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우리집 동의보감 단학활공. 2 따라하면 누구나 약손!

생활단학총서 4
국제평화대학원대학교 부설 단학연구원 지음 | 최종린 그림 | 김명순 , 김경아 사진 | 한문화 | 2014년 09월 15일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788956991863(8956991863)
쪽수 148쪽
크기 182 * 234 * 15 mm /432g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

『우리집 동의보감 단학활공』 제2권. 몸의 부위별로 활공을 따라할 수 있도록 엮었으며 그 부위를 활공할 때 효과와 자극되는 경락, 혈자리들을 상세하고 알기 쉽게 첨부했다. 그리고 처음 따라하는 독자들도 책을 보면서 따라 할 수 있도록 한 동작, 한 동작 정확한 동작을 세분화해서 넣었다. 두통, 요통, 생리통, 감기 등 각 질환과 관련된 경락과 경혈을 자극해 주는 활공법을 찾아 따라할 수 있도록 책 뒤쪽에 증상별 활공법 색인을 첨부했다.

저자소개

저자 : 국제평화대학원대학교 부설 단학연구원

저자 국제평화대학원대학교 부설 단학연구원은 현대인들의 몸과 마음의 건강과 조화로움을 위해 단학수련법을 연구, 개발, 보급하고 있다. 철학이 있는 건강을 통해 개인의 건강과 가정의 건강에 기여하고 삶의 질을 높여 사회와 인류의 건강과 행복과 평화에 기여하고자 하는 목적에서 설립되었다.

목차

머리말

제8장 팔과 손
1. 팔 비비고 문지르기
2. 팔 당기기
3. 손바닥 활공

제9장 가슴과 배
1. 가슴 활공
2. 배 쓸어 주기
3. 장의 뭉침 풀어 주기
4. 배 밀고 당기고 흔들어 주기
5. 허리 떨어뜨리고 붕어흔들기
6. 기운 넣어 주기

제10장 다리 앞부분
1. 발가락 당기고 발목 꺾기
2. 다리 안쪽 활공
3. 다리 앞쪽 활공
4. 무릎 비벼 주기
5. 골반과 다리 근육 활공
6. 다리 흔들기

제11장 몸의 옆 부분과 앉은 자세
1. 목과 어깨 근육 짜 주기
2. 어깨 근육 풀고 당기기
3. 허벅지 바깥쪽 풀기
4. 옆으로 누운 자세에서의 담경 활공
5. 엉덩이 옆선 두드려 주기

제12장 숙련된 이를 위하여
1. 우리 몸은 작은 우주
2. 음양오행과 경락
3. 관찰하기
4. 보사법
5. 숙련된 이를 위한 약손 만들기

증상별 활공법 색인

책 속으로

팔과 손에는 많은 신경들과 경락들이 분포되어 있다. 팔에는 심포, 대장, 심장, 소장, 폐에 해당하는 경락들이 오밀조밀하게 뻗어 있다. 손과 발은 내장 기관의 축소판으로 모든 신체기관과 밀접한 관련이 있다. 손, 얼굴, 귀, 발 등으로 건강상태를 파악하고 관리하는 의술은 일찍부터 발달하여 왔다. 손이나 손바닥으로 전신의 건강상태를 진단하고 그 곳에 일정한 자극을 줌으로써 병을 치료하는 방법은 2000년 이상의 역사를 가지고 있다. 현대에도 우리나라를 비롯한 동양 각지에서 연구와 의료행위가 계속되고 있다.
- 제 8장 팔과 손... 더보기

출판사 서평

손으로 사랑하세요!
생활에 활력과 건강을 가져다주는 단학 활공!

단학활공은 ‘약손’이라는 의미로 전해오던 전통 양생법을 현대인에 맞게 체계화한 대중적인 건강요법이다. 맛사지, 안마, 지압 등의 건강법은 현대인들에게 여전히 인기를 누리고 있다. 우리나라를 비롯한 동서양의 문헌에서는 맨손을 이용해 온몸을 문지르고 두드리고 자극을 주어 건강을 유지하는 방법들을 종종 발견할 수 있다. 이러한 방법들은 경락과 경혈, 몸 안의 장기와 연관된 반사점들을 자극함으로써 자연치유력을 극대화하는 효과를 가지고 있다.

단학수련의 한 부분이... 더보기

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