본문내용 바로가기
오늘의책 무료배송 한정판매 소득공제

하이퍼포커스 효율성 제로에서 에이스가 되는 집중의 기술

크리스 베일리 지음 | 소슬기 옮김 | MID | 2019년 01월 29일 출간
클로버 리뷰쓰기
주요 일간지 북섹션 추천도서
  • 정가 : 16,000원
    판매가 : 14,400 [10%↓ 1,600원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 800원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 안내 [회원혜택] 실버등급 이상, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    당일배송 지금 주문하면 오늘(28일,토) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기

알립니다.

  • 출판사 품절로 한정 수량 판매, 조기 품절 될 수 있습니다.
상품상세정보
ISBN 9791187601869(1187601861)
쪽수 336쪽
크기 148 * 215 * 33 mm /555g 판형알림
원서명/저자명 Hyperfocus/Bailey, Chris

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

아마존 자기계발 및 생산성 분야 장기간 베스트셀러
구글·TED 등 유명강연을 통해 떠오른 생산성 분야의 샛별
뉴욕타임즈·하버드 비즈니스 리뷰·타임지가 주목한 책 !

1년간의 생산성 프로젝트로 단번에 베스트셀러 작가가 된 크리스 베일리의 신작
덜 일하고 더 성취하는 2019년을 위한 새로운 집중 전략 !

직장 동료, 갖가지 소음, 잡다한 업무, 손에서 벗어날 생각도 못 하는 휴대폰 등등…. 당신의 주변은 우리의 집중력을 해치는 적들로 가득하다. 수많은 집중력의 적들을 제어하는 것도 필요하지만 가장 중요한 것은 이런 환경에서도 집중하는 방법이다. 책의 제목인 하이이퍼포커스는 집중으로 시작해 몰입으로 나아가는 단계로, 하나의 업무가 모든 집중력을 소진하는 경우를 말한다. 강한 목적의식과 주기적인 자각과 제어, 정확한 의도가 이 상태를 성취하기 위한 요소들이다. 이 책은 하이퍼포커스라는 고도의 집중 상태로 들어가기 위해 우리 삶에서 바로 응용할 수 있는 다양한 방법을 소개한다. 목표를 이루는 문장 만들기, 방해 요소를 차단하는 애플리케이션을 비롯한 다양한 도구들, 집중력을 위한 음악 장르 등 친근하면서도 실용적인 지침들이 눈길을 끈다. 오늘도 쓸데없이 바빴는가? 어제보다 더 일했음에도 덜 성취했나? 그렇다면 집중 전략 ‘하이퍼포커스’에 초점을 맞출 때다. 집중력의 부재가 가장 중요한 원인 중 하나일 것이다. 이 책을 통해 집중 상태를 유지하기 위한 구체적인 실행지침을 익히고 실행한다면, 일과 삶에서 빛나는 성과를 만들어 낼 수 있을 것이다.
▶ 『하이퍼포커스』 북트레일러

* 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다.
*window7의 경우 사운드 연결이 없을시, 동영상 재생에 오류가 발생할 수 있습니다. 이어폰, 스피커 등이 연결되어 있는지 확인 하시고 재생하시기 바랍니다.

상세이미지

하이퍼포커스 도서 상세이미지

목차

0장 우리는 왜 집중해야 하는가
0.5장 이 책에 더 집중하는 법

1부. 하이퍼포커스
1장 자동조종 기능을 끄자
- 자동조종기능
- 자동조종 기능을 켜고 보내는 하루
- 일에는 4종류가 있다

2장 집중의 한계
- 여러분의 집중 범위
- 주의집중 영역이란
- 무엇이 여러분의 주의집중 영역을 채울까?
- 짝이 잘 맞는 일
- 주의집중 과부하
- 늘어나는 비용
- 집중 상태의 질

3장 하이퍼포커스의 힘
- 하이퍼포커스란
- 하이퍼포커스 상태로 습관적인 일 하기
- 하이퍼포커스의 4단계
- 더 강한 목적을 설정하는 법
- 하이퍼포커스 시작하기
- 집중력 쌓기

4장 주의를 빼앗는 것들 제어하기
- 40초
- 주의를 빼앗는 것을 좋아하는 이유
- 주의를 빼앗는 일 4가지
- 주의를 빼앗는 것이 없는 상태
- 주의를 빼앗는 것을 줄이고 일하기
- 환경을 단순하게 만들기
- 음악
- 마음 비우기
- 목적을 가지고 일하기

