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다카츠 후미코의 뷰티 페이스 요가

CD1장포함
다카츠 후미코 지음 | SISO | 2016년 11월 20일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 13개 리뷰쓰기
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상품상세정보
ISBN 9791195484621(1195484623)
쪽수 96쪽
크기 189 * 257 * 14 mm /330g 판형알림
원서명/저자명 高津文美子の美顔ヨガ 1日3分!若返りプログラム/高津文美子

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

일본 최초 페이스 요가 창안자 다카츠 후미코의 최신 프로그램 하루 3분, 2주 만에 10년을 되돌리는 놀라운 효과를 이 책 한 권으로 경험하다.『뷰티 페이스 요가』. 2009년 한 예능프로그램에 출연해 단 한 번의 동작만으로 출연진의 얼굴을 변화시킨 화제의 페이스 요가 강사, 다카츠 후미코의 2016년 최신 프로그램이 한 권의 책으로 출간되었다.

35년의 요가 경력을 가진 다카츠 후미코는 일본 최초로 요가를 얼굴에 적용하여 표정근을 효과적으로 단련하여 늘어진 피부를 개선하고, 크고 넓적한 얼굴을 작게 만드는 리프팅 효과와 피부의 신진대사를 활성화하는 효과의 페이스 요가를 창안한 것으로 유명하다. 최소의 비용으로 최대의 동안을 만들 수 있는 비법 동작들과 혼자서도 효과적으로 따라 할 수 있는 60분 DVD, 거울이 있는 곳에 붙여놓고 언제든 간단하게 할 수 있는 포스터가 함께 수록되어 있다.

상세이미지

뷰티 페이스 요가(다카츠 후미코의)(CD1장포함) 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 다카츠 후미코

다카츠 후미코는 1968년 일본 출생. 미국 캘리포니아 주립대학 대학원 문화인류학 석사 과정 수료. 문화인류학자. 일본, 미국, 캐나다에서 대학 강사 등을 거쳐 2005년부터 ‘몸(Body), 마음(Mind), 정신(Spirit)’의 밸런스를 제창하는 《B.M.S 커뮤니케이션》을 주재했다. 요가 경력 35년 이상의 지식과 경험, 대학에서 배운 기본적인 인체의 골격, 근육의 구조에 관한 지식을 토대로 페이스 운동을 요가의 호흡, 움직임과 융합시키는 방법을 고안하여 2005년 《페이스 요가》를 세계에서 최초로 만들어 2006년부터 본격적으로 일본에서 페이스 요가를 널리 알리는 활동을 했다.
《킨스마(金スマ)》, 《솔로몬류(ソロモン流)》 등 많은 TV 프로그램, 여성잡지, 신문 등 매스컴에 등장하고 자신이 기획, 감수한 페이스 요가 상품은 탤런트가 TV에서 몇 차례 소개하면서 연일 품절 행진을 이어갔다.
현재, 미국에서 온라인 활동을 메인으로 온라인 멤버십, 웨비나, 비디오 차트 등에서 전 세계 회원에게 페이스 요가를 가르쳐, 100여 개국 이상에 회원이 있다. 2012년에는 영문 페이스 요가 책「The Ultimate Guide To The Face Yoga Method」를 발간했고, 2014년에는 온라인 멤버십, 오리지널 제품 등의 판매도 개시하여 전 세계 사람들로부터 뜨거운 반응을 얻고 있다.
저서로는 《다카츠 후미코의 리프팅 페이스 요가》, 《다카츠 후미코의 페이스 요가 워크아웃 DVD》, 《다카츠 후미코의 이상한 얼굴 레슨》이 있다.

역자 : 박경임

역자 박경임은 196일본에서 유학생활을 마치고 돌아와 쭉 일본어에 대한 흥미를 놓지 않고 계속해서 공부 중이다. 일본계 무역 회사에서 평범하게 회사 생활을 하기도 했지만, 일본어 번역에 대한 꿈은 놓지 않았다.
《뷰티 페이스 요가》번역을 계기로 번역이라는 일에 대한 폭을 더 넓히고자 하며, 아직 한국에 소개되지 않은 많은 책들을 전하기 위해 노력하고 있다.

