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노안 치유법 평생 늙지 않는 눈을 만드는 하루 5분 트레이닝

혼베 카즈히로 지음 | 강철호 옮김 | 어바웃어북 | 2013년 05월 28일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788997382194(8997382195)
쪽수 244쪽
크기 148 * 225 * 20 mm /440g 판형알림
원서명/저자명 老眼は腦のトレ-ニングで回復する./本部千博

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

눈의 노화, 이제 두뇌 트레이닝으로 회복하자!

평생 늙지 않는 눈을 만드는 하루 5분 트레이닝 『노안 치유법』. 휴대전화 문제 메시지가 흐릿하게 보인다든가, 서류가 잘 보이지 않아 안경 너머로 보거나 눈에서 멀찌감치 떨어뜨렸더니 오히려 잘 보이고, 미간과 이마에 눈에 띠는 주름이 생기는 등의 증상이 나타나기 시작했다면, 눈에 노안이 찾아온 것이다.

저자는 노안이 어쩔 수 없는 퇴화 현상이 아니며, 충분히 예방할 수도 치유할 수도 있는 질병이라고 말한다. 이어 노안이 어떤 신체적 변화에서 비롯되어 발생하고, 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있는지 설명한다. 나아가 이미 노안이 시작되었더라도 젊고 건강한 눈으로 돌아갈 수 있는 구체적인 트레이닝 방법을 제시한다.

상세이미지

노안 치유법 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 혼베 카즈히로

저자 혼베 카즈히로(本部 千博)는 1985년 국립기후대학 의학부를 졸업하고 내과 전문의로 근무하던 중, 안과 전문의 자격을 취득하며 진로를 변경하였다. 이후 일본 중부 지역에서 라식, 라섹 등 각막 시력 교정술 1인자로 이름을 떨치고 있다. 현재 나고야에서 혼베 안과병원을 운영하고 있다. 혼베 박사는 ‘근시는 병이다’를 모토로, 독창적인 시력 회복법과 생활 지도를 통해 유아·청소년의 근시 예방과 장년층의 노안 치료에 전념하고 있다. 특히 내과와 안과 양쪽 모두에 정통한 그의 치료법은 노안을 눈의 문제로만 국한하지 않고 전신 건강 차원으로 다루면서 탁월한 치유 효과를 거두고 있다. 지은 책으로는 『하루 5분 투자로 시력이 금세 좋아지는 법』, 『콘택트렌즈는 밤에 끼고 자라』, 『독소를 축적하면 병이 생긴다』 등이 있다.

저자가 속한 분야

역자 강철호는 한국외국어대학교를 졸업하고 광고회사 코래드에서 AE로 근무하였다. 이후 한국과 일본을 오가며 이벤트 프로모션 프로듀서로 활동하였다. 히로시마 아시안게임, 나가노 올림픽, 꽃박람회 ‘재팬플로라 2000’ 등의 이벤트 프로모션을 담당하였으며, ‘닌텐도DS’와 ‘Wii’, 『업계지도』를 국내에 성공적으로 론칭시켰다. 2007년부터 ‘콘텐츠 메신저 기업’인 한국비즈니스정보를 운영하며 집필과 번역 활동을 병행하고 있다. 옮긴 책으로는 『제국호텔 주방이야기』가 있으며, 지은 책으로는 『2010~2020 대한민국 미래지도』, 『2010~2050 비즈니스 미래력』 등이 있다.

목차

머리말 : 눈의 노화, 트레이닝으로 충분히 극복할 수 있다!
노안 셀프 진단법 : 어머나! 벌써 노안인 걸까?

첫 번째 트레이닝 _ 노안, 어쩔 수 없다고 체념하지 마라!
ㆍ 누구도 피해갈 수 없는 노안
ㆍ 아이크림으로도 붙잡아둘 수 없는 눈 속 ‘탄력’
ㆍ 체념할수록 더 빠르게 늙는 눈
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 염색을 하면 시력이 떨어질까요?
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 하루하루 변화를 체감할 수 있는 간판 트레이닝

