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Stop Smoking Plan(스탑 스모킹 플랜) 담배, 전자담배, 모든 니코틴 제품을 확실히 끊을 수 있는 기적의 방법

알렌 카 지음 | 정민규 옮김 | 차유성 감수 | 한언 | 2017년 11월 15일 출간
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ISBN 9788955968194(8955968191)
쪽수 344쪽
크기 151 * 225 * 23 mm /507g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

1,500만 독자의 삶을 혁명적으로 바꾼 알렌 카의 금연Easyway!

담배, 전자담배, 모든 니코틴 제품을 확실히 끊을 수 있는 방법을 소개합니다! 1,500만 독자의 삶을 혁명적으로 바꾼 알렌 카의 가장 쉬운 금연 솔루션 《스탑 스모킹》의 속편, 《스탑 스모킹 플랜》! 하루 5갑(100개비), 일주일에 35갑(700개비), 일 년에 1,820갑(36,400개비)의 담배를 피우던 사람이 어느날 똑! 담배를 끊었다!!! 33년 흡연기간 동안 6만갑을 피우다 금연에 성공한 6만갑 형님, 알렌 카가 세상에서 제일 쉬운 금연방법을 1,500만 독자들의 리뷰와 함께 여러분께 알기 쉽게 소개합니다.

저자소개

저자 : 알렌 카

저자 알렌 카(Allen Carr)는 33년 동안 하루 담배 80개비를 피우는 흡연자였던 그는 수많은 실패 끝에 자신만의 ‘손쉬운 금연 방법’을 개발해 금연에 성공했다. 그 후 회계사 일을 그만두고 ‘금연전도사’로서 전 세계를 대상으로 금연클리닉 등을 운영했다. 《STOP! SMOKING》이 전 세계적으로 큰 성공을 거두고, 강연과 집필 등으로 금연의 상징이 된 그는 그 후 여성을 위한 금연서, 아이를 위한 금연서는 물론 체중 조절과 알코올 등 중독과 금단으로 고통받는 사람들을 위한 Allen Carr’s Easyway 시리즈를 발간했다.

역자 : 정민규

역자 정민규는 성균관대학교에서 신문방송학을 전공하고, 고려대학교에서 인터넷 커뮤니케이션으로 석사학위를 취득했다. 기자, 카피라이터, 광고기획자, 출판기획편집자 등으로 일해왔으며 현재 전문 번역가로 일하고 있다. ‘인생 통찰’을 주제로 AIM(All Insight Media)을 설립해 홈페이지(www.aiminlove.com)에 글을 올리며 소통하고 있다.

감수 : 차유성

감수자 차유성은 성균관대학교 대학원에서 전기전자를 전공하였으며 한국생산기술연구원을 거쳐 현재 MA ACTI(Member of Association of Allen Carr Therapists International)와 Allen Carr’s Easyway 한국 대표, 알렌카 금연 테라피스트로 활동하고 있다. 하루 평균 3갑을 피우던 구제불능의 골초였지만 2006년 4월 런던에서 알렌카 프로그램에 참여한 이후 기적적으로 비흡연자가 되었다. 이후, 런던 본사의 까다로운 절차를 거쳐 Allen Carr’s Easyway 를 2014년 한국에 처음 도입했다. 5시간의 강의로 금연 실패 시 100% 환불을 보증하는 것이 특징인 알렌카 프로그램으로 수많은 흡연자를 행복한 비흡연자로 바꾸고 있다.

목차

머리말
알렌 카의 이지웨이Allen Carr’s Easyway

Part1 왜 담배를 피우는가?
제1장 당신은 왜 담배를 피우는가?
제2장 니코틴 함정
제3장 신화
제4장 자유를 향한 첫걸음
제5장 즐겁다는 환상
제6장 왜 의지력은 효과가 없는가?

Part2 흡연자는 다 똑같다
제7장 희생은 없다
제8장 중독적 성격
제 9장 정신을 산만하게 하는 것
제10장 다른 흡연자들을 조심하라
제11장 대용품을 피하라
제12장 체중 감량이라는 신화
제13장 모든 흡연자는 다 똑같다

Part3 두려워할 것은 없다
제14장 긴급한 문제들
제15장 두려워할 것은 전혀 없다
제16장 통제권을 취하라
제17장 금단증상
제18장 당신의 마지막 담배
제19장 비흡연자로서의 삶

추천사

아이리시타임스The Irish Times

저는 포스터 캠페인이나 충격적인 전술이 아니라, 이지웨이 치료사인 알렌 카와 나 자신 덕분에 금연할 수 있었습니다.

윌리엄 그린 박사(홍콩의 마틸다 병원 정신과 원장)

행동 변화에 대해 비전문가인 알렌 카가, 대학원을 나온 무수한 심리학자와 정신과 의사가 성공했어야 하지만 실패했던, 그 행동 변화라는 측면에서 금연할 수 있는 간단하고도 효과적인 방법을 마련했다는 것은 정말 놀랍다.

빅토리아 코렌(전문 포커 플레이어)

이제 막 담배를 끊었습니다. 흡연이 암을 유발해서도 아니고, 냄새가 심해서도 아니고, 찬성하는 사람이 아무도 없어서도 아닙니다. 알렌 카가 ‘이유가 없는 그 이유’를 설명해주었기 때문에 끊었습니다. 그는 순수한 논리를 사용합... 더보기

존 브리파 박사(건강 저널리스트)

금연한 지 34년이 지난 지금도 저는 알렌 카의 책과 그 책이 권장하는 정신적 접근 방식을 여전히 지지하고 있습니다. 저는 많은 사람들이 이 책을 사용함으로써 흡연으로부터 자유로워질 뿐만 아니라, 정신적으로도 그 습관에서 자... 더보기

캐롤 해리슨(배우)

저는 이지웨이가 당신이 담배를 피우는 모든 심리적인 이유를 다룬다는 것 말고 이 방법이 어떻게 효과를 내는지 달리 말할 게 없습니다. 저는 정말로 제 자신을 자랑스럽게 생각합니다. 그리고 금연이 너무 쉽다는 것에 놀랐습니다.

책 속으로

나는 필사적으로 금연하고 싶었던, 하루에 많게는 100개비를 피우던 흡연자였다. 나는 가장 최근의 시도가 실패로 돌아가면서 의지력이 바닥이 나게 되는 그 참담한 기분을 너무도 잘 안다. 나는 끊임없는 기침과 규칙적인 두통과 가슴 통증이 있었다. 간단히 말하면 나는 흡연이 나를 죽이고 있다는 것을 알았지만, 그만둘 수 있는 힘을 찾아낼 수가 없었다.
─알렌 카의 이지웨이Allen Carr’s Easyway

일부 흡연자들은 만족감이나 스트레스 해소를 위해 담배에 의존한다고 말한다. (…) 그렇다면 진실은 무엇인가? 진실은, 담배... 더보기

출판사 서평

알렌 카의 금연Easyway 포인트!
─쉽게, 즉시, 영구히
─의지력, 보조제, 대체품 또는 관심을 끌려는 술책을 사용하지 않고
─우울함 또는 금단증상 없이
─체중 증가 없이

“당신은 니코틴에 중독되었습니다”

고문과도 같은 니코틴 중독으로부터 탈출하고 싶은가?
영원히 중독으로부터 자유로워질 수 있다!
지피지기면 백전백승! 니코틴과 자신을 먼저 파악하라!!

“내가(저자가) 이 방법을 ‘이지웨이Easyway’라고 부르는 이유는, 이 방법이 쉽고 고통이 없으며 니코틴 함정에서 영구적으로 벗어나게 해주기 때문이다... 더보기

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