본문내용 바로가기
무료배송 소득공제

건강하게 사는 법 인체의 완전한 건강을 위한 명상법과 호흡법!

명상학교 교과서 시리즈
수선재 지음 | 수선재 | 2006년 12월 25일 출간
  • 정가 : 12,000원
    판매가 : 10,800 [10%↓ 1,200원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 600원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 안내 [회원혜택] 실버등급 이상, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 도서상태 : 품절
상품상세정보
ISBN 9788989150480(8989150485)
쪽수 280쪽
크기 A5 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

명상학교 수선재에서 가르치는 몸-마음-영혼의 통합 건강법을 소개한 책. 사람마다 다른 병의 원인과 치료법을 체계적으로 설명하여 건강에 대한 전반을 이해하기 쉽도록 풀어 썼다. 증상별 체조 처방, 여러 명상법 등 따라 배우기도 담고 있다.

이 책에서는 병의 원인이 각각 다른 만큼 처방 또한 다르다고 보고 결국 중요한 것은 마음으로, 병은 마음에서부터 풀어야 함을 체계적으로 소개한다.

저자소개

저자 : 수선재

명상학교 선생님 문화영

_명상수련가이자 작가.
사회적으로 성공가도를 달리던 30대 후반에 모든 것을 버리고 본격 명상에 든 이후, 금촉이라는 고난도 수련과정을 통해 각(깨달음)을 완성했다.
지난 ‘98년, <선계에 가고 싶다>라는 책을 읽고 모인 몇몇 제자들의 요청으로 수련지도를 시작한 이래 명상학교 수선재의 선생님으로 활약하였으며, 최근에는 여행과 집필을 병행하며 제자들을 길러내고 있다. 저서로는 <무심>, <여유>, <선계에 가고 싶다>, <다큐멘터리 한국의 선인들>, <황진이, 선악과를 말하다>, <천서0.0001> 등이 있다.


명상학교 수선재

_명상학교 수선재는 건강과 정신적 풍요로움을 위한 대중적인 명상은 물론 생활 속 깨달음을 지향하는 선계수련 과정까지 운영하는 전문 명상학교입니다.
누구나 쉽게 시작할 수 있는 단계적인 명상 프로그램을 통해 명상의 대중화 시대를 열고 있으며 인간, 자연, 하늘이 하나 되는 선(仙)문화 운동을 통해 인류공영에 이바지하고, 나아가 고급 선계수련 과정을 통해 상?중?하단이 완성된 전인(全人)을 목표로 합니다.
현재 한국은 물론 미국, 중국, 호주, 남아공 등 세계 각국에서 이천여 명이 온라인과 오프라인을 통해 명상을 배우고 있습니다.

목차

1장. 건강은 무엇에도 우선하는 가치

몸은 자신을 싣고 가는 도구
건강보다 우선하는 가치는 없다
자신의 몸은 자신이 돌볼 수 있어야


2장. 인간은 불균형하게 태어난 존재

우주만큼 복잡한 인체
다 같은 사람인데 왜 다를까?
사람마다 각각 다른 불균형이 있다
성격으로 나타나는 오행 불균형
얼굴로 나타나는 오행 불균형
몸으로 나타나는 오행 불균형
날씨와 관련된 오행 불균형
계절, 시간과 관련된 오행 불균형
꿈으로 나타나는 오행 불균형
오행체질이 절대적이지는 않아


3장. 왜 아플까?

일정부분 불균형은 어쩔 수 없다
습관이 병을 부른다
기운이 정체될 때, 약할 때
우주기와의 연결 단절
마음이 아프면 몸이 아프다
전생의 업에 의해서도 아플 수 있다?


4장. 몸을 사랑하는 습관

미안하고, 아껴주고, 감사하고
미안한 마음, 아껴주는 마음, 감사한 마음
치료할 때도 미안해하고 달래가면서
몸을 유지하기 위한 세 가지 노력
체력을 기르는 방법
걷기에는 심신을 치유하는 힘이 있다
피로를 푸는 방법
기를 보전하는 방법

잘 먹고, 푹 자고, 열심히 일하고
먹을 때는 잘 먹고, 잘 때는 푹 자고
다면증과 불면증
음식 스트레스를 받지 마라
고마운 마음으로 골고루 먹기
먹어치우지는 마라
미지근하게 먹는 것이 좋다
하단, 중단, 상단, 뇌를 영양하는 식물
쌀은 인간에게 가장 맞는 식물
생식만으로는 안 되는 이유
생기는 바로바로 섭취해야
몸에도 의사가 있다

오행의 흐름에 따른 건강법
오행 리듬에 맞추어 사는 법
오장육부를 보살피는 법
심포삼초는 가장 중요한 장부
심포삼초는 강화 운동 요법
심포삼초 강화 식사 처방
전반적으로 나쁘면 비위장부터
이상이 있으면 높은 파장이 발산돼
뇌파를 발사하는 의통 명상법
몸도 이름을 불러주면 좋아한다
몸은 부분이 전체를 대표할 수 있다
목이 안 좋은 이유
어깨 통증이 있는 경우
뒷골이 뻑뻑한 경우
오행 도인법
몸을 두드리는 타법
몸을 풀어주는 지압법