두 번째 트레이닝 _ 밖으로 돌출된 ‘제2의 뇌’, 눈
ㆍ 호두알만 하지만 우리 몸에서 가장 중요한 눈
ㆍ 세상에서 가장 정밀한 카메라, 눈의 구조
ㆍ 지름 2.4cm, 무게 7g의 안구 속 세상
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 눈과 관련 없는 질환으로 검사를 받는데 왜 눈을 들여다보나요?
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 눈 근육을 젊게 만드는 눈 요가

세 번째 트레이닝 _ 노안이 치매를 부른다!
ㆍ 노안을 방치하면 치매가 온다!
ㆍ 밖으로 돌출된 뇌, ‘눈’
ㆍ 생체 시계의 오작동을 유도하는 눈의 노화
ㆍ 뇌가 의식해서 보면 눈이 젊어진다!
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 나이가 들면 시야도 좁아지나요?
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 눈과 뇌가 젊어지는 신문기사 읽기 트레이닝

네 번째 트레이닝 _ 돌아라! 혈액, 밝아져라! 눈
ㆍ 혈액 흐름에 민감한 눈과 뇌
ㆍ 혈액이 잘 돌면 눈도 밝아진다!
ㆍ 눈 건강을 위해서는 냉찜질 No! 온찜질 Yes!
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 눈동자를 크게 보이게 만드는 서클렌즈가 눈에 해로운가요?
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 몸속부터 따뜻함이 차오르는 선골과 단전 마사지
[+플러스 알파] 눈의 피로를 초고속으로 풀어주는 핫 아이마스크
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 돋보기를 쓰면 노안이 빨리 오나요?

다섯 번째 트레이닝 _ 어깨 결림을 그대로 두면 노안이 빨리 온다!
ㆍ 빨라지는 세상에 오히려 많아진 거북이들
ㆍ 볼링공과 맞먹는 사람의 머리 무게
ㆍ 고개를 수그릴수록 침침해지는 눈
ㆍ 일자목증후군 예방법
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 눈 화장이 눈 건강을 위협한다는데 사실인가요?
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 딱딱하게 굳은 목과 눈 근육을 풀어주는 체조
[+플러스 알파!] 함께하면 효과가 두 배! 팔 흔들기 체조

여섯 번째 트레이닝 _ 중년의 그대, 초콜릿 복근보다는 눈 근육을 챙겨라
ㆍ 눈 근육이 건강하면 세월도 두렵지 않다!
ㆍ 모양체의 기능이 떨어지면 눈도 굶다 늙는다!
ㆍ 눈알을 데굴데굴 굴리면 노안을 막을 수 있다?
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 안대를 하면 눈병이 빨리 낫나요?
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 눈 근육을 입체적으로 단련하는 숫자카드 트레이닝
[+플러스 알파] 시력이 떨어지는 대표적인 증상 근시, 원시, 난시

일곱 번째 트레이닝 _ 컴퓨터와 스마트폰 절친에게 찾아온 ‘젊은 노안’
ㆍ 30대에도 노안이 올 수 있다!
ㆍ 참을 수 없는 눈의 피로 ‘안정피로’
ㆍ 안정피로는 현대병이다!
ㆍ 노안의 초기 증상을 닮은 안정피로 증상들
ㆍ 매일 컴퓨터를 사용하는 사람들을 위한 안정피로 예방법
ㆍ 안과 검진 40대에 시작하면 늦는다!
ㆍ 눈을 체크할 때는 반드시 한쪽 눈씩
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 눈에 모래라도 들어간 것처럼 쑤시는데 왜 그렇죠?
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 바라보기만 해도 눈이 좋아지는 그림, 티베트 휠
ㆍ 티베트 휠 트레이닝 체험기

여덟 번째 트레이닝 _ 노안으로 가는 급행열차, 스트레스
ㆍ 만병의 원인 스트레스, 눈 건강에도 적
ㆍ 스트레스 때문에 나타나는 눈의 이상들
증상 ① : 눈앞에 번쩍거리는 빛이 보이다가 잠시 후면 낫는다
증상 ② : 한쪽 눈으로 물체를 보면 중심부가 흐릿하게 보인다
증상 ③ : 갑자기 눈꺼풀이 붓고 표면에 작은 수포들이 생겼다
증상 ④ : 눈꺼풀이 제멋대로 실룩거린다
ㆍ 스트레스 다이어트의 열쇠, 따뜻한 햇살과 숙면
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 라식 수술을 하면 노안이 빨리 오나요?
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 눈과 뇌의 긴장이 풀리는 손톱 지압
[+플러스 알파] 눈이 좋아지는 발마사지