목차

아직 늦지 않았습니다! 뷰티 페이스 요가를 시작하세요
10년을 되돌리는 2주간의 프로그램
DVD 한정! 작은 얼굴 & 피부 미용을 위한 스페셜 메뉴
시작하며
이 책의 사용법
DVD 사용법
DVD 를 시청하기 전에

Pre-Lesson 기본 마스터
기본1 ‘자신을 아는 것’부터 페이스 요가는 시작된다
기본2 뷰티 페이스 요가의 효과를 높이는 3가지 룰
기본3 호흡법
기본4 워밍업
기본5 자세
기본6 쿨다운
Column 전신 적용 방법은 안티에이징&다이어트로 더블 효과

Lesson 1 작은 얼굴을 만드는 방법
작은 얼굴 Pose 1 관자놀이 리프트
작은 얼굴 Pose 2 나폴레옹 피시의 얼굴
작은 얼굴 Pose 3 삼각 혀
작은 얼굴 Pose 4 메롱 표정
작은 얼굴 Pose 5 히히히
Column 다카츠 후미코의 언제 어디서든 요가 생활

Lesson 2 피부 미용을 위한 방법
피부 미용 Pose 1 뭉크의 얼굴
피부 미용 Pose 2 복어 얼굴
피부 미용 Pose 3 뽀뽀해주세요
피부 미용 Pose 4 본의 아니게 엣!?
피부 미용 Pose 5 깜짝 놀란 미소
Column 항상 함께하는 뷰티 프렌드

Lesson 3 즉시 효과! 페이스 리커버리
즉효 Pose 1 와이퍼와 같은 눈 움직임
즉효 Pose 2 쌍안경 자세
즉효 Pose 3 맛있는 얼굴
즉효 Pose 4 카멜레온 혀
즉효 Pose 5 아이우에오
Column 페이스 요가로 인생을 바꾸자!

Lesson 4 앉아서 또는 서서 하는 전신 페이스 요가
앉는 Pose 1 관자놀이 리프트 드래곤 버전
앉는 Pose 2 소녀의 기도 + 나폴레옹 피시의 얼굴
앉는 Pose 3 안테나 자세 + 삼각 혀
앉는 Pose 4 곤란한 자세 + 본의 아니게 엣!?
앉는 Pose 5 소 얼굴 자세 + 히히히
서는 Pose 1 선 나무 합장 자세 + 뽀뽀해주세요
서는 Pose 2 야자나무 자세 + 깜짝 놀란 미소
서는 Pose 3 의자 자세 + 뭉크의 얼굴
서는 Pose 4 서서 비틀기 자세 + 복어 얼굴
서는 Pose 5 황소 자세 + 메롱 표정
Column 다카츠 후미코의 포토앨범

Extra Lesson 다카츠 후미코의 내추럴 뷰티 스타일
Body 의식할수록 아름다워진다
Mind 마음이 기뻐하는 일을 한다
Spirit 영혼이 깨어나는 그 순간

마무리하며

출판사 서평

인상이 바뀌면 인생이 바뀐다!
하루 3분으로 매력적인 얼굴 만들기

다카츠 후미코는 작은 얼굴을 만들어주고, 피부 미용에 도움이 되는 페이스 요가 프로그램을 창안하여 전 세계에 널리 ‘페이스 요가’를 알리는 요가 경력 35년의 페이스 요가 강사이자 문화인류학자이다. 이 책에는 우리가 잘 사용하지 않는 얼굴 근육들을 자극해줌으로써 얼굴의 혈행을 원활하게 하고 얼굴의 근육들을 부드럽게 풀어주어 인상을 뚜렷하고 맑게 만들어주는 그녀의 최신 프로그램이 담겨 있다.
《뷰티 페이스 요가》는 총 4개의 레슨을 통해 작은 얼굴을 만드는... 더보기

