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요가 첫걸음

샌드라 앤더슨 , 롤프 소빅 지음 | 조옥경, 김채희 옮김 | 학지사 | 2006년 03월 30일 출간
요가 첫걸음

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788958911418(8958911417)
쪽수 246쪽
크기 210 * 297 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

요가 입문서. 이 책은 요가의 정신과 요가 자세과정, 호흡훈련, 수련법, 이완과 명상, 행동하는 요가 등으로 구성되었다.

저자소개

저자 : 샌드라 앤더슨

샌드라 앤더슨(Sandra Anderson)

히말라야 연구소의 전통 안에서 요가와 명상을 오랫동안 실천한 수행자. 잡지 <국제요가>의 기고 편집자인 그녀는 1992년 인기 있는 요가 자세 칼럼을 쓰기 시작하였다. 히말라야 연구소 교사연합회 위원으로 뉴욕, 시카고, 피츠버그 및 그 밖의 도시에서 요가 교사를 양성하고 있다. 건강과 치유를 위한 연구센터와 산스크리트 통신과정을 주관하고 있으며 1982년부터 요가 수행을 하면서 가르치고 있다. 히말라야 연구소에 상주하기 전에 환경지하수 지질학자로 서부에서 일하였으며 네브라스카 대학과 뉴멕시코 대학에서 지질학을 공부하였다. 현재 펜실베이니아 혼스데일의 히말라야 연구소 본부의 교사이기도 하다.

롤프 소빅(Rolf Sovik)

히말라야 연구소의 영적 지도자이며 뉴욕 버팔로의 히말라야 연구소 공동 소장. 또한 개인적으로는 임상심리학자이며 정신건강 문제의 치료와 예방에 요가를 적용시키는 데 특별한 관심을 갖고 있다. 1972년부터 히말라야 연구소에서 수행하고 가르치며 교사를 양성해 왔다. 그는 직업심리학의 미네소타 학파에서 심리학 박사를 취득했으며, 스크랜턴 대학에서 동양 연구로 석사학위를, 성 올래프 대학에서 철학과 역사를 전공하면서 학사학위를 취득하였다. 미국, 인도, 네팔에서 요가를 공부하였으며, 1987년 히말라야 전통에서 판딧으로 입문하였다. 히말라야 연구소 교사연합회의 위원이며, <국제 요가> 잡지의 정규 기고자이기도 하다.

■ 역자 소개

조 옥 경


고려대학교 심리학과 졸업
고려대학교 문학박사 취득
인도 푸나대학에서 M.Phil 수료(요가심리학 전공)
인도 아엔가 센터에서 수련
미국 히말라야 연구소 하타 요가 지도자과정 수료
춘해대학 요가응용과 전임강사
현 서울불교대학원대학교 상담심리학과 요가치료학 전임교수

김 채 희

전남대학교 유전공학과 졸업
서울불교대학원대학교 상담심리학과(요가치료) 졸업
현 서울불교대학원대학교 요가교실 전임강사
서울시 북구 여성발전센터 요가 지도

목차

역자 서문
감사의 글
이 책에 대하여

1장 요가의 정신
2장 들어가면서
3장 요가 자세 과정 1
4장 호흡 훈련
5장 요가 자세 과정 2
6장 수련의 진보
7장 호흡법
8장 이완
9장 명상
10장 행동하는 요가

요가 수련 안내
일상 수련의 견본

책 속으로

서문에서

수련의 배후에 숨어 있는 메시지가 꽤 궁금할 것이라고 생각했기 때문에 첫 장을 ‘요가의 정신’으로 시작하였다. 4,000년 이상 사람들에게 영감을 불러일으킨 요가 철학은 낙관적이면서도 실용적인 것이다. 이 책에 서술된 훈련의 동반자로서 당신은 그것이 삶의 기쁨과 신비를 심화시킨다는 것을 알게 될 것이다. 3장, 5장, 6장에서는 요가 스트레칭과 자세를 소개하였다. 기본적으로 초보 수련생이 만날 수 있는 모든 자세를 이 장에 포함시켰다(6장에서는 문제 있는 신체 부위를 다루었기 때문에 개인에 맞춰서 수련할 수 있다).... 더보기

출판사 서평

미국 포워드 매거진(ForeWord Magazie) 선정 올해의 책

요즘 요가가 그 어느 때보다도 대중의 인기를 누리고 있다. 국내외 인기 스타들이 앞을 다투어 요가를 선전하고 있으며, 광고나 드라마에서도 심심치 않게 어려운 요가 자세들을 접할 수 있게 되었다. 그 덕에 요가가 곧 날씬한 몸매 관리라는 공식처럼 되어가는 추세가 이어지고 있다.

인도에서 발생해서 수천 년 동안 이어져 내려오는 요가는 몸-정서-마음-영혼의 통합적 건강을 통해 궁극적으로는 깨달음으로 이르는 길을 제시하는, 체계적으로 정립된 수행체계다. 신체만을... 더보기

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