아홉 번째 트레이닝 _ 호기심 많은 사람 앞에서는 노안도 뒷걸음질 친다!
ㆍ 가만히 있어도 하루에 136만 개씩 죽어가는 뇌세포
ㆍ ‘보고 싶다’는 호기심이 뇌를 건강하게 만든다
ㆍ 눈의 시야도 마음의 시야도 넓혀라!
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 무심코 사용한 안약이 실명의 원인이라고요?
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 즐겁게 놀다보면 눈이 좋아지는 스포츠 관전 트레이닝

열 번째 트레이닝 _ 노안의 종착역, 백내장
ㆍ 노안의 시작은 백내장의 시작
ㆍ 40대부터 백내장에 대배해야 한다!
ㆍ 백내장 체크 리스트
ㆍ ‘15분 수술, 당일 퇴원’ 백내장은 수술로 고친다!
ㆍ ‘인상파 거장’ 모네의 화풍마저 바꾼 백내장
ㆍ 소리 없이 눈에 질병을 키우는 자외선
[+플러스 알파] 눈에 바르는 자외선 차단제, 선글라스
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 눈 흰자위에 점이 있는데, 눈에 이상이 있는 건 아닐까요?
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 돋보기로 하는 초점 맞추기 트레이닝
ㆍ 돋보기 트레이닝 체험기

열한 번째 트레이닝 _ 소리 없는 시력 도둑, 녹내장
ㆍ 실명을 부르는 무서운 안질환, 녹내장
ㆍ 자각증상을 느꼈을 때는 시신경이 80% 손상된 상태
ㆍ 녹내장 체크 리스트
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 검은자에 하얀 덩어리가 생겼는데 백내장일까요?
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 꽉 막힌 혈관도 뻥 뚫어주는 목욕탕에서 하는 안구 운동

열두 번째 트레이닝 _ 실명의 주범, 황반변성
ㆍ 방치하면 실명에 이르는 황반변성
ㆍ 실명 확률 90% ‘습성 황반변성’, 10년 동안 천천히 진행되는 ‘건성 황반변성’
ㆍ 황반변성 체크 리스트
ㆍ 황반변성, 금연과 식습관 조절로도 예방 가능
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 왜 감정과 상관없이 시도 때도 없이 눈물이 줄줄 흐를까요?
[+플러스 알파] 원추세포와 간상세포
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 하루 종일 지친 뇌를 쉬게 하는 3분 불빛 보기
[똑! 똑! 365 눈 건강 클리닉] 혈당을 정상적으로 유지하면 당뇨망막병증도 진행을 멈추나요?

열세 번째 트레이닝 _ 눈에 약이 되는 식단
ㆍ 당신이 먹은 것이 당신의 눈 건강을 책임진다!
ㆍ 평생 늙지 않는 눈을 만드는 식생활 수칙
ㆍ 반드시 챙겨 먹어야할 ‘눈 건강 영양소’ Best 7
[하루 5분 눈 건강 트레이닝] 눈이 밝아지는 모닝 티타임

책 속으로

ㆍ 노안 셀프 진단법
해당되는 항목이 세 개 이상이면 눈의 노화가 진행되고 있다고 봅니다.
□ 자신도 모르게 책이나 신문을 눈에서 멀리하고 읽는다.
□ 휴대전화 문자 메시지를 확인하기 어렵다.
□ 미간과 이마에 눈에 띄는 주름이 생긴다.
□ 어깨가 자주 결린다.
□ 방안이 예전보다 어둡게 느껴진다.
□ 안경을 벗으면 오히려 눈이 잘 보이는 것 같다.
□ 안개가 낀 것처럼 눈앞이 뿌예서 눈을 자주 비빈다.
□ 버스 번호판, 식당 메뉴판 등이 잘 보이지 않는다.
□ 세제나 화장품 용기에 붙어 있는 제품 설명이 잘 보이... 더보기

출판사 서평

◎ 노안을 방치하면 치매가 온다!
하루 5분 두뇌 트레이닝으로 평생 늙지 않는 눈을 만든다!
휴대전화 문자 메시지가 흐릿하게 보여서 확인하는데 애를 먹었다. 서류가 잘 보이지 않아서 안경 너머로 보거나 눈에서 멀찌감치 떨어뜨렸더니 오히려 잘 보였다. 제품 뒷면에 깨알같이 적힌 설명을 읽다보면 머리가 지끈거린다. 미간과 이마에 눈에 띠는 주름이 생겼다. 이런 증상이 나타나기 시작했다면, 당신의 눈에도 노안(老眼)이 찾아온 것이다.

