뇌 해킹 다이어트
도서+교보Only(교보배송)을 함께 15,000원 이상 구매 시 무료배송
15,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과
20,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과
15,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과
1Box 기준 : 도서 10권
해외주문/바로드림/제휴사주문/업체배송건의 경우 1+1 증정상품이 발송되지 않습니다.
패키지
북카드
키워드 Pick
키워드 Pick 안내
관심 키워드를 주제로 다른 연관 도서를 다양하게 찾아 볼 수 있는 서비스로, 클릭 시 관심 키워드를 주제로 한 다양한 책으로 이동할 수 있습니다.
키워드는 최근 많이 찾는 순으로 정렬됩니다.
작가정보
종교철학박사이며 최면과 심리치료 분야에 몰입하다 죽음 이후의 세계를 탐구하게 되었다. 그 결과물이 《뇌 해킹 다이어트(2020)》와 《죽음 그 이후(2022)》이다.
자산운용전문인력(부동산투자회사법)으로 현재 프랜차이즈 회사에서 점포개발업무를 담당하고 있다. 100개 이상의 미용실을 창업시킨 노하우를 《잘되는 가게의 영업비밀(2018)》로 풀어냈다.
저서
죽음 그 이후(지식과 감성)
뇌 해킹 다이어트(지식과 감성)
잘되는 가게의 영업비밀(도서출판 길벗)
기독교 진리 왜곡의 역사(지식나무)
성경공부합시다.(도서출판 길벗)
아파트의 몰락(램덤하우스코리아)
부동산가치평가 무작정 따라하기(도서출판 길벗)
부동산공법 무작정 따라하기(도서출판 길벗)
부동산경매 무작정 따라하기(도서출판 길벗)
목차
- 머리말
Chapter 1. 해킹된 뇌에 백신프로그램을 설치하자!
(백신프로그램만 설치해도 살 빠진다)
01. 책을 읽기만 해도 살이 빠진다!
02. 항상 배고픔을 느끼게끔 해킹된 현대인의 뇌
03. 왜 다이어트에 반복적으로 실패할 수밖에 없는가?
04. 음식중독의 원인 쾌락중추
05. 뇌에 백신프로그램 설치하기
1) 식 충동 관리법
2) 뇌(腦) 식사법
Chapter 2. 원하는 습관을 만드는 뇌 해킹
(살 빠지는 생활습관 만들기)
01. 우리가 중도에 포기하는 이유
02. 무엇이 힘든 행동이라도 자동 반복하게 하는가?
03. 원하는 습관을 만드는 뇌 해킹
1) 뇌를 속이는 행동목표
2) 정신을 ‘리셋’시키는 행동
3) 자동 실행 신호 만들기
4) 보상 프로그램 만들기
5) 몸에 새기기
6) 셀프최면으로 행동 암시 넣기
7) 5분 뱃살 빼기
8) 습관 형성을 위한 핵심 원칙
Chapter 3. 망가진 지방대사 시스템 회복시키기
(신체적 기능만 회복돼도 살 빠진다!)
01. 잘못된 편견이 우리의 다이어트를 망쳤다
02. 살이 찌는 이유는 에너지 대사 문제다
03. 음식이 어떻게 에너지로 전환되는지 알아야 한다
04. 지방을 에너지로 전환하지 못하는 원인
05. 퇴화된 지방대사 시스템 활성화 방법
1) 해결책은 휴식(休食)
2) 휴식(休食)으로 얻을 수 있는 것
3) 다양한 휴식(休食)의 방법들
4) 장기 휴식(休食)의 노하우
5) 지방대사 시스템 활성화 프로그램
6) 지방대사 시스템 활성화 상태
7) 원하는 체중에 빠르게 도달하는 방법
8) 감량된 체중을 유지하는 방법
9) 해독과정에 필요한 가성비 보충제
Chapter 4. 뇌 신경언어로 성공을 프로그래밍하기
(소문으로만 듣던 멘탈 트레이닝기법)
01. 마음을 프로그래밍하다
02. 숨겨진 무의식의 자원 활용하기(앵커링)
03. 내적 대화로 무의식 프로그래밍하기(6 Step Reframing)
04. 미래체험으로 성공 프로그래밍하기(미래기억 만들기)
출판사 서평
다이어트에 실패하는 것은 식이요법이나 운동방법을 몰라서가 아니라 우리의 ‘식행동’과 ‘생활습관’을 결정하는 ‘기본 욕구’에 맞서 싸웠기 때문이다. 대부분의 다이어트 방법은 인간 욕구에 대한 문제는 외면하고 체중감량을 위한 식이요법이나 운동법만을 알려 주며, 실패의 가장 큰 원인인 욕구관리의 문제에 대해서는 단지 인내심이나 의지의 문제라고만 말한다.
반면에 이 책은 ‘올바른 식(食)행동과 생활습관’을 터득하고 실행할 수 있도록 심리치료기법, 행동심리학 및 NLP(뇌신경언어프로그래밍)를 통해 마음과 뇌를 변화시켜 준다. 그래서 이제 더 이상 의지력을 쥐어짜낼 필요가 없다. 만약 본인의 의지력이 매우 약하다고 생각하는 사람이라도, 뇌 자체가 변하면 억지로 힘들게 노력할 필요 없이 아주 자연스럽게 살이 빠진다.
《뇌 해킹 다이어트》 1장에서는 계속 먹을 수밖에 없도록 해킹된 마음에 백신프로그램을 심어 식행동과 욕구를 조절관리하게 할 것이고 2장에서는 행동심리학을 적용해 살 빠지는 생활습관을 몸에 새길 것이다. 이를 바탕으로 3장에서는 우리 몸이 잉여에너지인 지방을 연료로 사용할 수 있도록 망가진 지방대사 시스템을 식이요법으로 회복시킨 후 4장에서는 뇌 신경언어 프로그래밍(NLP)을 통해 성공 프로그램을 무의식에 심어 체중감량뿐만 아니라 성공하는 인생을 만드는 데 도움을 줄 것이다.
이제 독자들이 잊지 말고 해야 실행해야 할 것은 이 책을 3번 이상 반복해서 읽는 것이다. 《뇌 해킹 다이어트》 책은 최면적 언어와 최면기법이 적용되어 컴파운딩 제안의 법칙에 따라 3번째 이상부터 특별히 노력하지 않아도 자신의 행동이 무의식적으로 교정이 되어 저절로 살이 빠지게 된다.
기본정보
ISBN | 9791165524715 |
---|---|
발행(출시)일자 | 2020년 10월 15일 |
쪽수 | 208쪽 |
크기 |
129 * 189
* 18
mm
/ 247 g
|
총권수 | 1권 |
Klover
e교환권은 적립 일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.
리워드는 리뷰 종류별로 구매한 아이디당 한 상품에 최초 1회 작성 건들에 대해서만 제공됩니다.
판매가 1,000원 미만 도서의 경우 리워드 지급 대상에서 제외됩니다.
일부 타인의 권리를 침해하거나 불편을 끼치는 것을 방지하기 위해 아래에 해당하는 Klover 리뷰는 별도의 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
- 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
- 도서와 무관한 내용의 리뷰
- 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오발언이 개재된 리뷰
- 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰
리뷰는 1인이 중복으로 작성하실 수는 있지만, 평점계산은 가장 최근에 남긴 1건의 리뷰만 반영됩니다.
구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 200원 적립
문장수집
e교환권은 적립 일로부터 180일 동안 사용 가능합니다. 리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.
리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
주문취소/반품/절판/품절 시 리워드 대상에서 제외됩니다.
구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립