본문내용 바로가기
MD의선택 무료배송 사은품 소득공제

New 수영교본

삼호미디어 편집부 지음 | 강소정 옮김 | 쿠보 야스유키 , 이와하라 후미히코 감수 | 삼호미디어 | 2020년 01월 28일 출간
  • 정가 : 15,000원
    판매가 : 13,500 [10%↓ 1,500원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 750원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 안내 [회원혜택] 실버등급 이상, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    당일배송 지금 주문하면 오늘( 1일,월) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기

이 책의 이벤트 해외주문/바로드림/제휴사주문/업체배송건의 경우 1+1 증정상품이 발송되지 않습니다.

  • 이벤트대상도서 2만원 이상 구매 시 사은품 선택
    2020.05.25 ~ 2020.06.30
상품상세정보
ISBN 9788978496100(8978496105)
쪽수 160쪽
크기 153 * 226 * 13 mm /375g 판형알림
원서명/저자명 DVDレベルアップ!水泳4泳法完全マスタ-/窪康之

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

톱 클래스 수영 선수들이 실재 수행하고 있는 과학적인 훈련법으로
수영이 효과적으로 빨라진다!

과학적인 데이터를 바탕으로 수영의 원리를 이해하면
보다 빠르게, 더 효과적으로 나아갈 수 있다

《New 수영교본》은 자유형, 평영, 배영, 접영의 4가지 영법을 마스터하기 위한 다양한 연습법과 수영 실력을 보다 높은 수준으로 끌어올리기 위해 알아야 할 원리와 기술 해설을 담은 수영 가이드다. 훌륭한 수영 선수는 동작이 크고 아름다우면서 빠르게 헤엄친다. 수영의 스피드를 높이기 위한 가장 효율적인 방법은 추진력을 얻어 물에 대한 저항을 최소화하는 것이다. 그러려면 추진력의 메커니즘을 충분히 이해하고 스피드를 높이는 데 효과적인 기술을 알고 있어야 정확한 타이밍에 스트로크와 킥을 조합할 수 있고, 불필요한 감속 없이 수영할 수 있게 된다.

이 책에서는 스포츠과학 전문가인 두 저자가 톱클래스 선수들의 기록 향상을 위해 실시했던 수많은 훈련 결과를 바탕으로, 수영의 궁극적인 최종 목표인 보다 빠르게, 그리고 효율적으로 수영하는 방법에 대한 메커니즘을 알기 쉽게 설명하고 있다. 수영의 기본 원리부터 실전형 연습법에 이르기까지 수영 실력 향상을 위한 실질적인 노하우를 다양한 연속사진과 직관적인 일러스트로 알기 쉽게, 한눈에 이해할 수 있도록 구성하였다.

상세이미지

수영교본(New) 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 삼호미디어 편집부

역자 : 강소정

중앙대학교 대학원에서 일본 근대문학을 전공하였다. 현재 일본어를 가르치면서 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는《카페에서 커피를》,《축제 만세》 등이 있다.

감수 : 쿠보 야스유키

1971년 일본 시즈오카 현 출생. 야마나시 대학 교육학부 보건학과를 졸업하고 츠쿠바 대학 대학원 체육과학연구과에서 박사과정을 이수하였다. 일본 국립 스포츠과학센터 연구원으로 전문 분야는 스포츠 생물 기계학. 니지마 학원 단기대학 커뮤니티 아동과학 준교수를 거쳐 현재는 수영과 체조의 경기력 향상을 위한 보급 및 계발 활동에 전념하고 있다. 저서로《체육·스포츠 지도를 위한 움직임의 질적 분석 입문》이 있다.

감수 : 이와하라 후미히코

이와하라 후미히코는 1972년 일본 도쿄 출생. 체육과학 박사. 일본체육대학 대학원 체육과학연구과 박사후기 과정을 수료하였고, 현재 일본 국립 스포츠과학센터 팀‘NIPPON’ 멀티 서포트 사업 특임연구원이자 일본 스포츠진흥센터 연구원으로 일하고 있다. 저서로 《건강 운동지도 매뉴얼》 등이 있다.

목차

이 책의 사용법 8
수영 용어 해설 10

PART 1 수영의 메커니즘

시작하기 전에
수영의 움직임을 분석해보자 12
가속과 감속
속도 곡선과 각각의 움직임 14
속도 곡선으로 보는 상급자와 중급자의 차이 16
가속과 감속의 요인 18
저항
자세에 따라 크게 달라지는 물의 저항 20
스트림라인
물의 저항이 적은 스트림라인 22
체간으로 스트림라인을 유지한다 24
중심·부심과 스트림라인 26
네 가지 영법의 구분
좌우 비대칭형 (자유형과 배영) 28
좌우 대칭형 (평영과 접영) 30
실력 향상 포인트
추진력을 담당하는 움직임 32
팔과 다리 움직임의 연동 34
저항을 만들어내는 호흡 동작 36
물을 잡는 손의 모양 38
■ 각 영법별로 팔의 움직임을 분석한다 40
■ 연습에서 사용하는 도구 42

