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MD의선택 소득공제

요가 효과를 2배 높여주는 포인트 요가

김한 지음 | 시공사 | 2005년 05월 23일 출간
포인트 요가(요가 효과를 2배 높여주는)
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상품상세정보
ISBN 9788952743435(8952743431)
쪽수 141쪽
크기 B5 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

요가를 이미 생활화하고 있거나 처음 시작하는 사람들이 꼭 알아야 할, ‘올바른 요가 수련법’을 제시하는 책. 자기 몸의 삐뚤어진 곳을 찾는 방법, 대표적인 잘못된 자세의 예, 정확한 동작의 키포인트 등을 꼭꼭 짚어주어 혼자 따라 해도 정확한 동작을 통해 제대로 된 효과를 볼 수 있도록 해준다.

저자소개

저자가 속한 분야

요가의 대중화에 앞장 선 김한 선생님은 2001년 사단법인 대한요가협회의 교육원인 ‘요가라이프’를 설립해 신체 불균형을 해소하는 ‘수정 요가’를 개발, 보급하고 있다. SBS 스포츠 채널의 ‘수퍼모델과 함께하는 건강요가’를 진행했으며, 현재 명지대학교 사회교육원 요가학과 강의를 맡고 있다. 그밖에 KBS, MBC 및 각 기업체와 공무원 교육 연수원에서 요가 운동 지도 및 2005년부터는 서울,경기지역 초등학교에 어린이들을 대상으로 한 요가 운동 프로그램을 보급하고 있다. 현재 요가라이프 대표 및 사단법인 대한요가협회 이사를 겸임 중이다

목차

차례
intro 우리 몸이 잘 사는 법, 균형 요가 /
균형요가를 돕는 호흡과 명상 /
내 몸의 불균형 찾기

one 상쾌하게 몸 깨워주는 아침 요가
two 하루의 피로를 푸는 저녁 요가
three 군살 없는 몸매 만드는 균형 요가

출판사 서평

올바른 요가 수련은 ‘정확한 자세’에서 시작됩니다

이제 요가는 국민 스포츠라고 해도 과언이 아닐 만큼 요가 인구의 수가 급격히 늘어났습니다. 요가 마니아가 아니라도 한 번쯤은 요가 동작을 따라해 본 적이 있을 겁니다. 이 책은 요가를 이미 생활화하고 있거나 처음 시작하는 사람들이 꼭 알아야 할, ‘올바른 요가 수련법’을 제시합니다.
몸을 건강하고 아름답게 만들기 위해 선택한 요가, 이제는 단지 시작하는 것에 만족해서는 안 됩니다. 요가의 효과를 충분히 누리려면 얼마나 정확하게 동... 더보기

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