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LA 체형다이어트 : 체형 비만 치료 가이드북

데이빗 히버 지음 | 안재석 옮김 | 푸른솔 | 2004년 10월 22일 출간
LA 체형다이어트 : 체형 비만 치료 가이드북

이 책의 다른 상품 정보

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ISBN 9788986804652(8986804654)
쪽수 376쪽
크기 188 * 257 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

효과적이고 과학적인 체중 감량과 체형 변화의 방법을 제시하는 맞춤형 가이드북. 색상 코드의 영양학적 기반과 UCLA 휴먼 뉴트리션 센터의 새로운 연구를 결합하여 체형의 단백질 필요량과 신진대사율을 분석하는 법을 알려준다. 사람들은 저마다의 특정한 체형을 지니고 태어났기 때문에 체중 감량에 접근하는 방법에 있어 상당한 차이를 낸다고 강조하며, 바꿀 수 있는 체형과 바꿀 수 없는 체형의 차이를 알려주고 개인별 맞춤식 단백질 처방을 찾아낼 수 있도록 도와준다.

저자소개

저자 : 데이빗 히버

저자가 속한 분야

목차

옮긴이의 글
서문
체형 바꾸기
STEP 1 첫 주에는 파워를
STEP 2 나만의 다이어트 프로그램을 설계하자
STEP 3 나만의 다이어트 계획을 시작하자
STEP 4 올바른 습관을 강화하자
STEP 5 영적 고무
STEP 6 L.A. 체형 다이어트 강화제
다이어트와 체형의 원칙
부록

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  •   <L.A 체형 다이어트>는 UCLA 의대 내과 및 공중보건학 데이빗 히버 교수의 체형 비만 치료 가이드북이다. 체중 감량을 원할 경우와 체중 유지를 원할 경우의 계획, 근육을 키울 수 있는 운동방법, 건강 증진과 질환 예방과 관련한 건강보조식품 등에 대해서 알려 준다. 또 다이어트 식단에 알맞은 장보기와 조리법도 알려주는데 서양사람들에게 알맞은 미국식 식단이라서 아쉽게도 많은 부분이 우리에게는 적합하지 않았다. 히버 교수는 모든 사람들이 저마다 특정한 체형을 지니고 태어났으며, 이 체형은 체... 더보기

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