5장. 맑은 몸을 만들라

탁기와 활성산소
기는 본질
경락은 기가 흐르는 길
맑은 기운, 탁한 기운
탁기는 먼지 같은 것
탁기와 활성산소
정신적 갈등과 번뇌가 주원인
겉에 뭉친 탁기, 안에 뭉친 탁기
배출하지 못하면 병이 된다

탁기 제거 건강법
명상으로 매일 배출하라
탁기를 빼는 다섯 가지 방법
탁기를 내보내는 경로
탁기가 빠지면 날아갈 듯 가볍다
마음으로 맑아지려는 노력
맑으면 선을 베풀 수 있다


6장. 호흡에 힘이 있다

우주기와 면역력
지기, 천기, 우주기
지기는 30% 이상 받지 마라
우주기와의 연결 고리가 끊어지면
인간의 본래 기능을 다 찾으려면
우주기와 연결된 단전호흡
요가와 어떻게 다르나?
광우병과 사스를 이기는 법
호흡으로 암이 나을 수 있는가?

단전호흡의 방법
단전호흡이란?
단전은 기운의 저수지
호흡은 풀무질과 같다
겨자씨만 한 씨를 심어
단전호흡법: 와공
단전호흡법: 좌공
단전호흡의 요령
호흡과 식사
호흡이 안 되는 이유
빵빵하게 축기가 되면
축기의 비결
단전 관리 하는 법
우리 명상은 철저한 내공
혈은 꽃이 피듯이 열린다
72근의 정을 아껴라
호흡으로 명이 길어질 수 있어


7장. 결국 마음에 달려 있다

마음을 풀어야 병이 풀린다
커피만 마시며 사는 아주머니 이야기
인간은 마음이 몸을 지배한다
마음을 풀어야 병이 풀린다
원인을 꼼꼼히 따져보라
편협한 사람, 마음을 열지 못하는 사람
만성피로는 마음이 일어나기 싫은 것
우울증은 생존의 문제
기분관리를 할 줄 알아야

병이 들었을 때의 마음가짐
병을 받아들이고 친구처럼 지내라
암세포를 품고 사는 스님 이야기
걸리는데 10년, 낫는데 10년
아플수록 마음 관리를 잘 해야
축복으로 받아들이는 마음

병을 이겨내는 실천
병을 이기는 여섯 가지 실천
병은 공개적으로 고할수록 좋다
자력으로 고치는 방법, 타력으로 고치는 방법
병원 치료를 받아야 하는 경우
감사, 엔돌핀보다 수천만 배 강력한 치료제
웃음, 암도 몰아낼 수 있다
겸손, 절을 하니 자궁암이 나았다
아픈 분들을 생각하며


8장. 균형 상태로 가는 길

몸의 혹사, 마음의 혹사, 전생의 업
신라 시대 나무꾼, 조선 시대 화가의 업
전생에 시아버지를 안 모신 업
갚는 방법은 다를 수 있다
가장 취약한 부분에 고통이 온다
업보에 따라 타고난 불균형
명상은 중화된 인간이 되고자 하는 것
육체의 균형에서 마음의 균형으로
파장은 우주의 언어
알파파장, 무파장, 완전균형
무심으로 들어야 하는 이유


부록1
1. 인간 창조 원리
2. 육기(六氣)

부록2
1. 하단, 중단, 상단
2. 꼭 알아야 할 혈자리
3. 오행 선체조
4. 수공하는 법
5. 독맥 명상 : 탁기 제거 명상법
6. 대주천 명상 : 혈을 여는 명상법
7. 사혈 : 급체 시 응급처치법
8. 오행에 따른 음식 분류

부록3 - 선계수련 안내 과정

편집자 주
오행의 기운이란?
오행에 따른 신체 부위
오행에 따른 불균형 증상
오행의 취약성에 따른 생체 리듬
도인법이란?
명상의 향산화 효과
지기, 천기, 우주기의 청탁
단전의 높이와 깊이
반가부좌 자세
흉식호흡, 복식호흡, 단전호흡 비교
오링 테스트
뇌과학의 알파파, 명상의 알파파장

책 속으로

▶인간은인간은 자기 몸이 자기 것이라고 생각하지만, 알고 보면 자기 것이 아닙니다. 살아있는 동안 빌려 쓰다가 죽으면 자연에 돌려주는 것이지요. 그러니 자신의 몸을 아끼고 귀하게 여겨주십시오.

▶지나친 부담과 스트레스를 주어왔다면 몸에 대하여 미안한 마음을 가지셔야 합니다. 과식을 해서 소화기에 부담을 주었다면 위장에 대하여 미안한 마음을, 화를 많이 내어 간에 부담을 주었다면 간에 대하여 미안한 마음을 가지십시오.

