어 보았다. 처음부터 나를 반성하게 하는 문장이 나왔다. ‘딴짓은 불건전하게 현실을 도피하려는 행동이다’ 현재 나의 상황은 내가 노력하는 것에 비해 결과가 잘 나오지 않고 있기 때문에 어찌 보면 시행착오의 과정이라고 할 수 있고 과거에 비해 착실히 나아가고 있지만 내가 하는 노력을 어쩌면 더 고평가 하고 싶은 마음이 있는 것은 어쩔 수 없는 것 같다. 내가 이 정도 노력했으면 이 정도 결과까지는 나와야 되지 않을까? 하는 그런 마음에 스트레스... 더보기
  • 원래는 공부법 책인 줄 알고 택한 책이다. 아니 폭 넓게 보면 공부에도 적용할 수 있는 부분이 많이 있지만 구체적인 공부 방법론을 다루는 책은 아니었다는 뜻이다.   인생 전반에 걸친 내용이라고 보는 것이 좋을 것 같다. 어떤 일을 하든 그 일에 초집중할 수 있는 환경을 만들고 몸과 마음이 스탠바이 할 수 있는 연습을 도와주는 책이라고 보면 좋겠다.   파격적인 제안을 한다거나 뒷통수를 한 방 때리는 임팩트를 가진 내용은 아니었지만 내가 놓치고 있던, 또 흘리고 있던 집중력들을 쓸어담을 수 있도록 ... 더보기

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