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PRANAYAMA(프라나야마): 리듬을 타는 호흡 기술 RYTK400

서정호 , 손나영 지음 | 문진희 감수 | 씨이오메이커 | 2019년 11월 24일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791196701857(1196701857)
쪽수 232쪽
크기 171 * 241 * 19 mm /504g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

‘호흡이 멈추면 생명도 끝난다.’

『PRANAYAAMA 리듬을 타는 호흡 기술 RYTK400』 은 진보된 호흡 기술로 깊은 요가의 영성의 길로 안내해 주는 책이다. 요가 전통을 기반으로 생리학, 심리학, 철학에 이르기까지 심오한 요가 체계 전반을 다루고, 프라나야마 호흡 기술을 통해 깊은 요가 수행의 길로 들어서도록 인도한다. 프라나야마의 진보된 단계에 이르러 신체적, 정시적, 영적 경험으로 도달할 수 있도록 구체적인 실습과 방법을 체계적으로 담았다. 요가 전문 강사를 위한 호흡 교재로 또는 요가와 호흡 그리고 명상에 관심 있는 일반인이 직접 실습해보며 직접 수련할 수 있도록 하여 깊은 수련의 경지와 진정한 행복에 도달할 수 있도록 돕는다.

상세이미지

PRANAYAMA(프라나야마):  리듬을 타는 호흡 기술 RYTK400 도서 상세이미지

목차

서문

제1부 요가 전통 Yoga Tradition
1. 베다요가 전통 Vedic Yoga Tradition
2. 사나탄 문화 Sanatan Culture
제2부 요가 생리학 Yoga Physiology I
3. 사트 카르마 Sat Karma
3.1 트리타카 Tritaka
3.2 잘라 네티 Jala Neti
3.3 수트라 네티 Sutra Neti
3.4 쿤잘 Kunjala
3.5 카팔라바티 Kapalabhati
3.6 바스티 Basti
4. 프라나야마와 호흡기관
5. 프라나야마 수련을 위한 자세
6. 들이쉬기 Puraka 와 내쉬기 Rechaka 기술과 쿰박 Kumbhaka
7. 무드라 Mudra와 반다 Bandha
8. 프라나야마 실습
제3부 요가 생리학 Yoga Physiology II
8. 우쟈이 프라나야마 Ujjayi Pranayama
9. 나디소다나 프라나야마 Nadi Sodhana Pranayama
10. 브라마리 프라나야마 Bhramari Pranayama
11. 빌로마 프라나야마 Viloma Pranayama
13. 바스트리카와 카팔라바티 프라나야마 Bhastrika/Kapalabhati Pranayama
14. 프라나야마의 실천
제4부 요가 생리학 Yoga Physiology III
15. 도샤 Dosha
16. 숨에 대해서...
17. 코샤 Kosha
18. 나디 Nadi
19. 차크라 Chakra
제5부 요가 심리학 Yoga Psychology
20. 프라티아하라/감각회수 Pratyahara
21. 프라티아하라 수행법
22. 다라나/응시Dharana

제6부 요가 철학 Yoga Philosophy
23. 디야나/명상 Dhyana & Samadhi
24. 요가 앙가스 Yoga Angas
24.1 타르카 Tarka에서 트리쉬티삼야 Drishtisamya
24.2 카르마 요가 Karma Yoga
24.3 즈나나 요가 Jnana Yoga
24.4 하타 요가 Hatha Yoga
24.5 라자 요가 Raya Yoga
24.6 만트라 요가 Mantra Yoga
24.7 라야 요가 Raya Yoga
24.8 밀교 요가 Esoteric Yoga
24.9 비교(秘敎)적인 요가
부록 : 요가 비즈니스 매니지먼트

감수의 글

출판사 서평

현대 체위 요가를 넘어
더 깊은 수련을 위한 최고의 호흡 기술 매뉴얼

‘몸에 숨이 있는 한 생명은 존재한다.
숨이 몸에서 빠져 나가면 생명도 끝이 난다.
그러하니 숨을 조절하라.‘

프라나야마는 호흡기관을 의도적으로 리듬에 따라 강도 높게 움직이고 확대하는 기술이다. 들이쉬기(푸라카), 내쉬기(레차카), 그리고 숨을 보유/유지하는 쿰박의 미묘한 흐름으로 이루어져 있어 호흡기관이 최대한으로 기능하게 하고, 에너지가 흐르는 통로의 정화를 돕는다. 그러면 자연스럽게 순환계가 향상되며, 정화된 몸과 정신 그리고 지성으로 이... 더보기

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