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  • 꾸준히 페이스 요가 하자 10**min | 2019-05-20 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점 구매
    작년말에 요가를 시작하게 되었는데 하면 할수록 몸도 마음도 좋아지는게 느껴져서 요가를 단순히 스트레칭으로 생각했던 것이 착오였음을 알게 되었다. 그러던 중 우연히 페이스요가 책을 보게 되었고 유가의 효용을 몸소 느꼈기에 당연히 구매를 할 수 밖에 없었다. 책에도 요가 동작을 하면서 동시에 얼굴도 같이 하라고 나와있다. 요가원에서 할 때는 못할 것 같고 집에서 혼자 수련할 때 같이 해주고 있다. 아직 시작한지 오래 되지 않아서 효과가 어떻다고는 말할 수는 없지만 평소에 크게 움직일 일 없는 얼굴 표정을 한껏 과장되게 움직이는 것... 더보기
  • 자꾸만 따라서 하게 된다. 그럼 다시 팽팽한 피부로 돌아가게 될 것 같다!! € € 일단 따라하다보면 마음이 좋아진다. 처음엔 내 모습이 웃기기도 했다. 그런데 이제는 그것조차도 즐겁다. €우습꽝스러운 표정을 짓기도 하고 혀를 내밀고 하니까 말이다. 몸으로 하는 요가는 오랜 시간 배웠다.꽤 오래 배우고 집에서도 혼자 할 줄 알았지만 처음 몇 번만 집에서 하고는 어쩌다가 생각나면 하는 정도이다. 정말 따로 요가학원에 다시 다녀야 한다는 것을 실감하면서 시간을 내서 해볼까하고 고민중이기도 하... 더보기
  • 책상에 앉으면 가장 눈에 들어오는 자리에 붙어 있는 메모가 있다. ‘아에이오우, 김치~, 위스키~입꼬리 올리기’라는 단 세 줄의 메모는 굳어 있는 얼굴을 풀어주기 위해 나름 매일 신경 쓰라고 붙여놓은 것이다. 그래서일까? 일본의 여러 TV프로그램과 잡지 그리고 SBS의 ‘놀라운 대회 스타킹’에 등장해서 ‘페이스 요가’를 알려준 다카츠 후미코의 <뷰티 페이스 요가>를 따라하며 제대로 얼굴 근육을 풀어줄 수 있는 방법을 알게 되어서 즐거웠다. 일단은 자신을 아는 것부터 시작해야 한다. 바른 자세로 앉아 거울로 보는 것... 더보기
  •     비록 페이지수가 적지만 cd도 있고 포스터도 있어서 값어치를 하는 제품인것 같아요 특히 시중에 유튜브같은 영상에서 일반 요가는 많이 있지만 페이스요가는 없었던것 같고 자세히 어디에 좋은지도 다 설명이 되있어서 좋은것 같아요 일본 최초 페이스 요가 창안자인 다카츠 후미코의 최신 프로그램이 수록되있다고 하네요 놀라운 대회 스타킹에도 출연해 단 몇분만에 출연진의 얼굴을 변화시킨 페이스 요가라고 해요!   먼저 페이스요가를 하기전 자기 얼굴 상태를 아는법부터 &nb... 더보기
  • + SISO / 다카츠 후미코 - 뷰티 페이스 요가 서평1. 다카츠 후미코가 스타킹에 출연했던 때가 2009년인데 지금 얼굴이랑 비교해봐도 다른 점이 없다.그러니까 나이들어 보이지 않는 다는 것. 그래서 더 믿고 따라하게 된다.2. 요가를 오랫동안 배웠지만 요가 하면서 배운 페이스 요가는 사자얼굴 만들기랑 미소짓기 정도 였다.페이스 요가가 뭐 별 거 있을까? 얼굴 막 찌푸리고 바람넣고 눈 크게 떴다가 혀도 쭉 내밀고 하면 되는 거 아닌가? 라고 생각했는데말이 쉽지 이게 요령을 모르면 효과도 제대로 못본다는 걸 책을 통해 따... 더보기

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