▶인간은 태생적으로 불균형한 존재로서 누구든지 몸이든 마음이든 한두 가지의 문제는 가지고 있기 마련입니다... 더보기

출판사 서평

명상학교 수선재에서 가르치는 몸-마음-영혼의 통합 건강법을 소개한 책. 몸을 사랑하는 습관, 탁기 제거 건강법, 우주기로 하는 단전호흡의 방법, 오장육부의 균형을 찾는 법, 마음을 다스려 병을 다스리는 방법 등을 체계적으로 다루고 있다. 증상별 체조 처방, 탁기 제거 명상법, 혈을 여는 명상법 등 따라 배우기도 담고 있다.

이 책의 독특한 장점은 사람마다의 개인차를 철저하게 존중하는 가운데 다면적이고 통합적인 태도로 건강 문제에 접근하고 있다는 점이다. 이 세상에 동일한 신체를 가진 사람은 아무도 없다! 사람은 태어날 때부터 ... 더보기

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (8) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면
결제 90일 이내 300원, 발송 후 5일 이내 400원, 이 상품의 첫 리뷰 500원의 포인트를 드립니다.

포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
북로그 리뷰는 본인인증을 거친 회원만 작성 가능합니다.
(※ 외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외) 안내
  • 영육이 조화로운 건강 go**1 | 2007-11-28 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    돈을 잃어본 사람은 돈의 소중함을, 건강을 잃어본 사람은 건강의 소중함을 알 것이다. 인간은 마음이 몸을 지배한다는 것, 어쩜 익히 알면서도 시시각각 통제가 잘 되지 않는다. 그동안 함부로 대해 왔던 내 장부에, 몸에 대해 미안하고, 그래서 앞으론 더욱 아껴주고, 사랑해야겠다는 생각이 든다. 처음으로 듣는 천기와 우주기, 인간은 원래 우주의 축소판이기 때문에 우주기와 우리 몸이 연결되지 않으면 완전한 건강은 얻기 어렵다고 한다. 육체적인 건강 뿐만 아니라 마음도 건강하기 위해서는 어찌 해야 하는지에 대한... 더보기
  •   아름아름하는 내 몸뚱이가 노란불을 켜고 경고음을 내뱉는 것을 애써 외면하고 있다가.. 더이상 방치해 두었다가는 빨강불을 시끄럽게 밝히지 않을까하는 걱정에 이 책을 찾아들었다. 누구나 건강하게 살기를 원한다. 나도 건강하게 살아야겠다. 앓아도 알아주는 이 하나 없고 아쉬운 건 나 자신이라는 걸 뒤늦게 알아간다. 명상학교 수선재의 문화영 선생님 말씀딴아 그래.. 인생이 모다 공부인 것을.. ^^;;   이 책은 명상과 호흡을 통해서 나의 몸을 들여다보고 오행의 불균형을 균형맞추어 건강함을 찾는 길을 ... 더보기
  • 마음이 몸을 지배한다. no**ne01 | 2007-07-01 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      십년이 넘었구나. 예전에 단전호흡을 수련하러 다닌 적이 있었다. 당시에는 일반인들에게 잘 알려지지 않은 수련법으로 다른 사람들에게 이야기하면 신기하다는 눈빛으로 무슨 내용인지 궁금해 했다. 요즘 들어 학교에 뇌 호흡이 유행처럼 번지고 있다. 몇몇 선생님들이 뇌 호흡연수를 다니시는데 주위 선생님들과 나눔을 하고 계신 것이다. 살, 건강이라는 이야기만 나오면 누구나 솔깃해지듯 이 책도 나에게 그렇게 옛 기억을 되살리듯 다가왔다. 인간은 마음이 몸을 지배합니다. 그러나 마음을 바꾸어야 합니다. 왜 바꾸어야 하는가 하... 더보기
  • 건강의 비결은 마음 pi**us | 2007-06-30 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      예전에 단학 수련을 몇개월 짧게 한적이 있었는데, 그때 체험한 단전호흡과 명상, 뇌호흡 등이 인상적이었다. 그후 집에서 혼자 명상을 해보려 했는데, 집중력이 산만해진다든가 괜히 초조해지는 기분을 느껴 얼마 하지 못했던 기억이 난다.  명상학교 수선재라는 곳에서 <건강하게 사는 법>이란 제목으로 명상법과 호흡법에 관한 내용을 담은 책을 발간했다. 수선재라는 곳이 낯설에 책표지에 소개된 인터넷 사이트로 들어가 보았는데 단월드나 국선도처럼 호흡이나 명상을 수련하는 기관인듯 싶다. 명상은 가부... 더보기
  •     # 동양사상이 바닥에 깔려있는 책을 만나다.    르네상스 이전까지 서양을 지배하던 사상이 4 체액설과 4 원소설이였다면, 동양은 음양 오행을 바탕으로해서, 많은 학문이 번성하였다. 명상학교 교과서 시리즈인 '건강하게 산다는 법'을 택했던 이유는 마음을 다스리는 방법을 알고 싶어서였다. 단전호흡에 대한 작은 호기심과 화와 스트레스를 억누르는 비결을 알고 싶은 마음에 선뜻 책을 들게 되었다. 100을 기준으로 한다면 공감하는 부분이 70, 아직 통하지 않은 부분이 30이라고 할까. 아쉬... 더보기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품