PART 2 자유형

자유형의 특징
팔의 움직임
입수 직후 캐치해서 속도를 올린다 46
다리의 움직임
킥으로 몸의 균형을 잡는다 48
다리 전체를 사용해서 킥을 한다 50
호흡
호흡에서는 얼굴을 너무 많이 들지 않는다 52
롤링에 맞춰 호흡한다 54
콤비네이션
팔과 다리가 대각선이 될 때 강하게 킥한다 56
포인트
빠른 타이밍으로 캐치해서 가속으로 연결한다 58
연습법
① 한쪽 손 패들 풀, 같은 쪽 발 핀 킥 60
② 한쪽 손 패들 풀, 대각선 쪽 발 핀 킥 61
③ 헤드 업 풀 62
④ 한쪽 손 풀 63
⑤ 어시스트 스윔 64
⑥ 레지스트 스윔 ① 65
⑦ 레지스트 스윔 ② 66

PART 3 평영

평영의 특징
팔의 움직임
간결하게 저어서 저항을 줄인다 70
앞 팔을 세우고 살짝 안쪽으로 구부려 팔을 젓는다 72
다리의 움직임
몸통과 허벅지의 각도는 120도로 한다 74
옆이 아닌 바로 뒤로 찬다 76
호흡
일어나는 동작은 최소한으로 한다 78
팔의 움직임과 연동시켜 호흡한다 80
콤비네이션
팔을 앞쪽으로 폄과 동시에 강하게 찬다 82
포인트
물은 뒤쪽으로 보내고, 호흡 동작은 최소한으로 한다 84
연습법
① 풀 부이를 사용한 풀 86
② 위를 보고 차는 킥 87
③ 언더워터 킥 1 풀 88
④ 어시스트 스윔 89
⑤ 레지스트 스윔 90

PART 4 배영

배영의 특징
팔의 움직임
입수 후 즉시, 앞 팔을 뒤쪽으로 젓는다 94
피니시에서는 재빠르게 손을 뺀다 96
다리의 움직임
불필요한 움직임을 킥으로 흡수한다 98
롤링의 움직임에 맞춰서 찬다 100
콤비네이션
팔과 다리가 대각선이 될 때 강하게 킥한다 102
포인트
빠른 캐치와 함께 옆쪽으로 킥을 한다 104
연습법
① 한 팔 스트로크 106
② 양팔 스트로크 107
③ 헤드 업 풀 108
④ 어시스트 스윔 109
⑤ 레지스트 스윔 110

PART 5 접영

접영의 특징
팔의 움직임
팔을 앞으로 펴고 간결하게 젓는다 114
얕게, 확실하게 물을 캐치한다 116
다리의 움직임
첫 번째 킥으로 추진력을 만들어낸다 118
두 번째 킥으로 균형을 잡는다 120
호흡
호흡 동작을 작게 만들어서 저항을 줄인다 122
콤비네이션
입수할 때 첫 번째 킥을 하고, 풀할 때 두 번째 킥을 한다 124
포인트
커다란 움직임을 막아서 스피드를 올린다 126
연습법
① 헤드 업 풀 128
② 접영 풀 자유형 킥 129
③ 한 팔 접영 풀 130
④ 어시스트 스윔 131
⑤ 레지스트 스윔 132

PART 6 스타트와 턴

스타트
그래브 스타트로 멀리까지 뛰어든다 134
크라우칭 스타트로 재빠르게 뛰어든다 136
위가 아닌 앞을 향해 뛰어든다 138
배영에서 스타트할 때는 벽을 강하게 찬다 140
두 가지 타입의 배영 스타트 자세 142
감속이 시작될 때까지 불필요한 동작은 하지 않는다 144
평영의 ‘한 번 젓고 한 번 차기’ 146
배영에서도 입수 직후에는 불필요한 움직임을 하지 않는다 148배영에서는 배설로 영법으로 재가속한다 150

퀵 턴을 할 때는 벽에 충분히 가까이 간다 152
터치 턴은 팔꿈치를 구부렸다 폈다 하면서 조정한다 154
자유형 턴의 완성형 156
평영 턴의 완성형 157
배영 턴의 완성형 158
접영 턴의 완성형 159

출판사 서평

4가지 영법을 마스터하기 위한 실재 선수들의
연습 데이터와 도해, 상세한 기술 해설을 한눈에
수영을 하려면 우선 몸을 유선형으로 만드는 스트림라인 자세를 취하는 것부터 시작한다. 올바른 스트림라인 자세를 취하기 위해서는 몸의 중심과 부심을 다루는 방법과 팔, 다리의 움직임, 호흡의 콤비네이션 등 수영의 원리를 제대로 이해해야 한다. 이를 위해 가속과 감속을 나타내는 그래프인 속도 곡선을 바탕으로 물의 저항을 최소화시키는 추진력의 메커니즘을 바탕으로 최대한 효율적으로 수영할 수 있는 방법을 알려준다.
이 외에도 킥판, 풀 부... 더보기

북로그 리뷰 (0) 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면
결제 90일 이내 300원, 발송 후 5일 이내 400원, 이 상품의 첫 리뷰 500원의 포인트를 드립니다.

포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
북로그 리뷰는 본인인증을 거친 회원만 작성 가능합니다.
(※ 외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외) 안내
  • 해당도서의 리뷰가 없습니다.

Klover 평점/리뷰 (0)

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 책의 원서

안내

이 분야의 베스트

  • 다니엘 립코위츠
    27,000원
  • 정희숙
    13,500원
  • 성우재
    25,200원
  • 샌디 피터슨
    34,200원
  • 콘텐츠기획팀
    13,860원
더보기+

이 분야의 신간

  • 김대리(바늘이야기)
    16,200원
  • 다니엘 립코위츠
    27,000원
  • 나응식
    11,520원
  • 정희숙
    13,500원
  • 진승태
    20,000원
더보기+

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품