온종일 컴퓨터 화면을 들여다보고, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 현대인들은 젊다고 해서 노안으로... 더보기

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  • 눈의 건강 관리를 더 철저하게 해야 할 필요를 느껴서 검색하여 찾은 책이다. 눈의 건강과 뇌의 건강, 전신 건강의 관계라든지, 신문 읽는 것으로 눈의 근육을 단련한다든지 하는 목차의 리스트들이 눈길을 끌었다. 책을 읽으면서 구체적으로 바로 활용할 수 있는 여러 가지 팁들을 확인했다. 시력 개선에 도움이 되는 티베트 휠 그림, 구체적으로 눈 근육을 단련하기 위해 큰 글자와 작은 글자를 번갈아 보며 초점 맞추는 것 등등이다. 평소 건강에 관심을 많이 기울이는 편인데, 이 책에서 마음과 육체 건강의 관계에 대해 다시금 생각하게 하는 문장... 더보기
  • 노안치유법 dr**mlja | 2013-06-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이 책은 눈에 관한 정보는 물론 과학적인 개념까지 알게 해준다. 구조와 기능, 운동법, 생활습관, 음식개선 등 눈에 관해 궁금했거나 관리가 필요하다고 생각하는 사람들에게 유용하게 읽혀질 수 있는 전문서라고 생각한다. 저자는 좋은 시력을 유지하고 싶다면 젊은 시절부터 노력을 해야 한다고 말한다. 특히 시력 교정을 위해 생활지도나 근시 예방과 같은 노안 치료를 하고 있는 저자의 이력이 돋보였다. 나의 눈에 대해서 셀프로 진단할 수 있는 팁도 유용했다. 나의 경우 미간과 이마에 눈에 띄는 주름이 생기고 방안이 예전보다 어둡게 느껴지는... 더보기
  • 사람에게서 눈이 천냥중에 구백냥이라고 할만큼 눈은 정말 소중합니다. 그럼에도 불구하고 눈때문에 고생을 하거나 불편한 분들이 참 많습니다. 아이들 역시 교실에 가면 안경을 쓰는 아이들이 점점 늘어나고 있습니다. 딸이 5살에 안경을 쓰기 시작했습니다. 원지, 난시인줄도 모르고 왜 글자를 전혀 모르는지 그 때는 인지능력이 좀 늦다 생각했습니다. 그런데 아이의 시력이 많이 나빠서 안경을 쓰니 딸아이가 세상이 또렷하게 보인다고 하더라구요. 그 때부터 안경을 꼭 챙기는 딸이랍니다.     <노안 ... 더보기
  • [서평] 노안 치유법 bl**kyk | 2013-06-14 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    1. 노안, 어쩔수없다고 체념하지 말라  2. 밖으로 돌출된 제2의 뇌, 눈 3. 노안이 치매를 부른다 4. 돌아라! 혈액, 밝아져라! 눈 5. 어깨 결림을 그대로 두면 노안이 빨리온다! 6. 중년의 그대, 초코릿 복근보다는 눈 근육을 챙겨라 7. 컴퓨터와 스마트폰 절친에게 찾아온 젊은 노안 8. 노안으로 가는 급행열차, 스트레스 9. 호기심 많은 사람 앞에서는 노안도 뒥걸음질 친다! 10. 노안의 종착역, 백내장 11. 소리없는 시력도둑, 녹내장 12. 실명의 주범, 황반변성 13. ... 더보기
  • 눈이란  나빠지기는 쉽고 좋아지기는 어려운 부분중에 한군데인것 같다. 모든 신체가 다 그렇긴 하지만 특히나 생활에 크게 연결이 되어있는 부분이다보니 참 신경쓰이는 부분이다.  정말 최고로 후회하는 일 중에 한가지인데..어릴때 매우 눈이 좋았는데&nbs... 더보기

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