5장 하이퍼포커스 습관 기르기
- 우리 마음을 방황하게 하는 것들
- 일을 더 어렵게 만들면 발휘되는 힘
- 주의집중 영역 늘리기
- 집에서 하이퍼포커스 상태 들어가기
- 하이퍼포커스에 대한 저항감과 싸우는 4가지 (추가적인) 방법
- 하이퍼포커스의 힘
- 방황하는 마음의 힘

2부 스캐터포커스
6장 두뇌에 숨어있는 창의적인 상태
- 스캐터포커스란
- 우리가 스캐터포커스 상태를 꺼리는 이유
- 오, 우리 마음이 향하는 곳이여
- 스캐터포커스 유형 3가지
- 하이퍼포커스가 스캐터포커스에 도움이 되는 이유
- 지루함에 관해 다시 생각하기

7장 주의력 재충전하기
- 더 상쾌한 휴식 취하기
- 시기 가늠하기
- 잠자기
- 휴식은 게으름이 아니다

8장 점 잇기
- 창의력 키우기
- 통찰이 떠오르는 계기
- 점들을 더 많이 연결하기

9장 점 수집하기
- 그룹 짓기
- 점의 가치
- 더 가치 있는 점 모으기
- 마법처럼
- 스캐터포커스 상태로 들어가는 습관을 들이자

10장 협력작용
- 하이퍼포커스와 스캐터포커스 섞어서 사용하기
- 행복에 투자하기
- 에너지 수준에 맞춰 일하기
- 알코올과 카페인 전략적으로 섭취하기
- 개방형 사무실
- 집중 의식 만들기
- 인지하기
- 주의력을 잘 관리했을 때 발휘하는 힘

추천사

애덤 그랜트

“시간 관리만으로는 더 생산적일 수 없다. 생산성은 집중력 관리에 달려있다. 그렇다면 눈길을 끄는 이 책이 당신을 도와줄 수 있을 것이다. 이 책은 당신의 집중력을 날카롭게 다듬으면서도 적절한 때에 이를 해제하는 실행지침과 ... 더보기

리카이푸

“크리스 베일리의 책은 우리의 집중력을 관리하는 데에 있어 환상적인 가이드다. 그는 우리가 더 효율적으로 집중하는 법과 창의적인 통찰을 얻는 법을 함께 제공한다. 그의 책은 단지 이론에 그치지 않는 실용적인 도구상자다. 나는... 더보기

바네사 반 에드워즈

“‘하이퍼포커스’는 이 바쁜 세상에서 모든 분야의 전문가가 자신의 무기고에 가지고 있어야 할 특별한 기술이다. 저자인 크리스 베일리는 이 책의 독자들이 일하는 방식을 바꿔낼 현실적이고 대단한 프레임 워크를 제공한다.”
(작... 더보기

한영섭(인간개발연구원 원장)

‘하이퍼포커스’는 막연한 자기암시가 아니라 구체적인 생산성 전략이다. 이 책은 독자들에게 실용적인 집중력 관리 지침을 전달한다. 또한 생산성의 미래를 바라보는 창의적인 시각까지 제공한다는 점에서 이 책은 알차면서도 새롭다. ... 더보기

책 속으로

하이퍼포커스란 마음이 방황할 때 원래 집중하던 대상으로 다시 주의를 돌리는 것이다. 나는 이 점을 자주 반복해서 언급할 것인데, 이 책에서 가장 중요한 개념에 속하기 때문이다. 여기서도 연구 결과를 살펴보면, 우리 마음은 하루 중에서 47%를 방황하며 보낸다. 다시 말해 우리가 18시간을 깨어있다면, 우리가 열중해서 일하는 기간은 8시간이다. 마음이 산만한 것은 정상이지만, 중요한 점은 마음을 모아서 실제로 당면한 문제에 시간을 쓰고 집중하는 것이다.
게다가 주의가 흐트러지거나 방해받으면 다시 일을 재개하는 데 평균 23분이 걸린... 더보기

출판사 서평

쓸데없이 바쁜 당신, 집중의 기술을 익혀라
2019년 일과 삶을 바꿔줄 새로운 집중 전략, 하이퍼포커스 !

집중을 했을 때 성과를 얻는다. 당연한 진리로 보이지만 과연 우리는 집중을 하고 있을까? 실제로 우리가 한 가지 일에 집중하는 시간은 고작 40초에 불과하다고 연구 사례는 말한다. 40초는 우리가 집중할 수 있는 자연적인 한계와 더불어 집중을 방해하는 환경에 의해 형성된 것이다. 집중이 지속되지 않는다면 정작 중요한 일은 마치지 못한 채 쓸데없이 바쁘다가 일과를 마치게 될 것이다. 결국 집중하지 못한다는 것은 생산성의... 더보기

북카드

1/10

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (16) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면
결제 90일 이내 300원, 발송 후 5일 이내 400원, 이 상품의 첫 리뷰 500원의 포인트를 드립니다.

포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
북로그 리뷰는 본인인증을 거친 회원만 작성 가능합니다.
(※ 외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외) 안내
  • 광장과 타워 eo**uheung | 2019-05-19 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    우리 모두는 필연적으로 하나 이상의 위계 구조에 성원으로 들어갈수 밖에없다. 국가,직장,학교,군대 등 이런저런 위계 조직의 구성원이다. 하지만 우리 대부분은 위계조직보다 더 많은 네트워크에 소속되어있다. 페이스북등 인테넷 네트워크만을 예기하는것이 아니라, 가족,친척,친구,동호회,정당,사회구성원 등 다양한 네트워크로 연결 되어있다. 회사에서도 위계 조직이 공식적으로 작동하지만, 조직도와는 사뭇다른 네트워크들이 존재한다. 비선조직들... ... 더보기
  • 하이퍼 포커스 eo**uheung | 2019-05-19 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    현재를 살아가고있는 우리는 인터넷 관련된 것을 제외하고는 무언가에 집중하는데 어려움을 가지고 있는것이 현실이다. 대부분의 사람들은 스마트폰을 항상 곁에 두고있어서 언제든지 원하는 정보를 얻을수 있는 반면, 그것의 노예가 되어 정보를 얻는것외의 일에는 도무지 집중할 수 가없는것 같다. 내 주위를 둘러봐도 스마트폰에 중독되어 있는 사람들이 참으로 많은것 같다. 진동벨소리, 무언가 메세지 보내는 손동작, 누군가로 부터온 메세지 확인, 그냥 보는 인터넷 가쉽거리등 다양하게 무언가를 끊임없이 하고있다. 독서를 하는사람들은 거의 볼수가 없다.... 더보기
  • 하이퍼포커스 c3**6c | 2019-05-02 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점 구매
    이 책에서는 우리가 실제 일을 하면서 일의 유형이나 환경에 따른 집중력 정도와 더불어 일의 갯수와 생산성의 관계, 그리고 이 도서의 제목인 '하이퍼포커스'에 대한 이야기를 해주고 있습니다. 원래 하이퍼포커스라는 단어는 ADHD논문에서 유려했으며, 중요한 일이든 안 중요한 일이든 한 가지 일에 주의력을 전부 쏟아붓는 상태를 묘사한다고 합니다. 그래서 ADHD 증상이 있는 사람은 집중을 못하는 것이 아니라, 언제 집중할지 통제하기가 더 어려워 역설적으로 산만해 보이는 것이라고 합니다. 그런데 저자가 사용한 하이퍼포커스라는 단어는 이 책... 더보기
  • 부엌이나 거실에 들어갔는데 왜 거기에 갔는지 잊어버린 적이 있는가? 그렇다면 그것은 '주의집중 과부하'라는 함정에 빠진 것이다. 주의집중 영역에 너무 많은 것을 욱여넣으려  한 나머지 원래 목적이 들어갈 자리가 충분히 남지 않은 것이다.  하루를 바쁘게 정신없이 보낸날 우리는 입버릇 처럼 정말 바쁘다는 말을 한다. 그러나 정작 바빳 을까? 이에 대한 저자의 생각은 약간 다르다.   놀랍게도 우리는 깨어있는 시간의 47%를 딴  생각에 허비하는데, "무엇이... 더보기
  • [하이퍼포커스]를 읽고.. al**se | 2019-03-31 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    집중과 몰입..다양한 미디어와 정보가 널려 있는 현대사회에서 하나에 정신을 집중하고 살기가 점점 힘든 것이 현실이다. 이러한 현실 속에서 추진하는 업무에 대한 좋은 성과물을 얻기 위해서 집중할 수 있는 기술에 대해 많은 서적들이 있었다. 이 책은 저자가 집중에 대한 수많은 서적과 논문을 통해서 얻은 지식을 본인이 직접 실천해 보고 얻은 정보를 집대성해 놓은 책이다. 1부에서는 하이퍼포커스로서 일을 습관적으로 하기 위한 다양한 팁을 제시해 준다. 하이퍼포커스로 들어가기 위해서는 1. 생산적이거나 의미 있는 집중 대상을 고르고, 2... 더보기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 책의 원서

안내

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품